やや簡単なやり方で

今日は月曜クラブの日。昨夜遅くレジメ作り。ちょっと疲れてたかな。日曜日、午前午後ボランティア。名簿を見れば、渋戸伊は23名の外国籍の若者たちの参加・不参加...

忘れている

最近のマイブームはテニスボールで中臀筋ほぐし。プールですれ違うSさんからのプレゼント。渋戸伊はプールに行く回数が少なく、クラスに参加しないので、たいていは...

みんなと一緒に

所属するボランティア団体の会計係をしています。あと一枚の領収書を揃えるために昨日Tさんの自宅を探すこと30分。道はごにょごにょ。家はびっしり。初めての人に...

英国より

英国人Hさんのママと妹さんとフィアンセが先週の土曜日に訪ねてきてくれました。渋戸伊の悪い癖で、というより日頃から時間がないのでビーガン＆グルテンフリーのご...

草取り

いよいよ草取りが始まりました！我が家はこれからの季節草に囲まれます・・・膝をついて四つん這いで。今のところ2時間ずつ2日間。草取り、嫌いじゃない。続けすぎ...

意外とお役立ち

娘の家に泊まってきました。3泊4日で。泊まりにきてよと言われても、日々の活動がありなかなか泊まりに行けず。「ボランティア活動にも春休みがほしい」と、所属グ...

あと10年

現在のマイブームは起床前の布団のなかで仰向けのまま両足裏を合わせること。いわゆる開脚。そのあと、階段を降りていくときの可動域のゆったり感がなんともいえず。...

体づくり

先週のノルディックウォークは体育館が使えず、快晴の青空の下で。ふつうの人はノルディック前より後のほうが歩幅が広がるらしい。運動効果のおかげで。渋戸伊は逆。...

しっかり生きる

股関節症末期患者・脚長差あり。月1でお茶のお稽古を。お稽古ができるような足じゃないのに、お点前をしている間は辛くさえあるのに、終わって次の活動に向かうとき...

毎日を大切に・・

先日、娘が電話をくれたとき(めったにゆっくりは話せないけれど)月1で着物を着る会を始めたよと言ったら、娘はお口をあんぐり。渋戸伊には家でのんびりしていてほ...

埃が立ちやすい

「外国人による日本語スピーチ大会」昨日、終わりました。出場者の国籍はイギリス・フィリピン・インドネシア・ベトナム・マレーシア・タイ・アメリカ・カンボジア渋...

鍛えすぎなければ

足がとても痛かったころどんなに遅く寝ても朝はいつものように家事をしなければならなかったころ仕事もまだ現役だったころとはいえ子どもたちはもう家を離れていたの...

びっくりするよ

忙しいな・・と思う。昨夜も遅くまで。午前1時を過ぎても本日の月曜クラブの準備に取りかかれず。みんなをがっかりさせる内容になっては最悪。楽しみにやってきてく...

活動できてる

先週月曜日から土曜日まで股関節症末期患者・脚長差あり、がんばった！がんばった！というほどのことではないけれど、午前・午後・夜と1日に3件の所用が連続して3...

歩行マシン

今朝も朝一番に会場に着き窓を開けてテーブルと椅子を並べて会場設営。先週の日曜日も寒かった！今朝も寒かった！午前も午後も冷え、テーブルを立って移動するとき、...

気合を入れて

皆さま、お変わりありませんか。風が冷たい。寒いですね。寒くても手足がかじかんでも日々の暮らしはいつものように。といっても、すでに子育てや介護を終わったので...

ホッカイロ

昨日の午前は御正忌にてお寺にお参りに行き午後からは某会社にて日本語の勉強があり座っている時間が長かったのでそのあと2時間ほど運動。歩いたり柔軟体操したり腹...

80才まで

娘たちが帰省中の日曜日「どんど焼き」に中一男児だけを連れて。下の弟たちには、お兄ちゃんはおばあちゃんと一緒に英語の勉強に行くとか、娘がちょっぴりお話を作っ...

謹賀新年

あけましておめでとうございます！年末年始、渋戸伊はよく働きました。早々に元旦に初詣に行き、そのあとAさんとBちゃん来訪。2日・3日と息子家族が帰省。別の神...

