28日の練習はバイクでした。前半は基本練習。コーナーの曲がり方、止まり方、ロードバイクのブレーキなど練習しました。後半は海へ。サイクリングロードを楽しんできました。本日4/29は雨予報なので練習は中止です。5/1、5/2のスイムはプールが休館日なのでお休みで
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「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
土曜日の大雨から一転、素晴らしい天気となりました。キッズを中心にラン、ロードバイクと同時に練習を行いました。キッズは体重移動から短距離の練習が中心でした。いつも走っているユリックスの外周コースには、キッズ向けイベントが行われており、たくさんのキッチンカ
すっごい大雨でした。室内で体幹トレーニング、縄跳びをしました。バランスボールを投げるなんてめったにできません。いろいろな投げ方に挑戦しました。縄跳びもいろいろな跳び方をしました。今回、初めてダブルダッチに挑戦！みのりちゃん、まさと君、お見事でした。
木曜日のスイムは個人メドレーの練習でした。とはいっても大きく泳ぐ練習でした。クロール組はキックがきちんと打てるように練習しました。小さなわっかをくぐる練習したり...意外と楽しんで練習してます。
4月22日～23日、4年ぶりに宗像ユリックス24時間エキデンが開催されました。大会へ参加された皆さん、大会運営のご協力いただいた皆さん、実行委員会の皆さん、ありがとうございました。久しぶりにチーム内の親睦、4年の間に大きくなった子供たち、懐かしい面々にお会いでき
プールに入っている時間が長くなったので、最近はシートがかぶった写真ばかりで申し訳ございません。昨晩はキャッチ、特に指先の感覚を養う練習でした。クロール組は、キックとプルを特に頑張りました。土日はユリックス24時間エキデンです。久しぶりの開催です。楽し
金曜日の夜、かなり激しい雨が降りました。微妙な天気でしたが、小雨が降っていたので、室内で練習しました。チームコミュニケーションを高めるレクリエーションをたくさん行いました。もちろん、ストレッチや筋トレも。最後はドッチボールでした。来週は24時間エキデ
先週、認定記録会も終わったので、4種目の練習を行いました。2コースも平泳ぎの練習をしました。久しぶりに参加の方もおられ、新しいメンバーも入ってこられました。もうすぐレースもスタートします。ヘッドアップや集団泳などオープンウォーターの練習がたくさん出てき
しょうや君が大学のトライアスロン部でバカンス合宿に行っていたようです。先週の月曜日から昨日まで、石垣島に滞在し、9日、石垣島トライアスロンのリレーにトライアスロン部2チームエントリーでした。スイムが得意なテッペイ君、バイクが得意なハルキ君としょうや君3
昨日は通常練習もランで行われましたが、JTU認定記録会福岡会場も行われました。クラブから、みのりさんとさくらさんが参加しました。会場は九州共立大学でした。スイムもランも素晴らしい会場でした。ただし、ランは風が強かったですね。運営、審判の皆様、ありがとう
天気は最高に良かったのですが、風が冷たかったです。4/8の練習は短距離のリレーと認定記録会組のペース走でした。各地で陸上や水泳の記録愛も始まっています。今日、4/9も九州共立大学で記録会です。午前中スイムが終わり、これからランです。今日も好天です。
先週末も練習は行いましたが、スイムも年度始めです。年度始めでバタバタしてましたので、ブログも年度始めです。退会者、新入会者でコースを再編しました。スピード練習から眺めの練習を行いました。日曜日は認定記録会です。参加者の皆さん、頑張ってください。
令和4年度（2022年度）最後の練習となりました。今月で退会する仲間との最後の練習、リレーをしました。泳ぐだけでなく、チームワークやアイデアが必要な妙なリレーも...練習後、退会メンバーの挨拶もあり、昨日参加の4人は全員、陸上競技に打ち込むとのことです。皆さ
平日ではありますが、花見サイクリングに行きました。とはいえ、往復40km弱。人生最長ライドのさくらちゃんはへとへとになりました。久しぶりのサイクリング、楽しかったです。
小雨の中、天気予報を信じて練習をスタートしました。幸いすぐに雨も上がり、練習はスタートしました。意外とランニングクラブや練習している方が多く、インターバルは外周を200mで行いました。練習後、ユリックスからの依頼で「かけっこ教室」を1時間×2回行いました。4
毎年やってくる"World Triathlon:2023 Certification Revalidation(L2 Coaching)"が終了しました。2月1日に更新手続き（更新講習）がスタートしてましたが、締め切り（3月31日）ぎりぎりになってしまいました。わずか半日で完了しますが、「まだ大丈夫」と思っていると、自
9時からのラン、天気予報に反して汗ばむほどの陽気でした。基本練習の後、30”ダッシュでした。みんな一番になりたくて前でスタートしようとします。最後から中高生が全力で追いかけてくるので必死に逃げました。年度末の最終土日です。お別れをするメンバーもおられ
