たかQ さん プロフィール

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たかQさん: 日々のランニング
ハンドル名たかQ さん
ブログタイトル日々のランニング
ブログURLhttp://takaq.hatenablog.com/
サイト紹介文日々のランニング日誌です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供178回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2015/04/26 09:02

たかQ さんのブログ記事

  • 通勤歩き・学会の準備は後回し
  • 4.8km+5.0km月曜日:木曜日から連休にかけて出張のため代休を取らねばならない。迷わず古河マラソンあけの月曜日とする。筋肉痛がかなりあるが、コーヒーを飲むと若干収まったような気がする。1日経つと痛いところがよく分かる。今回は股関節、大腿四頭筋と右ハムストリング。終日家でまったりとして、備忘録などを執筆。火曜日:天気は雨模様でもあり、かつ積極的休養を兼ねて久しぶりに通勤で歩くことにする。往路は若干の雨。傘 [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン備忘録
  • ・結果(ネット)3:51:52 (昨年 3:31:54、一昨年 3:34:50 、一昨昨年 3:52:01)・服装等オレンジの安物Tシャツ、ナンバー短パン、スポーツパンツ、アームウォーマー、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(東京マラソンでおろしたもの)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ。・持ち物アミノバイタルの赤いジェル2個、アミノバイタルプロを走る前に取る。・終了後のダメージ足の筋肉痛がひどい。右親指の下面と言うより側面 [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン完走
  • 東京マラソンから1度も走らずに古河マラソンを迎えた。3月に入ってから最初のランニングがレース。さすがに2週間の間隔は短すぎるだろう。本来ならば東京マラソン当選の時点で古河は走らないのだろうが、完走メダルを3つ集めて丸くしたかったので、走ることにした。さて、結果、3時間51分52秒。前半はせめて東京マラソンを上回ろうと3時間40分を切ることを目標にした。しかし、足が持たず。後半ではかなり歩きが入る。これほど歩い [続きを読む]
  • 東京マラソン備忘録 - その2・論文投稿
  • 小学生の合唱、招待選手の紹介、国歌斉唱、小池知事の挨拶等が一通り終わるとまずは車いすがスタート、更にその5分後にマラソンがいよいよ始まる。以下データはランナーズ・アップデートより。(0km-5km) 25:14スタート時のロスは2分程。これだけ大きな大会なのに驚異的に短い。道路も広くて走りやすい。最高だ。ただ、スター直前にランナーがビニール袋等を脱いで歩道に向かって投げるのだが、届かなかったもの等が走路に浮いてい [続きを読む]
  • 東京マラソン備忘録 - その1
  • ・結果 3:40:51(ネット)・服装等オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(青、新品)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はタクミレン(ブースト化してない昔のもの)・持ち物アミノバイタルの赤を2つ。初めて携帯を持って走る。・終了後のダメージ右のハムストリングが走っている最中からかなり危ない感じであり今も筋肉痛。また右足の裏が痛い。 [続きを読む]
  • 東京前の最後のEペース走5km・論文執筆進む
  • 5.26km30:44(5:50)水曜日:チャリで出勤。もう河畔は通らず町中をちんたら進む。朝から計算しつつ論文執筆。更に学生の試験結果の成績を入力したりする。夕方卒研生が来てしばし議論。彼が以前から「あるパラメターで通常と違った現象がある」と言っていたがわしはあまり信じていなくて「あれを調べよ、これを調べよ」と言っていたのだが思い切って自分で計算してみた。そうしたらわしの予想とは違った結果が出て来る。これ [続きを読む]
  • 疲労回復走7km・多忙な日々が続く
  • 7.49km45:27(6:04)月曜日:チャリで河畔を通勤。日曜日に足が軽かったのでもう少し河畔通勤を続けよう。朝から終日論文執筆に明け暮れる。大分進む。大枠は見えてきた。帰ろうと思ったら雨がザーザー降ってくる。しばらく待つが止む気配がない。仕方がないからバスで帰る。休足。火曜日:バスで通勤。朝から論文。ほぼ終わりが見えてくる。昼から追試。26名が受験。半分以上出来た学生を合格にしようと思っていたが「終わっ [続きを読む]
