昨日の調子の悪さが一過性なのか確かめるためにも今日もロング走です^^;とは言っても山にも登りたい・・・30分ぐらいどこ走ろうか逡巡してここを目指すことにしました。右に飯野山、飯野山の左に見えるのが坂出市にある城山（きやま）です！城山は標高462mの低山。しかし、坂がキツイのと、上り下りの総距離約14kmと長いこと。さらに、登り口までたどり着くのに、青ノ山に登るくらいアップダウンを往かねばならないこと(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ...
昨夜は、TH2さんとえびだい100kmの打ち合わせ場所はここ・・・なんだか団体さんの影が見えるが(゜o゜;店の中に入ってビックリΣ(ﾟДﾟ)中国支店のO君の顔うん？他にも前の職場からはF君、W君、クボッチ、カジ嫁、マツ、それと退職したYさんの顔も(＠_＠;)懐かしい面々が勢ぞろいしてましたよー少し遅れて汗だくのTH2さん登場💦お城の周り6km走って来たとのこと。○態です。先ずは乾杯あんな話、こんな話しながらTH2さんは、高知・本...
ランニングアイテムに関しては、シューズ以外はほとんど買うことはなのいですが・・・(^_^;)今回、5月に参戦するえびすだいこく100km用に調達しちゃいました(^^)/ 購入したのはこちら今までウルトラレースは6本走ってますが、ボトルポーチを着けて走ったことはありませんでした。なぜなら、2.5km～5km毎に給水所があったから。しかし、今回、TH2さんの去年の経験談を踏まえて、イザと言う時の水分補給を考えるとこのボトルポーチ...
丸亀市の人口は約11万人面積は約112k㎡人口密度は約1000人/k㎡決して狭くはないが・・・昨日は案の定飲みすぎました(-_-;)家に帰ってから、ニンニクたっぷりで馬刺しを食べながら飲んだのが余計だったのだ(^.^;なのでゆっくり目の7時スタートスタートしてすぐ、膝に違和感を感じたけど、しばらく走ってたらこなれてきた(^^)/がまんがまん194号線から青ノ山へ登り坂だけは頑張ります(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ程よく汗かいて駐車場に到着飯野山で...
膝が壊れないか、いつもハラハラ・ドキドキしながら走っています(¯―¯٥)でも走らないと走力落ちるし、走り過ぎると恐いし、悶々としてますさて今日は遠くサンノゼから学生時代の友人が訪ねて来ます。友人とはランチの予定なので、そのまえに朝の一っ走りですー6時40分スタート土器川にかかる風物詩、鯉のぼりと、これから登る青ノ山たまに走るせいか、疲れが溜まっていない分、元気です(^.^;登りは頑張って負荷をかけますが、この苦...
日曜に走ったダメージか、筋肉痛がひどくて休足してましたその筋肉痛も癒え、今朝はジョグ5時30分スタート残念ながら桜が咲き誇るときには行く機会がなかったのですが、久しぶりに向うお城近すぎて足が向かないのかな(~_~;)先にお城の天守公園へ登りました高さ約60m、見晴らしは抜群市役所方面と丸亀港青ノ山方面飯野山と讃岐山脈この山脈のおかげで、香川県は風雨などの災害から守られています(^^)/一方で雨も少ないけど(^.^;その...
脚をいじめる、いや、鍛えるには山そう、今日はダブル山ランにチャレンジですダブルといえばあの山です(笑)先ずは飯野山を目指します飯野山に登るには、飯野町ルート、飯山町ルート、坂出ルートの3つ。今日は飯山町登山口から登り飯野町登山口に下るルートで、コースタイム約2時間のコース。飯山町ルートは、距離は短いけど8合目まで階段が続く急坂ここから登りますほぼ直登の階段ルート汗が滴り落ちてきます(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ昨日降った...
海か山かと聞かれれば山と答えてしまいますが、決して海が嫌いなわけじゃないー20代の頃は海にも随分通いましたし(^_^;)ということで、今朝は海へ向かって走りましたよ！5時37分スタート聖池から見る飯野山ですジョグでゆっくり走ろうと思ったのですが、肌寒かったのと、走ってたらだんだん気合が入ってきて徐々にヒートアップ(~_~;)宇多津の臨海公園到着青ノ山登るよりは近いですねー瀬戸大橋も霞んで見えます四国水族館の裏手か...
夕方帰宅後、走りに行きました年に1回か2回、あるかないかのこと(笑)昨日今日と朝起きられず。目は覚めているんだけどね・・・(~_~;)明日は雨予報だし、今走らねばズルズル行きそうな気がするーで、18時スタート(^^)/まだ明るいので青ノ山へ向かいますしかし、これがまた体が動かない走ってるんだけど、もたもた感一杯でもどかしいー慣れないことしているからか、かなり(;´Д｀)ﾊｧﾊｧでシンドい40分かかって青ノ山駐車場に到着飯野...
せっかくの休みですから20kmは走りたい6時35分、どこ行こうかと、てくてくスタート家から南に1km弱、馬池から見た飯野山隣には青ノ山今日は山へは行かず、平坦なコースを走ります大麻山と善通寺大橋、橋の欄干は五重塔ですよ(@@)そう、今日は善通寺を目指します今年6月15日は、空海が誕生してから1250年の節目の年。善通寺市では、善通寺を中心に4月23日(土)～6月15日(木)の期間中に弘法大師空海御誕生1250年祭を開催するそうです...
すっかり走らなくなってしまいました(¯―¯٥)3月に走ったのはたったの5日間だけ・・・(-_-;)その勢いを引きずったように4月も走らないモード(~_~;)決して時間がないわけではないし、目標がないわけではないのに・・・このありさますっかり引きこもり状態ですが、取り敢えず今朝は走ってみることに^^;6時20分スタート半袖短パン、アームウォーマーでしたが、3月上旬並みに寒かった～飯野山と城山の間から少しだけ朝日が顔を出してます...
新年度になりました昨日は職場の入職式と辞令交付がありましたが、新人の方々のフレッシュさが眩しかったですねー何が違うって、背筋が違いました(@@)見習わなくては！金曜日久しぶりに走ったら筋肉痛になってしまいました^^;風邪気味で昨日は休足でしたが、今日は少し走りたい・・・6時6分スタートちょうど朝日が顔を出しましたー聖池から見る飯野山金曜日はたくさんの花見客がいたのでゆっくり見られなかった青ノ山桜をもう一度...
3月31日ですね昨年の今日は、前職場の最後の勤務日部屋を出ると廊下に見送りの職員の列(*_*)その列は階段にも続き、とうとう出口まで続いてました(¯―¯٥)涙もろい私は涙腺が崩壊するかと思いましたが、意外にも笑顔で皆とお別れすることが出来たのがつい昨日のように思い出されますそんな大事な節目の日なのに、今日まで悶々とした日々を送ってきました。というのも、膝を故障して以来、走るのが怖くなったのと、少しでも温存して5...
トレイル三昧と言っても青ノ山だけどね(^_^;)今朝は7時44分スタートえびすだいこく100kmを見すえながら、こんな膝でどんなトレーニングができるかいろいろ考えてしまいます。ホントはガンガン走りたいんだけど・・・グチを言ってもしかたないし、休日だし少し距離も稼ぎながらということで、高松自動車道沿いから瀬戸中央自動車道沿いを走り青ノ山を目指します(^^)/平成大橋から見る青ノ山東京上野公園のしだれ桜が満開と聞いてビ...
先週のロング走のためもあって青ノ山ランは少し自重してましたが、青ノ山山頂の様子はどうなってるのか気が気でなかった・・・・今日午前中は雨でしたが、午後からは雨もあがり、気になる青ノ山ジョグへ出かけましたー走りはじめ、膝に違和感があったけど、痛みが出たら歩こうと無理せずスタートおぉー久しぶりの青ノ山～登りは膝の不安感もなく安定してます半袖短パンでもいいくらい暖かかった（汗）青ノ山駐車場到着、車が数台と...