桜は咲くけど、早く開花する分、お別れの象徴になりつつありますね。進学に伴い、退会される方もおられます。スイムの練習もあと少し。小学生はみんなでリレーをしました。WBCの優勝でスポーツへの関心が高まっています。世界水泳、世界陸上、ワールドカップバスケット
春分の日、WBCの試合がかぶったうえ、雨でしたので、練習を実施するか否か迷いました。思っていた以上にたくさん来られたのでうれしかったです。室内でしたし、人数も少なかったので、新学期、新学年で実施する体力テストの練習と点数を取るポイントを行いました。反復横
朝からかなりの雨が降っていました。しかし、9時には雨も上がり、いつも通りに練習ができました。(200mx2+400mx1)x2setのインターバルでした。（年齢により距離を調整）今日は久留米で記録会が行われました。アッキーはかなり調子が上がってきているようです。ひかりち
本日のスイムはレベル別に全く異なる練習でした。インターバル組、基本練習組、パドルでキャッチの練習組とわかれて練習しました。グループに分かれたら、15分ほどの練習でしたが、よく頑張りました。明日は宗像市内小学校の卒業式です。ひのさとトライアスロンスクール
昨日も非常に天気が良く、半袖で過ごしました。（夕方は土砂降りでしたが...）中学生以上400mx5本のインターバルに、6年生は200mx5本、3ｰ4年生は4本、2年生以下は100mx4本でした。4分/kmペースでのインターバル。徐々にきつくなっていきました。午後、お買い物に行きまし
最高気温21度の汗ばむ陽気でした。キッズ組は30秒ダッシュを4から6本。ハンディレースで1位を目指して全速力でした。1本終わるごとに長めの休憩です。休憩タイムはベンチに集まりまるで猿山状態。ハンディレースなので、1番になりたくて、いつものことですが、前のスタ
3日間のQ大トライアスロン部強化練習が終わりました。最終日の10日はデュアスロンでした。糸島半島をバイク、今津運動公園でランでした。各自の課題を克服するための強化練習会でした。基本から故障予防の動きづくりまで取り組むことができたようです。反省と夏への決意
先週はプールがお休みでしたので2週間ぶりのスイムでした。4種目の強化、久しぶりにパドルを使ったスイムでした。明日は市内中学校の卒業式です。卒業生の皆さん、おめでとうございます。Q大の練習は2日目が終了。午後はランの強化で駅伝大会でした。♂コーチは故障
3/8(水)から3日間、九州大学トライアスロン部の合宿に来ています。♂コーチは外部顧問なので、合宿の時やドラフティング講習会、大学への提出書類（安全管理、緊急対応マニュアルなど）に関わっています。ちなみに♂コーチの仕事にも関係があり、研究や調査も実施していま
日に日にあたたかくなってきます。さすがに雪は積もらないでしょう。よって、タイヤを衣替え。バイク練習を再開しましょうか...
ハヤカワ家父さんより報告ハヤカワ家親子3人＋レンタロウ君で久留米のくるランマラソンに参加してきました。良い天気で気持ちよく走れました。はるふみ君も力走だったようですね。アッキーは少しずつ調子がよくなってきているようです。さくらちゃんはほぼ強制的にMTBレ
今週は、プールがお休みでしたので久しぶりの練習でした。ドリルが終わったらリレー三昧でした。マーカータッチのリレー⇒100mx4⇒200mx4と徐々に距離が長くなりました。チームで順番を考えたり、ターンの仕方、バトンの渡し方を考えたりしました。最後はペース走。楽す
認定記録会で佐賀に行きました。来年、国スポ（旧国体）を控えた佐賀県。陸上競技場、プールなどすべてがリニューアルで、園内の工事が進んでいました。スイム会場は昨年オープンした新しいプールでした。陸上競技場も昨年からかなりリニューアルされていました。運営も
今日は多くの小学校でお別れ集会が行われました。よって、人数すくなめ、中学生以上の割合高めの練習でした。重心移動のポイントを探すため、手押し相撲のような、ジャンプをしながら押し合いをしました。中学生以上は外周走、キッズはボールを使って体の動かし方の練習を
天皇誕生日で祝日だった昨日、二部練習でした。朝はラン。スクエアドリルのリレーでは、早いターンをチームで研究しました。4*100mリレーでは、写真判定に。短い距離を全力で走りました。夜のスイムは26日の記録会組、キッズに分かれました。記録会組は5*100mを自分の
松本零士さんが亡くなられました。宇宙戦艦ヤマトや銀河鉄道999、キャプテンハーロックなど今でも大好きなアニメ、漫画です。北九州マラソンの完走メダルは毎回楽しみにしていました。今年は参加できなくて残念でした。朝からコンビニへスポーツ新聞を買いに行きました。
U20選抜競歩大会が小雨降る六甲アイランドで行われました。世界レベルの選手もおられる中、初めての10kmロードで6位に入賞しました。トラックと違い、かなりの人数が一斉にスタートです。中盤、2人の選手が飛び出し、3位グループでレースを進めました。違反も多い競歩で
季節外れの暖かい日との予報でしたが、非常に風が強く、寒かったです。ダッシュよりも短いすばしっこさを身につけるトレーニングをリレー形式で行いました。ターンの仕方はもちろん、バトン渡しの練習、順番まで、チームごとに戦略を立てて行いました。3回のレースで連続
