Crystal Yoga - にほんブログ村

2023年10月～12月レッスンスケジュール

しばらくブログ更新できておらずすみませんでした！いつも通り、レッスン開催中です毎週火曜『クリスタルヨガベーシッククラス』私たちのヨガのレッスンは…

2023/10/15 11:59

自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップVol3

9/3(日) 自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ Vol.3木のポーズを極める！体・呼吸・心・エネルギーの流れを整え自然界と調和するバラン…

2023/07/28 17:41

2023年8月・9月レッスンスケジュール

ベーシッククラス＠カフェスロー火曜日火曜日10:30-11:30 8月1日・8日・22日・29日 9月5日・12日・19日・26日 ※初回体…

2023/07/16 15:44

2023年6月・7月レッスンスケジュール

最近は、気温の変化が大きく温度差によって体調を崩したりなんとなく疲れてる、だるいという方も多いようですね。環境の変化は、体にとってストレスですがそれを乗り越…

2023/05/27 16:06

春の公園ヨガ＠野川公園4/14開催！

春の公園ヨガ＠都立野川公園4月14日（金）11:00-12:30参加費1000円 ※雨天中止外でうつぶせになってみると見える世界が変わる♪ 普段は気づかな…

2023/04/08 15:27

2023年4月・5月レッスンスケジュール

春爛漫ですね！4月は公園ヨガ5月は新緑の山ヨガ開催します。春の自然界を全身で感じて共鳴していきましょうもちろん、いつものベーシックレッスンも！日々がんば…

2023/03/20 09:46

2023年2月/3月スケジュール

サザンカ寒さに負けずヨガで体も心もポカポカに 2月、3月のスケジュールベーシッククラス＠カフェスロー火曜日10:30-11:30 2月7日・14日・…

2023/02/27 20:39

3/5(日）自然界と共鳴するクリスタルヨガWS（残席2）

しなやかに、力強く生きるために自然界と心身を調和させる呼吸調整力を身につけていきませんか？さらに人体の中心である心臓（ハート）について理解を深めながら呼…

2023/02/21 07:29

受講された皆さんの感想☆自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ

自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ1/29～心臓の調和のリズムで全身を整える～キャンセル待ち＆好評につき追加開催決定 1、心臓の科学 2、心…

2023/02/08 10:44

新年山ヨガ開催します！

内転筋・ハムストリングスを使えるように太腿のバランスを整えて登ります。背骨・肋骨も整えて全身を心地よく使えるようにして疲れや痛みが残らないようにほぐしの…

2023/01/07 10:41

2023年1月・2月レッスンスケジュール

あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします 2023年1月・2月レッスンスケジュール山ヨガ＠高麗・日和田山1月26日（木）10時～1…

2023/01/06 10:10

自然界と共鳴するクリスタルヨガWS Vol2開催します！

前回11月に開催したワークショップ『満員御礼！自然界と共鳴するクリスタルヨガWS開催』電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催し…

2022/12/28 07:00

ウォーキングヨガ開催しました！

都立野川公園でウォーキングヨガを開催しました！歩く前に呼吸を深くするワーク・息をしっかりと吐き切ってリセット・鎖骨、肩甲骨、上腕をよく動かして上部肋骨を…

2022/12/10 09:43

山ヨガ（下見）に行きました！

山ヨガ企画のため下見に行ってきました！今回は西武池袋線飯能駅から天覧山へ気軽なハイキングコースです。歩く前には鎖骨、肩甲骨、肋骨を動かして呼吸が深くなる…

2022/12/05 15:05

外ヨガのメリット・デメリット

外ヨガ部はじめましただいたい月一くらいの活動で公園ヨガをベースに季節に合わせて山や海へ！外でヨガ、初めての人も一度体験してみるとその心地よさにはまってし…

2022/11/23 09:32

満員御礼！自然界と共鳴するクリスタルヨガWS開催

電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催しました！ 11/13(日) クリスタルヨガワークショップ不調の原因・電磁波をデトックスして…

