3年振りのソウル、

3年振りの海外出張はソウルでした。ここは江南の高級ホテル。当然、空き時間は走ります。まだ寒い時期だったのでトレミ。ホテルのトレミは走りやすい。漢江の景色は好きです。川の中の島は韓流ドラマの舞台。ドラマではスタートアップ企業が。でもそれはCGだったらしい。それはそれですごいけど。会食は当然、健康にいいもの。やっぱり牛肉でしょ。こっちは韓国の国会議事堂。韓流ドラマで爆破されるの見た。コロナで韓流ドラマ見過ぎ。金浦空港ではすかさず長女の好きなジミンちゃん。ドリップコーヒーの味も悪くなかった。そして二女の入試前日に帰国。3年振りのソウル、

1月入試と皇居ラン

今日は二女の中学入試のお供。前哨戦の1月入試。無事に見送り神保町で朝マック。のんびり1時間休憩。まだ3時間の余白。やはり走るよね。久々の皇居、ランステ。前は長男の1月入試でした。5年ぶり。ここ2か月、膝の調子が悪く月100キロ未満。今はこれが精一杯。1月入試と皇居ラン

とりあえず30km走、

先週今週平日走れず週末にまとめて走る。それで今は少し膝が痛い。とりあえず30km走、

横浜を走る、

クルマで妻と二女を学校見学に送り届けて一人ランニング。海辺のドルフィン。三浦岬は見えない。ちょっと細道に入ると古い建築。競馬場の観覧席跡らしい。不思議な空間。丘を降りると工業地帯。首都高と根岸線。整った街並みとショッピングセンター。こういう所に住む人生もあったかも。再び山を登り公園から東京湾を眺める。本牧周辺をぐるりと周り16キロ。ゆっくり走りました。横浜を走る、

中流、

確かにね。先日、久々に都筑区のSCに行って感じた。20年前、入籍して間もなくその近所にあった社宅に住んでいた。週末にそのSCに自家用車で行くと、駐車場がすごかった。見渡すと某ドイツの高級車たちがまるでカローラの様に。戸建の家も買えそうになかったし、転職して社宅ともオサラバ。でも、先日はもうそんな光景なかったね。あぁ、中流が変わったんだと思った。僕らは今でも住めないけど、住んでいる人たちもそれなりに大変なんだろうなと思った。今の会社に移って気付けば7年。お陰様で昇進も昇給もあってそんなに悪くない。でも、子ども3人育てるだけで精一杯。OECD最下位の教育費と昇給しない中流を見捨てる老人多数決の世の中。あーぁ、と思った。で、その後にみなとみらいのSCに行ったら駐車場に外車がズラリ。あぁ、ここにはまだいたのね。N...中流、

20km走、

平日は月曜日に帰宅ランしてその後ランオフ4日。今は週50kmは走りたい。だから今晩は20km走。(10/8)OISO18CadiZEROjapanboost5#224km[J]2km[E]20km4'45/km158bpm190spm111cm[J]2kmTotal62km/monthちなみに高校時代の陸上部の先輩に誘われてTATTAでこんなイベントに。結構同窓生走ってる。20km走、

6年前の帰宅ラン、

6年前の帰宅ラン。今日の帰宅ラン。概ね、そんな感じ。6年前の帰宅ラン、

マニア、

わざわざ横須賀まで1時間。この写真を見て分かる人はすごい。見えたのはここと、あとは高架道路から一瞬。それでもマニアとしては大満足らしい。マニア、

秋の帰宅ラン、

18時過ぎにみなとみらいを離脱し、帰宅ランの途に。21時からの会議は自宅からTeamsで参加したい。制限時間はたっぷりとあるはず。19時過ぎに辻堂駅から走り出す。今日のシューズはPegasus36だ。まだまだペースを上げられない。大磯に入ると色んなところからキンモクセイの香りが。あぁ、秋なんだ。慌てず楽しめばいい。秋の帰宅ラン、

夜走る、

昼間は家族と一緒。夕食後、10キロほどジョグと思ったら意外と走れた。昨日はキロ6でも10キロ辛かったのに。そういうもんだ。夜走る、

ピッチ走法なので、

ちょっとサボっていた間にだいぶスピードが落ちました。主に落ちたのはピッチ。もともとピッチ走法なので、鍛えればまた元に戻る(といいな)。ピッチ走法なので、

いざ鎌倉、

いざ鎌倉。鎌倉駅通路の13人。徐々に走り方を思い出す。ようやく鎌倉駅から走る気に。台風前だからか、波が大きい。ここまでは順調。のんびり夜景を見ながら走れる。並んで花火をする家族。大音響で騒いでいる集団。歌を歌ってる人。すれ違いで幅寄せするのはやめて欲しい。真っ暗な中を走るのは注意が必要。もちろんLEDライト前後付けて走りました。いざ鎌倉、