よいお年をお迎えください・・

8月から12月まで書かない日が多かったけれど見捨てないで読みにきていただき、心より感謝しています。ありがとうございました！来夏は古希を迎えます。今の暮らし...

自分のやりたいことは

昨日午後のボランティア。夜の私的な勉強会。本日の私的なランチ会。NさんとSさんと一緒に熱々の焼肉定食を食べ(月1の私たちのランチ会)、お二人は小盛りなのに...

頑張ろうと思う

24 ・25 ・26日と日頃の生活を忘れ子どもたち家族と過ごしてきました。新幹線で福岡はあっという間。地下鉄で最寄りの駅に着くと、改札口に娘の長男・中1が...

なんとか元気です

寒くなりましたね！皆さまお変わりありませんか。渋戸伊鈴子、相変わらずの股関節症末期患者、脚長差あり。先日の「国際交流の集い」では例のスニーカーを履いて着物...

頑張れコール

今日はボランテイアが午前も午後もなく（日本語能力試験の日）寒いのは昨日と同じだけれど慌てて出かけなくてもよくけれど自分のご褒美に、髪切りに午前をまちの整体...

休ませれば足は・・

昨日は午前・午後とボランティア。いつものように朝一で会場づくり。股関節症末期患者、脚長差ありが、大きな声で歌いながら、換気したり机や椅子を並べたり消毒した...

動かさないのはよくない

一昨日の土曜日、月一のランチ会。NさんとSさんと渋戸伊は5時間もおしゃべり。いつも会っているのに、会議だったりボランティア活動中だったりでなかなかゆっくり...

タイヘンと思わない癖

初冬らしくない空を見上げる日もありますが立冬を過ぎ風情は秋から冬へ。皆さま、お忙しい毎日をお過ごしのことと存じます。夜の会合から帰ってきて、今日こそはブロ...

着物と靴

毎日、年を取っていきますが元気に暮らしています。股関節症末期患者・脚長差ありは相変わらずです。が、心は元気です。9日にAさんとBちゃんの日本での披露宴に参...

自分にできることは何でも

皆さま、お変わりありませんか。もう10月になりました。渋戸伊鈴子、元気にしています。用事が多すぎて就寝時にはヘロヘロ。病弱と思っているわりには寝込むことは...

どうぞご安全に

今朝、喉にちょっぴり異変。イヤだ、風邪ひくのだけは嫌だな・・と思いつつ、朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんと作って食べて片づけてを3回繰り返し、その間に何回かの...

カレンダーを

カレンダーを確認しながら毎日、動いています。一日に大事な用件が3つ、4つ重なるとお呆けな渋戸伊、時間を間違いそう。日・月・火・水、今日までなんとか。くたく...

誕生日

ホームステイ中に泣けたことが何度か。その1つはレストランで誕生日を祝ってもらったとき。その日は起床後の挨拶もグ・モーニンじゃなくてハピ・バースデー。Aさん...

我が家

9月4日に帰国しました。ひと月ぶりの我が家。とたんに忙しくなりました。ボランティア活動も昼や夜の会合も。月一のお茶のお稽古も。帰宅したその日Sさんの車が止...

心と心で

もうすぐ日本に帰ります。昨夕キャンプから帰ってきて親戚や友だちとプールパーティー。夜遅くまで楽しんだあと、ボーイズとガールズはそれぞれにまたお楽しみ。ガー...

69才の・・

皆さま、お変わりありませんか。私はおかげさまで元気です。困難旅行になるかと思いきや嬉しくて泣いたり笑ったりの日々。毎日、新しい経験。たくさんの人たちとの出...

スーツケースとノルディックポール

東京・成田で2泊。コロナ禍なので誰にも会わず。AさんとBちゃんと、空港内やホテル近くのモールで何時間も過ごしたり。広い空港内はスーツケースを杖の代わりに。...

着物に靴

AさんとBちゃん来訪。昼ごはんを食べながら最終確認。ハワイでは両家の家族だけで挙式。カリフォルニアでは米国の親戚や友人を招いて披露宴。毎日、庭仕事。汗びっ...

暑中お見舞い申し上げます

皆さまへ暑中お見舞い申し上げます。くれぐれもお体を大切になさってください。股関節症末期患者・脚長差あり。元気にしています。やらなければならないことが次から...