2022/11/21 09:21

2022年11月・12月レッスンスケジュール

ピクニックしていたらトンボが私の足の先でひと休みーーーーーーーーーーーーーークリスタルヨガ定期レッスン◎国分寺カフェスロー毎週火曜『クリスタルヨガベー…

2022/11/04 10:40

外ヨガ♪

日向ぼっこをしながら直に大地に触れて五感で感じる外ヨガ教室でのレッスンと違い天井がないということは想像以上にスカッとして頭もパカン！と開くような清々しい…

2022/10/31 10:52

2022年10月・11月レッスンスケジュール

コスモスがきれいですね蜂さんも夢中です 10月・11月のレッスンスケジュール国分寺カフェスロー火曜10:30～11:30 10月11日・18日・25日11…

2022/10/18 13:22

クリスタルヨガワークショップ開催します

ワークショップ開催が決まりました不調の原因・電磁波をデトックスして年を重ねるほど、もっと元気になれる！自然界と共鳴するクリスタルヨガなぜ、電磁波デト…

2022/09/22 07:14

2022年9月レッスンスケジュール

みなさま、こんにちは！秋の気配が感じられる頃になりましたね。 9月のレッスンは「呼吸」をテーマに進めていきます国分寺カフェスロー ●ベーシック火曜10:…

2022/08/28 11:34

2022年8月レッスンスケジュール

夏休みのベーシックレッスンは、お子さんも一緒にご参加いただけます。お子さんの参加費は無料！大人1人分の参加費で、親子でご参加ください姿勢が気になる、リフ…

2022/07/21 15:14

肩回し！本当に肩関節が動いている？

こんにちは！蒸し暑い日が続きすでに夏バテ気味だったりよく眠れず睡眠不足になっている方も増えていますね。暑さと冷房の冷え。急激な変化に対応するために体はとっ…

2022/07/14 08:31

梅雨こそヨガの効果を実感！

蒸し暑くなりましたね。昨日のレッスンでも始めはみなさん、体が重い感じで頭がぼーっとしていたり気が上がりすぎていたり…足がむくんでいる方もいらっしゃいました…

2022/06/22 08:30

元気な脚を育てよう！

火曜日ベーシッククラスでは基本的な動きを丁寧に進めています。前屈、後屈、側屈、ねじり、片足バランス。先日は、片足バランスの木のポーズをやった時皆さんとっ…

2022/06/17 16:21

12経脈を活用しよう♪

先日、インストラクターのレッスンで12経脈について学び、ケアをしました東洋医学の経絡とヨガのナディはほぼ同じと言えますが東洋医学の方が、体との関係がよ…

2022/06/13 17:04

2022年6月-7月レッスンスケジュール

6月、7月のスケジュールをお知らせいたします。カフェスロー火曜日10:30～11:30 ゆるやかベーシック（第1＆3）6月7日・21日7月5日・19日ベ…

2022/05/25 16:45

反応、効果、感じ方、人それぞれ

みんなで同じアーサナをやっても反応や効果、感じ方、気づきは人それぞれでおもしろいですねレッスンの後に、感想や気づきをシェアしていただく時間を設けていますが…

2022/05/20 15:37

アーサナで一番大事なこと

アーサナで一番大事なこと。まずは、安全に、ケガをしないようにきちんとした動きを学ぶことは必要。でもそれ以上に大事なのは尊い命を、本当に大切にして感謝し…

2022/05/11 10:39

GWヨガ！

こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか？特に予定は入れずにゆっくりしたいな！という方はヨガでリフレッシュはいかがですか♡ 5月3日（火・祝）10:30～…

