加圧トレーニングでダイエット

ココちゃん1歳の誕生日ケーキ

2021/01/17 15:08

ココちゃん初のプールにチャレンジ！

今年の初家プールをやりました。子供たちと一緒に、ココちゃん初のプールにチャレンジ！動画には撮れなかったかけど自分からプールに入るというシーンも😆庭を走り回っ…

2020/08/02 23:11

動画を撮ろうとスマホを向けたら 顔を隠すココちゃんが可愛い

動画を撮ろうとスマホを向けたら恥ずかしいから撮らないでと顔を隠すココちゃんが可愛い♪【トイプードルのココちゃん】

2020/07/18 23:29

トリミングで別犬のように可愛くなったココっちゃん♪

今回、はじめてのペットショップでトリミングをお願いしました。対応も丁寧で、なかなか良い感じに可愛くしてくれました(^^)

2020/07/15 23:12

宅トレ 2020/7/6～7/12 チンニングの可動域

7月2週のトレーニング 今週は、胸と背中のみでした。今回、初めての試みでトレーニング動画を撮ってみました。 撮ってみたのはチンニングワイドの時は、バーの端でや…

2020/07/13 23:19

宅トレ 2020/7/1～7/5

7月1週のトレーニング 月初ということもあり、ちょー久しぶりな脚トレをやってみる ストレッチを入れてバーベルスクワットからスタートが、下半身の至る所がガッチガ…

2020/07/08 23:04

宅トレ 2020/6/22-6/30

6月4週目のトレーニング 今週は、6月最終週をまとめます。 胸→背中→腕肩→胸→背中と、結構いい感じで回せた週でした。 これも在宅勤務のおかげ在宅勤務終了とな…

2020/07/02 22:59

宅トレ 2020/6/15-6/21

6月3週目のトレーニング 今週は、胸1回、背中1回の 週2と少なめでした。 にしても、体重が全然落ちない・・・ 筋トレとは関係ないですが 田植えの時期ですね …

2020/06/28 18:08

宅トレ 2020/6/8-6/14

6月2週目のトレーニング 今週は、背中2回、胸1回に腕と肩 どうしても優先順位が下がってしまう腕と肩ちょーちょー久しぶりにやりました 帰りが遅い日は、どーして…

2020/06/24 22:34

宅トレ 2020/6/1-6/7

6月1週目のトレーニング 1ヵ月ぶりの筋トレからようやく戻りつつある感じ😃 以前よりトレーニング時間が取れない日も多くなってきたのであまりトレーニング間隔が…

2020/06/22 22:45

ブログ再開の巻

仕事環境やいろいろ変わったりなんだりで 1年以上更新してませんでした。 細々と筋トレは続けてましたが 筋肥大とは程遠い感じですがプラス、コロナの影響という言い…

2020/06/22 20:03

宅トレ 2019/05/30 肩

5/30 木曜肩 肩のみのトレーニング 最近、なかなかルーティンどおり回せないでいます 減量もダメだめで、モチベーションが あまり考えすぎも良くないので こん…

2019/05/30 19:35

宅トレ 2019/05/28 背中+二頭

2019/05/28（火曜）  背中+二頭筋ベンチオーバーローイングのスタート位置が高かったので ベンチのセーフティーバー用の自作台を使ってスタートポジション…

2019/05/28 20:58

宅トレ 2019/05/27 胸+三頭筋

2019/5/27 （月曜）胸+三頭筋メニューは変わらず。 胸だけだとトレーニング出来ない日があると ルーティンがズレまくりになるので 胸の日に、何を組み合わ…

2019/05/27 20:42

宅トレ 2019/05/24 脚+腹

2019/05/24（金曜） 脚+腹 大分ご無沙汰な脚トレほぼリハビリ状態バーベルスクワット 20kgx10 40kgx10 60kgx5 70kgx3 8…

2019/05/24 22:03

宅トレ 2019/05/23 肩

2019/05/23（木曜）  肩ショルダープレス 15kg10 17.5kgx8 22.5kgx10/9/8アップライトロー 26kgx10 28.5kgx…

2019/05/23 22:02

宅トレ 2019/05/22 背中+二頭筋

2019/05/22（水曜）  背中+二頭筋チンニング ワイドグリップ 9/6/5 ノーマルグリップ 9/7/5ベントオーバーローイング 40kgx15 6…

2019/05/22 22:00

宅トレ 2019/05/21 有酸素

5/21（火曜） 仕事が遅くなり有酸素のみエアロバイク 30分

2019/05/21 21:00

宅トレ 2019/05/20 胸+三頭筋

2019/5/20 （月曜）胸+三頭筋ベンチプレス 20kgx20 40kgx10 60kgx5 70kgx3 80kgx5/5/4インクラインベンチプレス …

2019/05/20 21:57

宅トレ 2019/5/13 胸

5/13（月） 胸・三頭 まるまる1ヶ月以上ぶりの更新 筋トレは続けています あまり進歩はみれないですが 減量は、ダメだめ状態なので 気合を入れなおしたいと思…

2019/05/13 23:38