股関節の痛み

朝からずっとボランティア。昼食にちょっとだけ帰宅したものの来週のイベント準備のため、すぐに外出。そのまま午後のボランティア。終わってすぐにまたイベント準備...

意外な解決法

シクシクとした痛みの意外な解決法がありました。ご存知の方はすでにいらっしゃるかも・・今、明日のボランティア活動準備と各方面への連絡に追われています。ずっと...

痛みが

初期のころの「シクシク」とした懐かしい痛みが、昨夜遅くに出ました。坐骨神経痛に効くといわれる足の簡単なエクササイズが、渋戸伊の患足の開脚具合によくなかった...

根本的に座骨神経痛を

数日前の地方紙、文芸欄の短歌部門トップに「物置きの箱の中から定期券二十五のわれバスで通いき」を掲載してもらいました。長男を出産するまでバス通勤。物置きを片...

元気です

皆さま、こんばんは。お変わりありませんか。ミニトマトをたくさん貰いました。お裾分けの準備中。ボランティアグループで雑用係やってましてグループ内の諸連絡や外...

足のこと忘れて

ノルディックウォーク休みました。所用のため。用事がすみ、ちょっとだけプールへ。それも急いで帰宅。夕方に日本語支援ボランティア。熱心な若者たちからはいろんな...

冷房を

午前、月曜クラブ。みんなでワイワイ。午後、Gさんが書いた原稿を日本語に。私好みに仕上げてゴメンナサイ。夕方、義姉とお茶飲み。元気でいようねと励まし合って。...

少し忙しかった・・

今日は午前・午後ボランティアの日。始まる前から、会場にたどり着けない乙女たちを迎えに行ったり、道順を教えるために練習したり。申し込みのなかった青年たちの急...

いろんなことあるけど

朝一番にお寺さんのお参り。今日は姑の月命日。そのあと思いがけず、高校時代の友人から電話。元気そうでよかった！お昼、車を飛ばしてAさんとBちゃん来訪。Aさん...

まちの整体へ

腰痛改善水中ウォークに参加。時間ギリギリに駆けつけて。急いで帰宅。何かと用事がいろいろ。股関節症末期患者・脚長差あり。夕方、まちの整体へ。久しぶり。自分の...

大事にしないと

午前、ボランティアグループの会議。国際交流・七夕まつりの役割分担など。渋戸伊は雑用係。できることは何でも。現状の報告なども。会議は頭を使う。疲れる。午後は...

スタバにも

腰痛防止体操に参加。その後にスレンダーマシンにちょっとだけ。すぐに帰宅。午後からGさんの日本語学習支援。やってきたGさん、椅子をすすめても座らずカレンダー...

頑張っているほう

ノルディックウォークへ。雨の中を体育館にて。股関節症末期患者・脚長差あり。ストレッチ、頑張っているほうかな。股関節の変形のせいで、柔軟性に欠けるポーズがい...

しっかり食べて

朝から雨・・足元悪かったけれど全員そろって月曜クラブ・・みんなが楽しいと言ってくれ昨夜遅くにレジメ作り。Gさんの助言があるから安心して会を進行できる。Gさ...

障がい

朝一で会場に到着。鍵を開けて日本語教室の会場設営。渋戸井は雑用係みたいなもの。参加者の申し込みを受け付けたり、お尋ねに応えたりのやり取りを経て、ボランテイ...

着物を

いよいよ梅雨入り。一日中、雨がしとしと。股関節症末期患者・脚長差あり。着物を着てみて、草履の代わりになる靴を思案中。ボランティア活動時はスポーツシューズも...

優先順位

今週は、今日が初めてのスイム。ストレッチを兼ねゆっくりと。夜、娘から電話。娘婿が子どもたちを乗せ、ガソリンスタンドに行ってる間、およそ10分。家事をしなが...

正座から解放され

月1のお茶のお稽古。2ヶ月行けずじまいで、久しぶり。お薄を続けて二服点てるのは渋戸伊の足には厳しかった・・お道具の拝見を所望され、その間も正座。ミニ椅子を...