昨日は愛媛県新居浜市へ目的は2つ1つは愛媛支店長の送別会もう1つは、出来れば丸亀まで走って帰ること愛媛支店からはY支店長とI課長、香川支店からはF部長とカジさん夫婦、そして私の6人で🍻盛り上がったし、やっぱり飲み過ぎましたねーY支店長さん、本店行っても頑張ってね！I課長さんも頑張って！3次会まで行ってホテルに戻ったのは2時を回ってました(＠_＠;)当然バタンキュー(~_~;)当然二日酔いｳｨ～走るか電車か？一瞬かん...
金曜日は岡山からふじ丸さんが丸亀に遠征、前の職場のF部長、T部長、N副部長と一緒に盛り上がりました🍻元気もいただきましたーふじ丸さんは翌日土曜日に青ノ山を走ってましたねー走る前にしっかりとテーピングして7時15分スタートゆっくりゆっくり、青ノ山も登りたいし最低20kmは走りたいとこ平成大橋から見る青ノ山の姿が一番形が良い無理しないように一歩一歩確実に走ります登りが一番楽に走れる(^_^;)逆に下りが一番シンドい...
TH2さんから、「走らねば」というラインが入りました(＠_＠;)そう、今日は発表の日私も確かめてみると・・・（TH2さんも当選です）私も、走らねば・・・^_^;そうそう昨夜はTH2さんと、えびすだいこく、愛媛マラソン、大阪マラソンなどなどの話で5時間飲みっ放しでしたので今朝は走れませんでしたーなので、午後から休みを取って、えびすだいこく100kmマラソンを意識したペース走をしてきましたえびすだいこくの獲得標高は1350m、丹...
本日、整形外科を受診右膝は、X線検査とMRI検査肋骨は、X線検査診断結果は・・・・^^;・右膝半月板断裂・右肋骨不全骨折肋骨については、痛みは酷いものの3週間もすれば良くなるでしょうとのこと^_^;膝の半月板断裂については、治癒しないとのこと。痛みを軽減したいなら走るのを止めるように言われましたが、膝が壊れても走りますと言ったら医者は呆れてました。壊れたら走れないけどね^^;痛みが酷くなったら半月板切除し、その...
普通に歩けるようにもなり、膝は随分良くなったような気がします。しかし、次なる試練が・・・(・・;23日、家のフェンスに右肋骨を激しく打ちつけてしまいかなりのダメージを受けました(¯―¯٥)呼吸しても、カラダを動かしても、イタイたぶん骨折したか、ヒビが入ったか(~_~;)状態は最悪ですが、今日は大阪マラソンが開催THさんも、TH2さんも走るし、自分も頑張ってみることにしました^_^;走りだして直ぐ膝が痛くなった(;´Д｀)ﾊｧーそ...
何とか走れそうかなぁということで5時スタートお城に向かって走り出します途中、歩こうかと思ったけど何とか走れたみたい走り終わって飯野山走った距離とコース無理しないように頑張ります...
膝を痛めてから1週間直ぐでも病院で診てもらおうと思ってましたが、月・火とびっしりスケジュールが入っていて受診できなっかった。そしてそのままずるずると今に^_^;相変わらず階段の上り下りはカニ歩きなのですが、歩けることは歩けるならば走れるんじゃないかと・・・100m走ったけど、これ以上むりだった(¯―¯٥)ならばウォーキングへ向かったのは青ノ山ですー山の中は脚に優しいトレイルを選択途中雨が降り出しましたが、暖かい...
愛媛マラソン、相変わらずの途切れない応援で素晴らしかった。頑張れ～の声援に感謝とお礼を申し上げます。さて、完走記の前にレース前前々日からのこと・・・9日のジョグで右膝を痛めてしまいました。スタートラインに立てるか不安。10日、40分くらい歩いてみましたが、痛みは悪くはならないものの、良くもなりませんでした。11日、関西のK支店からS課長が丸亀に来るということを聞き、少しだけならということでお店に向かいまし...
何とか完走は出来ましたが、こんなに苦しいレースは初めてでした(¯―¯٥)それでもスタートラインに立てなかったかもしれないことを考えると、よく頑張ったと思う。...
明日は雨予報だし、愛媛に向けての調整のつもりで、普段は走ったりしない帰宅後ランをしちゃいました^_^;17時30分に業務終了、急いで帰って着替えて、嫁にこれから走ってくると言ったら・・・・（嫁）えぇー（私）用事あるなら走らないけど（嫁）もう着替えてるでしょ・・・（私）あぁー、じゃ行ってくる・・・ということで、17時56分スタートです日が長くなり、それだけで嬉しいですねー向かったのは丸亀城ジョグペースで走り出し...
昨日の朝は雨だったので走らず今朝は5時50分スタートです愛媛マラソンのシューズはエボかグライドかで迷ってますが今朝の走りで決めよう～走ったのはお城ジョグ2月の朝なのに霧が立ち込めてました(^.^;マラソン大会の補給といえばエナジージェルですが、私の場合はコレです。スポーツようかんこれ1本で113kcal、食塩も0.14g入っていて片手で押すだけで食べられます(^^)/手軽に補給できますが、寒すぎると固くなって出が悪いのがた...
今日はこの地で丸亀ハーフマラソンが開催されます(^^)/走られる皆さん頑張って下さい＼(^o^)／今朝は、丸亀ハーフマラソンのコースを走りながら、ハーフペース走しました～走った距離とコース走ったベース今朝は雲ひとつない青空、絶好のマラソン日和ですーこれからレースの応援です！！...
今日は立春暦のうえでは春なのに、ひんやりとした朝でしたねー昨夜は、次男と一緒に豆まきをしましたが、家の周りや道路が豆だらけになっていて、朝から嫁が掃除をしていました^^;今朝は6時7分スタート、気温は1℃向かうは青ノ山、暗くてまだまだライトが必要です4日ぶりのランですが、いい感じで走れてます墓地公園からの登りもさほど苦にならないし、青ノ山の登りにはいっても一定のペースで走れているこんな日もあるんだなぁ～...
朝から冬とは思えないくらい暖かな陽気でした。出勤する時にはすでに仕事は昼までにして、走りに行こうと思ってました(^.^;お昼で仕事を終わり、家で昼ごはんを食べて青ノ山へに向かう予定青ノ山に登ってから、墓地公園をぐるぐる10周予定で13時30分スタート1月も末とは思えない月日の流れ、それとこの陽気に、今は3月かと思うほど・・・平日に休むのは後ろめたい気持ちもありますが、普段頑張ってるご褒美と思って満喫しながら走...
今日は30kmLSDの予定でした7時38分スタートキロ7分でスタートしましたが、ゆっくり走っていると寒い・・・(=o=;)日射しはあるものの風が冷たい寒すぎるので、LSDはやめてジョグへ修正体も暖まり少し走りやすくなったか先ずは高松自動車道沿いに坂出JCTまで進みますが、この道はアップダウン多め^_^;途中、飯野山の麓から見る青ノ山坂出JCTからは瀬戸中央自動車道沿いに青ノ山の登り口まで走ります。この間は走りも快調で、どこまで...
雨だったり、雪だったり、眠かったりで1週間何も走らなかった・・・(-
7時20分スタートでしたが、気温マイナス1℃、シバレました昨日追い込んで走ったので今日はジョグで良かったのですが、レースペースで長い距離も走っておきたい^_^;まぁ無理しないように走ります向かったのは善通寺善通寺は、真言宗善通寺派の総本山。また四国八十八ヶ所霊場の75番札所でもあります。総本山善通寺は、「屏風浦五岳山誕生院善通寺」といわれ、この誕生院の名は弘法大師空海の誕生の地を示しています。その善通寺は、...
寒い朝、霜が降りてました今朝はゆっくりめの8時15分スタートスタート時間はゆっくりめでしたが、追い込んだペースで走ろうと出だしからギアを上げて走り出しました(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ時計を見たらキロ5ペースだったし、すぐさまペースダウン(-_-;)ロング走の気分ではないので青ノ山追い込みランですーこれから走る青ノ山墓地公園からの登り、いつもは苦しくないペースで登りますが、今日は追い込んで(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしながら登ります追い込む...
