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ココちゃん1歳の誕生日ケーキ
2021/01/17 15:08
ココちゃん初のプールにチャレンジ！
今年の初家プールをやりました。子供たちと一緒に、ココちゃん初のプールにチャレンジ！動画には撮れなかったかけど自分からプールに入るというシーンも😆庭を走り回っ…
2020/08/02 23:11
動画を撮ろうとスマホを向けたら 顔を隠すココちゃんが可愛い
動画を撮ろうとスマホを向けたら恥ずかしいから撮らないでと顔を隠すココちゃんが可愛い♪【トイプードルのココちゃん】
2020/07/18 23:29
トリミングで別犬のように可愛くなったココっちゃん♪
今回、はじめてのペットショップでトリミングをお願いしました。対応も丁寧で、なかなか良い感じに可愛くしてくれました(^^)
2020/07/15 23:12
宅トレ 2020/7/6～7/12 チンニングの可動域
7月2週のトレーニング 今週は、胸と背中のみでした。今回、初めての試みでトレーニング動画を撮ってみました。 撮ってみたのはチンニングワイドの時は、バーの端でや…
2020/07/13 23:19
宅トレ 2020/7/1～7/5
7月1週のトレーニング 月初ということもあり、ちょー久しぶりな脚トレをやってみる ストレッチを入れてバーベルスクワットからスタートが、下半身の至る所がガッチガ…
2020/07/08 23:04
宅トレ 2020/6/22-6/30
6月4週目のトレーニング 今週は、6月最終週をまとめます。 胸→背中→腕肩→胸→背中と、結構いい感じで回せた週でした。 これも在宅勤務のおかげ在宅勤務終了とな…
2020/07/02 22:59
宅トレ 2020/6/15-6/21
6月3週目のトレーニング 今週は、胸1回、背中1回の 週2と少なめでした。 にしても、体重が全然落ちない・・・ 筋トレとは関係ないですが 田植えの時期ですね …
2020/06/28 18:08
宅トレ 2020/6/8-6/14
6月2週目のトレーニング 今週は、背中2回、胸1回に腕と肩 どうしても優先順位が下がってしまう腕と肩ちょーちょー久しぶりにやりました 帰りが遅い日は、どーして…
2020/06/24 22:34
宅トレ 2020/6/1-6/7
6月1週目のトレーニング 1ヵ月ぶりの筋トレからようやく戻りつつある感じ😃 以前よりトレーニング時間が取れない日も多くなってきたのであまりトレーニング間隔が…
2020/06/22 22:45
ブログ再開の巻
仕事環境やいろいろ変わったりなんだりで 1年以上更新してませんでした。 細々と筋トレは続けてましたが 筋肥大とは程遠い感じですがプラス、コロナの影響という言い…
2020/06/22 20:03
宅トレ 2019/05/30 肩
5/30 木曜肩 肩のみのトレーニング 最近、なかなかルーティンどおり回せないでいます 減量もダメだめで、モチベーションが あまり考えすぎも良くないので こん…
2019/05/30 19:35
宅トレ 2019/05/28 背中+二頭
2019/05/28（火曜） 背中+二頭筋ベンチオーバーローイングのスタート位置が高かったので ベンチのセーフティーバー用の自作台を使ってスタートポジション…
2019/05/28 20:58
宅トレ 2019/05/27 胸+三頭筋
2019/5/27 （月曜）胸+三頭筋メニューは変わらず。 胸だけだとトレーニング出来ない日があると ルーティンがズレまくりになるので 胸の日に、何を組み合わ…
2019/05/27 20:42
宅トレ 2019/05/24 脚+腹
2019/05/24（金曜） 脚+腹 大分ご無沙汰な脚トレほぼリハビリ状態バーベルスクワット 20kgx10 40kgx10 60kgx5 70kgx3 8…
2019/05/24 22:03
宅トレ 2019/05/23 肩
