Ciao！ ※※※※※ 最近、広瀬すずと羽生結弦から頻繁にメールが来る。誰が引っ掛かるんかなぁ？ ※※※※※ GW2日目。 事前の天気予報は雨。それも大荒れ。 そのため、幾つか予定を入れてたら雨止んでやがんの。隙間時間に走れたんだが、そんな真面目人間でもないんで完全ランオフ。 罪悪感だけが残る後味の悪さ。何とかしてくれww で、ランオフして何してたかと言うと美容だww。メンズTBCに行って来たぜww。 GW限定500円で髭脱毛体験150本。 もうねぇ、髭剃りすると血だらけになる事が多く、脱毛出来るんならやってみたい。体験だけならお金も掛からないからね。って事で、潜入して来ました。 事前予約の時…
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
Ciao！ ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどww)、定時にお暇して高槻へ馳せ参じました。 宴は楽しく、あっという間に時間は過ぎて、ビールもまぁ飲み過ぎってやつですわww。 記憶をなくす程では無いんだけど、帰り道でふらついてるのが分かるぐらいになってたわ。 家に着いてリビングで座ってたらいつの間に寝てたww。 筋トレせなあかんと思ったのに‥ 3/19から毎日続けてたのにストップしてしもた。週…
Ciao！ ※※※※※ 本日は飲み会。そのため昨夜は筋トレ時間を長くした。今夜はあんまり出来ないだろうから。真面目かっ！ ※※※※※ 今回の水都ウルトラは飛騨高山のための準備レースとしての位置付け。 ので、色々試してみた。 シューズ 軽さは正義、カーボンは正義 チャレ富士同様、メタスピードスカイ＋を装着。スタートすぐにスピードに乗れるので、飛ばし過ぎてしまう。 が、やっぱり軽さは正義。最後までシューズの重さを感じることなく走り切れた。 飛騨高山でも、これで行くつもりだが、踵のアウトソールが削れまくってるので保つかどうか。ウルトラのために買い替えたくはないなぁ 補給 チャレ富士では失敗した補給。…
Ciao！ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ。 -10km 55:01 5:30/km -20km 57:41 5:47/km -30km 56:03 5:36/km -40km 55:45 5:35/km -50km 57:17 5:44/km -60km 64:17 6:26/km -68km 50:37 6:18/km 50kmまではウォーキングゾーンや信号待ち、エイド休憩を含めて、概ねサブ4ペースを刻んでいる。 走ってる区間は5:30ちょいぐらい。まぁいい感じ。 50-60km区間は豊里大橋で久しぶりにお会いしたフッキーちゃん&カブさんの奥さんエイドで大休憩をしたので一気にタイムが…
Ciao！ ※※※※※ 今週も筋トレのノルマがハードだww 。水都の後、何とか頑張ったけど13分しか出来ず、8分の借金が‥。真面目かっ！ ※※※※※ 当初の予定は、チャレ富士でサブ10をゲットして水都はのんびり走るつもりだった。 けど、箸にも棒にもかからない結果だったので、飛騨高山に向け、それなりの成果を上げなければならなくなった。 はっ？ですよねww 走れたって実績がないと途中でメンタルやられるもんで(サブ10してるんですけどね) で、成果ってのは最低サブ10ペースのキロ6巡行して、7時間以内にゴールする事。 まぁ、足はめっちゃ重いんだけど、行けるとこまで頑張ってみる、てな感じで走り始める。…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmを走ってきました。 ガーミンでは68kmちょっと。それでもキロ5:50で纏められたので、チャレ富士のリベンジは出来たのかな。 途中からマシューさんとランデヴー。一人だったら歩いてたかもです。 また、ご一緒させていただいた方、応援していただいた皆さん、ホントありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたんだけどね。 20分の借金をコツコツ減らしながら、土曜日でやっとノルマを達成。(真面目かっww ) 基本、怠惰な性格なので一度ノルマをこなせないと堕ちていく事が目に見えている。 だから必死にノルマをこなす。 あくまでもフルマラソンを速く走るための筋トレであるのに、筋トレをやるためにノルマをこなすという手段が目的になっ…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士100kmから5日しか経ってないから、のんびりリハビリ比叡山ww いつもの横川までの林道をゆっくりジョグ。 現状としては、左足の爪が剥がれ掛かってる痛み、左のお尻の奥の方に鈍痛。 腰痛も気になるんだけど、これは100km走った事による物ではなく、山梨まで長距離ドライブをした事によるダメージ。 元々腰痛持ちで、腰の軟骨が全て擦り減…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日7:00出発 13時着。 道の駅で吉田うどんとカレーセットを食す。 夜はほうとう。 レース後はつけ麺。 申し訳ありませんが、吉田うどんとほうとうはあまり好みではなかった。近くにあった丸亀製麺を食べようかと思ったけど、折角だしね。 レース中の富士山はホントに綺麗だった。桜もまだ残っていたので、そのコントラストも最高。 帰る前にレイクベイクに寄る。山梨県唯一のパン屋百名店。開店すぐに行ったけど、外で待ってる人がいる人気っぷり。 出発10:30 自宅17時着。 新名神工事のため、かなり時間が掛かった。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
背割堤お花見マラニックのブログ記事をチャットGPTに頼んでみた
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。
Ciao！ ※※※※※ 昨日の6時から北海道マラソンのエントリー。昼間、散々言われたのに忘れてた。10時前に思い出してエントリーしようとしたら、トラブルで繋がんない。 少ししたらトラブル解消して、即エントリー完了。皆んな3時間以上かかったみたいやし、これ勝ち組ちゃうww 。 ※※※※※ 土曜日。 定番の比叡山ww。 この日は朝から嫁さんの送迎があったので、いつもよりスタートが遅くなった。 比叡山の麓、坂本では桜が満開。いつもの駐車場は満車。少し離れた所もほぼ満車。 桜はこんな感じ スタートも遅くなったので、サクッと9km。 日曜日にロング走の予定だったので、これくらいで十分。
Ciao！ ※※※※※ 四月一日って名字の人がいて、わたぬきさんって言うみたいですね。春になって布団の綿を抜くから。完全に当て字ですなぁ ※※※※※ 3月の走行距離は131km。 走行距離信者のくせして全然走れてない。色々な要素があるんだけど、東京マラソンで一応の結果が出たので満足してる風な所があるね。 年度も変わって、また新たなシーズンに向けて走っていきたいと思ってる。 とりあえずウルトラマラソンとトレイルのレースを入れているので、前半はロング走とお山を重視していきたい。
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 予報通り朝から雨だ。一日雨予報だ。 朝から生駒に行く用事があったため、雨じゃなくても走るつもりはなかった。 晴れ予報なら出かける前にサクッと走ったかもだけど、まぁランオフでも無問題である。 最低、月間200kmをクリアしたいと思っただけど、今年に入って一度もクリアしていない。今月も131kmだ。 4月はレースだけで170km走るから、月間200kmはクリアできるかな。
Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 朝は小雨が降っていたが、坂本に着いた頃には上がっていた。 またまたまたの比叡山。 が、この日は忘れ物。 リュックを忘れたww。 山を舐めるなって言われそうだけど、ウインドブーレカーのポケットにスポドリだけ入れてスタート。 喪立山からショートカットで横川まで。いつもより少な目の16km。 先週まで全然咲いてなかった桜が咲き始めてた。来週の花見マラニックまでは保って欲しいね。