玄関を出て空を見上げるとそこには北斗七星春が近づいているのでしょう～今朝は5時20分スタート気温3℃も寒くは感じません(・・;今日は、来月12日に走る愛媛マラソンを意識したペースで走ってみました。これで42.195km走るぞっていうペースです^_^;結果は・・・想定されるゴールタイムは3時間50分くらいか・・・いやいや👎今朝は9kmしか走ってないし、あと33kmをこペースで走り続ける・・・なんて、想像できません(¯―¯٥)アドレナリン...
今日は午後から休みをとって運転免許の更新でした。スキマ時間が出来たのでチョット走ってみることに(^o^;)15時10分スタートで青ノ山へ向かいました。始めは気持ちよく走ってましたが、ちゃんと走れるかどうか追い込んで走ることに急きょ変更・・・そう思ったとたん風が強くなったような、そうでないような。うまく走れないときの言い訳探しか・・・(-_-;)登りも(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしながら頑張ったけどタイムはイマイチこの時間に青ノ山...
今朝は5時9分スタート路面が濡れてましたが雨が降ったんですねー水溜りも所々あって、暗いものだから足ボチャ(¯―¯٥)あぁ～やっちゃったって感じ(^_^;)走ったのは丸亀城の外周最初はゆっくり走りましたが、徐々にペースアップをしてみた走った距離とコース走ったペース走っているときは大丈夫そうだけど、走り終わるとドヨーンなんだよな～腰まぁやれることをやるしかない...
昨日は雨だったので走れませんでしたが、そうでなくても腰痛がひどくて、ほぼ1週間走ることができませんでした(¯―¯٥)ずーと右腰が重だるかったけど、ここにきて腰全体が痛いー走れるかどうか今日はお試しラン^^;目指すは青ノ山走るというより何とか脚を動かしているような感じかな～それでも何とか青ノ山頂上へ展望台からの備讃瀬戸様子を見ながらの走りなので走った気がしませんが思ったより走れたかもしれません。走った距離と...
ランニングウォッチのボタンを押すと、今週は最適なトレーニング強度に達したので、低強度のトレーニングか休息しなさいとのアドバイスが表示(^_^;)こういう指示は聞くべきですね(笑)低強度といえばLSD（ロング・スロー・ディスタンス）ジョグでも良かったのですが、長い距離も走りたかったーということで、7時スタート20m～25kmならこのコース高松自動車道から瀬戸中央自動車道を走り青ノ山経由のあとは距離に応じたバリエーショ...
今日は20km走ろうと思ってましたが、右腰が重苦しいので短めに(;´д｀)ﾄﾎﾎ…6時40分、青ノ山に向けてスタート目標ペースはキロ6分を切ること(^^ゞペースアップしながら走っているつもりですが、キロ6分台^^;おかしいなぁと思いながらさらにペースアップ。信号が赤に変わりそうだったので超ダッシュ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧこの瞬間の最大心拍数が180だった(＠_＠;)そのせいか墓地公園からの登り、脚が止まってしまった(;´Д｀)登っている時の心拍...
目が覚めたら6時半(＠_＠;)今日は仕事だし、走るのやめようか・・・とも思ったけど昨日、継続が大事だと言ったばかりだし・・・そうだ、時間のない時にはこれがあったジョグ＋ウインドスプリント(WS)ウインドスプリント（WS:Wind Sprint、流し)とは、50m～100mの距離を全力の80%前後程度で気持ち良くスピードを出して走る練習。ウインドスプリントの主な効果は・・・・ランニングエコノミーの向上（効果大）・速く走るための、自...
今日は小寒、北国はこれからが寒くなりますねー今朝は5時45分スタート時間が遅かったのでお城の周りを走ろうかとも思いましたが、意を決して青ノ山へ時間がないので早く走れると思いきや、登りがかなりシンドかった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧちょっと間隔が空くと体力が落ちるのでしょうか・・・それとも老化か・・・・(・・;何とか山頂展望台到着(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ宇多津町の夜景？朝景？下りは猛スピードで・・・というわけにはいきません^^;それなり...
丸亀に戻っての初ランですどうせなら初日の出を拝みに青ノ山へ向かいます久しぶりの山はキツい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧでも山は気持ちいいー城山と飯野山の間から出たぁー丸亀初日の出！後半はいいペースで走れました走った距離とコース来月は4年ぶりのフルマラソンとなる愛媛マラソンを走りますので、調子を上げていきましょう...
新年、明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いしますさて、一年の計は元旦にありと言われますが、やはり最初が肝心ですねー初日の出ランも兼ねて5時57分スタート向かったのは蜻蛉池公園^_^;今日の蜻蛉池公園は、初日の出を見ようと沢山の人が集まってました(@@)公園を3周、ちょうど初日の出＼(^o^)／昨日と同じコース、距離を走りましたが頑張りました(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ走った距離とコースラップ今年1年が良い年であります...
今年は29日まで仕事、30日に大阪へ移動今年もラスト1日となりましたラストは、蜻蛉池公園ぐるぐるラン公園の周りを3周公園まではキロ7分ぐらいのペースで走ってましたが、公園内を走る盲目ランナーと、ガイドランナーの方の走りに触発されてしまいペースアップしかしアップダウンに苦しんだ(^_^;)相変わらず人の影響を受けやすいなぁ^^;走った距離とコース、青ノ山登るぐらいの高低差がありましたーさて、今年は立て直しの1年とい...
最近朝起きるのがつらい・・・何とか起きて、5時40分スタート^_^;走るなら楽苦走（ペース走）と決めてましたのでお城をぐるぐるします。楽でもない、苦しくもないペースで走る楽苦走ですが、スピード持久力底上げのためのトレーニングなのですが、そもそものスピードがない私(¯―¯٥)大きな刺激にはなりませんが、それなりに走った感はあります・・・(^_^;)走り終わって聖池から見る四国山脈と、飯野山走った距離とコースフジマルさ...
何日か前、TH2さんから有馬記念の馬券購入とランをセットで走りましょうと誘われていました。ということで今朝はTH2さんと山北八幡神社で7時待ち合わせですー私の格好見て、馬鹿じゃないのみたいなTH2さん(笑)意外と寒くなかったし・・・ウインズ高松までは国道11号線経由で約25km、往復50km。まぁ走れない距離ではないなぁ～するとTH2さん、城山経由でどうですか?と聞いてきた(＠_＠;)一瞬、耳を疑いましたが何か考えがあってのこ...
気づいたら2週間も青ノ山を走ってなかった(¯―¯٥)怠慢・・・月日の過ぎるのがとても早く感じます。年のせい・・・か(~_~;)ここ丸亀は一昨日から強風吹き荒れ、大麻山、五岳山には積雪もありました。北国仕様の私ですが、寒いのは寒い～今朝は久しぶりの青ノ山を目指しますよ水のない聖池から見る青ノ山そして飯野山墓地公園から登りますジョグペースなので(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしなくても登れますが、雲辺寺山とはまた違う青ノ山の坂道^^;青...
すっかりサボり癖がついてしまい、あまり走らなくなった今日この頃です。日曜日の雲辺寺山60kmランのダメージは全くなく、筋肉痛もなく、走らない理由はみつからない(¯―¯٥)今日は走ろう～5時30分スタート出だしゆっくり・・・体が軽い・・・意外に走れそう・・・ちょっとずつペースアップラストは無理しなくてもキロ5分きれていた(*_*)走った距離とコース何となくビルドアップになってた(@@)未だ、日曜日の雪中ランが残像のように...
思いついたのは金曜日のこと(^_^;)しかし、今冬これまでで一番の強い寒気が西日本に南下するとの予報。四国でも積雪らしい。でも、走ろうと決めてしまったから。15時30分までに帰る必要があるので4時にスタートする予定でしたが、朝ごはんを食べたりしてたら4時半のスタートになってしまった^_^;距離は80km、11時間もあれば大丈夫でしょうと考えてましたが、そんなに甘くなかった(¯―¯٥)ルートは、琴平→財田→新猪ノ鼻トンネル→徳島...
