自由時間、勿体ないもっと早く教えて〜

今日は晴天、最低13度最高26度の予報です。今が最高気温のようです（14:00）☀家の中はカラッとしてるので過ごしやすいですね。日差しは強くまだ歩けません。早朝のウォーキングが良いと思うけど朝は苦手…昨夜、無口な旦那が「明日の昼は要らない」と言うのです。愚痴りますので嫌な方はスルーしてくださいね_(._.)_何故?はいつもの如く言いません（笑）私は「何故？」と問う同窓会だそうです？それは数ヶ月も前からわかっていただろうに…不思議です（笑）笑うしか無いでしょう。必要なことも言わないから知りようも無いです。せめて昨日の朝には知りたかったわ～そしたら今日のお昼は贅沢三昧＋美味しいデザートを準備できたのにさ🫣お昼は冷やしソーメンにした。自由時間満喫中です。何時も自由ですけどね早く教えて欲しいな。マ...自由時間、勿体ないもっと早く教えて〜

腹筋が痛い、昨日の笑いヨガ効いた?

今日は雨予報で1日降るようです☔お昼前後がピークのようでした。気温は最低18度最高20度で気温差が無いので過ごしやすく感じます。雨音を聞きながら意識して朝寝坊、雨の日はする事が有りませんから…明日から暫く晴れるみたいなのでお洗濯も明日することにして起きがけに、あれっお腹が痛い腹筋が痛いけど何故かなぁ?と考えながら着替えた。あれかな昨日参加した笑いヨガ~楽しそうとは思ったがおかしくもないのに笑えないよね～が本音だった。インストラクターの話術と笑いの技術?指導かな皆さんすぐにノリノリ〜腹式呼吸で肺の空気も総入れ替え、腹筋にも効いて痩せるかも…と大笑いだった。最初は皆さんマスク付けてたけど直ぐに外しました。笑いの邪魔だから、空気を思いきり吸うことが出来ないので外しました〜健康体操で一緒の方々ですが互いに口元見る...腹筋が痛い、昨日の笑いヨガ効いた?

お灸初体験…整骨鍼灸院へ行きました

今日は晴れ、最低16度最高22度過ごしやすい1日でした。知人が紹介してくれた整骨鍼灸院へ電話して運良くお昼前に予約が取れました。思い切って電話して良かった。仕事してるときは時々整体やストレッチに行ったものです。症状を話すと「恐らく坐骨神経痛でしょうね。」とのことほんとは鍼治療が良いけどいきなりでは体もびっくりするのでﾎﾞﾁﾎﾞﾁ治療していきましょう。と言うことです。腰の電気治療にホットマッサージ、下肢の空気圧治療そして初めてのお灸…です大丈夫ですよ～子供さんもやってますよ～ﾄﾞｷﾄﾞｷしました✨アッチッチまでは行きません（笑）熱いと思ったら5分ほどで終了、気持ちよかったわ～それから先生の整体マッサージとストレッチ~痛かったけど久し振りのマッサージ気持ち良かった。楽しい先生でしたʘ⁠‿⁠ʘ暫く続けてみようと...お灸初体験…整骨鍼灸院へ行きました

扇風機出しました~ウォーキングポールで歩く

今日も晴れていましたが夕方から雲が多くなりました。最低15度最高26度蒸し暑い日でした☀庭仕事も大変な季節到来です(^_^;)午前は木陰で植え替えなど少し、格好だけは一丁前（笑）ご近所さんから頑張ってますねぇ～と声をかけてもらいました✨家の中に居ても暑く感じます。冷房ほどではないかな?扇風機を出してみました。程よく気持ちいい風がきます。暫く扇風機で良さそうですね😀エアコンもフィルター等の手入れもして準備すみ。不思議と庭仕事のときは足が痛くないんですが…あとから来ますね～骨や関節に異常なしだから（信じて）今日もウォーキングポールをお伴に歩きました。整形外科再受診予定です。痛み止めは効いてるのか効いてないのか良くわからないわ意識して姿勢を正して約4500歩なんとか歩けました。今の私はこのくらい...扇風機出しました~ウォーキングポールで歩く

やる気は満々、欲しかった剪定バサミと痛み止めについて

今日は晴れたけど少し寒く感じました。衣服の入れ替えもどうしたものかと迷います🤔夏日かと思うと肌寒くなったり体調管理も大変ですね!今日は、かかりつけ医（内科）の受診日でした。足の痛みでご相談、整形外科受診のことも話して見ました。連休明けには整形外科再受診することで痛み止めを出していただけました。ドラッグストアで買った痛み止めは服用するのを止めています。ﾓｯﾀｲﾅｶｯﾀﾅと反省してます無駄遣いでした。今日の先生も何も無くても何回か診てもらうと何かわかる事も有るからね～と諭して（笑）くださいました🙂今日処方された痛み止めの事もその時は必ず話してくださいと念押しもされました。欲しいものが有って帰りは我慢できずコメリへ寄りました。庭木が伸びるのを見て足の痛み何処へ〜剪定、剪定しなくっ...やる気は満々、欲しかった剪定バサミと痛み止めについて