大丈夫

先日、胃カメラで検査をした時の組織検査の結果はすぐには出ず先週の水曜日がその結果を聞く日。Sさんの運転免許センターの件と重なり、現役のSさんを優先。1週間...

役に立てた

Sさんが迎えに来て一緒に運転免許センターへ。現地に着けば、流れはいつも通り。受け付け・待ち時間・昼ごはん・発表された試験コースを歩く。試験・・合格・・おめ...

もっと外側に

昨夜遅く「月曜クラブ」用のレジメを作り印刷する段になってインク切れが判明。予備の4色のうちブラックが足りずお手上げ。今朝、早めにホワイトボードに手書き。み...

元気で

本日、あいにくの雨。午後からのイベント、ちょっと心配。「にほんご交流ひろば」に誘って「参加したい」と返事をもらった技能実習生の皆さんの、移動手段は自転車。...

3時間

午前10時に図書館横の駐車場で待ち合わせ。 ALTの皆さん4人と当地の名所「松濱軒（しょうひんけん)」へ。先週は、ベトナム・インドネシアの若者たちと一緒に...

たんぱく質

就寝がどうしても遅くなりそんなの私が悪いのだけれど目覚まし時計が聴こえず今朝30分の朝寝坊。娘や息子の忙しい朝を思えばちょっと恥ずかしい。「のんびりしてれ...

あの座布団は

午前中、ボランティアグループの定例会。考えることいっぱいあってちょっと疲れるね。午後は会合・勉強会。みんなの話、聞いてるだけでいいよね。いろんなこと知って...

コースを2周

Sさんが迎えにきて今日も運転免許センターへ。現役のスケジュールを優先。年長者の渋戸伊の所用を調整して。Sさんにリラックスしてもらうため、車内で渋戸伊のラブ...

立ったままで

午前中、体育館にてノルディックウォーク。その帰りにスイムとスレンダーマシン。帰宅後、休む暇なく、次の日曜日にあるイベントのお誘いを知り合いの外国人にお知ら...

現在と未来

月曜クラブ、朝10時から。仲間3人とGさんと渋戸伊と。昨夜遅く作ったレジメに沿って。「こんな言い方はしない」とGさんが助言してくれるので、安心して臨めます...

ずっと青年たちに

本日、午前午後と日本語支援ボランティア。合い間にお茶会に。ベトナムとインドネシアの青年たちを連れて、着物体験も。着物を着て花菖蒲を賞でたりお抹茶をいただい...

体幹を

体幹を鍛えるといっても起床時にプランクをするくらい。（お借りした画像）正しくできているかどうかは怪しい感じもするけれど全くしなかった頃よりは腹筋が強くなっ...

何の支障もなく

一緒に運転免許センターに行ってもらえないだろうかとALTのSさんに頼まれたのは3月末ころ。本日がその日。朝8時半にSさんの車で出発。来日1年後には、国際免...

両足の踵が

行きつけの美容室が閉店になり前回よりやむを得ず別の店へ。思うように仕上がらなかったので、今回はこちらの気持ちを丁寧に控えめながらも、遠慮は最小限にして伝え...

もっと改善する

26才で脾臓を全摘したことその入院中に父を失ったこと29才で股関節に病を得たこと61才で母を62才で夫を亡くしたことそれらは私が選んだ人生ではないけれど一...

ストレッチが

ノルディックウォーク。車を飛ばして体育館へ。股関節症末期患者・脚長差あり。できなかったストレッチが、できるようになったりすることも。改善の兆し。腹筋と背筋...

定期検診

年に2回の定期検診。整形外科じゃなくて内科。 腹部エコーと胃カメラ。胃カメラは数年前から年1で。股関節症末期患者・脚長差あり。整形外科には滅多に行かず、内...

立ち話のできる足に

朝一番に会場の鍵を開けボランティア活動スタート。私に会いに来てくださり、会員になっていただく予定の方がおられ、その準備も。お目にかかってみると40代女性。...

患足の筋肉

庭の雑草の勢いかなりいいです・・雑草に元気をもらってます。草取りの季節・・渋戸伊鈴子、なんだか若いカップルにご縁があるらしく20代の友人Mちゃんが彼氏がで...