今日はトレイルを中心に走ることにトレイルとは未舗装路のこと。つまり、登山道や散策路、小径なんかのこと。トレイルの良さは足に優しいこと、他にも心肺強化や脚筋を鍛えるには効果ありありですが、一方で足元が不安定で、石ころや木の根っ子に躓く危険もあること。しかし走っていると夢中になりとても楽しいし、時間を忘れてしまいます。今年初の青ノ山トレイルを先週走りましたが、それは下りだけでしたので、今日は最初から最...
久しぶりばっかりのランです。今朝は7時13分スタート飯野山と朝日を望みますー目的地は青ノ山長い距離は走ろうと思ってなかったので、バリエーションランにしました。はじめはジョグジョグで田潮八幡神社まで走り、ここから登りが始まります登りは約2.6km、ゆっくりだけど気を抜かず真剣に走ります。何と言ってもてっぺんは気持ちいいー展望台からの備讃瀬戸下りはトレイルコース展望台からは縦横無尽にトレイルコースがありますが...
今朝はジョグと決めてましたが雨上がりなので青ノ山はやめときます。雨上がりは、イノシシの活動が活発とよく聞きますから(^_^;)ﾋﾞﾋﾞﾘ街なかを走ることにしました。5時8分スタート夜空の星がとてもキレイでしたねライトを持って走りますが、街なかは明るくて山とは大違い(＠_＠;)かつては賑わっていたであろう通町のアーケード街も時代とともにシャッター通りとなってきたそうです。最近は、レトロ調に様変わりしている建物もちら...
今朝もずるずるダメになりそうになりましたが、頑張って起床(^.^;5時11分スタート完全装備で外に出ましたが、それほど寒くは感じませんでした。まだ半袖短パンで良かったかも知れませんが、少し汗をかいて体重落とさないとなぁ～そういえばもう何ヶ月も体重測ってませんがどうなっているんだろう・・・(-_-;)時間的に青ノ山は断念、お城ぐるぐるは精神的にしんどい・・・そうだ、今日は楽苦走（ペース走）でもしようかと宇多津の臨...
今日は防府読売マラソンが開催されますねーランナーの皆さん、ベストを尽くして頑張ってください！今朝は久しぶりの青ノ山へ向かいました^^;ジャケットと手袋を着けましたが、それほど寒くはなく逆に汗をかきました(^_^;)久しぶりなので、ゆっくり登りました青ノ山駐車場から見る飯野山展望台からの備讃瀬戸下りは久しぶりのトレイル三昧紅葉を動画撮影しながら走ったのですが、走りながら撮るのは足元が危なすぎて1分ほどで終了(-...
なかなか走る気にならなくてねー暗いのと寒いのとが合わさって、モチベーションもあがりませんでしたが、さすがにそんな自分に嫌気が差してきて今朝は走りました^^;6時15分スタート気温2℃(＠_＠;)吐く息が白～い静謐な気持ちにさせてくれます走ると言っても今日は仕事があるので少しだけ。向かったのは丸亀城ですー時間もなかったので外周、内周少しと天守広場へ天守広場から見る丸亀港方面飯野山方面青ノ山方面最後に丸亀城あまり...
今朝は7時20分スタート日増しに冷えこみが厳しくなってきましたねー毎々の聖池から見る飯野山昨日の今日なのでゆっくり走にしようかと走り出したのですが、意外にも体が動くので脚なりにまかせます^^;今日も登ります、青ノ山最初の1kmのペースが5分7秒(@@)私には速すぎるペースだ～それから30秒ほどペースを落として、墓地公園側から登ります(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ坂は頑張りましたが、ペース上がらず、脚が空回りしているようなバタバタ走り...
久々のラン左のフクラハギに張りがあったので自重してましたが、何とか走れそうなので6時40分青ノ山に向けてスタート先ずは飯野山にご挨拶（水のない聖池から）これから登る青ノ山青ノ山頂上へは大きく3つのルートがあります。1つは、田潮八幡神社から登るルート2つ目は、墓地公園側から登るルート3つ目は、青の山トンネルから登るルートです。今日はその順番に走ることにしましたー先ずは田潮八幡神社から登ります後々のことを考...
今日は二十四節気の小雪です。少ししか雪が降らない時期ということでしょうが、そうでもない時に遭遇したことがありました。今朝は5時10分スタートこれ以上遅くなると青ノ山には行けなくなるなぁ～もっと速く走るなら別ですけど・・・^^;気温10℃も半袖短パンです(^^ゞ青ノ山へは、田潮八幡神社から登ることに。登りはゆっくりと走ります。山の中なので、暗さは真っ暗✕2乗(@@)青ノ山駐車場辺りでライトを手にしたお二方とすれ違いま...
久々にゆっくり寝れたので、今朝は7時6分スタート昨日は、TH2さんも、山ちゃんも20km以上走ってるし、たまには私もそのぐらい走らないとなぁ～青ノ山周辺だけで20km以上走るとなると、アレしかありません(^_^;)先ずは聖池から見る飯野山。池の水はすっかり抜かれてますが・・・ペースはゆっくりと、なんせ後がキツイから(-_-;)登りもゆっくり、後がキツイから(笑)青ノ山駐車場到着そこから見る飯野山とカラス(笑)駐車場から頂上ま...
5時47分スタート今朝は寒かったですねー気温7℃では、北国の方にはバカにされるかも知れませんがね^^;そういえば一昨日、北海道小清水町に住む親戚に電話したら、雪が降ったと話してました☃私自身雪が降らないところに住むとは思ってもいませんでしたが・・・さて、寒さにもめげず、半袖短パンで走り出しました。聖池から見る飯野山のシルエット土器川では、珍しく川霧が見られました(@@)昨日、一昨日と走ってなかったので今日は自...
目が覚めたの5時7分(-_-;)この時点で走るの止めようかと思ってしまう。いやいや、走るコースは青ノ山ばかりではない。たまには他のコースを走ったっていいじゃないか^^;しかし、青ノ山1択でレースに臨もうと思っていたしなぁ・・・・お城も近いんだから、たまにはいいんじゃないの・・・ということで、走らないよりはマシなのでお城へ向かうことにしました(^_^;)5時24分スタートジョグでいいかと走り出しましたが、昨日もジョグだ...
今朝は4時46分スタート土日は金沢でしたが、走る準備をして行きながら走らず(-_-;)飲み放題はあかんですねー昨日もサボり今日は走らねばということで、真っ暗いなか走りました。行き先はモチロン青ノ山(@@)ペースはジョグジョグ＝ゆっくりではなく、快適な、心地良いペースというのかな～青ノ山ジョグが快適かと言われれば微妙な気はしますが・・・(^.^;墓地公園に差しかかった時、100mほど前方を横切る光が見えました(・・;)人か...
今朝は5時7分スタート日に日に寒くなるのと、とにかく暗い^^;ライトを手に青ノ山へ向かいました。今日のトレーニングはペース走(^_^;)普通、ペース走は決められた距離を一定のペースで走るとこをいいますが、山を登るのに一定のペースで走ることは無理だよなぁなので青ノ山ペース走に関しては一定のペースで走るんだという意識を持って走ること、つまり気を抜かないで走るということかな(^.^;愛媛に向けてのトレーニングは青ノ山ラ...
昨夜は、THさん、TH2さんと中ぐらい程度に一杯(^^;TH2さんは13日に開催される岡山マラソン直前なので、ウーロン茶でお付き合いいただきました。金沢のこと、またまた小豆島のこと、サロマのこと、奥入瀬のこと、今後のことなどなど具沢山でした！そのあとTH2さんと別れて・・・ラーメン食べたいなぁということで、THさんと二人、とぼとぼ歩き・・・、や台ずしに入って、握りずしと日本酒で二次会🍶(ラーメンはどこかにいってしまい...