2022/04/30 15:53

不調の原因

雨上がりの緑がみずみずしく水滴がきらきらしているのを見るととても清々しい気持ちになります。体の中の水も同じように美しく澄んでいて体はぷるぷるのゼリーのような…

2022/04/20 11:54

2022年4月、5月レッスンスケジュール

4月、5月のスケジュールをお知らせします残席わずかの日もありますのでご希望の方は早めにご予約くださいね！国分寺カフェスロー（定員6名）カフェスローSlow…

2022/03/30 11:27

ホリスティッククラス2022年前半予定

呼吸、瞑想、エネルギーワークをメインに行うホリスティッククラスは国分寺カフェスローにて毎月第4金曜日開催します。ホリスティックとは「全体的」という意味。全…

2022/03/24 14:48

花粉症とヨガ

この時期、花粉症で辛い方も多いですね。ヨガのレッスンではそれまでしんどかったのに、いつの間にか症状が楽になっていた！終わった時に、すっきりしていて…

2022/03/16 09:21

自然をお手本に

ヨガでは自分の内側を感じて自分自身と向き合うということが大事にされていますね。ではどのように感じていけばよいかというとただ、じーーーっと体の中に集中すれ…

2022/03/04 09:07

中身のフォーカスor器のフォーカス

先日、完全呼吸法のコツと効果について書きましたが『完全呼吸法のコツと効果』ヨガの呼吸法の一つ、「完全呼吸法」簡単に言うと、胸式呼吸（＆鎖骨呼吸）と腹式呼…

2022/02/28 08:39

完全呼吸法のコツと効果

ヨガの呼吸法の一つ、「完全呼吸法」簡単に言うと、胸式呼吸（＆鎖骨呼吸）と腹式呼吸（＆背骨・骨盤呼吸）を合わせた100％の呼吸。苦しくなってなかなかうまくで…

2022/02/18 10:26

言葉にならない感想

ヨガのレッスンで一番うれしいのは「命って不思議・・・」「生きているって、すごい・・・」というような言葉にならない命の響きに触れてじーんとする何かを感じて…

2022/02/08 16:18

2022年2月、3月レッスンスケジュール

2月、3月のレッスンご予約受付中です♪ 肩回りをすっきりほぐして胸と背中をしなやかにハートを解放していきましょう国分寺カフェスローホリスティッククラス…

2022/01/28 21:58

体のゆとり心のゆとり

昨年、日曜朝のオンラインヨガを定期的に受講された方から素敵な感想が届きました始めの頃は関節の痛みなどがあったようですが痛みをとることにとらわれるのではなく…

2022/01/08 15:49

新クラスはじまります♪（カフェスローホリスティッククラス）

カフェスローで新しいクラスがはじまりますホリスティッククラス～極上の呼吸と調和の瞑想～それは、森林浴のような清々しさ。まるで体の内側が森になってしまったよう…

2022/01/05 16:15

2022年1月レッスンスケジュール

2022年1月のレッスンスケジュールをお知らせしますだいぶ寒くなってきましたが引き続き、換気をしながらのレッスンになりますので快適に過ごせるよう、暖かい…

2021/12/28 15:13

至福のヨガ

昨日は、ゆるやかベーシッククラス＠カフェスローの今年最終日でした。このクラスは、今年6月に体験的に始めたクラスで新しい方々と出会うことができましたここまで…

2021/12/22 09:53

体のアンバランスが気になる時には○○を使おう！

運動をしていて、左右の腕の伸び具合が違ったり片足だけ外側重心になってしまう、とか体の片側だけ弱い感じ、不安定な感じがする、とかアンバランスが気になるこ…

2021/12/09 10:11

シュトーレン♡

シュトーレンが大好きです今年は「クルミドコーヒー」のシュトーレンをいただきました。ぎゅっと濃密で香り高く甘さ控えめでとってもおいしかったです。クルミはも…

2021/12/02 16:20

感動の感覚に意識を合わせること

今年も残すところあと1か月ですね！この1年、様々なことがあったと思いますがどんな感動がありましたか(^O^)大げさなものでなくていいんです。例えば、寒い日に帰…

2021/11/30 07:54

2021年12月のレッスンスケジュール

みなさま、こんにちは！ 12月のスケジュールのご案内です。オンライン毎週日曜日9:30 ※26日は、今年も感謝を込めて無料オンラインです詳細はまたお知らせ…

2021/11/24 15:30

11/23勤労感謝の日 Slowなヨガとランチはいかが？

11月23日勤労感謝の日 Slowなひと時はいかがでしょうかいつも平日開催のクリスタルヨガですがこの日は祝日普段はお仕事で参加できない方もこの機会にぜ…

2021/11/20 08:16

2021年11月レッスンスケジュール

LINEでもご予約いただけるようになりました♪https://lin.ee/MMJ1yAh スタジオレッスンカフェスロー火曜10:30～11:30 2日…

2021/10/26 15:08

2021年10月レッスンスケジュール

10月のレッスンスケジュールをお知らせします♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オンライン日曜9:30～10:303日・10日・17日・24日参加費：1回10…