先週は♂コーチが不在、今週はキトーコーチが不在で二週連続ご迷惑をおかけしております。今日の練習はダッシュの後、イージーハードやプル＋コンビネーションなど、かなりガツガツ泳ぎました。26日には認定記録会が佐賀で行われます。インフルエンザなど病気にならないよ
昨日、オリンピックスクエア（国立競技場横の競技団体の事務局などが入るビル）で試験を受けてきました。思った以上に難しく、結果が心配です...試験終了後、時間がありましたので神田明神へ行ってきました。ここは、都内では強力なパワースポットとして有名で、商売繁盛
今週の練習、♂コーチは一週間マルマル不在で申し訳ございません。中高保体教職課程の必修科目に「野外実習」があります。夏はキャンプに行きましたが、今回、冬のスキーです。（学生はどちらか選択）岐阜県の平湯温泉にあるスキー場に行きました。♂コーチは20年ぶり
一足早く、後期試験が終わりました。これから成績を付けたり、まとめをしたり、次年度の準備など学内はひっそりしていますが、研究室の中はバタバタしています。そんな中、先日まで下の方に、2列のみの販売であった「チョコパイ」が倍の4列に。しかも1番から4番を占める人
2日連続のランでした。「股関節が痛い」というハルキくん。土曜日より痛いとのことです。みんなが基本練習をしているときに、一人股関節ストレッチを行いました。伸びる感覚に痛みがあります。無理せず、できることを行いましょう。他のみんなは高校生の1000mインター
2/4(土)の練習は意外に暖かく、このまま寒くならなければと思うほどでした。基本練習が終わって、短距離ダッシュで体慣らし。直線でリレーをしました。ちょっとしたバトンミスで勝敗が分かれる大接戦。結局3回行いましたが、勝つチームが毎回異なりました。このあと、80
木曜日のスイムはHard & Easyでした。長い人で800m、25mくぎりで行うコースもありました。スイムの練習は泳いでがっつり休憩を繰り返すインターバルが主流ですが、休憩はイージー、できればきれいに泳ぐことで休憩をする練習でした。距離感はないのですが、かなりきつかっ
バタバタしていてまとめての報告になります。認定記録会への参加者が数名いますので、認定記録会向けの練習を行いました。木曜日のスイムは100mのインターバル。キッズは最後にターンの練習でした。昨日のランは雪が舞う中200m×4本でした。そして、今日も練習開始時は
昨日は800mタイムトライアルでしたので、今日はすばしっこく足を速く動かす練習を行いました。前半のメインはスクエアドリルでした。前後左右、リレー形式で行いました。後半戦は障害物リレー。今日は自分たちでコースを作って行いました。「マーカーのタッチは足？手？
今日のランは800mタイムトライアルを行いました。ウォーミングアップ後に基礎練習と流しを入れて行いました。急に力尽きたり、遅すぎたりということもなく、ベストに近いタイムが出ていたと思います。参加者が少なかったので、明日も同じような練習を行います。写真は..
先週末は連日の雨でしたので、久しぶりの練習でした。中学生以上大人の人数が多かったのと、新メンバーが入ったおかげでしょうか、プールが狭く感じました。久しぶりにバタバタと活気がありすぎる練習でした。今週末も天気がいまいちのようですが、できる範囲で頑張りまし
3連休、3日間、練習を頑張りました。最終日の今日は、許斐山登山でした。いつものようにユリックスから3号線を超えて、往復5㎞強の道のりでした。許斐山は気軽に登れますが、ちょ～長い階段があります。ずっと上まで階段が見えています。かなりメンタルをやられます。
昨日からランの練習にリレーが加わっています。昨日もトラックでリレーでした。そして、今日も、ターンを繰り返すリレーでした。しかも4本！全ての回で順位が変わる大混戦。ターンの仕方を研究したり、作戦を立てて臨みました。キッズは楽しそうに行ってますけど、かな
朝は氷点下に近いほど冷え込んだ宗像市ですが、朝9時から令和5年練習初めを行いました。これまで、個人的に初詣など走って行ってましたが、3日という早い時期に練習を始めるのは初めてです。芝生も白くなったグランドにみんな集まってきました。写真のようにユリックス
あけましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。本年もよろしくお願いいたします。感染者数の動向が気になる中、新型コロナとの共存が進んでいます。健康第一、安全第一でスポーツ活動をはじめ、好きなことが好きなだけできる年になればと思います。
12月30日、今年の練習納めを行いました。基本練習が終わり、光岡八幡宮へ行きました。ユリックスからわずか数百mですが、ここには大楠があります。福岡県の天然記念物でもあり、パワースポットです。今年のお礼と、来年への決意をしてきました。https://www.muna-tabi.j
昨日の練習は基本練習からコーディネーショントレーニングを行いました。自分は野菜なのか、フルーツなのか、追いかけるのか、逃げるのか...刻々と変化する状況の中で、瞬時に判断し、ダッシュをしました。時折、動きがわからなくなる場面もたくさん見られました。判断力