6時55分スタート今朝は冷えましたね聖池から見る飯野山向かうは当然、青ノ山ですいつもはただ登るだけの青ノ山ですが、登り坂を最大限活用しようと目的を持って走りました。登りのポイントを50m～100mのダッシュ（のつもり）を繰り返します(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ心肺に負荷をかけるにはなかなか良いトレーニングですが、つい手を抜いてしまう自分です(-_-;)でもこれを週1回出来たら強くなれそうな気がする。やるか、やらないかですけどね(¯―¯...
今朝は5時30分スタート気温13℃13℃で思い出すのは4年前、9月3日の朝に釧路で走った時と同じ気温だということ(@_@)走るにはちょうどよい気温ですけど北海道と四国はこれだけ違う・・・一昨日、サトさん、えむさん、TH2さんと久しぶりにマラソン談議となり、どちらかというとウルトラ志向だった私ですが、フルマラソンへの思いがよみがえってきました(;^_^A2月12日に開催される愛媛マラソンまであと99日。その時は61歳ですが、自分な...
昨夜は、サトさん、えむさんを丸亀にお迎えしての一夜でした。サトさん、えむさんは初丸亀とのこと(@_@)金沢の話、小豆島の話、今後の話、えとせとら。楽しい時間は短く思うもの、あっという間の5時間でしたね。名残惜しいのですが、また明日一緒に走るからね(^^)v朝は6時待ち合わせ。向かうは青ノ山ではなく丸亀城。サトさん、えむさんには是非、青ノ山も走って欲しかったけど、丸亀城の方が見どころまんさいだし、それに多少はお...
帰省から1週間経とうとしているのに、何だか心は故郷に残ったまま。ちょっと引きずっているなぁ。昨日、一昨日と雨が降ったりで走りませんでしたが今日は走らねば^_^;目覚ましは4時セットでしたが、スタートは6時26分^^;そんなに寒くない、どちらかといえば暖かな朝でしたねー久しぶりの聖池から見る飯野山です労災病院の東を抜けて蓬莱橋へ土器川沿いから見る青ノ山田潮八幡神社も久しぶり青ノ山の登りもしんどいかと思いきや、...
今回の帰省の目的は3つありました。1つは法事。2つは旧友に会うこと。3つは東北町を走ること。その意味では昨日までに全て達成していたのですが、何が物足りないものがありました。昨夜は、またまた旧友と一杯🍺今日は早く帰ってきて下さいねと、宿の方に釘を差されたので22時で帰りました(^_^;)そして今朝は4時半起床、4時52分スタート💨向かったのは、小川原湖です。小さな頃、よく親に連れられてしじみ取りに出かけた湖です。今は...
法事で青森に来ています。28日、高松空港→羽田空港→三沢空港と乗り継ぎレンタカーを借り、所々の用事を済ませて子供の頃育った乙供にやってきました。何年ぶりかもよく思い出せないくらい時が経ってしまいました。日本一黒い湯と言われている植物性モール温泉に入ったあと夕食です。豪華とは言えませんが、この他に4品付いてお腹はまんぷく(^_^;)＋生ビール2杯ちなみに朝食はこちら味噌汁は特産の小川原湖のしじみ汁（美味しかった...
昨日は昼から七輪で一杯🍺付き合ってくれたのは次男だけ(^_^;)ウインナー、ハタハタ、手羽中、焼きおにぎり、マシュマロ。家の駐車場で焚いていたのでご近所迷惑だったかも(^_^;)昔、キャンプにハマっていたことがあって、毎週のように、神奈川県の水源、道志川沿いの青野原オートキャンプ場へ通っていたことがありましたねー毎週のように行くもんだから、地元の方々とも懇意になり、そのうちご自宅まで呼ばれたり、一緒にスキーに...
20日の夕食時、嫁から「なんで走らないの?」と聞かれ、ｳｯ「調子わるいの?」とまた聞かれ、ｳｯ、ｳｯなんで走らないんだろう・・・・どこも調子わるくないし。TH2さんは、19日も20日も走っているし( ﾟДﾟ)糸が切れたのかなぁ・・・・明日こそ走ろうと思ったけど、朝、起きられなかった
続きです。そういえば、前半で載せ忘れた写真があります。今回私は、ほとんど写真を撮ってません(-_-;)写真撮る余裕がなかったのです。なのでここで使用している写真のほとんどはTH2さんが撮ってくれたもの。その数少ない私が撮った写真を前半載せ忘れておりました。その一つがスタート前のTH2さんです。自転車の操作方法が分からず、1kmほど電動自転車なのにスイッチオフのままノーマルで走り、そのまま坂道を一生懸命漕いでいたT...
今回のランは、3年前の四万十川ウルトラマラソンでのリタイアと突然の病を克服した証の復活をかけたマラソンでした。結果から言うと、何とかゴールしたということでその目的は果たせたと思ってます。走った結果・・・100kmの地点タイム13時間56分40秒101.84km島一周のタイム14時間13分52秒スタート前からフィニッシュするまでを振り返ります。10月14日、小豆島に向けて、17時45分丸亀発の電車で高松に向かいました。コンビニでアル...
今朝は5時45分スタートどこ走ろうか・・・・時間的に遅いし、お城ですねーどんな走りにするか・・・・ジョグかペース走かビルドアップかなウルトラ直前だしなぁ～選択したのは、ビルドアップ(^.^;ビルドアップといえば、スピード持久力を強化するトレーニングなので、ウルトラには一番似つかわしくない走りですが、ただ何となく刺激でも入れようかと・・・1km毎に10秒づつペースを上げて走ることを目標にスタート(^^ゞ出だしで失敗...
小豆島ウルトラマラソンまで一週間を切りました。最近ランはサボり気味(^_^;)雨だったり二日酔いだったりで、今朝は4日振りのランですー朝4時に起きてヘッドライトのテストでもしようかと思ってましたが、二度寝してしまい7時45分スタート。聖池から見る飯野山何はともあれ、向かうのは青ノ山です。考えてみると、平地を走って、登って、下って、また平地を走ってと何とも贅沢なコースですよね。これにトレイルコースも組み込んだ...
外に出たらうっすらと雨雨がひどくなったら直ぐに帰れるお城ランにしようと5時6分スタートちょっとまて、そんな弱気でどうする。雨が降ったって、困ることないだろうーそんな弱気になった自分を戒めるため、急きょ青ノ山ペース走に変更(^.^;お城へ向かったものの、労災病院の北側から土器川へ出て青ノ山目指しました。（一鶴から見た青ノ山）ペース走といっても真っ暗でペースが上がりません(¯―¯٥)ペースが上がらなくても、(;´Д｀)...
小豆島一周ウルトラマラソンのコースですが、小豆島一周ウルトラウォーキングのコースと一緒です(笑)違うのは、スタート地点と、反時計回りだということ。土庄にある旭屋旅館をスタートして、反時計回りに一周。ちょうど100kmのコースです。スタートは、4時から4時30分の間かな!(^^)!フジマルさんが11月1日付で転勤みたいです。一緒に青ノ山に登れないのが淋しいですね・・・白羽の矢が立ったのでしょう・・・期待しています！...
最近、お城の周りを走ることが少なくなってましたが、今朝は久しぶりにお城ジョグですー丸亀に住んでながら、お城はたぶん2ヶ月以上走ってないかも(-_-;)5時12分スタート暗いけど所々街灯があってライトがなくても走れないわけではない。でも小豆島では必須だと思うので買っちゃいました、ヘッドライト。100均のポンチョも買ったし、すでに準備万端（笑）さて、丸亀城。コースは労災病院の通りを含めた外周コース。ジョグですから...
今朝は6時41分スタートウルトラを想定したペース走のつもりです。タイミングよく聖池からダイヤモンド讃岐富士が見えました（少しずれてますけど）小豆島はアップ・ダウンが多いコースアップ・ダウンは嫌いではありませんが強いわけではない(^_^;)でも初めてサブ3.5で走ったレースは小豆島での大会でしたからゲンはいいかも～アップ・ダウン対策には最適の青ノ山ですね。今日も登りますよ！フォーム、着地など、いかに省エネで走る...