久し振りに歩いてみました。痛み止め…

昨夜から雨、今朝は雨音を聞きながら朝寝坊して朝ドラも見逃しました。まあ良いか、予定もないしね✨昨夜は蒸し暑くて室内温度が26度ありました。今日も蒸し暑いです。今日は最低気温20度最高気温24度の予報です。昨日、ドラッグストアで日用品の買い出しへ行って思わず痛み止め買いました。どれが良いかわからないので薬局の方にお尋ねすると…やはりお高い方からおすすめになられます（笑）お高いけど藁にも縋る思いで購入、病院に行ったほうが良かったかなぁ?連休明けにはもう一度整形外科へ行ってみようと思ってます。じんじんビリビリ治りますように!先ほど軽く歩いてきましたポール両手に、どうにか痛くないふりして歩けました3200歩、会う人ごとに「足大丈夫?」と聞かれてしまいました。噂は程よく広まってました!「〇〇さんから聞いたけど」がつ...久し振りに歩いてみました。痛み止め…

歩けるから歩こう

今日は曇り、時々ポツリと小さい雨が降ったかな?最低気温15度最高気温21度です。午前中に何したっけ?えー何した（笑）こんな日が増えてますよ～怖いね午後は、庭の手入れや草取り少しして…草取りは下肢の痛み無いんです。椅子に掛けてる時も痛くないんです。立ってる時、歩く時に痛いんですテレビでやってます神経痛のお薬のじんじん、ビリビリ〜まさにその通りですよ（笑）兎に角歩くことにします。歩行動作は変わりなく出来てると思う。今が出番です。ノルディックポール、宝の?持ち腐れになるところでした🤭ノルディックウォーキングに2回ほど参加したくらいで出番がなかった。数日前にも一度使用、今日も歩いてみました。習った通り復習しながらイチにイチにと、足に負荷が無く歩けました。無理はダメなことは承知の上で無理せず歩こうと...歩けるから歩こう

ジャスミンの花が可愛い

今日は朝から雨です。一日雨予報、最低気温15度最高気温20度です。現在17度天気予報アプリは…ちょうどいいと出ますが肌寒いのでエアコン入れました。雨で庭遊びも出来ないわね～午後は地域カフェの日だけどお休みしました。足が痛いのは事実だけども気乗りがしない、気分の落ち込み自覚です。晴れると良いな～時々雨も好き!今日のカフェは緊急時の対応や実際に119番へ電話する講習もあるようでした。昨日、電話を掛ける担当の依頼が有りましたがお断りしてして仕舞いました。いつか119番へ掛ける事態が来るかも知れないのでいい体験だったと思います😊庭のジャスミンの花が可愛すぎるのでブログアップしてみました。ジャスミンの花が可愛い

萩の花、ごめんなさい_(._.)_

本日、午前は晴れていましたが現在薄曇り状態です。最低気温11度最高気温22度予報になってます。昨日から黄砂も酷くて晴れていても遠くの山は霞んでいました。何だか息苦しくなります🥴昨日も部屋干ししたけど気持ちよく乾かないわ今日は外干ししました。それも気持ち悪いけど、良く叩いて取り入れましょう。明日からは暫く雨マークです。今日の庭仕事、3年か4年前位に植えた萩の花が途轍もなく大きくなります。一度伸びたのを5月くらいに根本まで切り戻すと高さ調整出来るとのこと、やってみたけど去年も大きくなりすぎて手に終えませんでした～冬は地際でカットします。今年も芽吹いて30センチほどになってました。周りの庭木にも影響が有ったので抜根する事にしました😨足が痛いのも忘れて、そんな時は痛くないんです（笑...萩の花、ごめんなさい_(._.)_

私の安定剤は草取りだった?

今日の予報は午前晴れ、午後から曇りになっています。最低気温13度最高気温21度です。午前は薄曇り、桜はすっかり葉桜になってしまいました。山々も新緑が広がってます。眺めていると落ち着きます✨庭を眺めていると雑草が気になって仕方ないわ～足は痛いけど…周りの人も同じ痛みが有るようですね。皆さんお年頃かしら腿、脛の痛みや痺れお尻のほっぺと言われる所（笑）も同じく痛みがでる。年相応の腰椎の状態らしいので注意はするけど過度に心配しないように過ごそうと思います😊よし、気合い入れて草取り〜意外としゃがんでる?状態は痛くないんです。立ち上がる時はお婆さんです（笑）午後はしません🙌今日の草取り終わります。庭の1/3程度をザックリ済ませました。気分もスッキリです。散歩中の方に、最近歩いてないね～...私の安定剤は草取りだった?