昨日の練習では、立ち姿勢や重心の移動に気を付けて練習しました。きれいな姿勢で立つポイント、その姿勢からどのようにランに結び付けるのか、考えながらの練習でした。少し寒さも穏やかですね。汗をかいてTシャツになる方もたくさんおられました。
12/25クリスマスはランの基本練習を行いました。いつも以上に長めに行いました。重心の移動とピッチの上げ方を練習し、外周を走りました。最後はケイドロ。これが一番きつそうでした。年末、少し練習を行います。来週は新年ですね。仕事の残務処理、お掃除、頑張りま
新型コロナが流行る前まではクリスマスには調理実習からクリスマス会を行っていました。今年は運動会を行いました。激しく行うわけではないのでマスク着用で楽しみました。準備運動としてれんたろう君によるラジオ体操からスタート。紅白ではなく、リストバンドの色でチ
トライアスロンでは初めてのコーチⅢの講習会に参加してきました。受講者は24名で、日本を代表するメンバーばかりでした。特に戦術や戦略の内容、バイクの戦術、ランの競技力向上に関する内容が特に充実していました。（もちろん、スイム、トランジションも...)グループ
今年初の大寒波。全国的に大雪の予報の中、JTU認定記録会が行われました。午後のランは雪が時折真横に振る中行われました。応援も大変でした。記録は覆ったほど悪くなかったですね。終わってすぐに会場を後にしました。スタッフの皆さん、お世話になりました。
12/18（日）は朝から雪の予報でしたので、メイトム宗像の検診室でレクリエーションを行いました。バランスボールを使ったり、大縄跳びをしました。簡単なゲームでも楽しかったですね。今週末のクリスマス大運動会もレクリエーションです。ビンゴ大会もあります。お楽し
本日の練習は気温の低下、雨天のため中止でした。福岡では今日から明日、寒気の影響で非常に寒くなっています。明日は九州共立大学でJTU院低記録会も行われますが...最高気温が4℃!?記録突破どころか外にも出たくないですね。雪が積もったら交通には十分ご注意ください。
スイム練習は記録取りをしました。5年生以上は50m、4年生以下は25mでした。思わぬ好記録もありましたね。来週は少し早いですが、年内最後のスイム練習です。楽しいことはあるかな？
昨日は久しぶりに許斐山登山でした。ユリックスから往復5㎞ほどでちょうどいい登山です。山頂からは市内から玄界灘をを一望できます。保護者の方もたくさん登られました。交通整理、荷物の運搬等ご協力ありがとうございました。今日はユリックスでランでした。いつもの
認定記録会前なので、少しパドルでフォームをチェック。久しぶりに使うと、フォームが悪くなっていますね。うまく使いこなすことが難しかったようです。様々な泳ぎや道具を駆使し、どこかで「これだ！」という瞬間、発見ができたらいいなと思っています。
今日は天気が怪しく、参加者も少なかったです。ひかりちゃんは別練習で参加。競歩のウォーミングアップを始めましたので、急遽競歩の体験会を行いました。日花里ちゃんの動きに合わせて一緒に行いました。動きや力を入れるところも異なります。初めての競歩体験、楽しか
昨晩のスイムは任的記録会の400m、もしくは200mの練習でした。ちょっと変則的な練習でしたのでペースがつかみにくかったと思います。でも、そこが狙いです。短い練習で最大の効果を狙っています。あと少し、頑張りましょう。今朝はみなさん、早起きではなかったでしょ
昨日のランは下りダッシュをしました。膝の使い方、ピッチの上げ方、未知のスピードの体験のために行いました。思わず「うわぁ～っっっっ!!」と言ってしまいます。繰り返すごとに、何に注意するのか、どこに意識するのか考えると、自然とスピードアップします。この後、
スイムは12月に記録会に参加するグループとキッズに分かれて練習でした。久しぶりにキッズはリレーでした。みんなそこそこ泳げるようになったので、泳ぐの必至、応援も盛り上がります。順序も各チームの戦略ですので見ていても面白いです。もちろん、リレー前は一生懸命
木曜日に電話がありました。「猫ひろしさんとランニングするイベントがありますが、来ませんか？」とのことでした。昨年、大学の部活で招待していただきました「巌流島リレーマラソン」に今年、猫ひろしさんが参加されます。朝、巌流島にわたる前、一緒にウォーミングアッ
まだまだ8時からの練習でも大丈夫ですね。リレーなど頑張りました。写真も黄色や赤が目立つようになってきました。走れば汗をかくし、じっとしていると肌寒いときもあります。体調管理には十分気を付けましょう。♂コーチはお仕事でした。受験シーズンはまだ先ですが
昨晩のスイムは25m*4本、50m*2本、100m*1本など100mを分けて練習しました。早く終わったので、自主練習。特にターンの練習は試行錯誤しながら取り組んでいます。体を開く（伸ばす）タイミングが早いと回れませんね。一生懸命回った結果、片足が水面から伸びています。ア
自宅の竹を一気に伐採しました。温かかったので汗だくになってしまいました。切れども切れども姫は出てこず、冬眠準備中のカエルやカナヘビがびっくりして走り回っていました。山中家はこれからが収穫祭です。今年もキウイやミカンがたくさんできています。