今日は4日振りのランでした。古傷？の右股関節痛と左踵痛の兆候が出始めたので少し自重してました(¯―¯٥)3年前の四万十川ウルトラはこの痛みに耐えきれずリタイアしてしまった。その後、整形外科を受診にて分かったのは、右腸腰筋付着部炎症と左足底腱膜炎との診断でした。まさかのタイミングで同じような兆候があり、ヒヤヒヤしながらの今日はランですーこれって精神的な要素もあるのでしょうか^^;今朝は5時36分スタート5時は真っ...
朝早く走るのは2週間ぶりにもなります(^o^;今朝は5時2分スタート、辺りは真っ暗(・o・)久しぶりの青ノ山を目指して、できるだけペースを上げて走ることにしました・・・コロナ後遺症の影響があるでしょうか、ペースを上げようと頑張るのですがなかなか思うようには走れません(¯―¯٥)暗い山道を登って行くと7合目辺りから木々が開けて急に明るくなりますー雰囲気が刻々と変化する朝は、まさにサイダーのようなもの(・_・;)？サイダー...
四万十川ウルトラマラソン中止のダメージは全くなかったのですが、コロナ感染のおかげで全く走れませんでした(¯―¯٥)そんな苦しかった日々も終わり、やっと走れるようになりましたー実は解禁日前から大麻山登ったり、青ノ山走ったりしたのですが、それはなかったことにして今日から本格的に走り始めました(＠_＠;)そして選んだのは城山ランコース(*_*)復活ランなら一番キツイコースにしましたよ(^.^;高松自動車道沿いのアップダウン...
11時30分メールの着信がありました。スマホの画面に映る文字で全てを読み取りましたが、メール本文を見る勇気がありませんでした。7分後、TH2さんから連絡がありました。四万十中止、大ショックですとの文字・・・1時間経ち、ようやくメールの内容を確認できました。そこには、中止に至った理由として次のように書かれてました。（省略） しかし、全国的に新型コロナウイルスのオミクロン株「BA.5」が猛威を振るい、各地で過去...
4時54分スタート今朝は久々のペース走にチャレンジですーペース走なんていつ以来でしょう？6月に青ノ山ペース走なんてバカなことしてましたが、ちゃんとしたペース走は調べると3月7日以来のこと(@_@。一定のペースで走るのですから、なるべく平坦なコースがベストです・・・鉄板なのは丸亀城ぐるぐるです。外に出てみると意外と涼しくない(・・;丸亀城ぐるぐるの予定でしたが、海の方が涼しいかと四国水族館方面へコース変更してス...
今日は4時半にスタート。4～5時間ほどのLSD。の予定でしたが（笑）、朝起きた時は雨が降っていて二度寝したおかげでスタートしたのは7時6分(-_-;)一応ロング走のつもりで走り出しましたが、気持ちはもうそんな気分じゃなかったー聖池から見る飯野山これから向う青ノ山明け方の雨で土器川は増水してました。丸亀橋から河口方面を望みます。墓地公園から登りますが、日が照ってきて、雨上がりの蒸し暑さで滝汗状態ですーゆっくりラン...
今朝は5時19分スタート雨上がりの朝でした先ずは聖池から飯野山を望みますずいぶんと涼しくなりましたー今日はのんびり青ノ山ジョグです^^;墓地公園から青ノ山頂上を目指します今週は走ったり走らなかったりの繰り返しでしたが、強弱のあるランのおかげか(*´Д｀)、微妙な体の変化に気付いたりします。最近感じるのは、体幹が少し弱いなぁ～ということ。100kmランを安定して走ろうと思ったら大事なのは体幹かなぁ・・・と思う。坂を...
今朝は4時49分スタート昨日はサボってしまったので、自分に喝を入れましょう(^o^;)暗いので少しでも明るい所を走ろうと、労災病院の西を通り33号線から青ノ山へ向かいます。今朝は曇り空で余計に暗かったのですが、これからはライトが必要ですねー(@@)気合いを入れるといっても体はそのとおり言うことを聞いてくれません(-_-;)まぁしょうがないー田潮八幡神社から登ります。できるだけ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ頑張ってみますが、何でしょう～(;...
今朝は5時8分スタート多少涼しくなったので、何となく体も動くようになってきました。心なしかペースアップ^^;聖池からの飯野山これから向う青ノ山風の強さが台風の接近を感じさせます(/_;)田潮八幡神社から登り、イノシシ道のあたりに差しかかった時、イノシシが突進してくるような勢いで駆け下りてくる人が・・・(＠_＠;)だれだ、あれは～バンザイしてるしー何とフジマルさんでした(ﾟ∀ﾟ)4時半前に家を出たらしい。圧倒されるよう...
昨日のロング走の影響もさほど感じることなく、今朝は疲労抜きランのつもりで6時22分スタート影響ないと思ったけど最初の一歩がとても重かった(；´Д｀)スタートしてすぐ、聖池から見る4日ぶりの飯野山雨が少し残ったような朝でしたが、昨日の丸亀周辺の雨は凄かったです(・・;)ロング走のあと、朝昼ご飯を食べ終わった13時半頃、バケツをひっくり返したような、一瞬で道路が冠水してしまうほどの豪雨でした。さらに追い打ちをかけ...
今朝は6時スタート雨上がりの朝でした3日間走ってないし、少し長めの距離を走りたかったので今日はLSDです。ペースはキロ8分を目標としました!一日平均10km、今日は9月3日だし、30kmは走りたいなぁ～LSDなのでできるだけ平坦な道、ということで善通寺から琴平、国道32号線経由で土器川河川敷というコースを頭に描いてました・・・が(^_^;)いつもの聖池は逆方向なので馬池から飯野山を見ます善通寺には立ち寄らず、琴平を目指します...
今朝は5時4分スタート昨日は目が覚めたのは5時過ぎ(＠_＠;)少しの距離だけでも走ればいいのに、もうそこでやる気がなくなってしまうからダメです(-_-;)なので今日は特に頑張ろうと思ってスタートしましたが・・・先ずは聖池から見る朝焼けの飯野山麦畑の上をコウモリがたくさん飛び交っていますが、たぶん小さな虫がたくさん飛んでいてそれを捕食しようとしているんでしょうか。麦畑の脇を抜けるときには向かってくるコウモリに恐...
久しくやっていなかったトレーニングがLSDでした。ロングスローディスタンス、直訳すれば、長くゆっくり距離を走るでしょうか。つまり「長い距離をゆっくり走る」ということです。ランナーはその効果は十分わかっているのですが、これがなかなか出来そうで出来ないトレーニングなのです。今朝は6時55分スタート涼しくて、気持ちよく走れそうーLSDで大事なのは一定のペースで走り通すことと、そのペースはキロ7分～7分30秒（私の場...
今朝は5時スタートあたりが暗すぎて飯野山はボンヤリこれから向う青ノ山もボンヤリ・・・土曜ですが今日は仕事。長い距離は走れないのですがとにかくゆっくり走ることに心がけます(^_^;)何のためか・・・それは脂肪を燃やすため～強度の高い、(;´Д｀)ﾊｧﾊｧするような運動では脂肪は燃えにくい。脂肪を燃やすには青ノ山ランは決して効果的とは言えないのですが、それでもゆっくりと走れば効果はあるでしょう^^;なので時間をかけてゆ...
二度寝、三度寝してしまい、朝、目が覚めたのは5時2分(・・;)今日はもう走るの止めようと思ったけど、昨日も一昨日も走ってないし、このままでは月間300kmはクリア出来ない・・・ガバッと起きて急いで身支度して、スタートしたのが5時11分。時間がなくても、ここだけは写真におさめます(^_^;)この瞬間だけの色ですねー丸亀城も考えましたが、やはり目指すは青ノ山昨日は雨が降っていたので走りませんでしたが、今朝は湿気も少なく...
今日23日は二十四節気の一つ「処暑」です。暑さが和らぎ、秋の気配が漂い始める頃とされていますがどうでしょう～今朝は4時46分スタート暗さだけ見るともう秋の気配です。曇り空～暗すぎて飯野山の写真なし。今日も向かいます青ノ山(^_^;)今日は墓地公園から登ります。登りだす頃には足元周辺は明るく見えてきましたが、視線を前に向けるとまだまだボンヤリ薄暗いー真っ暗ななかを走るのは怖いけど、ちょうどよい暗さで雰囲気いい...