  • Mペース走10km・追試問題作成
  • 10.05km49:52(4:58)金曜日:チャリで通勤。河畔通勤もこれで最後にしようと思う。朝から計算し、図を作成。昼から修論発表会が17時過ぎまで。そのあと最終審査で全てが終わる。帰宅途中に半額総菜を仕入れて飲む。土曜日:ドライブがてらたかどんの大学へ。たかどんが仕事をしている間わしはスーパーを冷やかしたり近所を散歩したりとぶらぶらする。昼飯を食った後、お見舞いに寄ったり買い物をしたりして帰宅するともう暗くな [続きを読む]
  • Eぺース走10km ・慌ただしい
  • 10.24km55:49(5:27)朝は少し早めに出勤。計算をして本質的なパラメターを探す。図を作成。今回の論文はまずは図を作成してぺたぺた貼り付けた後に本文を書く予定。昼飯の後は人事の案件でばたばたする。夕方はまた計算し、ほぼ図は固まる。明日の修論発表会で関係ないところでは論文執筆する予定。帰宅しすぐ走る。本日はもうぶつくさ言わない。単に自己満足に過ぎないかも知れないがとにかく走る。わしの理想は週休2日、月 [続きを読む]
  • Eぺース走・会議は早く終わる
  • 10.16km57:49(5:41)朝はチャリで出勤。午前中、模型のいいパラメターを探す。何度も計算して図も修正していくが残念ながら時間切れで昼飯を迎える。昼休みに会議。来年度の各種委員を決める。午後は教育会議から始まって教授会・その他諸々の会議。ただ、16時からFDの会議が入っているそうで(わしはもちろん欠席)大急ぎで会議が行われた。やればできるやないか、と言いたい。日頃から後ろを決めて会議を行って欲しい。学部 [続きを読む]
  • Eぺース走10km ・採点終了
  • 10.22km56:38(5:32)月曜日:チャリで出勤。今週一杯は河畔を走るつもり。本日は2つの試験がある。朝は少しだけ論文を読んで、その後は試験の準備に終われる。2コマ目は130人受講の試験。日頃の授業中はすかすかで寒い階段教室が今日だけは一杯になってむんむんと熱気に包まれる。この授業の試験はマークシートで行う。昼飯の後に3コマ目は専門の授業の試験。コンピューターは計算している最中はシューシューとファンの排気 [続きを読む]
  • Mペース走10km・試験問題作成
  • 10.04km52:58(5:17)ゆっくり起きてから、午前中は明日の試験問題を作る。とにかく易しい問題にする。これで60点取れなければもう無理。昼飯後、散歩がてらたかどんと近所に買い物に出かける。帰宅してからしばらくして15時30分に河畔に走りに。今日はMペース走10kmの予定だが、河畔に出ると強烈な向かい風。昨日より強そう。これから5kmずっとこれかと思うと挫けそうになるが、坂道走をしていると思うことにする。折り返すと [続きを読む]
  • サブ4ペース走33km・今季最後の30km走が終了
  • 33.48km3:01:56(5:26)○左膝が若干悪くなったようだ。木曜日:雪だが雨に変わる予報なので車で出勤。試験問題を仕上げて印刷。その合間に計算。午後は試験を行う。終わってからすぐに採点を始めるがブルーな気持ちになる。わしが教えていたことは全く通じていなかったのだろうか。普通に点数をつけたら半分以上が落ちるので、140点満点でつけると満点(100点以上は100点)が続出の一方、落ちる学生も多くて1/4程度となる。一旦 [続きを読む]
  • Eペース走10km・多忙
  • 10.20km56:21(5:32)火曜日:朝起きて家で木曜日の試験問題を作る。それから共同研究者の所へ行って議論。10:30に集合し延々と議論。昼飯以外はずっと議論し終わると21時・帰宅は22時を過ぎる。休足。水曜日:チャリで河畔を通って出勤。朝から卒研の計算をする。論文として出版することを決意し、その流れを作っていく。時間がかかる。その合間に試験問題作成の続き。昼からは試験問題作成に集中。出来るだけ解きやすいよう [続きを読む]
  • 疲労回復走7km・授業終了(まだ補講はあるが)
  • 7.62km48:01(6:18)朝はチャリでいつも通り河畔を通勤。週末のランニングでさすがに足が重い。朝から卒研関係の計算をする。同時に授業の準備。月曜日の授業は本日が最後。もう来年はこの2つの科目の担当を外れる。午前午後と無事に授業を終わらせる。授業後には、午前中に引き続き卒研関係の計算を進める。帰宅途中、チャリをこぎながら「走りたくない」と「走らねば」と心は揺れ動く。しかし、東京マラソンでは決して後悔は [続きを読む]
  • Mペース走10km・何もない1日
