順調です

痛いのって痩せるのね。右手を骨折していてーいてー言ってるうちに、勝手に体重が減ってました。フィットネスは昨日から再開。[フィットネス後のスペック]体重：50.3Kg体脂肪率：19.7%なんだかなあ。でも筋トレサボって身体が緩んでる感じがするから、また頑張ります。そうい

終わりそうです

現在、手を骨折しているため全くフィットネスクラブに行けてません。行けてませんが、けがをしているのは手なので、自宅で腹筋、タヒチアンダンスの練習などを地道にやってます。で、[現在のスペック]体重：51.9Kg体脂肪率：20.2%頑張ってるわけですけど、はにーちゃん曰く、

落ち期到来

[フィットネス終了後のスペック]体重：53.1Kg体脂肪率：21.3%これは、アクアビクス45分間後の記録なので、いつも以上に少ないですが、それでも、ここ1週間体重は53キロ台、体脂肪率は21％台を維持してます。後はあまった皮をどうするかだな……。しばらくすれば自然とアポト

まだだ、まだ終わらんよ

3連休は何もすることがなくて暇なので、フィットネスクラブに入りびたりです。たくさんコメントを頂いていたのに、放置んぐですみませんでした。これからまた偶にかもしれませんけど更新します。昨日は1時間延々泳いで、今日は筋トレしてアクアビクスしました。それから、今

なんとも恐縮です

実はちゃんとフィットネス続けてます。徐々に、徐々に～～ですが、マシになりました。まだまだだけど。てな訳で久々のスペック。[フィットネス終了後のスペック]体重：【55.2】Kg体脂肪率：21.2%最近は泳ぐ事を覚えて、有酸素運動はもっぱら水泳とかアクアビクスになってます

実はちゃんと行ってました

風邪ひいたり怪我したりといろいろ面倒くさい目にあっていましたが、その合間をぬってフィットネスには通っていました（そこは休めよww）。コメントありがとうございます、東京マラソン、8倍とかなんでしたっけ？なんか走ってる写真を撮ってもらえて、ヒーロー気分になるみ

12日目、くてくて

昨日の土曜日は、結婚式に出席したのでフィットネスに行かれませんでした。で、飲み食いしすぎてくたびれて、今日は16時まで寝てましたwwwwwwwセイウチ人ここに極まれり。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット2セット

11日目、おっとっとっとっとー

今日は割と自宅のそばに外勤だったので、結構早い時間にフィットネスクラブに行けました。明日はモロ近所で外勤なので、明日も行こうかなー。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット2セットずつ。有酸素運動：ランニングマシー

おおおおお

体重も体脂肪率も変わってないのに、今まで入らなくなってたパンツが入るようになってる不思議。わーい！後、何故か昨日の日記、コメントとトラックバック欄が出てきませなんだ。設定変えてないのになんでだろ。これ携帯からだけど、出てるといいな。

9、10日目、疲れております（仕事で）

いっそがしくて死にそうな1週間でした。家に1日しか帰ってこれんかった。で、昨日今日とフィットネスしてきました。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット両日とも2セットずつ。有酸素運動：9日目、なんかこぐやつ40分10日目、

本日の食事

[本日の食事]朝：ロールパン2個（＋ブルーベリージャム）昼：ピーマンの肉詰め2個ごはんお味噌汁おやつ：チョコレート1個スイートポテトパイ1個夜：生ビール 中ジョッキ2杯チャーハン他、水やら茶やらコーヒーやら飲んでますが、いずれも無糖にて割愛。明日もフィットネスに

本日の食事

本日の食事とはいえ、その実昨日の食事なんですけどね……。[本日の食事]朝：おにぎり1個昼：うな重（2200円！）生ビールグラス 1杯夜：ペペロンチーノタコとセロリのサラダゴルゴンゾーラとはちみつのピザ生ビール グラス2杯（料理については、3人でシェア）他、水やら茶

本日の食事

今日も接待で、まだ東京（駅周辺）にいるので携帯から。朝：焼きたらこおにぎり 1個お土産のお菓子3個（いかにも高カロリーな焼き菓子）昼：クロワッサン 1個（食べてる時間なくて流し込み）夜：寿司 6カンさくらんぼ、いちご、メロン、パイナップル

8日目、今日はしんどかった

行って来ました、8日目。負荷見直し後、まともに筋トレしましたが、いやあ、しんどかったです。尻上げ筋トレがもう、もう、もう（泣）[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回2セット負荷を上げてから、ウエストの2セットめが一気に10回

7日目、筋トレ見直し

仕事帰りに行ってきました。昨日仕事が終わらなくて、休日出勤してきました。ったく……ブツブツ……。今日は懸案の筋トレ負荷見直しをしてもらいました。腕肉以外は全部負荷を1段階あげました。それから、若干メニューが変更に。マシン的には尻肉強化が増えました。あ、コメ