夏日に出るはため息ばかりだわ～

今日は晴れ、湿度も高く家の中でも暑くて冷房が欲しくなりました。ちょっと我慢して半袖にして過ごしました最低気温14度、最高気温24度です。いよいよ庭の草が勢いを増して伸び始めました〜見て見ぬ振りしてたけど見苦しくなってきた。足は痛い草は取りたい、無理してはダメだよ～と自分に言い聞かせるが取りたい!出るはため息ばかりなり。無口な旦那にお願いしてもいつの間にかお出かけしています。草と花の区別がつかないらしいので本人は避けていると思われます🤔今日は布団を干したりシーツ洗ったり忙しく働いた…が夏日で暑い上に何か臭いと思ったら家の前の大きい椎ノ木に花が咲いてます。結構な花粉も飛んできます。気のせいか体も痒い、慌てて布団は入れました。今夜から雨マークなので少しは花粉も落ちるかもしれません。でも咲き始めだ...夏日に出るはため息ばかりだわ～

できる分だけぼちぼちやろう…と思う

こんにちは。今日は朝から曇っていましたが先ほどポツポツと雨が降り出しました。最低気温12/度最高気温18度予報です。洗濯を室内干しにしているので午前はエアコンを入れてました。数日前に娘が使っていたベッドを粗大ゴミに出しました。少しさみしさはありますが部屋がスッキリしました。部屋も広くなって娘家族が来ても便利そうです。マットレスもすごく重かったけど玄関から駐車場までタイヤ付の草取り用椅子に横倒しのマットレスを乗せてラクラクと運べました。無口な旦那はしれっと出かけてました（笑）一人で出来てしまうのが問題だと思うわ～昨日はクローゼットの中にある娘用だった整理ダンスを部屋の方へ出した。今日は私用のタンスをを整理しました。姉に作ってもらった浴衣2枚や和装用の下着など付属品も含め今後絶対使わない自信があるので処分する...できる分だけぼちぼちやろう…と思う

思い切りました

今日は1日曇りでした気温はエアコン入れると要らないような?切ると肌寒い天気予報を見ると「ちょうどよい」となってます。最低気温13度最高気温19度です✨今日は日頃気になっていたことを解決することにしました。娘が居る時に使っていたベッドを処分することに、帰省時も使うことは無いので邪魔な状態だった。何となく処分するのは寂しすぎるわ🥴と思って今まで置いてました!娘も今年は41才、帰ってきた時も狭めのベッドなので使わないからね～狭めのベッド、私も使ったけど二回ほど落ちました。危険です🤭粗大ゴミは家まで回収に来てくれますが外まで自分達で出すようになってます。運ぶの大変なので分解しました。それがまた大変ですが私は大好きな分野なので分解するのはワクワクしました（笑）電話で予約、粗大ゴミのチ...思い切りました

潔し、過ぎませんか?

今日の午前は曇っていましたが午後は晴れ間も覗きました満開になった桜🌸うきうきした気分も🔚昨日の雨で潔く散りました。今朝見てびっくり〜葉桜です。あっという間に走りすぎた感じです。今年は、3回のお花見して隣の公園も毎日眺めて数分で行けるもう一つの公園の桜も時々観察に行き満足かな（笑）お話変わってスマホのことです。スマホ決算とかするので当然ロックしますよね～先日何気にカバーに開けて黒い画面を見ていたらよく使う数字の上はしっかり指の跡がついてるんです。当然、よく使う文字もそうだと思うけど…明らかにロックの暗証番号のところは指跡がくっきりですよ🤔暗証番号は定期的に変えたほうが良いのはわかってるけど、ついつい使い続けますね。久し振りに暗証番号変えてみました〜スマホを落と...潔し、過ぎませんか?

お花見3回目〜絵手紙教室行きました

今日は良い天気になりました☀最低気温15度最高気温22度です。それ以上に暑かった気がします。午前は絵手紙教室へ行って賑やかに楽しい時間が過ぎました。まだまだ細い線がかけません。手が震えてどうしても線が太くなります。力加減が難しい色付けも筆の使い方や色の調整が難しいわ～庭のチューリップ、フリージア、シャガを持っていくと周りの人に喜ばれました。其れだけでも嬉しいことです🤗まだまだお見せできませんが…（笑）午後は友達とお花見へ、おにぎり等買ったもの持参し木陰で休んでいると知らない方々にも声を掛けてもらいました🌸同年くらいの方がグレーのバッグ見ませんでしたか?とあるある（・∀・）皆さん一緒ですね～大きい石の間にありました🤭良かった。楽しくもあり可笑しくもある。人ごと...お花見3回目〜絵手紙教室行きました