天気予報は雨だったのに...起きたら天気でした。「雨なら中止！」と言っていたからでしょう、皆さん、起きるのが遅かったのですかね？参加は6人。エンドレスリレーをしました。途中、強く降りましたけど、すぐに止んだので最後はフリスビーで楽しみました。フリスビーが
市内小学校一斉登校日だったので、コーチ2人、カヨさん、サクタロー君の4人で岡垣のリンリンクラブまで行ってきました。さすが若者、年配者をおいて力強くペダリング、どんどん加速していきました。リンリンクラブの中は休憩できるし、ちょっと変わったバイクラックもあり
昨晩のスイムは後半、少し長めの距離での練習でした。認定記録会が12月、福岡で開催されるようですが、参加者はほとんどいません。一部の学生くらいなのですが、ついでにみんな練習することにしました。認定記録会に出なくても、練習で記録でもとろうかと思っています。
たまたま♂コーチがお休み（授業がありませんでした）ので、サイクリングに行きました。途中まで車で移動し、海の中道～志賀島をサイクリング。絶好のサイクリング日和でした。メインは「サザエ丼」です。サザエ丼といえば、「中西食堂」です。行きに予約し、志賀島を回
昨晩、皆既月食が見られました。今回の天王星食のような惑星食が見られるのは1580年以来442年ぶりだそうです。安土桃山時代かぁ...同じように見えたのでしょうか。急に暗くなってパニックになったりしなかったのかなぁ...次は2344年だそうです。宇宙戦艦ヤマトもガタが
朝の気温が15度以下になってきたようです。スタート時、手が寒くて苦労しました。でもすぐに気温は上昇、Tシャツで走っても大丈夫な陽気になりました。大人のロード組も楽しいサイクリングだったようです。キッズはペダルの踏み方、上半身の使い方に注意し、最後はデュア
昨日はランでした。メインは30秒ダッシュのインターバル。走力に応じてスタート位置が異なり、30秒間、前を走る人を全力で追いかけます。「もう一つ前にして！」とスタート位置変更の申し出は当たり前。「〇〇君を一つ下げて！」など勝つためにいろいろと考えているよう
バイクのロード組、芦屋までいかれてました...カヨさんより波津・北斗七星に岡垣観光課スタッフ 砂像のポスター貼りに来てた。ので、急きょ サイクリング道路で芦屋浜へ。開場10:00 早く着きすぎたので、フェンス越しで見学。夜はスイムでした。スカリングやキック
今朝のバイクは少人数でした。キトーコーチ率いる大人組は芦屋まで「あしや砂像展2022」まで足を延ばしたようです。キッズはひたすら鐘崎方面、織幡神社まで行ってきました。「135段」と書いてある階段を10円持って参拝してきました。織幡神社は海女の発祥地とされており
ワールドカップトライアスロン宮崎大会が先週末に開催されました。日曜日にはエイジグループ選手権が行われました。エイジグループ選手権の権利がない選手、学生が多かったようですが、要は一般の部として「ワールドトライアスロンカップ（2022/10月宮崎）エイジグループ」
♂コーチが勤務する大学で本日と明日学祭が行われています。3年ぶりとなると、かつての学祭を知っているのは4年生と教職員のみ。ほぼゼロからのスタートとなりました。準備不足、行き当たりばったりも学生だから許されるようなもので、学生のペースで学祭を楽しんでいます
今週末は宗像市市民水泳大会とWC宮崎大会が行われます。水泳大会には4人、WC宮崎大会には1人しか参加しませんが、ついでに全員同じ練習を行いました。特に半分からターンの練習はこれまであまりやっていなかったので新鮮だったようです。個人メドレーでは、泳法違反があ
10/12(水)中体連エキデン筑前大会が行われました。中学部のメンバーが各学校に分かれて参加しました。自由が丘中学のメンバーは3人が参加しました。アキフミ君は1区、区間6位タイの7位。約4キロ12分57秒のベストだったようですが、タイム、順位ももう少し欲しかった
今日は宗像市⇔福津市でプリンセス駅伝（実業団女子駅伝予選会）が開催されます。いつもよりきれいになった道路、報道やたくさんの応援が行きかう中、バイク練習を行いました。キッズ組はサイクリングロードを往復しましたが、ロードバイク組は波津を往復しました。半袖で
10/21(金)～10/23(日)松山市でU18陸上日本選手権が行われています。ひかりちゃんが3000m競歩で13位でした。フィニッシュは7位でしたが、タイムペナルティで悔しい思いをしました。また歩き方を研究して頑張りましょう。応援に日帰り強行で行ってきました。早朝出発し、
10/30は宗像市市民水泳大会です。数名しか参加しませんが、大会向けに全員個人メドレーの練習をしました。なかなか連続して練習していませんのでかなりきつかったようです。次回はスタートやターンの練習に取り組みましょう。明日はわが町宗像市と福津市で実業団女子駅
しょうや君が帰省していました。練習にも参加し、キッズのペースメーカーをしていただきました。キッズは何と声をかけていいのかわからず、意外と黙っていましたね。しょうや君はオフのつもりで来ていたようですが、バイクの付き添いも含め、10km以上走ったようです。
今日のスイムはスピード練習でした。25mやE＆Hなど行いました。人数が少なめなので、5年生以下はプルブイのお片づけを手伝ってもらっています。（6年生以上は保温のシート張りです）えっ!?入らない？片付けしたキッズはプルブイがなぜ袋に入らないのかわかりません。練
