俺の肉体改造記録ランキング

3ヶ月で20kg痩せたダイエット写真と方法を公開！！増量期と減量期で肉体改造！！本物の知識をお届けします

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べべべ

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9月10日@カーフ+三角筋の前中

夜中なので貸切混んでても嫌だが誰も居ないというのも嫌ですwカーフ系30分三角筋の前30分三角筋中30分後部もやりたかったけど時間切れ。。。
2017/09/10 11:21
バルクアップの難しさ

デブの感覚｢けっこう我慢した感覚で月1~2kg増｣｢脂質を少し控えた上で好き放題食べて月4kg以上の増｣現在 165cm 65kg幸いな事に服を着れば見た目は…
2017/09/03 10:26
過去最高の筋肉量

お久しぶりです（；^ω^）アメブロの使い勝手の悪さを言い訳に更新が出来ておりませんでした只今の状況は8月1日の体脂肪率12～15%の60kgで減量を辞めて※旅…
2017/08/31 17:15
マイナス5.2kg@ダイエットの途中経過

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暑すぎてビールとラムチョップ

汗かきすぎて(;´Д｀)ビール🍺何でこんなに美味いんだろうか😂つまみはラムチョップなり🍖
2017/05/20 16:17
俺の日高屋

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現在摂っているサプリメントを簡単に紹介

私のダイエット履歴はこちら→写真で見るダイエットの履歴書検索で来られる方多数先程更新→【完全版】ダイエットで余った皮ダイエットサポートは→【カロリー計算代…
2017/05/19 04:32
【完全版】ダイエットで余った皮

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糖質制限(50g)を2日間行ってみて感じたこと

おはようございます02時起床です！！笑『なんでそんなに早いかって！？』・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・嫁様に内緒でこっそり釣りに行くためです…
2017/05/17 03:23
2017年5月11日-13日の摂取カロリー

私のダイエット履歴はこちら→写真で見るダイエットの履歴書ダイエットサポートは→【カロリー計算代行】ダイエットオンラインコーチング 2017年5月11日…
2017/05/14 04:11