Ciao！ ※※※※※ 最近はコンビニでもスーパーでもキャッシュレス。小銭を使う時って自動販売機ぐらいなんだけど、新500円玉使えねぇんだよ。何処で使うんだよ。 ※※※※※ 2019年に購入したヴェイパーフライ4%フライニット。自分にとっての神シューズである。 先日の東京マラソンで満を持して投入。結果は最後までパッカーンってならずに頑張ってくれた。 パッカーンはサトさんの記事ねww えむとサトの楽しんで走る 厚底シューズの経年劣化？ その後、びわ湖マラソンでも履こうと思ったんだけど体調不良でDNS。 さぁ、このシューズ、次いつ履く？？ 流石にウルトラでは履けないし、次のフルマラソンはたぶん北海…
Ciao！ ※※※※※ 東京マラソンの時に、お土産で東京野菜おかきを買って帰ったら、かなりの高評価。マラソンポイント高かったので、定番だなww ※※※※※ フルマラソンシーズンは終了し、トレイルとウルトラへシフト。 トレイルは変わらず比叡山、ウルトラはロング走。週末はこのセット練の予定。 春分の日は、久しぶりのロング走。この日はWBCの準決勝があったので、Amazon primeの実況だけ聞きながら走った。 とりあえず動き続ける事だけ意識して、スピードは無視ww。だいたい6分後半から7分のペースを刻む。 ついでに桜パトロールww 琵琶湖疎水 蹴上インクライン 淀背割堤 桜はまだまだでした。
Ciao！ ※※※※※ WBC世界一おめでとう！ 気にはなったんだけど、仕事が忙しくて途中経過も見れず。昼休みに確認したらちょうど終了したところだった。 結果の分かってる再放送はスリルはないけど安心感はあるね。勝ちが分かってるしね。 ※※※※※ 東京マラソンでコロナ前のタイムまで戻せたんだけど、秋のレースは何度となく3時間10分の壁に跳ね返された。 週末しか走れない(走らない)から、その中でタイムを出すためにやった事。 体幹トレ レース後半タイムが落ちてくる原因は、腰が落ちてストライドが伸ばせなくなる。これは体幹が衰えてるんだと判断。 クランプを中心とした体幹トレを1週間で140分(20分/日…
Ciao！ ※※※※※ 昨日のWBC準決勝は、ロング走しながらスマホでAmazon primeを掛け流してた。流石に9回裏ノーアウト12塁の場面は、止まってじっくりと見た。サヨナラの場面を見れて良かったよ 今日も頑張れ！ ※※※※※ 今シーズン(4〜3月)まとめ ハーフマラソン あざいお市ハーフマラソン 1:32:47 鈴鹿山麓ハーフマラソン 1:38:55 高槻シティハーフマラソン 1:28:43 30km走 大阪30k 2:13:15 758ランナーズトライアル 2:09:44 長居ランナーズトライアル 2:29:25 フルマラソン 長野マラソン 3:11:24 北海道マラソン 3:21:…
Ciao！ ※※※※※ 2週間のランオフ。 そろそろ動き出さないと怠惰の沼から抜け出せなくなる。 そんな時にchoeiさんから比叡山のお誘い。 沼から抜け出すには絶妙のタイミング。喜んでご一緒させていただきましたww。 当日はおっさん二人の日頃の行いが良く、晴天のうえ暑くもなく寒くもなく絶好のトレイル日和。 何なことや、こんなことを話しながら、再始動にはちょうど良い感じでトレランできました。 どうも、choeiさん、ありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ びわ湖マラソンDNSで今シーズンのフルマラソンは終了。 来シーズンに向けて頑張ろうってなる時なんだけど、何だか意欲が全く湧かない。 東京マラソンで一応納得のいく結果が出て満足した感がある。そこから1mmも走ってませんww。と言うかマイナスww 。 仕事から帰ってきたら、YouTubeとかTikTokを見ながらお菓子を食べる日々。怖くて体重計にも乗ってないww。 基本的に努力したくない怠け者なので、楽な方に流されがち。もうねぇ、一歩も外に出ず、1日ベッドで過ごせる人ですからww。 まぁ、それでものんびり走る事は嫌いではないし(スピ練は大嫌いww )、レースではそれなりのタ…
Ciao！ ※※※※※ 風邪引いて、暫く筋トレをストップしてたら、夜の怠惰な生活が止まらなくなった。フルマラソンもひと段落ついたし、今週だけは良いよねww ※※※※※ 東京マラソンのアスリートビブス留め。これ、申し込んだ人だけ貰える(もちろん有料)やつ。 パッチンって挟み込むタイプと思ってたんだけど、EXPOで貰ったら磁石式やった。 磁石式って何か落ちそうで不安。まぁ、そんなすぐ落ちるなら商品化されへんわな。 早速、東京マラソンで使用。 一ヶ所、スタート前に落ちてたわww。 残りの3つはゴールまで何ともなかったから、付け方が悪かっただろうけど、無くなるの早過ぎww。 やっぱりパッチン式のゼッケ…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日の朝、応援できるぐらいには回復したので、びわ湖マラソンの応援に行ってきた。久しぶりの応援はやっぱり楽しい。走られた皆さんお疲れ様でした。 ※※※※※ 東京マラソンのタイムはこんな感じ。 5km毎は公式、1km毎はガーミン。 5km 21:41 420-420-422-421-418 10km 21:43 419-419-422-422-420 15km 21:50 421-421-423-419-427 20km 22:03 425-424-428-423-423 25km 22:07 422-425-426-427-427 30km 22:07 426-425-…
Ciao！ びわ湖マラソンはDNSします。 木曜日から体調が悪く、コロナもインフルも陰性でただの風邪なんですけど、体温が下がらないので無理せず自宅療養します。 今シーズンのフルマラソンは終了。 結局、年明けは東京しか走ってないけど、会心の走りが出来たので悔いはないです。また来シーズンも頑張ります。 びわ湖、名古屋、暑くなりそうですが、イノチダイジニ頑張って下さい。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 当日。 5:00起床。 朝食を食べて、薔薇を2回摘む。 京橋のホテルに泊まっていたので 6:00過ぎに地下鉄で西新宿へ。 西新宿で3回目の薔薇を摘む。 7時前にGATE1へ到着。 大渋滞:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 7時を過ぎたら割とスムーズに中に入れるようになったので、もう少し遅く行っても良かったかも 早めにGATE通過したので 空いてる間に4回目の薔薇摘みww その後サトさんと合流してまたトイレ 今度は小ねww スタートブロックに行く前にまたトイレ 今度も小ねww いや〜こんだけ行ったのにスタート直前になったら、また尿意がww。 これ、何回行けば正解なんだろ？？ って、ト…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の東京マラソンのレポを読み直したら、スタート直後に東京マラソンのマスクを落として取りに戻ってた。今年のサトさんと同じことしてたわ。(マスクぐらい諦めろって感じですよね) ※※※※※ 東京マラソンまでのコンディション。 東京マラソン6週前に走った高槻ハーフで1時間28分台と予想外のタイムを出す事が出来たので、東京マラソンに向け期待が持てた。 3週前の758ランナーズトライアル30km走はサブ3ペースで18kmまでしか保たなかった。 2週前は雨だったので走らず。10日前の天皇誕生日は15km走のつもりが11kmで終了。 高槻ハーフでピークを迎えて、後は落ちて行くだけって…