天気も良く、久しぶりにラン練習でした。スタートダッシュのあと、リレーでした。リレーはエンドレスリレー。チームで6周でした。3人チーム、4人チームありましたので高学年は走る距離が長めでした。楽しいけどへとへとになりますね。ラン練習後、ユリックスでかけっこ
10月も早いもので一週間が過ぎました。今月初めのスイム。メドレーの練習を行いました。プールの方から「シートをお願いします！」とのことでした。保温のため、夜間はシートをかけるのが一般的です。季節が変わったなぁと感じる瞬間です。
昨日、ビッグニュースが...しょうや君の佐賀県チーム、女子の総合1位のおかげで男女総合3位だったそうです。〇女子松本文佳選手 3位池野みのり選手 6位女子総合1位〇男子石関玲於選手 31位山中翔陽選手 40位男女総合3位写真はないけど、表彰台に上がったの
10/2(日)いちご一会とちぎ国体トライアスロン競技が栃木県那須塩原市で行われました。佐賀県の補欠だったしょうや君でしたが、体調不良で急遽参加することになりました。せっかくなので、強行日程で応援に行きました。栃木県は海がないので調整池でスイム、その周辺でバイ
久しぶりのバイク練習でした。気候も良くなり、走りやすくなりました。稲刈りももうすぐですね。バイク練習の横は、「みあれ祭※」へ行く車が多かったようです。※みあれ祭宗像大社を構成する沖津宮、中津宮、辺津宮に祭られている三女神が辺津宮に集まる神事で、10月1
明日から栃木国体が開催されます。10/2(日)トライアスロン競技が行われます。佐賀県代表でしょうや君が出場します。ライブ配信もありますのでご声援お願いいたします。女子9時スタート男子12時30分スタートライブサイト↓https://japangamestv.japan-sports.or.jp/tri
貴重な3連休、♂コーチは3日間研修会に参加でした。日本スポーツ協会の資格研修で、トライアスロンコーチの資格に新しくコーチⅢが加わります。（現在はコーチⅠのみ）共通科目の研修会がアクシオンで行われました。どんな感じかもわからないまま行ってみると、大先輩、ト
あしやアクアスロン練習会が玄海トライアスロンクラブ主催で行われました。小学生4名、中学生3名参加しました。久しぶりにウェアを準備しました。参加人数は少なかったようですが、参加できる貴重な大会でした。天候もよく、泳げるし、走れるし、絶好のアクアスロン日和
今日のスイムはスピード練習の後、少し基本練習を行い、バトルの練習でした。25日にアクアスロンの練習会があり、数名参加しますので、全員一緒に練習を行いました。明日から3連休、天気もいいようです。♂コーチは3日間講習会です、やれやれ。写真は撮り忘れたので、
現在、台風が北上中で、我が家の上で東へ曲がるのではないかと思うほど向かってきています。歴史に残るような大型の台風のようで、飛びそうなものを括りつけたり、植木鉢を室内に入れたりしました。また、停電対策や食べ物も買い込んで備えています。私自身は今朝8kmほど
来週は芦屋でアクアスロンが行われます。みんな参加するわけではありませんが、たまにはトランジションの練習をしました。スイムを想定し、馬走りからシューズを履いてランへ。シューズもきちんと踵まではかないとスタートできません。しかもコーチが靴をバラバラに...
なっちと♂コーチは土曜日の早朝出発し、瀬戸大橋を通り約5時間で観音寺市へ行きました。四国は各地に霊場もあるので、どこも観光地のような気がします。特に観音寺市、しかもレース会場は観音寺市といえば「寛永通宝」と言われるほど、市内で一番人気がある観光スポットで
9月11日、香川県観音寺市で日本学生トライアスロン選手権が行われました。なずなちゃんは九州ブロック1位通過でコールまでされました。大きな集団でのスタートで、かなりスタートでやられたようです。バイクも必死に集団について行きましたが、あと半周というところで追い
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28日の練習はバイクでした。前半は基本練習。コーナーの曲がり方、止まり方、ロードバイクのブレーキなど練習しました。後半は海へ。サイクリングロードを楽しんできました。本日4/29は雨予報なので練習は中止です。5/1、5/2のスイムはプールが休館日なのでお休みで
GW1日目、気温も上昇、汗ばむ陽気でした。大きな走り、短い距離のダッシュなど短距離の練習を行いました。土曜出校の学校もありましたので、人数は少なかったのですが、最後はみんな仲よく縄跳びをしました。本日GW2日目。明日は雨の予報なので、今日はたっぷりバイクに
昨晩の練習は、25m＋100m（75m）の練習でした。25mでのスピードを100m（75m)維持する練習でした。思ったより短く、想像以上にきつかったようです。ついつい頑張ってしまう練習でした。週末の天気が不確定ですね。参加の皆さん、朝のメールをご確認ください。
昨晩のスイムは肩を大きく回す練習でした。腕というより、指先の方で一生懸命泳いでいるのはうまく体が使えていません。全身で重心を移動させながら泳ぐために行いました。最後は長距離泳でした。大人の方がつかれていましたね。いきなり50m以上泳げた人も...