2021/09/29 13:34

うつ伏せのポーズのコツ

最近のレッスンでは、ハイハイをしたりトカゲの動きをしたりしているんですが赤ちゃんが立ち上がるまでの成長過程の動きがすごく大事で必要だなと感じています。…

2021/08/28 10:34

2021年9月レッスンスケジュール

9月のレッスンスケジュールをお知らせしますスタジオレッスンは、少人数で、換気をしながら行っています。ご参加希望の方は早めにご予約ください。＊＊＊＊＊…

2021/08/19 09:47

空を眺めながらヨガ♪

あおむけのポーズで窓から青い空が見えて雲がゆっくりと流れているそれを眺めていると自分の中も青空のように広がって清々しい風が通り抜けるようなと…

2021/08/06 12:41

Slow Morning

暑い毎日の中で早朝の清々しい時間はちょっと特別。すっきりと澄んだ心で今日もモリモリがんばっていこう！！カフェスローで新しい企画 8/8日＆9月祝『 …

2021/07/28 16:02

2021年8月レッスンスケジュール

暑い夏もヨガで元気に蒸し暑さで疲れやすい内臓を癒していつもがんばっている自分をいたわっていきましょうスタジオレッスンご予約は早めにどうぞ。＊＊＊＊＊…

2021/07/22 15:59

ひとつずつ集中！

レッスンでは、様々な動きを全体の連動を感じながら行っていきます。開いた意識で、自分自身をニュートラルに感じながら響いてくるものを、たっぷり味わっていくこ…

2021/07/21 16:13

オンラインがいい？スタジオがいい？

オンラインでのヨガレッスンが浸透して生活の一部になった方も多いのではと思います移動時間がいらないリラックスした環境でできる周りの人を気にしなくてよい…

2021/07/16 08:35

プチ断食♪

このごろ湿度が高くなって胃腸の働きが鈍っているのを実感中です東洋医学では梅雨は、胃脾に湿がたまりやすいといいますね。なんだか消化が良くないなと感じたと…

2021/06/21 16:09

2021年7月レッスンスケジュール

じめじめ梅雨でも気持ちよく体を動かしてスッキリ♪ 湿度が上がると、冷えやすくもなりますので腰を温め、深い呼吸で内臓を活性化しましょう！ 7月ご予約受付中で…

2021/06/19 17:17

カフェスロー次の10年へ

カフェスローから20周年記念誌が届きましたたくさんの方々の愛のこもったメッセージに感動カフェスローが大好き！カフェスローを未来に残したい！その思い…

2021/06/07 15:04

ゆるやかヨガ体験♪6月から定期クラスになります

昨日、カフェスローでの新しいクラスゆるやかベーシックの体験レッスンを開催しました。初めての方々、数年ぶりの方もいらしてゆるやかヨガを一緒に楽しむことがで…

2021/06/02 10:44

心地よい自分をみつける

どうしても力んでしまう力を抜くのが苦手がんばりすぎて固めてしまう… という声をよく聞きます。そして力を抜かなきゃ！柔らかくしなきゃ！と思うほどにう…

2021/05/29 17:12

6/1（火）ゆるやかベーシック残席わずかです

レッスンが終わった時みなさんがほっこりとして目がキラキラして体も心もリフレッシュして色々と感想などもお聞きする時間がとても幸せですほんのちょっとでも元気が…

2021/05/26 16:33

2021年6月スケジュール

6月のスケジュールをお知らせします＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スタジオレッスンカフェスローnew！ゆるやかベーシッククラス6月1日（火）10:30～11:…

