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今日は職場に 献血カーがきてたので やってみました なので筋トレは おやすみです (言い訳)
昨日はトレーニングはお休み
今日のトレーニング レッグプレス 70kg×10回×3回 チェストプレス 41kg×6回×3回 トレッドミル 6km 食事と体記録
前からやってみたかったこと それはソロキャンプ! ただコロナだなんだで なかなか重い腰が上がらない でもここ数ヶ月で ちょこちょこ 道具は中古だけど揃えてきた よって9月某日 ソロデイキャンプを
減量策として ごはんを一食 オートミールに変更 美味しくない・・ なにか混ぜないと たべれないよ これw トレーニングログ ・ラットプルダウン 50×10×3 ・シーデットロー 41×10×3 ・トレッドミ
目的:理想的で健康的な体つくり 作戦:体の記録 筋トレ 食事の記録
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昨日(3月29日) 食べたもの 昼食 まかないでラーメン出た 背徳感いっぱいだけど しょうがないよね (言い聞かす) 夕食は ちゃんと 自制できました 自制=ノンアル、サラダチキン
昨日(3月28日) 食べたもの 昼食 まかない かき揚げ丼 思ったよりも 油濃かった うどんも いただいちゃったし その分夕食は 500kcal 以下に抑えましたよ! トータルの摂取カロリ
昨日(3月27日) 食べたもの 昼食は賄い しょうが焼き定食 バランスよし 夕食は コンビニの サラダチキンといなり寿司 それとノンアル またノンアル習慣が 乗ってきた感 我慢できなかっ
新潟産コシヒカリ 10kg 限定特価(特A1等米使用)令和元年産 新潟産 コシヒカリ 10kg (5kgx2)(産地直送米) 精米 白米 新潟産こしひかり 新潟県産 コシヒカリ 白米 新潟県産 こしひかり 新潟 コシヒカリ 新米
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昨日(3月24日) 食べたもの 会社の賄いで カレーライス ライスって言うくらいだから やっぱ糖質高め 夕食は 昨日買っておいた 豚肉をレンチンして ポン酢とともに あとちょっと おつまみ
昨日(3月23日) 食べたもの お昼 賄いは選べるめにゅーだったので しょうが焼きをチョイス バランスはいいよね 夜 帰ってから スーパーで安くなった 肉を家で焼肉風 総カロリーは 1,900
昨日(3月22日) 食べたもの 賄いはサバの味噌煮 嫌いじゃない 意外とタンパク質も 多いですね 夕食は 食材を買って 家でミニ焼き肉 ご飯はいらなかったかも 総カロリーは 1800k
[予約販売 今ご注文になったら3月27日以降国内発送予定]配送日指定不可・お一人様5箱まで・BFE/PFE/VFE99%高性能 不織布マスク サイズ17.5×9.5cm 60枚入 価格:3278円(税込、送料別) (2020/3/22時点)楽天で購
昨日(3月21日) 食べたもの お昼は 賄いでカレーうどん 大人になってから好きになりました でも汁が飛び散るの嫌い! そのあと汁に ご飯inしちゃいました 夕食は バランス良さそうな 幕の内
昨日(3月20日) 食べたもの お休みだったので 車移動中に お昼はパンで軽く 問題は夕食 ちょっとリミッターが 外れたというか 1回の食事で これだけのカロリーを とったのは 久しぶりだと思う
昨日(3月19日) 食べたもの 深夜帯の 勤務時間だったので 家で軽めに朝食 *実際は昼に食べてる 出勤して まかないを・・・・ 僕の賄いがない・・ 忘れられてた しょうがないので おにぎ
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