24時間エキデンはユリックスの外周コースで行われます。中継所でタスキの受け渡しができれば周回数は自由です。雨が降っていない時間はシートを広げて待機しました。山中♂コーチはMCでしたので参加者の皆さんとのトークなど行いました。ステージに来ていただいた皆さん
第30回宗像ユリックス24時間エキデンが4月20日13時スタート～4月21日13時フィニッシュで行われました。今年は47チームがエントリーしました。スタートはさくたろう君、表彰はありませんが、見事スタートの一週目をトップで帰ってきました。14時ごろから降り始めた雨は徐々
水曜日のスイム（キッズ＆大人）は基本練習を中心に行いました。昨晩のスイム（中学生/高校生）は800m＋ヘッドアップスイムでした。練習の最後にヘッドアップスイムでしたので、泳いでいるのか溺れているのか...2人足も攣りました。週末は24時間エキデンです。通常の練
進級、進学も落ち着き、レンタルバイクもおおよそやりくりが終了しました。今季初のバイク。まっすぐ走ること、止まること、曲がることなど基本練習をしっかり行ました。天気も良く、絶好のサイクリング日和でした。
急に気温が高くなりましたね。昨日はコーディネーショントレーニング＋ゆっくり持久走でした。逃げるのか、追いかけるのか、瞬時に判断しなければいけません。全力で楽しみました。熱中症への注意事項を練習の最後に行いました。この時期から6月まで、熱中症が最も多く
今日のスイムはクロールのストロークを再確認しました。片手プルやキックの仕方を中心に行いました。お借りしているプールの新年度移行中でラッキーな面もあります。泳げるうちに泳いでおきましょう。
暖かくなりました。最近では記憶にないほどたくさん練習に参加いただきました。高校生以下は学校で体力テストも行われますのでその練習も兼ねたリレーを行いました。今週末はボール投げでもやりますかね。桜満開！先週も撮影しましたが、今週の方が桜は立派でした。
4月になり、変更になった初の木曜日。いつもの5-6コースのみ練習でした。いつもより狭いような、スムーズに回るというか...時間も長くなり、休憩時間も短くなり、意外ときつかったようです。今日、大学ではガイダンスでした。自転車好き、弱虫ペダル大好きの学生さんか
令和6年度がスタートしました。新年度、スクールのスイムが大きく変わります。練習日が水曜日、木曜日に分けて行います。お借りしているプールのレッスンスケジュール変更によるものです。ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。本日、新年度水曜日、初日でし
3/31(日)年度末でした。朝は怪しい天気でしたが、陽がさしてきて、最高の練習日和でした。この日の基礎練習はジャンプや大股跳びでした。桜も開花ですが、まだまだ五分咲き。でも来週は満開を過ぎているでしょう。もちろん、お花見の方もおられました。新年度が始まり
3/30(土)のランは30秒ダッシュでした。HPの写真が古いので、帰省中のしょうや君が一眼レフで撮影してくれました。一気に暖かくなりました。でも黄砂が...後半のお楽しみはリレー。みんな好きですね。30秒ダッシュの時とは全く表情と気合が違います。楽しく頑張ればOK
年度末のスイム、キッズはリレーをしました。人数もバラバラ、チーム構成も大雑把でしたので、キックのリレーとラッコ運びリレーでした。久しぶりでしたのでみんな楽しかったようです。3/31はたまたま日曜日ですので、日曜日まで年度末の練習が続きます。そろそろ暖かく
昨日、長野県伊那市で「春の高校伊那駅伝2024」が開催されました。初出場の東海大福岡高校の4区でアキフミ君が走りました。全国から127チームが参加する大きな大会でした。BSで放送がありましたので一生懸命見ていましたが、さすがに上位だけでしたね。アキフミ君は順
3/21～26まで九州リージョン合宿が北九州市で行われています。この合宿にアンチドーピング講習会の講師として出務してきました。スポーツの価値やケーススタディについて行いました。しょうや君も参加中。なぜか雨が多いですね。春らしくないですね。
練習連絡の朝7時には雨も降っておらず、空も明るかったので通常の練習として連絡をしました。練習開始直前、ユリックスは大雨。9時には少し上がりましたので、短時間のつもりで練習開始しました。長めのジョグ＋体操＋外周走で終了しました。バタバタ走ったので、いつも
木曜日のスイムはイージーハードが中心でした。キッズ、大人はバタフライでした。ずっとプールに入っていたので、写真がなくてすみません。子どもたちは春休みですね。「強化練習」と言いたいところですが、天気予報が...こんなに雨が続くなんて、梅雨のようですね。
土曜日の大雨から一転、素晴らしい天気となりました。キッズを中心にラン、ロードバイクと同時に練習を行いました。キッズは体重移動から短距離の練習が中心でした。いつも走っているユリックスの外周コースには、キッズ向けイベントが行われており、たくさんのキッチンカ
すっごい大雨でした。室内で体幹トレーニング、縄跳びをしました。バランスボールを投げるなんてめったにできません。いろいろな投げ方に挑戦しました。縄跳びもいろいろな跳び方をしました。今回、初めてダブルダッチに挑戦！みのりちゃん、まさと君、お見事でした。