Ciao！ ※※※※※ 今年の東京マラソンは2020年、2023年の完走メダルを貰えたんだけど、裏に書いてあるコースがそれぞれ違うんだよね。知ってた？(少しコース変更したから) ※※※※※ 東京マラソンはGPSがズレるってのは、デフォなんだよね。もう5回目ともなると対策も取るわな。 スタート前に自動ラップをオフ。距離表示毎に手動ラップで対応する。 完璧！ 1kmの表示見逃すww。 最初から出来てないやんかっ！ そういや、自分の走り方って少し下を向いて走ってるから、周りキョロキョロ見てないんよね。 手動ラップに絶対向かないやつww。 でも、手動ラップにしたとて、自分のペースがすぐに把握できる訳で…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、東京マラソン走ってきました。 結果 ネット: 3時間07分08 グロス: 3時間07分25 グロスで2ndベスト、ネットで3rdベスト、東京マラソンコースベストです。 色んな所で応援して頂いて何とか粘る事が出来ました。ホント、ありがとうございました。 そしてアフターが楽しかったので、久しぶりに飲み過ぎました。 やっぱ、東京マラソンは楽しいわww。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ さぁ東京マラソン。 調子は良くない。 最高の状態でレースを迎えられる人なんてたかが知れてる。誰もが様々事情を乗り越えて此処に来てるんだから、泣き言を言っても始まらない。 どんな結果であっても、その日のベスト！ そう思って楽しんで走ります。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 久しぶりの更新。 明日は東京マラソン。 なかなか調子も上がらず、仕事のストレスもあり、暴飲暴食の日々で体重が危険水域に上昇中。 レースに出て調子を上げていくタイプだけど、どうしても外せない用事のため、先週の大阪マラソンをDNSしたのは痛かった。 現状体感的には、3時間15分切れるかどうかのレベル。 何とかテンション上げるために色々試してみる。 勝負シューズは満を持して登場させるヴェイパーフライ4%フライニット。 一回も履いてないのに、何か黄ばんでねぇか？？サトさんのブログみたらパカーンってなってるし。これ、ゴールまで保つんだろうか？？ 補給食はこちら ここぞで投入のメイ…
Ciao！ ※※※※※ 東京マラソンのスタートブロック。 Twitter見てたらサブ3の人がCブロックって言ってたので、C、D辺りだな、と。昨年はAブロックだったんだけどね。 一応、確認したら 何故かBブロック。 なんで？？ 申告タイム偽ってないか確認したら、3時間14分台だった。 これって、いつのヤツ？？ 2020年の大会が中止になって、優先エントリーできたんだっけ？ 優先エントリーの人は前のなのかな？？ 後ろからスタートする方には申し訳ないですけど、邪魔にならないようにスタートしたいと思います。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ バレンタインデー前に嫁さんからチョコを貰った。 バレンタインデーまでに食べてしまったww。 また、追加でチョコを貰った。 後、もう少ししかありませんww 最近、仕事が忙しくチートデーとなってます。あればあるだけ食べてしまう。 体重がヤバい状態。 東京マラソンもヤバい。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 肩が痛い。 左肩がめっちゃ痛い。 30km走の後は左肩が痛くなる。 肩の力の抜き方が分からない。いつも肩に力が入った状態で走るから、長い距離を走ると肩が痛くなる。 パーソナルトレーニングを受けていた時も指摘されたんですが、胸筋が硬いので腕を振ると肩も一緒に付いていってしまっていると。 昔から身体は硬いんだけど、最近特に酷い。 毎日、肩のストレッチや肩甲骨剥がしをなってるし、毎週ヨガにも通ってるんですが、全然柔らかくならない。 何かいい方法ないかな？？ にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 会社の自販機も値上げをした。 元々、そこら辺で買うのより安くで提供してたんですけどね。炭酸水が90円から100円に、缶コーヒーは90円から120円に。何故か缶コーヒーの上げ幅がデカい！ ※※※※※ 土日セット練。 今週は土曜日に比叡山、日曜日に30kmペーラン。 比叡山への登りは色んなルートがあるんだけど、この日は千日回峰ルート。 林道は上りでも極力走ろうと思ってるんですが、このルートは序盤の林道がヤバいくらいの傾斜。 一応、走るんですけど歩いてる方が早いんじゃないって思えてくる。 神宮寺からの眺め 雪は山頂付近のみで、その他は軽アイゼンを付けなくても大丈夫。でも山頂か…
Ciao！ ※※※※※ バレンタインの曲と言ったら、バレンタイン・キッスですよね。まぁ、これで年齢が分かるわって思ってたら、今TikTok で昔の歌が流行ってるからこの曲も流れてるみたいですね。 ※※※※※ まずは結果 2時間9分44秒 目標の2時間10分切りは達成‥ な訳はなく、今回も庄内緑地公園のコースは距離が足りません。30kmと言っていますが500mぐらい足らず、実際は2時間12分ぐらいだと思います。 前半、415で突っ込んだんだけど、やっぱり17,8kmしか保たず、後は何処まで落とさずに耐えられるかって感じでした。 高槻シティハーフで90分切ってるのだから、せめてハーフまではキープし…
Ciao！ ※※※※※ 東京マラソン3週間と言う事で30km走ってきました。 場所はここ。 昨年も参加したんですが、レポを残してなかったので、朝何時出発とか分かんなくて、やっぱりレポ残すの大事。 受付8時半〜9時。スタートは9時半。 朝6時30分自宅出発。新名神が開通したおかげで名古屋まで1時間30分ぐらいで着きます。 後、大事な事は嫁さんのパンを買う事ww 。昨年同様、Le Supreme 栄生本店に寄り道。朝8時開店なので、開店と同時に入店してパンをゲット。 ここから30分も掛からないので、いい感じに予定をこなせましたww。 8時40分ぐらいに会場到着。受付して、トイレも済ませて、スタート…
Ciao！ ※※※※※ 嫁さんにマラソン3週間前に30km走るって言ったら、ぶってんなぁって言われましたww ※※※※※ 練習の時もそうですが、レースの時もスマホを持って音楽を聴きながら走る人です。 走り始めた頃からなので、最初はガラケー持って、ウォークマンで音楽を聴いて走ってました。 走り始めた頃は、会社からいつ電話が掛かっても良いようにって感じでスマホを持ってたんですけどね(社畜度が半端ないww)。 今は異動して、全然そんな事しなくても良い職場(それ以上に嫌な職場ではある⤵︎。早期異動希望中ww)。 ブログ界隈では音楽を聴きながら走るのは、少数派なんだよね。 でも、暇じゃんww 音楽でも聴…
Ciao！ ※※※※※ 新車ヴォクシーのカーナビが、どうもしっくり来ない。 iPhoneで繋いでる音楽の再生が突然出来なくなったり、急によく分からない質問をして来たりします。 この間、"ゔぉわーん"って音が鳴って、画面が真っ青になりました。その真ん中に小さい文字が表示されてて、よく見たら 「歩行者の横断に注意下さい」って書いてあった。 それを見るのに脇見運転してしまうわ！ ※※※※※ 久しぶりのレトルトカレー部ww jtu.hatenablog.com 最近、レトルトカレーを食べてなくて久しぶりの更新になりました。 土日、家に帰るのがお昼時を過ぎちゃうので、どうしても外食になってしまいます。 …
Ciao！ 最近、TikTokをよく見てるんだけど、iPhoneで綺麗な写真を撮る方法ってのが紹介されてます。 その中でiPhoneでの猫の撮り方ってのもあったので、実践してみました。 iPhoneを逆さにして猫目線にする。 ポートレートモードにする。 長押しAFロックをする。 どうでしょう？？ 一応、嫁さんには高評価でした^ ^ にほんブログ村
Ciao！ iPhoneの写真機能で被写体だけ抜き取るってのがあったので試してみたら、ぶちゃ猫さんを抜き取れましたww ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンにエントリーしました。当然、100kmですww HPを見るとコースは昨年同様、朝日村の周回、パノラマコースですね。このコースの方がサブ10取るには好都合です。 先着2700名までは、ノースフェイスのランニングソフトカップが貰えるらしい。 これはこれで悪くないんだけど、昔みたいに限定のさるぼぼが欲しいなぁ‥ にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 最近、色んな物が値上げしてますね。 その中でもステルス値上げはホント残念に思います。値段を変えない努力をしてくれてるんだろうけど、商品を持った時の感覚が"あぁぁぁ"ってなってしまいますね。 ※※※※※ 新しいシューズを買いました。 初のサッカニー^ ^ レース用でも、ジョグ用でもなく、会社に履いていくシューズですww 会社用だから、黒一択。 それだけを基準に選びましたww 一応、ランニングシューズなので何かあった時は家まで走れますww。また、信号が赤に変わりそうな時はダッシュ出来ますww 。 そんな感じのシューズを購入しましたww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 何か肘がカサカサしてます。 保湿が足りないんでしょうか？？ ※※※※※ 土日セット練。 土曜日はペーランだったので、日曜日は今年5回目の比叡山ww 先々週は大雪だったんだけど、いつもの駐車場は満車。日曜日はガラガラ。皆さん、どんだけ雪が好きなん？？ まだまだ雪が残っていて、踏み固められてツルツル状態。途中からは軽アイゼンがないとヤバい状態でした。 今回は京都一周トレイルに沿って、比叡山から北白川に降りて大文字山を登り返すコース。 可能な限り走れる所は走るようにしたんだけど、大文字山の階段地獄で足が終わりました。 滋賀側に降りて、ロードでスタート地点に戻る気力がなくなり京…