朝晩、虫の音が聞こえる季節になりましたねー今朝は4時48分スタート外は暗いし、山に向かうならライトが必要かもね。先ずは聖池から見る飯野山写真を撮る最中、顔を周りをコウモリが飛び交って邪魔ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ今日も向かいます、青ノ山走るには走っていますが、最近、長い距離はほとんど走っていません。ロング走と言えるのは6月に走った城山ランぐらいです(-_-;)四万十川ウルトラに向けてロング走しないとなぁと思いながら青ノ...
今朝は5時半起床しまった、出遅れた～と思い、ウェア1式手に持ち階下へ。外を見ると雨が降った後のようで今なら晴れてる。急いで着替えてさぁ外に出ようとした瞬間、土砂降りのような雨(・o・)そのうえ雷鳴が轟き、走るのはヤバそうな感じ・・・(-_-;)雨雲はもう少ししたら遠ざかる予報なので、しばらく空とにらめっこしながら待ちます。待つこと、1時間少々、雨が小降りになったタイミングで8時6分スタート。雨粒が顔にポツポツ当...
青ノ山を走るのは、ずいぶん久し振りのような気がします(-_-;)16日に走って以来・・・月の初めは毎日でも走るような勢いでしたが、こんなものです(^o^;)今朝は4時47分スタート外は暗いです聖池か見るら飯野山。私の周りではコウモリがかなり接近して飛び交ってます(＠_＠;)これから向う青ノ山涼しいんだか、蒸し暑いんだか、どちらとも感じるコンディションで山頂に着く頃には滝汗です(^_^;)頂上駐車場から見る飯野山頂上展望台手...
二日酔いや雨やらで2日間休足でした(¯―¯٥)こんな時は身体に喝を入れないとだめでしょう。でも自分に厳しいわけでもないので優しい喝ですが^^;4時38分スタートビルドアップですからお城の周りをぐるぐる走ります。目標は、最初ゆっくり入って1km毎にちょっとづつペースを上げる～ｶﾞﾝﾊﾞﾙ最近では1番涼しく感じるくらい。昨日の一昨日の雨で随分涼しくなりました。外周2周目の定点ポイント最初キロ6分半で入りましたが、だんだんしん...
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お昼から明日朝にかけて雨予報今日が4月の走り納め目指すはいつもの青ノ山この時期、一鶴には骨付鳥目当てのお客さんでいっぱいです(＠_＠;)一鶴の看板越しに見る青ノ山気温高め湿度高めで汗が出ます💦今は青ノ山全体がニセアカシアの甘い香りにつつまれます青ノ山駐車場から見る飯野山今日も霞んでますが昨日は全く見えませんでした(^_^;)展望台からの眺望も薄っすらと本島が見える程度です帰りは青の山トンネル方面に下って、墓地...
お昼にうどんを食べてお腹が張ってしょうがない(^.^;なのでウォーキングに出かけました向かうはお城5月3日、4日は丸亀お城まつりが開催されます丸亀市最大のイベントで、コロナ明けの昨年は23万人が訪れたそうですお祭り、いいですね～お城の周りをぐるぐる準備に余念がありません去年はTH2家とこのステージの左側に陣取って飲んだくれましたが、ステージの歌がひどく騒がしかった^^;こちらのステージもちびっ子やソーラン踊りで盛...
今朝はゆっくりめの7時スタート空は晴天なのに聖池からは飯野山が全く見えません原因は霞（かすみ）どんなに天気が悪くても飯野山が目に入らないことはなかったけど、霞の前にその姿を消されてしまいましたこれから登る青ノ山も霞んでます青ノ山に登っても飯野山の姿は確認できないくらい霞んでました(^_^;)備讃瀬戸も同様帰りは少し遠回りしてフィニッシュ走った距離とコース霞・・・・調べてみると、霞の原因は水蒸気、花粉、ホ...
またまたサボり癖が・・・雨が降る前に走らねば5時30分スタート土器川にかかる鯉のぼりとこれから向かう青ノ山この時期の風物詩ですねー右に目を移すと飯野山先週は私に触発されたのか藤◯氏も飯野山登ってましたよ(笑)そのうえやたらと私の家の周りを走り回っているのは、私に会いたいということか(・_・;)この時期の風物詩といえばもう一つ木の枝からぶら下がっている毛虫です(-_-;)この毛虫を避けながら青ノ山を登ります時には突...
今日は少しペースを上げて走ろうと思っていました雨の隙間を見て7時スタート出だしからペースが上がらずキロ6分30秒(-_-;)無理してもしょうがないので体が動くのを待ちますが・・・丸亀ハーフの5km地点でもある蓬莱橋から見る青ノ山遠回りしながら田潮八幡神社から青ノ山に登ります昨日の疲れが残っているのか呼吸がシンドいでも頑張らねば(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ青ノ山駐車場到着、昨日登った飯野山展望台からの備讃瀬戸弱い雨が降ってます青...
今日は青ノ山から飯野山へのはしごラン青ノ山は224m、2.6kmを登ります飯野山は422m、2.2kmを登ります勾配は、高さ÷距離×100で求めますから、青山は224m÷2600m×100＝8.6%飯野山は422m÷2200m×100＝19.2%飯野山はまともには走れませんね^^;先ずは青ノ山を目指します山の右側の稜線から登り反対側に下るルート淡々と登りわりかし早く駐車場到着これから向かう飯野山です山の右側、飯野町ルートから登り、山の反対側、飯山町階段ルート...
昨夜の地震にはビックリした高知、愛媛で震度6弱ここ丸亀は震度2だったが、もっと揺れたように感じた^^;しばらく眠れなかった災害は時間や場所を選ばず発生するので日頃からの心構えが大事ですね(^^)4時30分に時計のアラームを止めた時は、今日は走るのパスと思いましたがどういうわけか5時に起床5時15分スタート少し前まではこんなの当たり前だったのに最近はすっかり怠惰になってしまっている・・・(^_^;)向かったは青ノ山頑張っ...
青ノ山に登ると必ずや見下ろす備讃瀬戸たまにはその海に行ってみましょう気合の5時30分スタート^^;備讃瀬戸の海沿いに広がる宇多津臨海公園に向かいました～途中、車で走るS田さんに見つけていただきご挨拶(^^)/自宅から5km、宇多津臨海公園に到着バックにある白い建物は四国水族館ここは復元塩田や海ホタル、芝生広場など見どころいっぱいの公園です。のんびり海を眺めるのもいいはっきりと写ってませんが、瀬戸大橋もよく見えま...
朝からずいぶん迷いました青ノ山5thか大麻山か青ノ山・飯野山ダブルか^^;まぁとりあえず青ノ山に登ってみて、その感触でコース選択としましょうか^^;青ノ山での登り、海上交通センターへの分岐のあたりで下ってきたS田さんとお会いしました。S田さん最近走れてないとのこと。そのせいか全体的に丸くなってましたし、お腹もぽっこり(＠_＠;)お互い頑張りましょうと言葉を交わして別れましたー頑張りましょうと言った手前、やる気...
最近、走ることへのモチベーションがあがりません1ヶ月後にはレースがあるんだけどなぁ・・・今朝は昨夜飲み過ぎたせいか、キモチが悪い^^;走るのどうしようかと思いましたが、そんなことではいかんと鞭打ってスタート聖池から見る飯野山この景色で少しは前向きになった(^_^;)向かうはいつもの青ノ山やっぱりキモチ悪いので走りもぱっとしません(´；ω；`)ｳｩｩ青ノ山に登りだしてようやく体に刺激が入りだしました(-_-;)青ノ山駐車場...
4日連続で走るなんて最近では滅多にないことそれだけでも頑張って走ったことになるが(^_^;)それだけではない今朝はスタートから頑張った青ノ山の登りも青ノ山の下りも下り終わってからのラストも頑張ったなのにペースが全然ダメ🙅4日連続ランの疲れか・・・いや、老化が進んでいるのか・・・青ノ山のサクラは満開、独り占めです走った距離とコース昨日、次男と丸亀城のサクラを見に行きました天守広場から見るサクラと飯野山サクラ...