木曜日のスイムは個人メドレーの練習でした。とはいっても大きく泳ぐ練習でした。クロール組はキックがきちんと打てるように練習しました。小さなわっかをくぐる練習したり...意外と楽しんで練習してます。
4月22日～23日、4年ぶりに宗像ユリックス24時間エキデンが開催されました。大会へ参加された皆さん、大会運営のご協力いただいた皆さん、実行委員会の皆さん、ありがとうございました。久しぶりにチーム内の親睦、4年の間に大きくなった子供たち、懐かしい面々にお会いでき
プールに入っている時間が長くなったので、最近はシートがかぶった写真ばかりで申し訳ございません。昨晩はキャッチ、特に指先の感覚を養う練習でした。クロール組は、キックとプルを特に頑張りました。土日はユリックス24時間エキデンです。久しぶりの開催です。楽し
金曜日の夜、かなり激しい雨が降りました。微妙な天気でしたが、小雨が降っていたので、室内で練習しました。チームコミュニケーションを高めるレクリエーションをたくさん行いました。もちろん、ストレッチや筋トレも。最後はドッチボールでした。来週は24時間エキデ
先週、認定記録会も終わったので、4種目の練習を行いました。2コースも平泳ぎの練習をしました。久しぶりに参加の方もおられ、新しいメンバーも入ってこられました。もうすぐレースもスタートします。ヘッドアップや集団泳などオープンウォーターの練習がたくさん出てき
しょうや君が大学のトライアスロン部でバカンス合宿に行っていたようです。先週の月曜日から昨日まで、石垣島に滞在し、9日、石垣島トライアスロンのリレーにトライアスロン部2チームエントリーでした。スイムが得意なテッペイ君、バイクが得意なハルキ君としょうや君3
昨日は通常練習もランで行われましたが、JTU認定記録会福岡会場も行われました。クラブから、みのりさんとさくらさんが参加しました。会場は九州共立大学でした。スイムもランも素晴らしい会場でした。ただし、ランは風が強かったですね。運営、審判の皆様、ありがとう
天気は最高に良かったのですが、風が冷たかったです。4/8の練習は短距離のリレーと認定記録会組のペース走でした。各地で陸上や水泳の記録愛も始まっています。今日、4/9も九州共立大学で記録会です。午前中スイムが終わり、これからランです。今日も好天です。
先週末も練習は行いましたが、スイムも年度始めです。年度始めでバタバタしてましたので、ブログも年度始めです。退会者、新入会者でコースを再編しました。スピード練習から眺めの練習を行いました。日曜日は認定記録会です。参加者の皆さん、頑張ってください。
令和4年度（2022年度）最後の練習となりました。今月で退会する仲間との最後の練習、リレーをしました。泳ぐだけでなく、チームワークやアイデアが必要な妙なリレーも...練習後、退会メンバーの挨拶もあり、昨日参加の4人は全員、陸上競技に打ち込むとのことです。皆さ
平日ではありますが、花見サイクリングに行きました。とはいえ、往復40km弱。人生最長ライドのさくらちゃんはへとへとになりました。久しぶりのサイクリング、楽しかったです。
小雨の中、天気予報を信じて練習をスタートしました。幸いすぐに雨も上がり、練習はスタートしました。意外とランニングクラブや練習している方が多く、インターバルは外周を200mで行いました。練習後、ユリックスからの依頼で「かけっこ教室」を1時間×2回行いました。4
毎年やってくる"World Triathlon:2023 Certification Revalidation(L2 Coaching)"が終了しました。2月1日に更新手続き（更新講習）がスタートしてましたが、締め切り（3月31日）ぎりぎりになってしまいました。わずか半日で完了しますが、「まだ大丈夫」と思っていると、自
9時からのラン、天気予報に反して汗ばむほどの陽気でした。基本練習の後、30”ダッシュでした。みんな一番になりたくて前でスタートしようとします。最後から中高生が全力で追いかけてくるので必死に逃げました。年度末の最終土日です。お別れをするメンバーもおられ
桜は咲くけど、早く開花する分、お別れの象徴になりつつありますね。進学に伴い、退会される方もおられます。スイムの練習もあと少し。小学生はみんなでリレーをしました。WBCの優勝でスポーツへの関心が高まっています。世界水泳、世界陸上、ワールドカップバスケット
春分の日、WBCの試合がかぶったうえ、雨でしたので、練習を実施するか否か迷いました。思っていた以上にたくさん来られたのでうれしかったです。室内でしたし、人数も少なかったので、新学期、新学年で実施する体力テストの練習と点数を取るポイントを行いました。反復横
朝からかなりの雨が降っていました。しかし、9時には雨も上がり、いつも通りに練習ができました。(200mx2+400mx1)x2setのインターバルでした。（年齢により距離を調整）今日は久留米で記録会が行われました。アッキーはかなり調子が上がってきているようです。ひかりち
本日のスイムはレベル別に全く異なる練習でした。インターバル組、基本練習組、パドルでキャッチの練習組とわかれて練習しました。グループに分かれたら、15分ほどの練習でしたが、よく頑張りました。明日は宗像市内小学校の卒業式です。ひのさとトライアスロンスクール