Ciao！ ※※※※※ 自販機に500円玉入れたのに全然反応なく返却されました。 何回やってもダメ よく見ると令和4年だったんだけど新500円玉なんだね。500円玉って新しくなってたの知ってました？？ ※※※※※ 最近の週末練習はペーランと比叡山トレイル。 90分切れるか分からない状態で望んだ高槻シティハーフが、意外に走り切れたので結構満足してました。 だから土曜日の練習は415で最低10km。余裕があればもう少し延長したいって感じだったんですけど‥ 全く走れませんでした。最初から身体が動かなくて420で入って、そこから上げる事が出来ずに5kmで終了。 前もそうだったんだけど、高槻シティハーフ…
Ciao！ ※※※※※ 本日は別府大分毎日マラソンですね。 3時間30分の関門を突破したエリートランナー達の祭典。向かい風に負けず、楽しんで走って下さいね。 ※※※※※ 昨日、少し今後の予定を書きましたが、4月から9月までの予定はこんな感じです。(まだエントリー始まってない大会もありますが) 4月 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 100km 水都大阪ウルトラマラニック 70km 5月 比叡山インターナショナルトレイル 50km 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖43km 6月 飛騨高山ウルトラマラソン 100km 7月 仰木棚田トレイルラン 27km 8月 北海道マラソン フル 9月 丹後100…
Ciao！ ※※※※※ そら、そうなるわなww タイムは気にせず、ゆっくり楽しんで走ります。 (ほとんど河川敷だけどww ) 4月の予定 4/16 チャレ富士100km 4/23 水都70km じぇーてぃー化ww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 体重が全然落ちない（涙） 東京とびわ湖までには後2,3kgは落としたい。でも全然落ちない。 定期的に訪れる暴飲の欲求が原因だって分かってる。 仕事が忙しくなると、どうしても我慢できなくなる。そんでもって、一度タガが外れると一気にやってしまう。 チョコレートの袋菓子を開けちゃうと1時間もしない間に全部食べてしまう。 そりゃ痩せへんわな。 とりあえず後1ヶ月やから、何とか我慢しよう。。。 と言いつつチョコレートを食べてしまうww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日、半鯖に申し込みました。 今年は比叡山インターナショナルトレイルの1週間後で良かったよ。またゾンビにならなきゃいけないからねww 。 大体4月以降の大会の予定は決定したんだけど(申し込みがまだ始まっていないレースもあるけど)、参加しようか迷ってる大会が一つあります。 水都大阪ウルトラマラニックww それなりに参加される方もいらっしゃるし、70kmなら楽しめるんじゃないかと思うけど‥(100kmではない)日程がキツいんよね。 罷り間違ってエントリーしないように、早く締め切って欲しい。 何かマシューさんと同じ事言ってるなぁww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 今年のトレイルレースの予定。 本日12時から鯖街道ウルトラマラソンの募集が始まります。今年は比叡山インターナショナルトレイルの1週間後だから無問題ww 昨年は土日連続出走で、最後力尽きて灰になってしまったからねww 土日連続と言えば、いつも参加しているフェアリートレイル 。今年は飛騨高山ウルトラマラソンの前日。 これは絶対無理。走った後に高山まで行っても受付に間に合わない。 ん？昨年同様にゼッケンの事前送付なら何とかなる？？ 訳ないじゃん！！ 今年は流石にエントリーは控えさせていただきますww これ以外は、例年同様仰木棚田トレイルを走ります にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 今月の走行距離。 常々月間走行距離は200km行きたいと言ってきたんだけど、今月の走行距離は172.7km。 2023年、初めから全然、ダメ。 年初に距離を稼ぐ予定だったんだけど、色々ありまして全く走れませんでした。 Beyond in 安満に参加してたら、最低50kmは走るつもりだったので残念やわww しかし、ウルトラマラソン向けのロング走は4月以降から始めるつもりなので、2月、3月もそれほど走行距離は稼げないと思います。 量より質と言うけれど、僕の場合は量を落とすと質も落ちてしまう。悩ましいところではありますww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 過去3回の事は書いてないけど、今年4回目の比叡山ww 今年最大の寒波の後だったので、当然雪山。いつもの駐車場に行くと既に満車。皆さん雪山大好きなんですねww 今回のルートはどうしようか迷ったけど、横川まで林道で行くコースを選択。 このコースキツい傾斜は無く、6kmで標高500mぐらいを淡々と登るコース。なんだけど凄くマイナー。 だから踏み跡も一つしか無かった。 一応、遅いなりにも走ってたんだけど、横川に近づくほど雪が深くなり、最後は走れなくなりました。 横川から比叡山延暦寺までは踏み跡の無い所も多数あり。雪は深い所で50cmぐらい。 大比叡の近くは登山者がいっぱいいまし…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日は朝から奈良に用事があったためランオフ。 と言うか奈良に行けるのか？？ 金曜日、JRが滋賀県内は、始発から運転見合わせの可能性ありとの発表。スタッドレスタイヤも履いてないので完全に詰んだ。 でも、どうしても行かなければならない用事なので、近くのタイヤ屋に電話して、スタッドレスがあるか確認。幸い一つだけ確保出来たので定時に切り上げタイヤ交換に行ってきました。 それはそれは諭吉さんがかなり飛んでいきましたよww それなのに昨日はJR動いてるし、道路も家の周辺だけで、高速に乗ったらスタッドレスいらないし、奈良なんかは道路に雪なかったし。 まぁまだ寒波は来るだろうから、そ…