夕方のラン、

久々に明るい時間に走った。スピードも持久力もまだ全然。夕方のラン、

月見ラン、

のんびり月見ラン。月見ラン、

10km、

とりあえず10kmに戻る。急がない。慌てない。10km、

走る、

実は8月に入ってからほとんど走ることができていません。夏休みは旅行で忙しかった。それ以外は仕事で忙しかった。暑いうちは暑いせいだと思ったけど涼しくなっても走らない。平塚駅からの3キロすら面倒。ようやく走ったよ。なぜならエントリーしたから。完走も怪しいけど。今しかできない。走る、

昔行った場所、

昔、友と行った場所を今は長男と訪れる。昔行った場所、

北端、

思えば遠くに来たもんだ。北端、

夏休み、

長男と二人で旅に出ました。夏休み、

西方に行く。

但し日帰り。帰りは痛恨の新横浜経由のぞみ。改札前で見送ったアーバンライナー。今は東海道線の車中。西方に行く。

夏の帰宅ラン、

暑くて湿度も高くてすぐにTシャツが重くなります。段々ペースを落としつつも何とか帰還。夏の帰宅ラン、

我が家の給湯器事情、

築20年、元気働いていた風呂給湯器。いや、最近たまに表示が付かなかったり、誰もいないのにお風呂で呼んでいますと言ってみたり、とうとう、ボタンを押しても音だけして何も表示せず給湯も始まらない。連打していると、少しだけお湯出して止まったり、まあ、この暑い夏に少なくともシャワーなしはあり得ないと長女から悲鳴が。今度は給湯器の交換かぁ〜と覚悟はしたけど、連打しているとたまに760というエラーコード。ググってみると通信系エラーでリモコンだけ壊れていることが多いと。これね。メルカリで1000円のジャンク品を見つけ、即ポチる。半信半疑でしたが、治りました。我が家の給湯器事情、

東方へ行く、

往きはJR在来線特急。復りは高速バス。みなとみらいのオフィスを昼に出て夕方には戻る。そのままオンラインでUSと会議。束の間の旅でした。東方へ行く、

明るい帰宅ラン、

18時過ぎにみなとみらいを出られれば19時前には辻堂駅の前に。明るいうちに走り出せるのは贅沢な帰宅ラン。いつもはR134歩道をひたすら走るが今日は海辺を。海風が涼しい。波の音が心地よい。みなとみらい出た時は蒸し暑かったけど、湘南大橋の上は別世界。こんな感じで走ってます。明るい帰宅ラン、

月曜日の帰宅ラン、

決して無理をしない。膝下を前に放り出して着地しない。重心下着地だけど蹴らない。すぐに脚を引き上げる。楽に脚をはこび続ける。脇を閉めて腕振りと連動。猫背になると着地に負担がかかる。逆に力んで反り返ると着地が重い。リラックスして無心に走り続ける。その繰り返し。月曜日の帰宅ラン、

走れるだけ、走る、

もう、夏至は過ぎてしまった。でも、まだまだ日は長い。会社を出てまだ明るいのは得した気分だ。しかし、今日も暑かった。何となく普通？の生活に戻って行く。そんなに悪いことではないんだろう。どこまで走れるかは分からないけど。走れるだけ走る。走れるだけ、走る、

とうとう走りながら会議に出てみる、

今週は週4出社。大分慣れてきました。でも夜のオンライン会議が足枷でなかなか帰宅ラン出来ず。金曜日はiPhoneでTeams会議に繋ぎ、iPhoneのスピーカーで会議を聞きながら走りました。基本、発言の機会はないし、必要ならチャットが入り、ガーミンで読めるので。なるべく静かな海沿いを脚なりで。意外と上手くいったけど、最後少しのところでバッテリー切れに。まぁ、仕方がない。鎌倉から大磯に着くまでに終わらないんだから。とうとう走りながら会議に出てみる、

サドンレス、

仕事次第でもテレワークを選べるのはありがたいことだ。夕方の太平洋岸自転車道へ。信号ストップなしのペース走。(6/13)OISO22CZF3#2(702km)[J]2km4'34/km[M]7km4'09/km172bpm192spm125cm[J]7km5'03/km向かい風がキツくてキロ4'15超えたところでサドンレス。徐々にこのコースで戻していこうと思う。サドンレス、

