入院中のオカンとの面会時間に。

     数十年前かな？ 長崎に行ったときに、買ってきたものだと思う。 オカンの部屋に飾ってある。   （お母さんが）もしも・・・のときは、アタシにちょうだい…

「美姿勢ピラティス」〜お腹も背中も脚もまとめてキレイになる？！

4/29（土曜）11時45分 【足ツボヨガ】（青竹踏みを使ったカンタンな有酸素運動+ストレッチお腹スッキリ！代謝アップ！気持ちも前向きに♪☆ご参加お待ちして…

西国9番所「南円堂」と奈良県庁ランチ

学生時代の友人と奈良駅で待ち合わせ。前の晩は雷と雨☔朝から奈良市は雷鳴が響き、どー見ても観光日和ではないでも、アタシたちの目的は「西国9番の興福寺南円堂参りと…

「ピラティス」足パカ体操だよーん♪（動画有り〼）

■火曜日 20:15■美姿勢ピラティス（初心者）■富雄スタジオ（元うちスタ）↑富雄平井ビル2階ですありがたくもコメントで「動画見えてますよー」とお返事ください…

ゴールディンウィークの特別クラスのご案内♪

   告知が遅くなりました(;^_^A   4月29日土曜日 11：45～12：45 【足つぼヨガ】 青竹踏みを利用して足つぼや足裏の反射区を刺激します スト…

静かに静かに閉じていくあなたへ～入院中のオカンのこと

  弟と交互に面会に行くようになって、2週間。    先日は、とっても調子が良いようでした。 オカンの方から、アレコレ話を振ってくれる。 ありえないけれど、も…

マットステップ♪「映してるンですけどぉ」

平群体育館が、選挙で使用できません。なので、場所を変更して富雄スタジオをお借りして初めてさん向けのエアロ&ボディシェイプのレッスンをさせてもらいました♪えーっ…

天秤座満月と春服と。

  2023年 4月6日 雨模様の てんびん座の満月 見えんわーってがっくりしていたら 夜半に 雲が動いてて チラッとお月様がのぞきました。  バランスのてん…

西国巡礼 第八番所「長谷寺」～桜真っ盛り

    第八番 豊山 長谷寺 “大和平野の南東部に美しい姿を見せる三輪山がある。その南の山裾から東には細く長い山峡がつづいている。その最も奥まった所に長谷寺が…

西国三十三所4番札所「施福寺」～死にます(笑)