Ciao！ ※※※※※ 飛騨高山ウルトラマラソンの開催が決定しました。 www.r-wellness.com 今年の100kmの本命レース。昨年取れなかったサブ10のリベンジをするために再び高山に行きます。 ご一緒する皆さん宜しくお願いします。 とりあえず、4月にも100km一本入れているので、叩きレース一回入れての理想のローテーションww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 近くのちょっとした坂道。 いつもは何てことない10mの坂道。 圧雪されてカチカチになったら、ただの恐怖でしかない。しかもそこを通らなければ出勤できない。 慎重に下りていたんだけど、案の定のすってんころりん。漫画かと思うぐらい見事に転けてしまった。 多少擦りむいたぐらいで特に怪我とかなかったんだけど、昼休みに弁当を食べようとしたら箸が真っ二つに折れていた。 箸箱は何ともなかったのに、何で箸だけ？？ 謎でしかない。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 一昨日から昨日の朝にかけて、今シーズン最強の寒波。滋賀県内のJRは全て止まったけど、歩いて行けるから出勤。 まだ道路の雪も凍ってなかったので大丈夫だったけど、今日はヤバいよね… ※※※※※ 今後のフルマラソンの予定。 大阪は諸事情によりDNSとなりました。 これで東京とびわ湖の2レースのみ。4月以降はウルトラとトレイルに切り替えるので今シーズンはこれで終了。 なのでこの2つで3時間10分切り、あわよくばPBを狙って走りたいと思います。 調整として2週間前に758ランナーズトライアルで30km。もう一度415で何処まで粘れるか試したいと思います。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 高槻シティハーフマラソン 3年前のレポを読んで、朝6:30に出発。しかし、予定のコインパーキングは満車でした。もう少し早く出発しなければならないらしい。 スタートは1時間30分以内の最前列。ここだと前半の渋滞には巻き込まれない。90分のペーサーもすぐ横にいて、付かせてもらう事ができました。 ペースはこんな感じ 4km過ぎの堤防から河川敷に降りる坂でペーサーの前に出ました。後ろから来るであろうペーサーを待ちながら走ってたんですけど、全然来なかったので10mぐらい前を行くたけおきさんを目標に走りました。 ぐわぁTが近づいて来たなぁと思ったら、いつの間にかサトさんに変わってま…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日、高槻シティハーフマラソンを走って来ました。 目標は90分切り。 3時間10分切りに向けてのスピード強化。415に慣れるためには最低90分切りが必要。 しかし、大阪30kで14kmまでしか保たなかったので、残り7km粘れるかどうかが問題。 結果 88分36秒。 セカンドベスト。 現状、納得のいく結果でした。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 久しぶりの更新です。 先々週の土曜日(14日)、大阪30kを走って来ました。 前回は2020年。この時が1番のピークでありサブ3に手が届く位置にいました。サブ3ペースで最後上げると言う僕らしくないタイムで走り切れています。 jtu.hatenablog.com しかし、その後のコロナ禍による大会中止で、体力の低下で大幅に劣化。今では3時間15分近辺をうろちょろする記録になってます。 今回の目標は、とりあえず3時間10分切りをするために落ちたスピードを取り戻す。そのために、サブ3ペーサーに付ける所まで付くと言う計画。 結果、サブ3ペーサーに付けたのは14kmまで。その後は…
Ciao！ ※※※※※ 1月1日は毎年恒例の初日の出ラン。琵琶湖の対岸から昇る初日の出を見るために、西岸の良いスポットへと走ります。 ここ数年は唐崎神社。ここから初日の出の見て1年の始まりを迎えるって感じ。 昨年の写真を見ると、めっちゃ雪積もってたんよね。今年って寒波、寒波って言われてるけど、滋賀の方にはまだまだ雪雲は降りて来てないようですね。 これ来年も見ると思うからメモ。 家を出たのが5時半。余裕を持って到着。何なら途中で薔薇を摘んでも無問題。 ほんでもって初日の出の写真。 写真の技術ないから、よー分からん。 日が昇る前にググってみて、水平線の位置がどうとかこうとか。結局分からんから水平線…
あけましておめでとうございます。 旧年中は色々とお世話になりました。 今年も宜しくお願いします。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 2022年ウルトラマラソン&トレイル OSAKAウルトラマラソン2022春 9:44:53 飛騨高山ウルトラマラソン 10:20:38 丹後ウルトラマラソン 12:42:52 ウルトラマラソン100kmは3本 OSAKAウルトラマラソンで2回目のサブ10 河川敷の周回コースで信号ストップもない サブ10狙うには絶好の大会 しかも雨で気温も上がらず余裕を持ってサブ10 飛騨高山でもサブ10狙ったんだけど80kmで終了 後半暑くなって来た事も敗因 よって丹後は全然ダメ 異常に暑かった あんな日は走ったらアカンわ 丹後ではサブ10狙わない 六甲縦走キャノンボール スピード 8…
Ciao！ ※※※※※ 2022年のフルマラソン 東京マラソン 3:14:20 長野マラソン 3:11:24 北海道マラソン 3:21:53 金沢マラソン 3:14:04 あいの土山マラソン 3:29:30 つくばマラソン 3:14:00 神戸マラソン 3:16:13 福知山マラソン 3:17:31 青島太平洋マラソン 3:17:19 みえ松阪マラソン 3:18:45 全部で10本走りましたww 愛媛、大阪が中止になり迎えた東京マラソン 3時間15分切りを目標に見事達成。 続く長野マラソンでは 3時間10分は無理そうだったけど 事前の30km走で430をクリアしてたので 何とか粘るレースをした…
Ciao！ ※※※※※ 仕事納めをして、昨日から休暇に入りました。 年始は4日からなので1週間の休み 1週間あれば200kmは走れるだろう てな訳で、手始めにロング走 先日、今年最後と言いつつ おかわりでもう一回競馬場ランして来ました ホープフルS あんな人気薄取れるかっ！ やっぱ2歳馬には手を出したらアカンね 終わり良ければ全て良しで 有馬で止めときゃ良かった まぁ、2022年はトータルプラスなので ヨシとしときましょかww また来年も頑張ります (何をやって感じですねww ) にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 年末ジャンボ宝くじの当選結果確認 昨年、アオタイに行った時に 宮崎駅のチャンスセンターで購入して 一年温めておいた宝くじ 一年も温めたら当たってるでしょww 結果‥ 3等100万円が200番違い 100の位だけが数字違いって めちゃくちゃ惜しい‥ ハズレはハズレなんですけど 少し興奮したけど安定の6等と7等でした 今年も購入したので また一年温めよww にほんブログ村
Ciao！ チェンソーマン ポチタww 毎年恒例のカレンダープロジェクト 10月はハロウィンって事で 被り物を着てもらう 今年はチェンソーマンのポチタ めっちゃ嫌そうだww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ ワクチンの副反応も落ち着いたので (腕の痛みだけはまだ続いてます) 今年最後の競馬場ランww 来年も長澤まさみと見上愛なんだね (最初、小松菜奈だと思ったww) 馬券の方はタイトルホルダーを外して 3連複で買ったんだけど 割と人気どころが来たのでほぼ儲けなし (一応、当たってはいます^ ^) と言うわけで、換金するために 来年も競馬場ランをしなくては ならなくなりましたww その後は高槻まで行って ロングラン終了！ にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ メリークリスマス ファイザーってモデルナより 症状が軽いんちゃうの？？ めっちゃ左腕痛いし モデルナアームじゃなく ファイザーアームなん めっちゃ怠くて 何もする気が起こらんかった クリスマスイブなのに ずっとベッドの中で過ごしました モンスターラブ最初から見直しましたよ リチ、リサ以外偽物と思ってみると これはこれで面白かったわ 今日は復活してると思うので (夜の予約投稿) のんびり競馬場ランですね にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日、4回目のワクチンを打って来ました。 モデルナ、モデルナ、モデルナと来て 4回目にして初ファイザー めっちゃ痛かったんですけど ほんでもって腕がめっちゃ怠い これちょっとヤバいやつ？？ 打つたびに副作用が強くなって 3回目は39℃台を2日続きましたからね 今回はファイザーなんで それ程までにはならないと思うけど 今日は大人しくしておこうと思います 症状がなければ明日は競馬場ランかな にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日は会社の忘年会 もう3年ぶりですかね でも、会社の飲み会無くていい人なので ただただ面倒くさい こう言う人が増えてるんですよね ※※※※※ みえ松阪マラソン ガチでタイムを狙うには コースは厳しいけれど ファンランするならお勧めの大会だった まず沿道の応援が多くて力を貰えました 松阪駅前なんかは、コロナ前ぐらいの 応援者の人数はいたんじゃないかな 市街地を離れても 家の軒先からとか応援してくれていた ボランティアの数も多かったね 市を上げて歓迎してくれているのが よく分かって本当に楽しかったです ほんでもってエイドも充実してる 松阪牛、松阪とり焼肉、ちゃちも汁、伊勢…
