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確定申告書類整理で久しぶりのラン。すきまトレでもしないよりはいいかな。今回はまだ一度もレー...
この投稿をInstagramで見る 清水 辰生(@fitviashin)がシェアした投稿
2023/03/15 13:42
少量のときはこれでお米を炊きます。
2023/03/12 18:48
先日のトレランのときに飲んだ酸素水。飲んでいるときの変化には気づかないけど、このボトル1本...
2023/03/12 13:24
手術後に患部以外のトレーニングでお越しになりました。手術内容を聞いて、最近の医療の発達に...
2023/03/12 13:07
大和青垣トレランケガもなく無事終了。コース設営、スタッフ配置、参加賞、くじ引き、お風呂まで...
2023/03/05 12:42
奈良マラソンのプロジェクト。トレラン18km行ってきます。#airfit #SWAN...
2023/03/05 08:53
GCTバランス(%)。これは良しとしておこう。左アキレス腱切ってからかなり経過してるけど、...
2023/03/03 17:03
空き時間に下半身だけトレーニング。アップからダウンまで10セット。写真はアップ中70kg。...
2023/03/02 18:47
本日はトライアスロンスクールのお仕事からスタート。大阪マラソン参加らしき外国人選手が走って...
2023/02/25 08:59
トレーニング時のウェアは重要ですね。まずデザインやカラー。お気に入りはSAYSKYと2XU...
2023/02/21 19:50
三兄弟。(血のつながりはありません)
2023/02/19 09:37
写真撮影終了。ふるさとアスリート用の撮影をしてもらいました。顔がテカっていたのか、なん...
2023/02/08 16:10
ランニングで脚をちょっと傷めてしまった私が言えた義理ではありませんが、頑張ったり、努力する...
2023/02/07 23:01
懐かしい。小学生のときに近所の駄菓子屋さんによく行きました。
2023/02/05 20:41
インドアバイクのときはBluetoothでスピーカーへ。バイクのケイデンス、スマートトレー...
2023/02/05 06:39
車の中ではすぐ眠ります。#白ポメ #ポメラニアン
2023/01/29 15:49
最近できた？柏原市のドッグランへ。かなり広い人工芝のドッグランと敷地内にあるカフェでワンコ...
2023/01/28 07:53
今日はみんなインドアトレーニングでしょ。ただいくらアプリを使っても長い時間は気分的にできな...
2023/01/24 22:47
少々寒くてもSAYSKYのロングスリーブ(ベースレイヤーは着ています)で十分。このロングス...
2023/01/19 11:39
あまり自慢できることではありませんが、Garminではこういうことも教えてくれるようです。...
2023/01/14 21:28
先日のトレラントレーニングのペースと心拍データ。ロードのように規則的、一定のグラフにはなり...
2023/01/12 08:40
体のメンテナンスは必要やけど、機材のメンテナンスも必要ですね。#ロードバイク#ホルメン...
2023/01/11 11:34
7kmほどでしたが、不整地ではウォーク&ラン、ロードはスピードトレで心肺持久力、筋持久力を...
2023/01/09 11:22
年末年始はノートレで、家族との時間を優先。1週間ほど休んだところで、そんなに体力レベルも低...
2023/01/03 16:14
2023年 今年も逆風に負けずに前へ進みます。#筋トレ #トライアスロン #ランニング...
2023/01/01 10:40
寒い日に走るときは、｢首｣を冷やさないようにすれば多少は寒い思いをしなくてもいいよ。首、手...
2022/12/25 08:47
この寒さでは外を走るのはムリ。ということで、インドアラン。インドアだとスピーカーで音楽(G...
2022/12/24 21:35
多少気温が低くてもベースレイヤー(肌に触れるウェア)を性能のいいものを選択しておけば、上着...
2022/12/15 13:47
外を走りたいけど、時間ないからzwiftランします。45分くらい。貼り付けタイプの心拍計(...
2022/12/07 14:22
これくらいの気温だと長・半袖の選択が難しいから、アームガード(AG)をよく使う。今回初めて...
2022/11/26 13:30
のんびりさせてもらってます。
2022/11/23 09:39
今日は半袖でもいいよね。周りに誰も半袖はいない。
2022/11/21 15:00
走るときの｢着地音｣を聞く。フォーム、歩幅、スピード、シューズのソールの硬さによって違...
2022/11/12 10:19
またまた写真を整理していたら2006年の皆生のレースのときの写真が出てきた。最初のロング(...
2022/11/05 16:34
前回よりも1kmあたり20秒ほど速く走ったから、距離は短め。やっぱり後半は脚の動きが悪く...
2022/10/29 18:55
久しぶりにこの距離(時間)走ると、最後の2キロくらいがエネルギー切れ。もっと練習しなさいと...
2022/10/25 12:57
奈良はいいとこですよ。
2022/10/20 11:13
むか～し、リンクプルは缶から外して、さらに飛ばして遊んでました(あとで拾いましたよ)。知っ...
2022/10/17 10:35
本日はランニング指導のため、短パン・Tシャツ。100%(多分)他に同じような格好をしている...
2022/10/15 10:24
要らんもんを整理していたら、学生時代のメダル・・・がない。他の物と一緒に捨てたかも。
2022/10/13 13:05
明日の各大会に参加の方はケガのないようにレースを満喫してきてください。僕は大阪城の太陽の広...
2022/10/08 13:58
先週のランに続き、今日はバイクのセッション。初めて通る道をGoogle Mapに任せたら、...
2022/10/01 07:43
たまにチェック。パワー値とパワーウエイトレシオ(体重比)。2種目とも同じくらいやけど、まだ...
2022/09/29 11:16
すぐ近くにいいコースがあります。トレランシューズ(new balance)は履き慣れていな...
2022/09/25 16:00
今日はクルーズインターバルで頑張ってもらいました。アップを一緒に走って、だだ汗をかかました...
2022/09/24 08:30
訳あって2人増えました。
2022/09/13 22:34
大学のゼミで最大酸素摂取量(体重当たり)を2回計測したときの数値が70ml/kg/分。確か...
2022/09/09 22:45
12月の奈良マラソンに向けて走ってはいるけど、自転車、スイム、筋トレは続けます。体力的なこ...
2022/09/02 21:52
初めての川床。
2022/08/27 15:40
和歌山経由で移動。すさみで天然鮎を頭からまるごと食べたり(内臓も苦くない)、走ったり、温泉...
2022/07/03 17:50
久しぶりの実走。長らく通行止めだった水越峠までの60km。飲むよりかぶり水の方が多かったか...
2022/06/27 19:47
STRYDを活用して、ランニング中の体の上下動の幅(Vertical Oscillatio...
2022/06/16 21:46
土日も仕事。空き時間を有効活用してインドアバイク。まずは筋トレで軽くウォーミングアップ。...
2022/06/11 09:57
スポーツは格好から。この生地は汗をかいてもサラッとしているから気持ちいい着心地。#...
2022/06/03 15:40
大阪城公園は賑やかになりましたね。お一人様からグループまで、暑い中頑張って走ってはります。...
2022/05/28 09:24
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