    ある思いがあり、春分の日にスタートした西国観音巡り。 西から始めたかったけれど 遠い場所は、泊まりでいかなければしんどそうなので 第三番の粉河寺を最初…

4月ルーシーダットンヨガのスケジュール

  いつもありがとうございます   【ルーシーダットン＆ヨガ】 4月1日（土）10：254月15日（土）10：25 場所： 奈良市富雄元町平井ビル2F「元・う…

三十三所観音めぐり～西国巡礼「粉河寺」

  第三番 風猛山 粉河寺（こかわでら） “和歌山から紀ノ川沿いに行くと、川の北岸の粉河町にでる” “この河の流域は奈良時代からの交通路であり、この地域は奈良…

3月21日に絶対にやるべきこと

  2023年 3月21日 春分の日 2月に財布を新しく買いました。 いつから使い始めようかなーと思ってどうせ使うなら、「良き日」がいいので その時に 調べた…

リトルミィの読書ノートとか。

   「リトルミー」が好き。    エコバッグ 衝動買い  可愛すぎて、、、、 汚れたり型崩れになったらイヤなんで大事にしまってる。（エコバッグの意味・・・・…

それ、ほんまに「花粉症」？

    「花粉症」と言う方がたいそう多い。 第二次大戦後、日本に植えられた杉は『アメリカ杉』 それまでは我が国の固有種の『秋田杉』などで花粉の飛散が少なく、戦…

日本（人）は滅びるのか

   2023年 3月。    1999年に世界が滅ぶと予言されても 子供の頃から、それはないよなとそんな非現実的な出来事が起きるはずがないよなとこれっぽっち…

「39」年目～ただいま鴨川

  怪我が治ったら、行きたいなと思っていました。  去年はまだ無理でしたので 3月の記念日を迎えたこともあって、念願の母校周辺まで連れていってもらいました。 …

ダイソー閉店で見つけたモノ

   我が家の近くのダイゾーショップがに、「閉店のお知らせ」の張り紙が！ 結構 来客数もあり品数も多く、十分はやっていたと思います。   ここ、テナント料高い…

頭と肩を柔らかく～ルーシーダットン

   「ルーシーダットン＆ヨガ」  3月のスケジュール  ①3/11（土）10：25 ②3/18（土）10：25  予約・ご質問などは …

前を向いて歩けよとガキに言う

   細い細い歩道。 ガードレールがガッツリ、車道との境についている。 抜け道はない。 なぜなら、ここはスクールゾーンだから。 6歳から12歳までの人生で一番…

ピラティス～脚上げ下ろし腹筋はいかがなものか

  脚上げは 腰に気をつけて   勢いや、背中や腰を反らしてやっちゃうと、 ほんとーに ピラティスが嫌いになっちゃう 筋トレや腹筋が、いやになっちゃう。  ア…

土曜ルーシーダットン開講日

   土曜 10：25～11：25 日程：2/25 3/11 3/18 於：奈良市富雄駅南 徒歩3分平井ビル2階（元・うちスタ） 内容： ルーシーダットン（整…

レッスンの〆は「ショルダーブリッジ」

    2月も半ば。 数日前、最高気温が15℃くらいに上がったのでまたこの頃の寒さが 身に応えます(´;ω;｀)  富雄スタジオのピラティスは 夜の20時過ぎ…

中島みゆきちゃうけど、ヨカッたわという大阪人

   ツレの知人さん：本人やと思ってチケット買ったけど どうも、本人は出演されないようなので(´;ω;｀)  と、いうことで代わりに行ってきまし…

ピラティスの良くない点

   ソッコー、で筋肉痛でした(;^_^A えーっと、アタシは2回しかやっとりません。    こちらのブログでは動画を掲載できないので インスタではなるべく動…

しし座満月～どう生きるかよりさ、何食べる？

  レッスン帰り。  日が長くなって、まだ夕陽を見ることができます うれし    西の空が夕焼けで 背後の東の空には すでにまん丸の月が上がってました 写そう…

立春と「金剛合掌」

    2月4日（土曜） 立春 みなさまはいかがお過ごしでしたか？    一年の最初。「陽」のエネルギーに変わる日。 神社やお気に入りの自然にふれましたか。 …

「ロールアップ」できた！

  「ロールアップ」  うちスタの火曜日ピラティス（20：15～） 背中にバランスディスクを置きます。 ロールアップをする前に、腕や肩回りをしっかりとほぐしま…

茹でないパスタでガス代節約

  光熱費の高騰が続きます。 でも、まだまだこれからだそうですよ奥さんヽ(`Д´)ﾉ 我が家はほぼ「都市ガス」で回っています。 各部屋のストーブも「ガス」 家…

立位のルーシーダットン/コアバランスをUP

 富雄スタジオ（元うちスタ）にて、 土曜10：25～11：25 ルーシーダットン＆ヨガのレッスンでした  雪が降る奈良市内 ほんま、寒おすなぁ奥さん  後半の…

アロマオイルの所持数ベスト3と番外編

  長い間、精油のビンがゴチャゴチャしているのが気になっている。   整理整頓しろやー(‘0‘)/  整理整頓できてたら、ちらかっとらんわー   ・・・・・・…

”2月土曜のルーシーダットンスケジュール”