2019/05/23（木曜） 肩ショルダープレス 15kg10 17.5kgx8 22.5kgx10/9/8アップライトロー 26kgx10 28.5kgx…
2019/05/23 22:02
宅トレ 2019/05/22 背中+二頭筋
2019/05/22（水曜） 背中+二頭筋チンニング ワイドグリップ 9/6/5 ノーマルグリップ 9/7/5ベントオーバーローイング 40kgx15 6…
2019/05/22 22:00
宅トレ 2019/05/21 有酸素
5/21（火曜） 仕事が遅くなり有酸素のみエアロバイク 30分
2019/05/21 21:00
宅トレ 2019/05/20 胸+三頭筋
2019/5/20 （月曜）胸+三頭筋ベンチプレス 20kgx20 40kgx10 60kgx5 70kgx3 80kgx5/5/4インクラインベンチプレス …
2019/05/20 21:57
宅トレ 2019/5/13 胸
5/13（月） 胸・三頭 まるまる1ヶ月以上ぶりの更新 筋トレは続けています あまり進歩はみれないですが 減量は、ダメだめ状態なので 気合を入れなおしたいと思…
2019/05/13 23:38
宅トレ 2019/3/11 背中
3/11（月） 背中 3月から体重を落としていくはずが 体重が80㌔に チンニングがキツイ レップ数大幅ダウンです ＜3/11のトレーニング＞ 背中 チンニ…
2019/03/11 23:06
宅トレ 2019/3/6 胸
3/6（木） 胸 メニューは前回と同じベンチのメインは、しばらく80kgでやてみる 今回は、インクラインをダンベルに変更 ＜3/6のトレーニング＞ 胸ベン…
2019/03/06 22:30
宅トレ2019/3/5脚・肩・腹
3/5（火） 脚 昨日から減量スタートです。 スタートの体重は・・・80.4kg 高齢？になると、なかなか落ちない 今回は、腹筋が分かるくらいまで落としたいで…
2019/03/05 21:59
宅トレ 2019/2/21 胸
2/21（木） 胸 体調不良で少々休んで 胸からリスタートです。 今回もベンチプレスマックス挑戦してみました 前回、90kg失敗でしたが 今回は、90kgクリ…
2019/02/21 23:07
宅トレ 2019/2/16 胸
2/16（土） 胸・三頭 久しぶりにベンチプレスマックス挑戦してみました 前回、90kg1発 今回も90kgに挑戦してみるが 結果、失敗でした 胸の後に、三頭…
2019/02/16 22:58
宅トレ 2019/2/14 脚･肩･腹
2/14（木） 脚 本日の脚トレはスクワットのみ スクワット神経系トレーニングで MAXにチャレンジしてみたところ115kgがギリでした 肩、腹で終了 ＜2…
2019/02/14 22:34
宅トレ 2019/2/5 背中
2/5（火） 背中 しばらくぶりに体重を計ったら79㌔近くに どうりでチンニングがキツイわけです 3月から体重を落としていく予定です。 ＜2/5のトレーニン…
2019/02/05 22:37
宅トレ 2019/2/4 胸
2/4（月） 胸 胸トレですが 最近、伸びないです まずは､75kgx10をクリアを目指して 胸の後に、三頭筋を3セットで終了 ＜2/4のトレーニング＞ 胸…
2019/02/04 22:18
宅トレ 2018/2/1 肩
2/1（金） 肩 2月の最初のトレーニングは 肩トレ メニューは、前回と変わらず ショルダープレスは、25kgでスタートポジションがとれず 22.5kgへダウ…
2019/02/01 22:20
宅トレ 2019/1/31 脚
1/31（木） 脚 1月最後のトレーニングは脚トレ こちらも2週間ぶりくらいになります メニューは前回と変わらずですが レップ数ダウンです ＜1/31のトレー…
2019/01/31 22:30
宅トレ 2019/1/29 胸
1/29（火） 胸 先週は体調不良が続き気がつけば 12日ぶりのトレーニングになってしまいました さすがにレップ数が落ちました 体調も戻ったので、ここからリス…