Ciao！ ※※※※※ 水曜日のダウンタウン めっちゃ面白かったわ〜 クロちゃんのキモさが最高ですなww ※※※※※ みえ松阪マラソンゴール後 途中で撃沈してるし 胃もやられんかったから もう爆食いしたったわww まずゴール後に貰える500円券で豚汁を食べる 松阪に来たんだからやっぱ肉でしょ ってな事で牛銀のハンバーグ定食 帰りの安濃SAで唐揚げ棒とお好み焼き鯛焼き 土山SAでクロワッサン鯛焼き 家に帰って、赤福5個 きっちり夕飯も食べて 体重測ったら前日から変化なし どんだけフルマラソンで消費してたんやろ そら足も攣るわ！ にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日、嫁さんと昔の時代劇の話で盛り上がった あの俳優があの役をやって あんな場面あったよなぁって 後で調べたら俳優も違うし 違う時代劇シーンだし 二人して記憶がとっ散らかっとりましたww ※※※※※ 今回のレースプランは 無難に3時間15分切りを目指すか？ 430で30km過ぎまで耐えて その後の下りで頑張るか？ この二択で考えてました どこがやねん！ 最初から飛ばし過ぎやねん 420〜425叩き出しとるやないかいっ！ コース図と高低図 スタートして下ってるからスピード出し過ぎ 良い感じの人にストーカーしてたら 425切って走ってるし 完全にオーバーペースですわ ま、こ…
Ciao！ ※※※※※ W杯決勝 前半で決まったと思って寝たら その後の展開が凄いことになってた ドラマがあったなぁ ※※※※※ フルマラソン空白地 三重県で初めて行われた大会 その第一回に参加してきました 速報通り足攣りで大撃沈 終わり良ければ全てヨシとはならなかったですね 例年なら加古川マラソンに参加するんだけど 今年はみえ松阪マラソンに変更 こっちの方が近いもん！ 新名神が開通したので車で1時間半で来れる 加古川だと2時間以上掛かっちゃうしね 当日、家を出たのが6時前 途中のSAでバラ摘み完了して 松阪駅に7時半到着 あかんがなww 大吉さんのブログで シューズ円陣7時50分って書いてあ…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、みえ松阪マラソン走ってきました。 残り4kmで右太ももがピキッときて 後はキロ6切るのが精一杯 気温も低くて、汗もそれ程かいてなかったのに 意外な落とし穴に嵌りました(涙 マラソンで足が攣るのって何時ぶりだろう？？ にほんブログ村
Ciao！ お尻ですww ※※※※※ 本日は加古川マラソンですね。 走りませんけどww 加古川マラソンって あんまり良いイメージないんよね 最後の最後で強烈な向かい風を食らう そして撃沈するって事しか思い浮かばん 過去の記録ほじくり返してみた 2015年 3:24:26 PB 2016年 3:25:31 2017年 3:18:47 セカンドベスト 2018年 3:24:58 2019年 DNS それなりには走ってるなぁ サブ3.5はキープしてるしね 初めて走った時にPB出したのは覚えてるんだけど 後は全然記憶にないわ 後半の風にやられてる姿が いつの大会かも覚えてないし 今年も風が強そうですね…
Ciao！ ※※※※※ 色んなダメージが蓄積している気がする アオタイ後の筋肉痛はほぼなくなった でも、ずっと気になっている 右の臀部の違和感は取れない 腰痛も酷く立ち上がる時にグキッて来る 幸いギックリ腰まではいっていないので大丈夫 右裏に出来た水膨れは全部潰れた しかし皮がビヨーンってめちゃ気になる 右足の親指の爪が剥がれた もうこれで何回目？？ 今年は本当に爪が剥がれる 何処かで一回ゆっくり休んで 全回復しなきゃいけないね にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 年末ジャンボ宝くじ 去年のアオタイの時に 宮崎駅のチャンスセンターで購入 まだ当選してるか見ていない ここまで寝かせてるんだから 確実に当たってるだろう(妄想) さぁどうしようかな とりあえず仕事辞めるか！(妄想) 車はこないだ買ったし ぶちゃ猫さんいるから 海外なんて行けないし 何かやることがないなぁ‥ とりあえず今年のジャンボを購入するかww 今年は宮崎駅に早く着きすぎて 今年は開いてなかったんだよね そしたら忘れてしもたわ 今週、松阪で購入しようかな 土山SAにもあるしね にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ -25km 22:42 4:32-4:27-4:28-4:38-4:34 23kmから始まる上りで終了。 全然ペースをキープ出来なくなりました 30kmまでは行きたかったんだけどね こっからが長いww -30km 23:20 4:36-4:39-4:38-4:39-4:45 25kmから下りに入るのに全然ペースを戻せない と言うか、しんどくないペースで走ってたら このペースに落ち着いた 30km通過が2:15:08と 前半飛ばした貯金を全て吐き出して ほぼキロ430になった 飛ばした意味ないわ〜 -35km 24:32 4:44-4:45-4:54-5:11-5:06 …
Ciao！ ※※※※※ スタートロスは47秒 昨年と同じような場所からスタートしたけど 前の進みが遅く昨年比20秒程掛かってしまった。 -5km 22:19 4:43-4:22-4:22-4:19-4:19 スタートのひなた宮崎県総合運動公園から バイパスに出るまでの1kmは 走路も狭くあまりスピードを上げられない 無理して抜こうとせず1km目は443 バイパスに入ると走路も広くなり 自分のペースで走れるようになった ここからストーカーの相手を探すんだけど 430切って走る人ってあんまりいないのね 来たって思って付いていったら410とか サブ3ペースになっちゃう そんなだからこの5kmは 予定…
Ciao！ ※※※※※ レース以外のあれこれ 前日は7:40の飛行機 めっちゃ小ちゃww 宮崎県内を回ろうと思うと電車は無理 1時間に1本あるかないか 帰りも同じだから帰って来れない 何処か行くならレンタカー必須 宮崎駅前にそのまんま東がいたww 県知事選ね 宮崎名物チキン南蛮 有名店のあじのオグラ本店 ねむねむさんとご一緒させて頂いた うんまっ！ でも開店前に並ばないとダメ 帰る時見たら長蛇の列だった レース後、右の足裏に水膨れが 3カ所も出来て痛くて歩きづらい。 原因は計測チップを付けた後に 荷物預けで靴を脱いだんだけど 結び直しが甘かった 足裏がズレて水膨れ 来年はちゃんと荷物預けてから…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、青島太平洋マラソンを走ってきました。 計画通り、前半突っ込みまくりww 425を切って、何処まで粘れるか？ 23kmで終了(泣) この後が長いこと長いことww まぁ事前に宣言した通りだったんで 悔いはないんだけど 昨年のタイムが3:17:05 これ、コロナの影響で 各スタートブロックで距離を取った処置で ネットタイムが公式になったんです 今年はその処置がなく グロスタイムが公式記録 去年のグロスよりは速いんだけど 公式記録では遅いと言う 何ともモヤモヤした結果になったww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 前日。 7:40の飛行機で9:00前に宮崎入り 昨年はコースの下見も兼ねて 青島にあるポケ蓋を求めてジョグ 帰りの電車に乗り遅れて 結局25kmぐらい走ってしまう って言う大失態 今年は電車で行こうと思ったら 電車ないやんww 宮崎で1時間待って 帰りも1時間待ち 何やねんww とりあえず2カ所制覇しときましたww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 明日は青島太平洋マラソン 例年、奈良マラソンに出るんだけど 昨年からアオタイに参加させて頂いている 奈良に比べたらアップダウンも少なく走りやすい (PBは奈良なんだけどねww ) でも、気温が高くなる印象 今年は‥ そこそこ高い‥ 昨年の20℃越えに比べたらマシか？ とりあえず楽しんで走ってきます にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ アオタイまで後2日 ねむねむさんがシューズ円陣のお誘いを アップしてくれています。 アオタイ参加される方は是非 blog.livedoor.jp アオタイの目標 一応3時間10分切りってのはあるんだけど 今回はあまりこだわりなく走りたい フル5本走ったけど 全てで430を基準にしてました 今の現状30kmまでは 走れることは確認出来ました 通常なら430でどこまで粘れるか って感じで3時間10分切り目指すんだけど このままじゃいつまで経っても スピードが付かない だからアオタイでは 前半420〜425辺りで攻めたいと思います。 そして盛大に撃沈するって言う‥ww まずは…