調布飛行場、

飛行機が飛ぶところを見たかったが、少し訪れた時間が遅かった。中間試験の終わった長男と穏やかな時間。長女は大学のサークル、二女は塾。一緒がいい時もあるし、そうでない時もある。調布飛行場、

鎌倉から帰宅ラン、

久々に鎌倉から帰宅ラン。今週も全然走れていないので。でもみなとみらいからはいきなり無理。由比ヶ浜。夜の海も嫌いじゃない。稲村ヶ崎を越えて江ノ島。前に走ったのはコロナ禍の前。台風で崩落した歩道はまだ完全には直ってなかった。鎌倉プリンスホテルのふもと。昔ここにあったバーガーキングが意外と好きだった。いつの時代だ？カレーの珊瑚礁。食べたことはない。そして鎌倉高校前。なんとなく千と千尋の世界だね。江ノ島灯台。小田急江ノ島駅。昔、幼稚園の遠足で母と来た。海の砂を買って帰った。結構好きだった。でもこんなケバい駅じゃなかった。ここもコロナ禍の前に家族で来たなぁ。アマゾンプライムオリジナルのドラマで川口春奈がオーナーの役やってた。味は普通。江の水、当然閉まってる。賑やかなのはここまで。鎌倉からたった8キロ。辻堂海浜公園前...鎌倉から帰宅ラン、

ガーミンのストレスレベル100

ガーミンに付いているストレスレベルという測定機能。普通はこんな感じ。今日はこんな感じ。30分ほど100でサチリました。実際にメッチャストレスフルで終わった後、しばらく胃が痛かった。何度も続いたら耐えられません。ガーミンのストレスレベル100

モンテカルロから17km走る、

東洋のモナコ、日本のモンテカルロと呼ばれる？なぜか熱海。WHOもパンデミックはまだ終わってないと言う中、加速する活動再開？一泊二日のオフサイトミーティング！終わると別大Tシャツに着替えてました。東海道線と新幹線に向かう皆様にお別れを言い、一人R135へ。昨年の土砂災害現場でしばし黙祷。まだ生々しいところが残ってました。背中には着替えとノートPC。海岸線の平な道は有料自動車専用道路。ランナーは山を越えるしかない。ほんの40分で湯河原。もう神奈川県だ。昨晩の懇親会で家まで40km走って帰りますと言っていたらしいが、だれも見てないところで馬鹿正直にノートPC背負ってそんな距離走る訳ない。でもさすがに7kmは少ない。恥ずかしい。出発する時もまぁ、根府川くらいまでかなと思ってた。この看板を見てああもう到着かと安心す...モンテカルロから17km走る、

のんびり走りたい？

今週は恐らく今日だけテレワーク。夕方の空き時間で走る。距離を踏めていないので、脚がすぐに売り切れそうになる。臀部がしっかり疲れてる。左肩は前より少しマシになったが、45°が60°まで上がる様になった程度か。でもなるべくマラソンペースで走り続けたい。仕事でも同じか？いやいや。そろそろのんびり走りたい。のんびり走りたい？

研修と、会食と。

今日は日中、オンラインで研修。夕方からはUSエグゼクティブとの会食。研修は世界中の同じ職級の仲間と。日本人は最初の会話で出遅れる。積極性もイマイチだけど、勿論強者もいる。後になってから調子こく人もいるけどその時には話が長くて少し苦笑いが。生きていくのは大変だ。会食は3年振りに日本に来たエグゼクティブと親密な雰囲気。みんな大変な2年間だったんだなと半分浦島、半分戦友？の気分。まだ終わってないけどね。一番家が遠いやつは誰だという話になり手を挙げて40kmですと。走って帰るのか？と冗談で聞かれたのに真顔でたまに週末はそうです。あと、帰宅ランの話をしたら今日一番面白かったとエグゼクティブと先輩諸氏に笑われた。まぁ、結果オーライだ。ネタになってホッとした。真面目な話はイマイチ通じなかったけど。ドンマイ。研修と、会食と。

仕事とランと、

夕方、空いた1時間半で何とか走る。そしてまた仕事に戻る。仕事とランと、

帰宅ランと、英語と、

昨日、今日とUSエグゼクティブへの対応とプレゼンを無事に終え、帰宅の途。今日は久しぶりにサンライズ瀬戸を横浜駅で見送りました。でも昨日はちっゃかり帰宅ラン。そんなに軽快じゃないけどまずまず。以前はネイティブアメリカ人の言っていることはサッパリでしたが、今回はそれほどでもないことに気付き少し驚き、少し嬉しい。文句言われていることも分かる様になりましたが。バイデンさんと違いまだかえらないのでもう少しの辛抱。帰宅ランと、英語と、