ちえぞう さん プロフィール

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ちえぞうさん: ちえぞうのメンタル成長物語
ハンドル名ちえぞう さん
ブログタイトルちえぞうのメンタル成長物語
ブログURLhttp://ameblo.jp/chiezou-story/
サイト紹介文ネガティブからポジティブへ。悩み、うつ、適応障害、生きづらさ等を克服。メンタルが成長していく実践方法
自由文コミュニケーションがうまく取れない、嫌われている氣がする、仕事も恋愛もうまくいかない、生きている意味が分からない、自分を責めてしまう、etc・・

自分が病んでいることにも氣付かず、疲れ果てた毎日を送っていた。

人生を変える出逢いを経て、病む原因や仕組みを知り、少しずつ克服していった。

どんなことをして克服していったのか。

そんな実践方法を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/04/09 04:07

ちえぞう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 思い込みを書き換える《ビリーフ・チェンジ》①
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます 何回かに分けて、ビリーフ(思い込み) について書いていきますね。 私がマイナス状態からプラス状態に転じる中で 1番効果があった方法がこれです。 「制限となるビリーフ(思い込み)を書き換える」 「ビリーフ・チェンジ」 なんて呼ばれてたりもし [続きを読む]
  • 痛みが先にくるから、分かりづらいわ!
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます もし、あなたが、心の痛みを感じていたとしても 何かの壁にぶつかっていたとしても 大丈夫。 実はそれは、宝箱のようなものだから。 「そんなワケないじゃん!!」って 渦中にいる時は、思うかもしれないけど 1つクリアする [続きを読む]
  • 自分を大切に扱う方法
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます あなたは、自分を大切に扱っていますか? 自分に、優しくしていますか? 疲れている時や、悩んでいるときほど 自分を雑に扱いがちです。 自分を雑に扱っていると、人から雑に扱われます。 参考記事 どうやったら、自分に優しく、愛情を注ぐこと [続きを読む]
  • まずは自分を変化させる
  • おはようございます ちえぞうです。 今日も読んで下さって、ありがとうございます 不思議なことに、自分が変わり始めると 周りも変わり始めます。 自分を受け入れ始めると、もっと人を受け入れられるようになります。 自分を認め始めると、もっと人を認められるようになります。 自分を好きになり始めると、もっと周りに好きな人 [続きを読む]
  • 自分を責めてしまった時は
  • こんばんは ちえぞうです。 もう2月も終わりが近いですね。 月日が経つのが早すぎて、ビックリします。笑 さて、 思わず、自分を責めてしまう時って、あるかもしれませんね。 そして、思考と罪悪感のループにはまったり。 そんな時は、自分をゆるすことも、もちろん大切ですが その前に、 「自分を責めてもいい」   [続きを読む]
  • 何事も楽しみながら♪
  • こんばんは ちえぞうです。 今日も読んで下さってありがとうございます もし、今、あなたが、何かを悩んでいるとしたら、 それを何とかしたい、と思っているとしたら、 それは大チャンスです。 そして、もし、それを楽しみながらできたら あっという間に、何とかなりそうな氣がしてきませんか? 楽しむコツは、 自分が「楽しい」とか「心 [続きを読む]
  • 感謝パワーのすごさ
  • こんばんは ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 感謝の大切さ、というのは いろんな方が言っていたり いろんな本に書かれていたりしますよね。 私も感謝することを心がけるようになってから 心が穏やかになることが増えました。 でも、最初から、心がこもっていたわけではありません。 苦手な人や、嫌いな人に [続きを読む]
  • あなたの中にあるよー!
  • おはようございます ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 何かが出来ても、出来なくても 自分や誰かを、責めてしまっても、そうじゃなくても 落ち込む時が、あっても、無くても 元氣が無い日が、あっても、無くても あなたは、いろんな存在から、愛されています。 見守られてい [続きを読む]
  • 不安やネガティブ感情と仲良くなる
  • こんばんは ちえぞうです。 今日もお読み頂き、ありがとうございます 「将来が心配」 「失敗したらどうしよう」 「笑われたらどうしよう」 「自分に出来るんだろうか」 おそらく、誰もが一度は感じたことがあるであろう、不安。 「怖いとか、不安とか、いらないよ!もう、これ以上感じたくないよ!」と思われる方もいらっしゃるかも。 私もその1人で [続きを読む]
  • 簡単に決断できる3STEP
  • お久しぶりですちえぞうです。 しばらくブログをお休みしていましたが再開します。 また読んでもらえることが嬉しいです。ありがとうございます さて、「あんな風になれたらなぁ」「こんな性格になりたいなぁ」という、望ましい姿がある時あなたは何から始めますか? 本を読む?イメージしてみる?それとも、どうせ自分には無理だ、と諦める? それも方法の1つです [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑩ 〜失敗は存在しない〜