  いつもありがとうございます   富雄スタジオをお借りして（元うちスタ） 土曜日 10：25～  「ルーシーダットン＆ヨガ」のレッスンを始めました♡    …

この頃、ツイッターがおもしろいんちゃう？

   にのうでふとし（イーロン・マスクさん） がんばってる？  ツレ： 彼が良い（人）かはわからんけどな。。 Taka： でも、変化というか、変わるきっかけに…

はじめての大人の塗り絵

   癒しとか楽しみとか興味とかボケ予防じゃなくって。  入院中のオカンに短い手紙を書くのに彼女が好きそうな キラキラ系のお姫様系の便箋やカード代わりに なん…

「老い」はすべてを追い越して

  整体もレッスンもタメになることも楽しいことも この記事にはありません。つまんないので、ここで別ページへの移動をおすすめします        「老い」？「衰…

土曜クラス「ルーシーダットン＆ヨガ」始めます

   2023年 1月より 富雄のスタジオで（元・うちスタ）ルーシーダットン＆ヨガを開講することにしました  ゆっくりと でも長く続けていけるように月2回のペ…

タイパンツ入荷♪

   数年ぶりでございます(*^0^*)/   私の住んでいる地方では、アジアン雑貨店がほとんど、なくなりました。 大きなモールやデパートや商店街にあったイン…

一粒万倍日・天赦日の「エアロサークル」

  元・うちスタにて、Takakoのエアロサークルレッスンをさせて頂きました 平面を利用して動くのは  骨折からの回復中の身には ハードルが高い（たくさん移動…

「認知症」か「性癖」か

   ----------------土曜ルーシーダットン＆ヨガ--------------------- 1/6（土）1/28（土）10：25 場所：元うち…

新！「ルーシーダットン＆ヨガ」のご案内

  1月より、元うちスタにて（奈良市富雄） 「ルーシーダットン＆リラックスヨガ」のレッスンを開講します 2023年1月の予定  ①1/6（土）10時25分～1…

2023/1/1 謹賀新年

  西暦の新しい年です。 みなさま、どんな行く年くる年をお過ごしですか？     私はまさかの、元旦スタート地は 母の入院先から。 こんな始まりは 61年で初…

母の入院と今年最後の「うちスタ・ピラティス」

   「老い」の速度と方向は 想定外にすすみますね。 この10日、一週間、 こんなんになりますのん？！ってゆう事態です 事態ってきつい響きなので、「様子」です…

リスフラン関節・ショパール関節

  骨折から六か月と3週間。   Taka： 歩くと、やっぱり痛みがあります。 骨がズレて固まって、その周りの筋肉がか弱くて支えられない、 って感…

91歳。腰椎圧迫骨折。でも動け！

   しんどいこと、身体を動かすことを避けている人が多いんですが・・・ 絶対に 避けてはいけません。 もちろん、病気とか怪我とか治療中とか身体やココロがめちゃ…

だって、クリスマス

     クリスマスですしね。。 代行に行かせてもらって、「メリークリスマス♪」と、  振り向いておきました      貧相なおいど（おしり）ですまんの   …

ノイロトロピン錠で副作用

  エアロサークルで。 皆さんが来られるまで、テニスボールで骨折した足をクルクルと、ほぐします。  歩くと痛いんです 外くるぶしのあたりとか折れた中足骨周辺と…

よつば珈琲行ってみた「1291」

     ランチのネタ続く感じぃ？     先月、一人暮らしをしているクラウスが別なマンションに引っ越し。 その前にラインが来て  -------- 〇〇（賃…

奈良・安堵町「樸木」天然酵母パン

  太極拳のお稽古場の近く。 ってか、奈良市に住んで仕事でもこのあたりを10年以上通っていたのに ぜんぜん知らなかったのでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！    天然酵…

「ハリスおばさんパリへ行く」

   子供の頃、繰り返し繰り返し読んだ本。 こちらのブログでも過去に「恋する魔女」立原えりか作の話もしました  他には「赤毛のアン」 孤児の「アン」になんとな…

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     生徒サン： この前新幹線乗るとき 西岡徳馬さん見かけたのよ。  もう、すんごいオーラなの  マスクしてはってんけど、目がねぇ、、…

