京都ダイエット スタイルエクサ＋K

体型をとても気にしておられたMさんがこのスタイルエクサを始められた頃です（上側）お腹がポッコリして猫背ギミが…→何とし…

代表が新聞に、載りました。

憧れの紙面にやっと載せて頂きました。…

お気軽にどうぞ！

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スタイルエクサ＋K 本部 より お知らせです。

スタイルエクサ＋K 本部 より お知らせです。,肥満予防健康管理士のshin＆マスターインストラクターmakikoです。カフェをしながら健康ダイエットを提供しております。スタイルエクサ＋Kダイエット教室 花園教室

★お久しぶりです☆

Style ExerKインストラクターのMakikoです。 8月夏真っ盛り〓とにかく暑いっ〓日差しが痛いです。イヤ〜今年の夏は手強いです。 各地で熱中症になる方があとをたたないそうなので皆さまも水分、塩分を摂取し、夏を乗り切りましょうね〓 さて、とっても嬉しいニュースです〓 私のレッスンに来て下さってる会員の方なんですが、 30代の時にお父様を亡くされ、以来甲状腺の病気を患われたそうです。現在50代、約20年ずっとその病…

またまたご無沙汰してます…

Styleexer+kマスターインストラクターのMakikoです。 新年早々、京都ではかなりの雪が降り積もるスタートとなり、久しぶりにキレイな雪景色でした〓〓 そしてようやく春を感じる暖かさになって来ましたね。梅もぷっくら咲いて心も和みますね〓 こちらスタイルエクサ京´美倶楽部でも嬉しいお知らせが…〓 レッスンに通って下さってる生徒の方々 も半年以上が過ぎ、ぞくぞくと少しずつ結果が出ていらっしゃいます〓 私のレッス…

ご無沙汰でございます…縨

StyleexerインストラクターのMakikoです〓 長い間冬眠から目が覚め〓気が付くと 朝晩は肌寒くなり、日中は汗ばむ…〓ヘンテコな気候ですね〓 もう10月も半ばにさしかかって来ましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか〓 秋と言えばイベント盛りだくさんですね 〜〓 食欲の秋、スポーツの秋、読者の秋、ダイエットの秋〓… 皆さまはどの秋をチョイスしますか〓 秋ならではの美味しい食材を食べて体も心も満足〓した所で、…

ダイエット花園教室 スタイルエクサ＋K

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ストレスを和らげる！

ストレスを和らげる ◎ あなたにもイエローサインが出ています。 ストレスを感じてカラダが必死にストレッサーと戦っているとき、 早く戦いを終結させようとカラダは援軍を求めて様々なサインを出します。 それがストレス反応による心身症状です。 このサインにいち早く気づき、ひどくならないうちに気分転換や休養を取ることが ストレス…

ダイエット教室

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ストレスを和らげること！

◎ ストレスにさらされると、どうなるか。 �A● 自律神経が反応する4つのパターン 自律神経の働きは4つのパターンに分けられます。 �@交感神経が機能 → 怒り、驚き、恐怖 �A交感神経と副交感神経がバラバラに機能 → 持続的不安、緊張 �B副交感神経が機能 → リラックス状態 �C交感神経と副交感神経がともに抑制 → 抑うつ、疲弊状態…

ストレスを和らげる。2

ストレスを和らげる 2 ◎ ストレスと病気の危険な関係。 ストレスにより、呼吸や心臓などをつかさどる自律神経のバランスがくずれると、 心身に様々な症状が現れます。 不眠、動悸、下痢、便秘、肩こり、頭痛、倦怠感などの不定愁訴や、不安感、イライラ、無気力 などが起こります。 この時点で、その原因がストレスだと気づかないと、い…

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ストレスを和らげること！

ストレスを和らげる うつ病 最近、軽度のうつ病が急増しています。 うつ病の多くは、心理的ストレスに起因するが、体質的要因や脳の機能的要因の影響もあります。 抑うつ的になりやすい人は、不幸な過去や大きな喪失体験により悲観的な考えを持っていることが多い。 一口に「うつ病」といっても、その程度や症状の出方、原因は様々なので、必ず専門医を受診したほうがよい。

お肌！(^-^)/

美肌 2 ◎ 皮膚は1枚の皮ではない。 皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3つの層に分かれている。 表皮は紫外線や乾燥、細菌や化学物質など異物の侵入や外の刺激から皮膚を守る部分。 真皮は肌の弾力を作り出す働きがある。 皮膚のもっとも奥にある皮下組織は脂肪を蓄える部分で、クッションの役割を果たしている。 このうち肌の美しさを左右するのは表皮と真皮だ。 まずは表皮についてくわしく見てみよう。 表皮は厚…