2019/01/29 22:31
宅トレ 2019/1/17 肩
1/17（木） 肩 今回、はじめて肩トレのみの日です。 肩は、補助的にやっていた程度なので メニューも試行錯誤ですが これからは、肩もちゃんとやろうかと思いま…
2019/01/17 22:06
宅トレ 2019/1/16 脚
1/16（水） 脚 相変わらずの脚トレなんですが スクワットのボリュームを少し増やしてみました まだまだチキンなレッグなんで頑張らなければ ＜1/16のトレー…
2019/01/16 22:52
宅トレ 2019/1/15 背中＆二頭
1/15（火） 背中＆二頭 昨日の日付が1/15になってた未来の記録を付けてしまった 今回の背中と二頭のトレーニングはメインをMAX12レップx3セットでやっ…
2019/01/15 22:53
宅トレ 2019/1/15 胸＆三頭
1/15（月） 胸 今回はメインで8～10レップ可能な重量に落としてやってみることに インクラインダンベルベンチプレスは重量設定をミスり中途半端なセットを1回…
2019/01/14 23:03
宅トレ 2019/01/11 背中＆二頭
1/11（金） 背中＆二頭 チンニングが全然出来ない体が重いそろそろ何とかしないとです トップサイドデットリフトに踏み台を使ってみるベンチ台の下に自作の台を…
2019/01/11 23:20
宅トレ 2019/01/10 胸・三頭
1/10（木） 胸 ベンチプレスのメインを77.5kgにアップしてみる5x3出来たら重量を上げていく予定そろそろ1度MAXも挑戦してみようかと 三頭は、ナロー…
2019/01/10 23:00
宅トレ 2019/01/08 脚
1/8（火） 脚 相変わらずの脚トレさらにボリュームが落ちてます今年は、気合を入れてがんばります ＜1/8のトレーニング＞ 脚 バーベルスクワット 20kg…
2019/01/08 23:00
宅トレ 2019/01/07 背中＆二頭
1/7（月） 背中＆二頭 年末年始の食べ過ぎで体重が増加怖くて体重は量っていませんが、4kgは増えてるのではと 体が重くてチンニングがキツイです。後が怖いので…
2019/01/07 22:53
宅トレ 2019/01/05 胸
1/5（土） 胸 2019年最初のトレーニングです。昨年後半は、更新を怠っていましたがトレーニングは継続してました諸事情で回数は減っていましたが ということで…
2019/01/07 22:40
宅トレ 2018/10/4 脚
10/4（木）脚 相変わらずの脚トレ久しぶりの100kgをやってみるが重い 最後に有酸素運動エアロバイク25分で終了 ＜10/4のトレーニング＞ 脚 バーベル…
2018/10/04 12:17
宅トレ 2018/10/3 腕
10/3（水）腕 腕の後に肩トレ最後にエアロバイク20分 ＜10/3のトレーニング＞ 二頭 EZバーカール 16kgx10 26kgx10 36kgx5 …
2018/10/03 12:13
宅トレ 2018/10/02 背中
10/02（火）背中 前回、ベントオーバーローイング後のチンニングがいまひとつな感じだったため順番を戻してみる 筋トレ後、エアロバイク20分 ＜10/2のトレ…
2018/10/02 12:05
宅トレ 2018/09/30 胸
9/30（日） 胸 ベンチは、今ひつな感じ相変わらず80kgx3くらいから伸びないしばらくメインを75kgで10レップ目指します。 最後にエアロバイク20分 …
2018/09/30 17:26
宅トレ 2018/09/28 脚
9/28（金）脚 2週間ぶりの脚トレ 筋トレ後に有酸素運動エアロバイク25分で終了 ＜9/28のトレーニング＞ 脚 バーベルスクワット 20kgx10 40…
2018/09/28 17:27
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