Ciao！ ※※※※※ 普段の練習はジョグがメイン スピ練なんか数える程しかしていない その分！レースに出てるからいいかww で、そのジョグのペースなんだけど 気持ちいいペースで走る事を心掛けてる そうすると夏場はキロ7ぐらいだったんだけど 最近、ちょっとペースが上がってきた 直近の気持ちいいペースは615 一応の目安としていますキロ6までもう少し キロ6になってもフルが早くなる訳ではない サブ10狙う時の目安ですww 今の時期にウルトラ出たら サブ10出来そうな気がします あんまりレースないけどね にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日はW杯観戦して 眠いままで定期検診 仕事じゃなかったから良かったけど 待合室でうつらうつらでしたww 検診の後は時間もあったので 軽くジョグして、ジムで筋トレ ジムに行った時は 毎回体組成計で計測するんだけど 今回の結果は何と‥ 標準 筋肉質、細身筋肉質と来て とうとう標準になっちゃいましたww 体脂肪率も筋肉量も平均レベル 何も面白くない結果やわ にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 本日は定期検診の日 なのでお休み 間違ってもW杯のために 休んだんじゃないからねww いや〜残念 ベスト8の壁は高いですね PKになるとクロアチアが強い 前回大会もPK2回勝ってるしね しかし、良い試合でした ※※※※※ レースが続くと体重が増えますww ？？って感じですけど 42.195kmも走ったんだから 好きな物食べたくなるじゃないですか？ ご褒美ってやつ 遠征なんかしたら 前日から美味しい物食べますよね？ (前日に調整とかしないタイプですから) それが何週も続いちゃうと ご褒美が通常になってきて 何もない日もついつい食べちゃう 結果、4週連続5本のフル走ったのに…
Ciao！ ※※※※※ 週末は各地でレースが開催され お知り合いのアップデートを見ながら 頑張ってと応援しておりました 僕はというとレースは無かったけど 来週はアオタイもあるから 負荷の高い練習はしておりません って、どの口がほざいとんねん ですよねww ポクポクと疲労抜きジョグ 土曜日 日曜日 アップダウンもあまりないコースを 気持ちの良いペースでポクポク 今は630ぐらいがちょうど良い感じ ウルトラに向けては600が 気持ちの良いペースにならないとね にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 今日も各地でマラソン大会が開催されますね 防府、那覇、松江城等々 雨の所もあるみたいだけど 楽しんで走ってくださいね レースの予定がない週末 のんびりジョグしようかと思ってたけど 嫁さんがマッサージチェアが欲しいとの事で 電気屋さん周りにお付き合い 昔は電気屋さんのマッサージチェアって 買うつもりなさそうな人も マッサージしてる感覚だったんだけど コロナ禍でそんな事誰もしてないのね 電源さえ入ってなかったわ 店員さんを呼んだら 電源入れてお試しOK まぁ気持ち良いんだけど 値段が高い 上位機種だと軽自動車買えるやん 置くとこも考えないとダメだし ホントに買うつもりなんだ…
Ciao！ ※※※※※ 朝3時50分に起きてW杯観戦。 前半はもうダメだと思ってたけど 後半キタキタキタキタ！ ドイツ-コスタリカ戦も同時観戦 コスタリカが逆転した時は スペインが決勝トーナメント行けなくなる？？ ここまでの大番狂せはないわ と思ったけどきっちりドイツは勝利 最後、耐え抜いて日本勝利！ └(´ー｀┌)└(´ー｀)┘(┐´ー｀)┘ﾔﾝﾔﾔﾝﾔ♪ 今日は眠たくなりそうですが 仕事頑張ってきますww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 昨日はW杯で盛り上がり 仕事は眠いのなんのって ま〜皆さんそんな感じだったですけどねww 今日は長野マラソン一般エントリー開始の日 長野マラソンは関西から行くには ちょっと遠い大会ではあるんだけど 晴れてれば凄く良い大会 晴れてればねww 4月中旬に開催されるので シーズン最後の大会としてはちょうど良い でも今年はG7開催のため 一週後ろにずれちゃいます この時期の1週間後ってのは かなり温度が上がっていそうで怖い どうするか迷ってるんだけど 相変わらずホテルが取れないから たぶん今年はパスします この後の比叡山インターナショナルトレイルと 飛騨高山ウルトラマラソンに向…
Ciao！ ※※※※※ 11月の走行距離 ノルマの200kmは最初からクリア予定 だって、フル4本走るから 168kmは確定してたもんねww あいの土山、つくば、神戸、福知山 トータル 269.7km 週末ランナーとしてはこれ位が限度か？ 300kmまでは届かないね 12月のレースは大人しくフル2本ww 青島太平洋マラソン みえ松阪マラソン どちらかで3時間10分をクリアしたい にほんブログ村
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今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 雨だったのでランオフ。 走ろうと思ったけど、雨が止むのを待ってたらやる気が無くなってしまった。(豆腐メンタルww) こんな日はTikTokで見た無水カレーを作る。 トマトホール缶1 ナス3 えのき1 とり挽400 キーマカレーの素2 コーヒー少々 とりあえず全部ぶち込んで煮る。 全くもって美味しそうに見えないww。 さっぱりして美味しいんだけど、キーマカレーの素だけじゃ、スパイス感が足りないわ。次はスパイス多めに追加だわ。
今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか？衰えなのか？年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。 走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。 ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から1週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。 天皇賞はブローザホーンから買ってた…
GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。 走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。 それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。 こっからは自分用メモ 美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。 朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。 パノラマコースは40km…
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 ｽﾀｰﾄして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