「おしゃれ手帖」12月号

    あれれww 食材買いに行ったのに(^。^；)          腕時計。    黒とグレーの合成皮革のバンド。  お試し用？の電池がついてます。 いつ…

いつも そうだよね

   いつもいつもいつもいつも、 ゆうつべさんは、ふつごうな動画を破棄する。 なのに、見るに堪えない不道徳なモノはオススメになったりする。 しゃあないか。 ぐ…

10％、82％

     買うことがなくなった、缶コーヒー。 そーやねー・・・ 数年前、エアロレッスンを担当していたころ、 奈良県以外のレッスンがほとんどで、あっちこっち電車…

重度の高骨粗鬆症でも、ギックリ腰でも。

  11月下旬。  主治医： うーん、6か月だね。（骨折から）    4wに一度のレントゲンと診察日。  主治医： どれどれ？（と、レントゲン画像を見る）  …

自分の中の波動と外への波動

    「センセ、お守りです」  と、頂きました。       きれいですねぇ    不思議なんですけど、ケガをしてから自分の周波数がすこーし変わりました。 …

骨折、以来のバランスボール

  火曜日 20・15～21：15 「美姿勢ピラティス」 生徒様募集中です♡   ご連絡は うちスタの公式lineからどうぞ♪ うちスタのHPからのお…

ダイソーのキャンドルホルダーでお茶時間

    ほっこり      ダイソーのキャンドルとキャンドルホルダー。  停電用に用意していたものですが 使用する機会がないまま、1年以上放置していた。  怪…

セカウラとコチラのバランス「ちいかわ」

  世界の裏側・・・うーん、裏側じゃないなー 今まで信じさせられてきたものが、99％うそやーんという。。 歴史のウソ。 日本の●皇家様たちのウソ。 金融、経済…

11/8（火）皆既月食ですね

   昨日のお月様     11月8日火曜日 午後20時前後 日本各地で皆既月食が見られます。   “日本での部分月食の開始は18時09分頃、皆既月食のはじま…

足の骨折からの腰痛

    骨折後、4か月と20日。 レントゲンと診察の日。    Dr。：痛みが慢性化してますね。 自律神経（交感神経）の興奮が続いているのかも。 Taka…

ハッピーバースデー・トゥー・ミィ♪国産の食品も減らされていく？

    自分でお店をネット予約したので  レストランからの質問：記念日の場合、メッセージがあればどうぞ。 自分： 「誕生日おめでとう！」  だって、自分にだも…

運動習慣だよねぇ

  健康習慣持ってます？     「生活習慣」は持ってます？    これに「病気」をくっつけると、 「生活習慣病」 ソノ良くない「生活のクセ」が、「病気」の原…

中華ランチ♪

   こんなん、インスタネタやんwww   ・・・・・・・   （アカウントだけは持ってるけど・・・・）     誕生日前日（なぞの一人盛り上がり感） いつも…

「ザ・シークレット」と出会う

   ひとりで外出してやりたかったことが、「本を買う」こと。 本当は 昔からある古本屋さんに行って 古びた句集や画集や 名作集などをゆっくりと探したかった  …

ヨガマットでステップエアロ

  毎週金曜日 11時～12時 奈良県生駒郡平群スポーツセンター1F 簡単な有酸素系（エアロビクス）と500gのダンベルを使用した軽めの筋トレヨガマットを使い…

サイバーアタッ～ク！！ならCoop

   なんで？奈良なーん？？  奈良co-opの宅配サービスを利用しています。 旅行から帰ってきたら お知らせが入ってました。    昨日、配達担当者さんが、…

海と温泉に行きたいゾウ♪

   「痛いんですが、歩いてもいいですか」   気を付けながら 動いていきましょう。 By ドクターk      海と温泉にいきたい！  奈良県人の憧れ・海。…

はじめての“2ブロック”

     自宅入院（・・・）中、痛みと落ち込みが激しい時はひたすら回復のためにゆっくりしていました、が。 痛みが去り、風邪も治り、家族も無事に増え、、、、、、…

はじめての喫煙室～シェディング予防に

   カンレキを超えて、治りにくい骨折を経験した。 ちょっと辛くて、痛くて、めげた。  こおゆう経験をする意味があるのだろう。 自己承認力が弱いと、現実否定が…

ばかげた3年

  最初から決まってた？～自分の世界線  ↑この日から 相手サンから連絡がないまま10日ほど過ぎた今日。 ようやく電話があって、前とは違う会社とお話をすすめ…

おかえりの花束

  「おかえりなさい」 そう言っていただける。   当たり前の言葉やけど、 ちょっと、照れくさいし。 ちょっと、幼いころに返ったような気まずさもあり。   恥…

復活！富雄スタジオのピラティス

    10月4日 5月からお休みしていた富雄スタジオの「ピラティス」クラスを再開しました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°    怪我をしている間は、自宅スタジオで…

