体脂肪22％から半分にする戦いの記録

【レコーディングダイエット】9月8日

今日は職場に 献血カーがきてたので やってみました なので筋トレは おやすみです （言い訳）

2020/09/09 06:55

【レコーディングダイエット】9月7日

昨日はトレーニングはお休み

2020/09/08 06:48

【レコーディングダイエット】9月5日

今日のトレーニング レッグプレス 70kg×10回×3回 チェストプレス 41kg×6回×3回 トレッドミル 6km 食事と体記録

2020/09/06 15:16

初めてのソロデイキャン

前からやってみたかったこと それはソロキャンプ！ ただコロナだなんだで なかなか重い腰が上がらない でもここ数ヶ月で ちょこちょこ 道具は中古だけど揃えてきた よって9月某日 ソロデイキャンプを

2020/09/05 14:31

【レコーディングダイエット】9月4日

減量策として ごはんを一食 オートミールに変更 美味しくない・・ なにか混ぜないと たべれないよ これw トレーニングログ ・ラットプルダウン 50×10×3 ・シーデットロー 41×10×3 ・トレッドミ

2020/09/05 14:00

【レコーディングダイエット】9月3日

目的：理想的で健康的な体つくり 作戦：体の記録 筋トレ 食事の記録

2020/09/04 14:06

【レコーディングダイエット】 9月2日

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2020/09/02 14:07

【レコーディングダイエット】3月30日

昨日（3月29日） 食べたもの 昼食 まかないでラーメン出た 背徳感いっぱいだけど しょうがないよね （言い聞かす） 夕食は ちゃんと 自制できました 自制＝ノンアル、サラダチキン

2020/03/30 14:42

【レコーディングダイエット】3月29日

昨日（3月28日） 食べたもの 昼食 まかない かき揚げ丼 思ったよりも 油濃かった うどんも いただいちゃったし その分夕食は 500kcal 以下に抑えましたよ！ トータルの摂取カロリ

2020/03/29 14:50

【レコーディングダイエット】3月28日

昨日（3月27日） 食べたもの 昼食は賄い しょうが焼き定食 バランスよし 夕食は コンビニの サラダチキンといなり寿司 それとノンアル またノンアル習慣が 乗ってきた感 我慢できなかっ

2020/03/28 13:41

楽天で売られているおいしいお米

新潟産コシヒカリ 10kg 限定特価（特A1等米使用）令和元年産 新潟産 コシヒカリ 10kg （5kgx2）(産地直送米) 精米 白米 新潟産こしひかり 新潟県産 コシヒカリ 白米 新潟県産 こしひかり 新潟 コシヒカリ 新米

2020/03/26 10:36

布マスク 繰り返し洗える

レースレディース 【予約 4月3日発送】【10枚セット】マスク 洗える 布 マスク 男女兼用 大人 立体 伸縮性 モーデル綿 繰り返し洗える 飛沫 花粉 防寒 紫外線 蒸れない 耳が痛くならない 風邪対策 咳 肌荒れしない

2020/03/25 21:17

楽天市場 除菌液在庫ありまとめ

楽天で売られている除菌液まとめ​ バースデーバンク 楽天市場店 除菌 除菌抗菌液 ノンアルコール除菌 CleanseEX クリアンスEX 化学物質不使用 ウィルス ウイルス 衛生商品 天然素材 携帯用 ポケットサイズ ミ

2020/03/25 16:17

【レコーディングダイエット】3月25日

昨日(3月24日) 食べたもの 会社の賄いで カレーライス ライスって言うくらいだから やっぱ糖質高め 夕食は 昨日買っておいた 豚肉をレンチンして ポン酢とともに あとちょっと おつまみ

2020/03/25 14:46

【レコーディングダイエット】3月24日

昨日（3月23日） 食べたもの お昼 賄いは選べるめにゅーだったので しょうが焼きをチョイス バランスはいいよね 夜 帰ってから スーパーで安くなった 肉を家で焼肉風 総カロリーは 1,900

2020/03/24 13:45

【レコーディングダイエット】3月23日

昨日（3月22日） 食べたもの 賄いはサバの味噌煮 嫌いじゃない 意外とタンパク質も 多いですね 夕食は 食材を買って 家でミニ焼き肉 ご飯はいらなかったかも 総カロリーは 1800k

2020/03/23 07:07

楽天で売られているマスク 10選

［予約販売 今ご注文になったら3月27日以降国内発送予定］配送日指定不可・お一人様5箱まで・BFE/PFE/VFE99%高性能 不織布マスク サイズ17.5×9.5cm 60枚入 価格：3278円（税込、送料別) (2020/3/22時点)楽天で購

2020/03/22 09:35

【レコーディングダイエット】3月22日

昨日（3月21日） 食べたもの お昼は 賄いでカレーうどん 大人になってから好きになりました でも汁が飛び散るの嫌い！ そのあと汁に ご飯inしちゃいました 夕食は バランス良さそうな 幕の内

2020/03/22 07:11

【レコーディングダイエット】3月21日

昨日（3月20日） 食べたもの お休みだったので 車移動中に お昼はパンで軽く 問題は夕食 ちょっとリミッターが 外れたというか 1回の食事で これだけのカロリーを とったのは 久しぶりだと思う

2020/03/21 19:08

【レコーディングダイエット】3月20日

昨日（3月19日） 食べたもの 深夜帯の 勤務時間だったので 家で軽めに朝食 ＊実際は昼に食べてる 出勤して まかないを・・・・ 僕の賄いがない・・ 忘れられてた しょうがないので おにぎ

2020/03/20 14:43