宣誓、今日は絵手紙教室へ参加します

今日は朝から日が差しています柔らかい日差し爽やかな風が心地良い朝です。昨日は自治会のお花見会でしたが曇りで急遽公民館へ場所が変わりました。やはり少人数の参加、でもこうやって盛り上げる地味でも何かを実行することが大事だと思った1日でした。さて今日は絵手紙教室、昔々ユーキャンで1年間習ったけどその後は興味なしになった🥴今年はじめ友人知人にお誘いを受けて行きだしたけど…尻切れトンボ状態、一緒に行き始めた方がパートに就かれた為、私も何となくそのまま遠のく絵は好き、すぐ没頭すると思う。先日誘ってくれた友人たちが、おいでよ、来てよ～待ってるよ～と行ってくれた🙂昨夜から絵手紙の道具を揃えて（気持ちは行きたくて準備済）テーブルの上にデンと置いてます。行ってきます。10時からです庭の花どの花...宣誓、今日は絵手紙教室へ参加します

お花見第一回目、食事から散策へ。ブログと格闘🥴

本日晴れ、何時もの活動の仲間に入ってお花見へ行きました。あるゴルフ場のレストランでお食事、お喋りに花が咲き（地元方言出まくりです）きっとレストランのお姉さん達意味不明?だったかもですね～（笑）大きい窓から大村湾一望と言いたいところですがPM2.5で霞んで見えません。空気が澄んでいれば対岸も綺麗に見えるところが本日は霞んでいました。ゴルフ場内の桜はチラホラ、河津桜は過ぎてました。幕の内弁当風＋デザート付きCoffeeセットは各自お好みで注文しました。実はねゴルフのお客様で駐車場はいっぱいだったけどもレストランは貸切状態でした😀楽しい時間はあっという間ですね。まだ帰るの勿体ないと全員の思い、近場の🌸並木を散策へ〜他はまだまだなのに山間部の方は見頃でした。少し早いけど懐かしい蓮華...お花見第一回目、食事から散策へ。ブログと格闘🥴

複雑な気持ち~半年ぶりの検診

今日は曇り時々小雨、最低気温10度最高16度です。半年に一度の検診に行きました。まぁ大丈夫と思っても昨夜やはり気になって眠れなかった。乳がん手術から5年半…手術はショックだったけど治療が辛かったな～辛かった事を忘れてお調子に乗ってる時も有るけどねっ時には思いだして自分を諌めて見たり褒めてみたり励ましてみたりの日々、食事内容など反省して見直したりしてみる今日このごろです。次は1年後の検査になりました。100%大丈夫とは言えないけど治療や5年の経過を見て1年に一度マンモ検査と先生の触診で見ていきましょうとなった。後は乳がん自己検査の仕方について詳しく説明してある資料を貰ってきました。頑張ります（笑）そんなんで大丈夫?不安なんですけどと思ってしまいました🤔複雑な気持ち。帰りは友達と待ち合わせして...複雑な気持ち~半年ぶりの検診

健康に感謝します。同級生から電話が！

昨日から雨が続いてます☔今日予定だった団地のお花見は延期…次の日曜日になった🌸雨もだけど急な寒さ続きで桜の蕾もびっくりポンなのか固く閉じてます。次の日曜予定の公民館の掃除が今日に変更、お花見と入れ替わりました。現在は団地で8班に分かれていたのが次年度4月から5班になります。自治会に入る家が少なくなった事、高齢化で班長など出来ない人が増えたためです。そのうちに自治会はなくなるのかも知れません。高齢化と自治会離れですね。致し方無いことてすがさみしくもありますね。お昼すぎに同級生（女性）から久し振りの電話があった。いつも買い物で出会ったり電話が有ったりしていたのに去年の暮あたりから会えなかったので気になっていた人だった。家の外で転んで足を痛めたらしい、痛いながらも生活していて歩けなくなって受診し...健康に感謝します。同級生から電話が！

検査結果と個人情報とウワサ話…

今日は晴れ時々曇り、風が強くて予報より寒く感じます。最低7度/最高17度の予報です。今日は先日受けたMRIの結果を伺いに行ってきました。呑気に構えていたけど今朝になってドキドキ〜もしやの事もあるよねー高齢の先生ですが分かりやすく丁寧な対応と説明をしてくださいます。乳がんの事も話してますので先生も注意深く見てくださるようです。画像解析の結果は「何もありませんよ」筋肉も骨も異常なしでした✨異常ないので…病名が無いと処方出来ないって前回の膝痛ってことで湿布を出して貰いました。湿布はあまり貼らないけどいただきました。大腿部や股関節がなぜ痛いのか不明のままですね～（笑）随分と痛みは軽減した気がします😅やっぱり病は気からですかね～昨日は健康体操に参加したけど足に負荷が有りそうな動作はしているフリをしま...検査結果と個人情報とウワサ話…