  • こんにちは!ちえぞうです 暑かったり、寒かったり 体調は大丈夫ですか? 初めましての方は★こちら★へどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜心の土 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑨ 〜習慣化するコツ〜
  • こんにちは!ちえぞうです 段々暑くなってきましたね 初めましての方はこちらをお読みください    こちらも合わせてお読み下さい  心の土台を作る①心の土台を作る②〜始まり〜心の土台を作る③〜ビックリ〜心の土台を作る④〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦〜マイナスに落ちた時は〜心の土台を作る⑧〜自分にい [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑧ 〜自分にいい質問を投げかける〜
  • こんにちは!ちえぞうです 緑がキレイな季節になってきましたね 初めましての方はこちらへどうぞ    こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜    [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑦ 〜マイナスに落ちた時は〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜    心の状態がマイナスに落ちてしまいそうな時 落ちてしまった時 私は恐怖 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑥ 〜プラスの体の使い方〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらからどうぞ   こちらも合わせてお読み下さい 心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜   会社と家の往復で疲れ果てていた頃 CDからこんなことが聞こえてきました   ”パワフルな人は、パワフルな体 [続きを読む]
  • 心の土台を作る⑤ 〜プラスの言葉〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜   この頃の私は 会社と家の往復の生活で 身も心も疲れ果てていました   毎日、どんな言葉を発していたかというと   「今日も疲れたなぁ・・・」 「うまくいか [続きを読む]
  • 心の土台を作る④ 〜プラスの目線〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ   心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜心の土台を作る③ 〜ビックリ〜  この頃の私は 会社と家の往復のみの生活  家に帰っては即バタンキュー 体も重く、泥のように眠るだけ   仕事も思うように結果を出せない 要領も悪く 上司には毎日のように怒られ  会社の人 [続きを読む]
  • 心の土台を作る③ 〜ビックリ〜
  • こんにちは!ちえぞうです  初めましての方はこちらへどうぞ    心の土台を作る①心の土台を作る② 〜始まり〜   ゴロゴロしながら聞いていると ハッッ!とすることがたくさん聞こえてきました   "心の病を抱える人というのは  いい氣持ちを感じることを  自分で難しくしてしまっている"    「え!?そうなの!?」&n [続きを読む]
  • 心の土台を作る② 〜始まり〜
  • こんにちは。ちえぞうです  初めましての方はこちらをどうぞ    記事を修正したので、こちらからお読み頂けると嬉しいです 心の土台を作る①   「聞くだけでいい」というCD講座  月に1枚届くというシステム  早速、聞いてみました  最初にアドバイスが2つ  1.「聞いたことがあることでも 知っているとは思わないこと」 &n [続きを読む]
  • 心の土台を作る①
  • こんにちは。ちえぞうです  初めましての方はこちらへどうぞ   「心の土台を作る」とは  家を建てる時の土台作りと同じです   基礎となる土台の部分が  傾いていたり、歪んでいたり、強度が弱いと  出来上がったは家はどうなると思いますか?   見た目は立派だとしても  少しの衝撃でヒビが入ったり   建て付けが [続きを読む]
  • 変な出逢い
  • こんにちは。ちえぞうです   初めましての方はこちらからどうぞ   この頃の私は、顔のたるみがとても氣になっていました  おでこ、まぶた、頬  顔のありとあらゆるところが下に下がってきていて  見た目年齢がグッと上がっていたのです   何とかしたいと思い  「表情筋 トレーニング」でググっておりました   すると、ふと [続きを読む]
  • ご挨拶
  • 初めまして、ちえぞうと申します この度はご訪問、ありがとうございます  私は小さい頃から、どこに行っても浮いていました  ・人とうまくコミュニケーションが取れない ・嫌われている氣がする ・自信がない ・仕事も恋愛もうまくいかない などなど  悩みは数知れず・・・   小学生、中学生の時はいじめられっ子   「自分がおかしいんだ」と思 [続きを読む]
  • 過去の記事 …