10月1日/人生初の牛丼

   9月も終わりました。 アタシの夏は、、、 骨折でほぼ一日中、横になっていた。 出かけるのは病院だけという。   でも・・・   とっても素敵な夏だった。…

最初から決まってた？～自分の世界線

   9月26日  ある手続きをする日。 そのために、この4週間くらいかけて連絡をとったり、松葉杖で事務所に行ったり 書類をそろえたり、、あれやこれや気をもん…

これからも「CBD」を続ける？④

  「CBD」ってなーに？① 奈良☆おうちスタジオ日記 (ameblo.jp) 「CBD」をはじめた理由② 奈良☆おうちスタジオ日記 (ameblo.…

「CBD」の種類と摂取の方法③

  ※OBD/カンナビジオール   身体と自律神経を整えるのに、CBDが良いと思って さっそく販売サイトをみにいきました。 Naturecan ネイチャーカン…

「CBD」をはじめた理由②

  6月はじめに、段差に足をとられて捻挫をしました。重い荷物を持っていたのと、暗がりで足元が見えなかったことも重なり、 ひどい骨折になってしまいました  絶対…

「CBD」ってなーに？①

  CBDはカンナビノイドと呼ばれる成分で、大麻草などから抽出されます CBDオイルは植物から抽出されたCBDをココナッツやオリーブオイルなどのキャリアオイル…

どんぶりにも「月」

  運転しないと 飲めるからいいよね ・・・あまり飲めへんけど。  でもさ、ちょびっとのお刺身におでんに、 大好きな「山芋とろろ」 と、くれば飲みたいよね  …

「月」の影

  満月から2，3夜後・・・ 真夜中、窓からの光がまぶしいのでベランダに出てみた。  まぶしーぜ月。    月焼けしそうだ。  影がくっきり。     そっか…

9月10日の満月

   魚座の満月。 12星座のラストを司る魚座は、 その名のままに水の星座。   水が合えば生き生きと動けるけれど 合わないと酸欠状態、もしくはうろこがはがれ…

3か月ぶりのレッスンの、

  感想。      Mask、むり     運動するのに、呼吸するのに、 指導で声出すのに、 奴隷の証を顔にあてるなんて、むり     死ぬかと・・思った。…

「こちらがわ」の毎日

    車椅子目線。 松葉杖目線。 足を使ってはいけないからの、3か月。     とても興味深い体験をたくさんした。 掲載したいけれど、いろんな方に反発を受け…

参ったなぁ（泣）～ダブルアクセラス

   昨日、骨折からおおよそ8週目で診察日でした。 前回は3週間前。 ドクターから 「そろそろ、歩く練習や正しい加重の訓練していいよ」と 看護師さんから 「い…

ケム多し、でも好奇心丸出しの日を！

  好きに発信したり、行動したり、、 それがいい、それでええんやで！！ってゆうエネルギーの日です   最近、またケムトレイル 頻繁に撒いとりますね。（あれも税…

2枚の女神カードから

  ひっさしぶりに、オラクルカードをひいてみました。 よーくシャッフルして・・・と思い、カードを切りかけたんですが、 ご存じの方ならお分かりでしょう。 このカ…

「去年の私もそうでした」突然の・・

  今日、病院の帰り。 医院の入っているビルの駐車場に向かっていると  「骨折ですか？」    と、女性の声がした。 同じエレベーターに乗り合わせていたらしい…

痛みの緩和に～アルミホイルのツボ刺激

   写真は、骨折から5週間目です     〇で囲んだ部分が骨折部位。 直後の内出血はかなり引きましたが、完全ではないです  足の回復程度は 両手で支えを持っ…

骨折ピラティス～できることを探そう

  骨折をして数日は、痛みとショックで食欲もなく眠りも浅い。 3日目くらいから、痛み止めは必要なくなり動かさなければ痛みがマシ。 でもまだ、靴下を履いたり装具…

山羊座満月 ～言い訳はおいとこか

   2022年 7月14日木曜 3時38分 山羊座の満月  現在1時30分 曇ってきちゃいました      山羊座の満月は 真面目に仕事やオフィシャルな面で…

骨折ピラティス～簡単コアトレ

  ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦中、イギリスのマン島の収容所に送還されたとき 同じように抑留されていた仲間に自身が行っていた運動を教えたの…

野菜をあきらめて

  あんなこんなで、 お寺にもお野菜のお世話にも とんと、ご無沙汰になってしまいました(-_-;)  気持ちをゆっくり持つことが どんだけ大事かわかった怪我生…

なぜ今？なぜ奈良で？

   アタシは奈良の人で、 奈良のヒトたちは、どんな人が駅前で演説しても多くの人は集まらないと知ってます（みんな知ってる） （例外が先日のJR奈良で行われた参…

歩くことと、骨ができるまで

   「立つ」  難しいんよ。これが。 ご先祖は二本足歩行をしようと思ったのか？ ほんまか？！ 四本足で移動するのと二本足で移動するのは 身体の使い方がぜんぜ…

骨折の装具が変わりました（地味なタイトルやな）

  無事、骨折した部分の再生が順調だということで とりあ、よかったです(*^。^)   ですが、 怪我をした足裏が、 装具のためか、リンパや血行不良のせいか、…

手術を選ばなかった結果は。。

  左第5中足骨の骨折から、25日目。 3回目の診察でした。    2回目の診察では、なんとか骨らしきもの（偽骨）が形成されてきてるようだから、安静にして、様…

コメダ珈琲にも、泣く。

   彼の誕生日もお祝いどころではなく、 はじめて  母（Takaさん）： おうちに帰ってこなくていいから。  来ても何もしてあげられないのよ。…

包帯を上手に巻く方法

  アクセラスをほぼ毎日受けにいっている。  照射する前に、装具を外す。 処置が終われば、装具をつける。 骨折して5日後からはじめたのだけど、最初は痛みもある…

軽いムチ打ちからの、ルーシーダットン

  身体のバランスを崩しています  ほぼ自宅で、座る・横になる・ハイハイ・お尻歩き 通院のときは、松葉杖。   背中や腰を丸めてしまう。   痛みや恐怖心があ…

自宅ピラティス～骨折中やけどね

  怪我した足は、絶対に動かせない・・・けど 元気な口はまぁー良く動くこと！(笑)   というわけで、 自宅ピラティス無事終了です。    お客様は、無理しな…