2021/05/22 09:27

雲霧林

しっとりとしたお天気が続いていますね。昨日の朝は川沿いに並ぶ桜の木々に霧がかかってとても美しく清々しい朝でした。しっとりとやさしい空気に包まれながら …

2021/05/21 07:02

6月カフェスロー体験クラス開催します

こんにちは！クリスタルヨガインストラクターきよえです。カフェスローゆるやかベーシッククラス体験レッスンを開催します初めての方、運動が苦手な方も大丈夫！ …

2021/05/19 07:53

どうしたらうまく呼吸ができるの？

吸って～吐いて～～というインストラクターの誘導に合わせられなくてゆっくり呼吸をしようと思うと余計焦ってきて、リラックスできなくてどうしたらうまく呼吸…

2021/05/18 15:50

カフェスロークラス体験希望の方はいらっしゃいますか？

こんにちは！クリスタルヨガインストラクターきよえです。カフェスローのベーシッククラスに参加したいけれど満席で諦めていた方いつか参加したいと思われている…

2021/05/12 08:27

家族ヨガ♪

クリスタルヨガのオンラインレッスンはご家族皆さんでご参加いただけます。夫婦で、親子で、小中学生の子供も一緒に(^O^) 1人でも多くの方に元気になってい…

2021/05/10 12:10

自信がもてました！

クリスタルヨガの生徒さんはご夫婦や、親子で参加される方も多いです先日、オンラインにご参加中の 70代のお母さまから「バランスのポーズが、前よりも楽にな…

2021/04/27 07:59

2021年5月のスケジュール

5月レッスンスケジュールのお知らせですこわばりや緊張をほぐし内臓を癒しながら心地よく体も心もまるごと全部リラックス＆リフレッシュしていきましょう＊＊＊＊…

2021/04/27 07:25

カフェスロー20周年☆

いつもお世話になっているカフェスローがもうすぐ20周年を迎えますクラウドファンディングも無事終了して目標額の160％を超える支援が集まったようです本…

2021/04/24 11:48

呼吸の勘違い

「呼吸がうまくできないんです…」「長い呼吸ができないんです…」そのようにおっしゃる生徒さんが多いです。でも、私が見たところ、特に問題はなくご本人の思…

2021/04/22 22:38

緊張疲れにおすすめのツボ押し☆

新年度、新学期が始まって緊張疲れが出ている方も多いかもしれません。我が家では、娘が中学生になり新しい環境の中でドキドキしながらがんばっています教…

2021/04/18 15:51

2021年4月のレッスンスケジュール

春から、新しいクラスをスタートします♪ 骨やインナーマッスル、呼吸、姿勢など分かるようで分からない繊細な感覚を丁寧に感じながら、じっくり自分を育てるクラス…

2021/03/23 14:52

前屈のコツ

先日、オンライン個人レッスンで「骨を使う」「関節を動かす」と頭でわかっていても実際にやってみて、はじめて違いが分かった！と大きな変化にびっくりされた方が…

2021/03/15 16:16

「はあ～」と「フー！」を使い分ける

お風呂に入ってホッと一息「はあ～」力が抜けて、ほっこりしますね。「あ」の口で、ぽかんとしてそよ風のような息をするとふんわりリラックス♪ ゆるやか…

2021/03/03 09:00

2021年3月レッスンスケジュール

～3月のレッスンスケジュール～スタジオレッスン 9日（火）10:30－11:30 カフェスロー（残席2）23日（火）10:30－11:30 カフェスロー…

2021/02/24 13:37

なくならないで！カフェスロー〜みんなのカフェスローを未来に残したい〜

こんにちは！クリスタルヨガインストラクター須田きよえです。今日は、いつもお世話になっているカフェスローのクラウドファンディングのお知らせです。なくなら…

2021/02/20 14:03

「さする」体幹活性化

「さすること」この簡単で、あまり重視されない動きの価値を知って、やってみることで今までとは違う体の感覚と新しい体の使い方を得ることができます …

2021/02/19 11:20

手軽に効果的☆足首回し3種

ヨガのレッスンの前に、運動の前に足首をほぐす方も多いと思います。ケガの予防に、足を安定させてパフォーマンスを上げるために足首のケアはとても大切ですね！…

2021/02/10 10:05

2021年2月のレッスンスケジュール＆2月のテーマ

春はもうすぐ体は春に向かって準備を始めています。特に、1月末～3月にかけて丁寧に整えることでこれから始まる1年を元気に過ごせますので一緒に心地よく動…

2021/01/27 09:40