昨年参加した時、スタート時間に間に合わないと言うやらかしをしたので、今回は万全の対策をして望んだよ。 jtu.hatenablog.com けど、やっぱりやらかしてしもたww。 前日。 参加賞を貰うためにスタート地点である富士北麓公園に行ったんだけど、参加賞申し込んでなかったわww。何か、引き換え券無いなぁと思ったんだよね。時間の無駄だったわ。 当日の朝。 前回、3時にホテルを出発したら渋滞でスタート時間に間に合わず。その反省を活かし、今回は2時半に出発した。 ほんでもって、近道をしようと左折したら、高速に乗ってしもたww。引き返せんくなったから、次のICで下りてUターン。結局、駐車場に着いた…
サブ10.5出来ず⤵︎⤵︎ やっぱ100kmは長いわww。80kmまでなら何とかなるんだけど、後20kmの気力がないわぁ。最近、いつもこのパターンだわ。 しかし、昨年の記録よりは良かった事、サブ11は死守できた事が救いです。 応援してくれた皆さんありがとうございました。また、スタッフ、ボランティアの皆さんホントにありがとうございました。
チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。 今回の目標はサブ10.5。 飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。 昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。 アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。 想定ペースはこんな感じ。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 6…
これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
Ciao！ ※※※※※ 最近、広瀬すずと羽生結弦から頻繁にメールが来る。誰が引っ掛かるんかなぁ？ ※※※※※ GW2日目。 事前の天気予報は雨。それも大荒れ。 そのため、幾つか予定を入れてたら雨止んでやがんの。隙間時間に走れたんだが、そんな真面目人間でもないんで完全ランオフ。 罪悪感だけが残る後味の悪さ。何とかしてくれww で、ランオフして何してたかと言うと美容だww。メンズTBCに行って来たぜww。 GW限定500円で髭脱毛体験150本。 もうねぇ、髭剃りすると血だらけになる事が多く、脱毛出来るんならやってみたい。体験だけならお金も掛からないからね。って事で、潜入して来ました。 事前予約の時…
Ciao！ ※※※※※ 4月の走行距離は281km。 久しぶりの200km越え。レースだけで170kmだからねww ※※※※※ 今年のGWは2日のみ在宅で、9日間出勤はしない。 だからと言って旅行の計画もなく、幾つか予定が入ってる程度。 GW1日目。 前日の飲み会で飲み過ぎた。酔いどれ知らずが頭の中でリピート。二日酔いでは無いが頭は重い。 とりま、身体を動かさないと復活出来そうにない。ので、京都競馬場へww。 と言うても、マラポ稼ぎにたま木亭にパンを買いに行ったついでだから、大した距離は走ってない。トータル15kmぐらい。 新装開店の京都競馬場。綺麗になって、人もいっぱい。フードコートってこん…
Ciao！ ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどww)、定時にお暇して高槻へ馳せ参じました。 宴は楽しく、あっという間に時間は過ぎて、ビールもまぁ飲み過ぎってやつですわww。 記憶をなくす程では無いんだけど、帰り道でふらついてるのが分かるぐらいになってたわ。 家に着いてリビングで座ってたらいつの間に寝てたww。 筋トレせなあかんと思ったのに‥ 3/19から毎日続けてたのにストップしてしもた。週…
Ciao！ ※※※※※ 本日は飲み会。そのため昨夜は筋トレ時間を長くした。今夜はあんまり出来ないだろうから。真面目かっ！ ※※※※※ 今回の水都ウルトラは飛騨高山のための準備レースとしての位置付け。 ので、色々試してみた。 シューズ 軽さは正義、カーボンは正義 チャレ富士同様、メタスピードスカイ＋を装着。スタートすぐにスピードに乗れるので、飛ばし過ぎてしまう。 が、やっぱり軽さは正義。最後までシューズの重さを感じることなく走り切れた。 飛騨高山でも、これで行くつもりだが、踵のアウトソールが削れまくってるので保つかどうか。ウルトラのために買い替えたくはないなぁ 補給 チャレ富士では失敗した補給。…
Ciao！ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ。 -10km 55:01 5:30/km -20km 57:41 5:47/km -30km 56:03 5:36/km -40km 55:45 5:35/km -50km 57:17 5:44/km -60km 64:17 6:26/km -68km 50:37 6:18/km 50kmまではウォーキングゾーンや信号待ち、エイド休憩を含めて、概ねサブ4ペースを刻んでいる。 走ってる区間は5:30ちょいぐらい。まぁいい感じ。 50-60km区間は豊里大橋で久しぶりにお会いしたフッキーちゃん&カブさんの奥さんエイドで大休憩をしたので一気にタイムが…
Ciao！ ※※※※※ 今週も筋トレのノルマがハードだww 。水都の後、何とか頑張ったけど13分しか出来ず、8分の借金が‥。真面目かっ！ ※※※※※ 当初の予定は、チャレ富士でサブ10をゲットして水都はのんびり走るつもりだった。 けど、箸にも棒にもかからない結果だったので、飛騨高山に向け、それなりの成果を上げなければならなくなった。 はっ？ですよねww 走れたって実績がないと途中でメンタルやられるもんで(サブ10してるんですけどね) で、成果ってのは最低サブ10ペースのキロ6巡行して、7時間以内にゴールする事。 まぁ、足はめっちゃ重いんだけど、行けるとこまで頑張ってみる、てな感じで走り始める。…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmを走ってきました。 ガーミンでは68kmちょっと。それでもキロ5:50で纏められたので、チャレ富士のリベンジは出来たのかな。 途中からマシューさんとランデヴー。一人だったら歩いてたかもです。 また、ご一緒させていただいた方、応援していただいた皆さん、ホントありがとうございました。
Ciao！ ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたんだけどね。 20分の借金をコツコツ減らしながら、土曜日でやっとノルマを達成。(真面目かっww ) 基本、怠惰な性格なので一度ノルマをこなせないと堕ちていく事が目に見えている。 だから必死にノルマをこなす。 あくまでもフルマラソンを速く走るための筋トレであるのに、筋トレをやるためにノルマをこなすという手段が目的になっ…
Ciao！ ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士100kmから5日しか経ってないから、のんびりリハビリ比叡山ww いつもの横川までの林道をゆっくりジョグ。 現状としては、左足の爪が剥がれ掛かってる痛み、左のお尻の奥の方に鈍痛。 腰痛も気になるんだけど、これは100km走った事による物ではなく、山梨まで長距離ドライブをした事によるダメージ。 元々腰痛持ちで、腰の軟骨が全て擦り減…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日7:00出発 13時着。 道の駅で吉田うどんとカレーセットを食す。 夜はほうとう。 レース後はつけ麺。 申し訳ありませんが、吉田うどんとほうとうはあまり好みではなかった。近くにあった丸亀製麺を食べようかと思ったけど、折角だしね。 レース中の富士山はホントに綺麗だった。桜もまだ残っていたので、そのコントラストも最高。 帰る前にレイクベイクに寄る。山梨県唯一のパン屋百名店。開店すぐに行ったけど、外で待ってる人がいる人気っぷり。 出発10:30 自宅17時着。 新名神工事のため、かなり時間が掛かった。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