PCR検査

来週の月曜、胃カメラ検査の予定。そのためのPCR検査を午後1時に。「夕方5時に電話がなかったら陰性ですよ」と言われ、連絡なし。嫌だった。あの検査。鼻が痛か...

PCR検査

来週の月曜、胃カメラ検査の予定。そのためのPCR検査を午後1時に。「夕方5時に電話がなかったら陰性ですよ」と言われ、連絡なし。嫌だった。あの検査。鼻が痛か...

8つの場所で

月命日のお寺さんのお参りを朝一でお願いして終わったらすぐにボランティアの定期総会へ。 受付係はNさんに交替してもらっていたので。コロナ禍で来賓はお迎えせず...

坐骨神経痛になったおかげで

昨夜、Aさんから電話。明日会えないかなって。うーん。ちょっとムリ。予定があるから・・気になったので、どうして？と聞くと困っていることがあるようで。こんなと...

こんな足でも

午前中、体育館でノルディックウォーク。出かける直前に数件の電話。相手にとっては大切な電話だと思うのでぎりぎりまで時間を気にしながら。体育館でのストレッチ、...

今や日課

午前はいつもの月曜クラブ。5人揃って勉強会。Gさんの優しい協力もあり。早起きしてレジメ作り。まにあった・・シルバーさんの庭木の消毒も。5月なのに冷える朝。...

問題ある足なのに

午前・午後と日本語支援ボランティア。当日・朝まで支援スタッフの手配。活動が終わるとちょっぴり疲労感。インドネシアの青年たちの向学心、すごい。ベトナムもタイ...

おかげさまで&もっと改善させたくて

皆さま、おはようございます。お変わりありませんか。股関節症末期患者・脚長差あり。渋戸伊鈴子、元気にしています。ほったらかしの薔薇が咲いています・・火曜日の...

毎朝の習慣

いつもの活動を再開するため昨夜遅く、今日のためのレジメ作り。本日午前、月曜クラブ。わからないことはその場でGさんに聞ける。大助かり。みんな（といってもGさ...

母の日

婚家の母には朝夕手を合わせてご挨拶。今日は実家の母を偲び車を飛ばしてお墓参り。姉夫婦にも会いに。義兄とゆっくり話せてよかった。居合わせた甥にもその息子にも...

水中歩行

明日は母の日・・・母は幸せだったのだろうか。晩年の母の声を録音してはいる。日記もある。聞く気になれない。読む気にもなれない。股関節症末期患者・脚長差あり。...

ホットパック

盛夏を除き、就寝時に使っているものがあります。これです。真冬は太腿に乗せ、最近は坐骨神経痛かな、の件があるのでお尻に敷いて。おかげで起床時の足の具合、快調...

歩けない時は

ナイジェリア人のCさんが家族連れで来訪。サプライズ！お土産をたくさん。「家の中にどうぞ」と言うと「今日はちょっと用事があるので・・」「嘘を言ってますね」「...

疲れていないようで

今日も快晴。こんなにいい天気。干さずにはいられない。昨日は娘たちの寝具を干しあげ今日は息子たちのを2回に分けて。日付け指定ができなかったと言い息子たちから...

坐骨神経痛・治まってる

快晴。今日も寝具干し。布団や毛布、えっさほっさ2回に分けて干して収納・干して収納。窓の掃除とカーテンの洗濯。まずは2箇所だけ。ぼちぼち。桜が今やこんな若葉...

1階と2階を

お天気にめぐまれ寝具干し。取り込んだあとの押し入れに余裕がなくなるほどの膨らみよう。洗濯物もたくさん。冬物をそろそろ片付けたくて。股関節症末期患者・脚長差...

ボチボチすれば

私のことを過剰に心配する娘は物置きの最後の仕上げが心残りとか。大丈夫。あとはボチボチ自分でやるから。3才・5才・12才と年齢差もあり、個性もそれぞれの子を...

この足腰で

草取りをしました。物置きを片付けました。手伝ってくれる者たちにありがとう。股関節症末期患者・脚長差あり。この足腰で一日中、よく頑張った・・・皆さまお体を大...

坐骨神経痛・努力中

坐骨神経痛・克服します。努力しています。娘と男児3人、新幹線にて。2泊3日の予定で。都合で予定が1週間早まったことを、娘はとても気にして「ごめんね」を連発...