頼もしくなってきた！

毎年、娘の誕生日は一緒にケーキを手作りスポンジも良く焼けて今年は、今までで一番いい出来小さい頃はクリームを塗るだけだったのが大きくなるにつれてやれること…

2021/01/18 15:26

ねじりのポーズのコツ（2）

前回、ねじりのポーズのコツについて力加減は「絹ごし豆腐」を持つような感じ♪ とお伝えしました。今日は、肋骨を回転させる時の微調整についてお伝えしま…

2021/01/13 15:16

自分の中に可能性と希望を見つける

お正月明け、内臓の疲れと運動不足や冷えから心身が縮こまっている方も多いようです。今日は日曜朝のオンラインレッスン 11名の皆さんと楽しく動きました …

2021/01/10 13:33

まっさらな気持ちで

今日は、2021年初のオンラインレッスンご参加の8名の皆様ありがとうございました新年ということで意識を新たに、まっさらな気持ちでご自身と向き合う時間に…

2021/01/06 13:07

瞑想的アーサナとストレッチ的アーサナの違い

クリスタルヨガのレッスンでは柔軟性やポーズの完成を追求していません。正常な可動域を超えて体を柔らかくすることは逆に体を痛めてしまいます。そのポーズ、…

2021/01/04 10:44

新年あけましておめでとうございます2021

あけましておめでとうございます近所の神社の裏山から見えた富士山娘が撮った写真小さなところも良く見てますね毎日、今日、この瞬間を最後の時だと思うくらいに…

2021/01/01 21:10

バイオリンとヨガ

バイオリンとヨガのコラボイベントを 2017年に開催したのですがその時バイオリニストあずさわたまきさんが創られた曲をYouTubeで聴くことができます♪…

2020/12/30 20:00

2020年最後のレッスンありがとうございました！

今年最後のレッスンは27日無料オンラインレッスン特別バージョンで開催しました。一年の感謝を込めていつもご参加の生徒さんとご家族、お友達も一緒に総勢25名 …

2020/12/27 16:10

2021年1月～3月のレッスンスケジュール

ベーシックレッスンスケジュール 1月 6日（水）10:00－11:00 オンライン 8日（金）19:00－20:00 西ノ台会館 10日（日）9:3…

2020/12/19 10:20

ねじりのポーズのコツ！

こんにちは！クリスタルヨガインストラクターきよえです。寒くなってくるとお腹が冷えて痛くなったり縮こまって重苦しくなったりしませんか？精神的なストレスでも横…

2020/12/17 10:19

波の音が聴こえたような…

カフェスローのレッスンの時に画家の佐名木真理さんが絵を飾ってくださいました！ぽかぽかのお日様の光と青空と海の絵！先月、真理さんは銀座で個展をされたんです…

2020/12/14 12:20

クリスタルヨガとは？

こんにちは！須田きよえです。クリスタルヨガってどんなヨガ？ヨガの種類はいろいろあるからどういうヨガなんだろうって気になりますよね。（クリスタルボウルを演…

2020/12/04 12:42

2020年9月～12月のレッスン予定

皆様に安心してご参加いただけるようスタジオレッスンは人数を減らして、換気をしながら開催しています。インストラクターは、飛沫防止のためマスクを着用しております…

2020/09/02 14:15

2020年8月のレッスン予定

8月14日（金）19：00小金井西ノ台会館（定員10名） 8月25日（火）10:30カフェスロー（定員5名） 8月28日（金）19：00小金井西ノ台会…

2020/08/02 11:21

2020年7月の予定

【教室でのレッスン】 ◇カフェスロー火曜 10：30～11：30 （定員5名） 14日（キャンセル待ち） 28日（残席2） ◇西ノ台クラス金曜 19：0…

2020/07/02 15:51

感染予防対策について

教室レッスン再開にあたり皆様に安心してご参加いただけるようご協力をお願いいたします。＊ご参加前に、必ず体調を確認してください。微熱、倦怠感、咳などの…

2020/06/11 09:11

2020年6月のレッスン予定

こんにちは！須田きよえです。 6月のレッスンにつきましては中旬までオンライン開催後半は状況をみて判断したいと思います。決定次第お知らせいたしますね！ …

2020/06/03 08:22

2020年5月レッスン予定

5月のレッスンはオンラインで開催しますベーシックレッスン（75分） 12日（火）10時30分～11時45分残席426日（火）10時30分～11時45分残…

2020/05/07 12:06