  • 10.04km52:11(5:12)夜は熟睡し、睡眠時間も十分に確保。起きた後はダラダラとし、お昼前に河畔へ。雨が降る前に走る。本日は距離は短くしMペース走10kmを行う予定。昨日の30km走で若干の筋肉痛は残るが大きな問題はない。湖畔が閉鎖されてしまった影響か、最近は河畔を走る人が若干増えている気がする。今日は伴走者と共に走っている盲人ランナーと出会う。なかなかのランナーであった。幼稚園児の女の子が補助輪をつけてチ [続きを読む]
  • サブ4ペース走30km・卒研課題の別の疑問も解決
  • 30.22km2:47:04(5:32)金曜日:チャリで河畔で出勤。朝から卒研課題を検討する。さて、どうやってまとめるか。いろいろと思い悩む。午後はオムニバス形式の授業。最後の担当がわしとなった。一般教養だから全体的に学生のテンションも低い。それが終わり、考えていると卒研生の一人が来る。うまくいかないと言うので、それはおかしい、こうなるはずだと説明する。しかし、気になってわしも計算してみると確かに予想通りになら [続きを読む]
  • Eペース走10km・疑問が解決
  • 10.06km58:39(5:50)水曜日:チャリで河畔を通勤。朝から研究三昧。よく分からないことがあってここしばらく悩んでいる。帰宅後、昨日開拓した新しい近所のコースを走る。Eペース走の予定で家を出るが、長くは走りたくないので、さくっと終わらせるために400mのインターバルをやろう。歩きながら時計をインターバルトレーニングに設定して、アップジョグを開始するが、走り始めると左足首が痛い。東京マラソンも近いのでここ [続きを読む]
  • Eぺース走・まだ疲労を感じる
  • 10.22km1:01:07(5:59)月曜日:朝はいつも通り起きる。多少の筋肉痛。チャリで通勤。朝から授業の準備。2コマの授業を終わるとさすがに疲れる。しばらく昼寝してから、卒研生の課題を検討する。帰りが少し遅くなる。休足。火曜日:カレンダーを見ると東京マラソンまでもう4週間を切っているではないか。本日から通常モードに入る。河畔をチャリで通勤。5kmほどノンストップで走れる上、最後は急な上り坂で、ランジウォーク [続きを読む]
  • 勝田マラソン備忘録
  • ・服装等オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ・持ち物アミノバイタルの青を2つ、ザバスの梅味1つ(使用せず)・終了後のダメージ足の指先が少々痛い。足全体に筋肉痛はあるが、概ね大丈夫。左膝は多少は悪化したかもしれないが、良くも悪くも無しといった感じ。・体重起床後60.30kg (昨年は59.0kg [続きを読む]
  • 勝田マラソン完走
  • 42.34km3:44:06(5:18)何とか最低限の目標をクリアしたか。日々の練習からほぼ自分のゴールタイムが予測できるようになった。前半は自重したため余裕があり、最速のラップは25kmだが気持ち的には30kmが最速。ただ、このあたりからかなり暑くなってきて、喉が渇いて給水の回数が増えてくる。わしは走りながら飲めないので、立ち止まってしっかり飲むことにしているのだが、その立ち止まる時間が徐々に長くなってくる。35km、40km [続きを読む]
  • 勝田前最後のEペース走・面白い結果が得られる可能性
  • 6.01km36:27(6:04)チャリで通勤。寒さで指がちぎれそうに痛くなる。朝から計算しつつ授業の準備の同時進行。昼飯は、かき揚げそばに飯を半合食う。カーボローディングを少し意識する。好きに炭水化物を食えるのは嬉しい。授業。何とか理解してもらおうと例を示しつつゆっくり進める。その後、卒研生と議論しつつ計算を進める。何かしら面白い結果が得られるかも。帰宅後、昨日と同様、河畔に走りに出かける。昨夜と全く同様 [続きを読む]
  • 5週:調整Eペース走6km・まだ足が重い
  • 6.12km37:45(6:10)○左膝は良くも悪くもならない、大丈夫か?月曜日:チャリで通勤。足が重いのでチャリも河畔は避けて町中を通る。朝は授業の準備。2コマ授業で疲労。研究も少しは進展。火曜日:一日研究三昧。地道にノートを作る。まだ足が重い。水曜日:今日も朝から研究三昧。時々、学生も質問に来る。試験が近いからな。さて、体調。土曜日以来とにかく足が重い。階段を登るとよく分かる。最近の傾向は、レースとレース [続きを読む]
  • Eぺース走10km ・久しぶりに気持ちの良いジョグ
  • 10.01km59:12(5:55)1日ダラダラ過ごしてしまった。15時前に河畔に走りに出かける。本日はEペース走のジョグ。気分が楽である。6:00程度でゆっくりと走る。昨日のMペース走で足も疲れているのだが、太陽も出ているしぽかぽかしているので4kmを過ぎると眠くなってくる。こういうジョグは久しぶり。最後に流しを3本入れておく。帰宅後、風呂にゆっくり入る。ここでも眠くなる。さて、いよいよ勝田まで1週間である。30km走の影響 [続きを読む]