LSDしばらくしてないなぁLSDとはLong Slow Distanceを略したもので「長い距離をゆっくり走る」という意味。長い距離をゆっくり走ることによって、全身の持久力を高めることが目的です✨走るペースは、マラソンの持ちタイムによってそれぞれ違いますが、サブ4クラスならキロ7分30秒ぐらいだと思います(^_^;)自分が調子が良かった時は、週に1回のLSDと週2、3回のペース走という組み合わせで、そんなに苦しまずにサブ3.5で走れてました...
バカの一つ覚えのように今日もまた青ノ山へ何でこうも青ノ山ばかりなのか・・・それは走っていて楽しいのと、一番はお手軽だからかなシンドいけど^^;途中、聖池から見る飯野山ルートは珍しく北側から宇多津駅方面から青ノ山へこのルートは坂がキツイのです先に見える青の山トンネルを抜けると青ノ山への入り口が開けます青の山トンネルは長さ154m青の山へはこのトンネルを抜けて左折して、大きく左に旋回してトンネルの直上を登っ...
新年度になり慌ただしいスタートになりましたが、ようやく走ることができましたー新年度のランも向かうは青ノ山^^;田潮八幡神社から登ります登り口にある桜は満開普段あまり走れてないので登りは負荷をかけてみる(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ青ノ山駐車場から見た飯野山青ノ山頂上はまだ五分咲きですが週末は見頃でしょうね近づくと・・・咲き具合はこんな感じ展望台からの備讃瀬戸下り、それなりに一生懸命走りました～走った距離とコース時々しか...
これほど切りの良い3月31日はありませんね昨夜はTH2さんと2月4日以来の飲み会お互い近況報告しあいました🍻次男も一緒でしたが、途中で嫁も入りあわただしい飲み会でした(^_^;)さて、今朝は青ノ山経由の枝垂れ桜のチェックランです昨日の青ノ山は、桜もまだ咲いていないのに30人くらいはお花見宴会してましたね青ノ山駐車場も10数台車がありましたが、今朝はゼロ(＠_＠;)その青ノ山駐車場から見る飯野山青ノ山頂上からの広場もう少...
午前中仕事だったので午後から走りました～気温は20℃(＠_＠;)日射しもあって体感気温はもっと高く感じたー久々に走るので走りがぎこちないし^^;だから余計に疲れる(´Д｀)ﾊｧ…とりあえず桜の開花状況をチェックするため青ノ山へよ～く見ましたが咲いていたのは一輪か二輪だけ外界は場所によってはニ部咲きくらいですが、青ノ山は咲くまでにもう1週間というところですね青ノ山を1.5登っただけなのに、とにかくシンドかった(´Д｀)ﾊｧ…平...
藤◯氏明日は雨なので走りません私雨が降る前に走ればいいんじゃないのと、言った手前、走らねば・・・朝起きると当然雨🌧天気予報も一日中雨少し様子を見ながら雨が小止みになったのを見計らって6時38分スタート向かうは青ノ山最近は、グライドライドしか履いてませんでしたが今日はエボライドを使用あまりの軽さにビックリしかしソールがグライドライドと比べると柔らかいので脹脛を無駄に使わないよう気を付けて走りますでもシュ...
猛烈な強風と雨で夜中に目が覚めました(＠_＠;)それから寝付けず・・・悶々雨が上がるのを待ってスタート休日なのでたくさん走りたいし、枝垂れ桜の咲き具合も見てみたいししかししかし風が強いし寒い何とか青ノ山駐車場到着強風のため電車も運休、高速道路も通行止めの瀬戸大橋体が風に煽られて思うように前に進みません鼻水に涙、もう心は折れそう予定を変更してラン終了(-_-;)今走ってきた青ノ山を聖池から望みます走った距離と...
平日朝に走るのは何日ぶりでしょう～日曜日、青ノ山4thを走った直後は脹脛がじんじん痛くて立っていることもできませんでした。その後も足裏や膝裏が攣ってしまい、しばらくは動くことができないくらいダメージがありました。一言でいうと練習不足やはり少ない距離でもいいから間を開けずに走ることは大事ですね(~_~;)ということで今朝は走りました起きがけに鼻出血のため出鼻をくじかれました(^_^;)聖池から見る飯野山日曜日まで...
走らない言い訳はたくさんありますが言い訳だから言いません(^_^;)しかし今日はガンバルつもり・・・トレーニングの場所はここ青ノ山いつもは楽しく走らせてもらってる青ノ山ですが、今日はトレーニングなのですトレーニングの内容は、同じコースをただ登って下ってを繰り返す青ノ山ぐるぐるランもうひとつ決めていたことは絶対に歩かないこと(^^)/コースは墓地公園から登って頂上経由で青の山トンネル方面に下って墓地公園に戻る...
昨日の調子の悪さが一過性なのか確かめるためにも今日もロング走です^^;とは言っても山にも登りたい・・・30分ぐらいどこ走ろうか逡巡してここを目指すことにしました。右に飯野山、飯野山の左に見えるのが坂出市にある城山（きやま）です！城山は標高462mの低山。しかし、坂がキツイのと、上り下りの総距離約14kmと長いこと。さらに、登り口までたどり着くのに、青ノ山に登るくらいアップダウンを往かねばならないこと(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ...
昨夜は、TH2さんとえびだい100kmの打ち合わせ場所はここ・・・なんだか団体さんの影が見えるが(゜o゜;店の中に入ってビックリΣ(ﾟДﾟ)中国支店のO君の顔うん？他にも前の職場からはF君、W君、クボッチ、カジ嫁、マツ、それと退職したYさんの顔も(＠_＠;)懐かしい面々が勢ぞろいしてましたよー少し遅れて汗だくのTH2さん登場💦お城の周り6km走って来たとのこと。○態です。先ずは乾杯あんな話、こんな話しながらTH2さんは、高知・本...
ランニングアイテムに関しては、シューズ以外はほとんど買うことはなのいですが・・・(^_^;)今回、5月に参戦するえびすだいこく100km用に調達しちゃいました(^^)/ 購入したのはこちら今までウルトラレースは6本走ってますが、ボトルポーチを着けて走ったことはありませんでした。なぜなら、2.5km～5km毎に給水所があったから。しかし、今回、TH2さんの去年の経験談を踏まえて、イザと言う時の水分補給を考えるとこのボトルポーチ...
丸亀市の人口は約11万人面積は約112k㎡人口密度は約1000人/k㎡決して狭くはないが・・・昨日は案の定飲みすぎました(-_-;)家に帰ってから、ニンニクたっぷりで馬刺しを食べながら飲んだのが余計だったのだ(^.^;なのでゆっくり目の7時スタートスタートしてすぐ、膝に違和感を感じたけど、しばらく走ってたらこなれてきた(^^)/がまんがまん194号線から青ノ山へ登り坂だけは頑張ります(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ程よく汗かいて駐車場に到着飯野山で...
膝が壊れないか、いつもハラハラ・ドキドキしながら走っています(¯―¯٥)でも走らないと走力落ちるし、走り過ぎると恐いし、悶々としてますさて今日は遠くサンノゼから学生時代の友人が訪ねて来ます。友人とはランチの予定なので、そのまえに朝の一っ走りですー6時40分スタート土器川にかかる風物詩、鯉のぼりと、これから登る青ノ山たまに走るせいか、疲れが溜まっていない分、元気です(^.^;登りは頑張って負荷をかけますが、この苦...
日曜に走ったダメージか、筋肉痛がひどくて休足してましたその筋肉痛も癒え、今朝はジョグ5時30分スタート残念ながら桜が咲き誇るときには行く機会がなかったのですが、久しぶりに向うお城近すぎて足が向かないのかな(~_~;)先にお城の天守公園へ登りました高さ約60m、見晴らしは抜群市役所方面と丸亀港青ノ山方面飯野山と讃岐山脈この山脈のおかげで、香川県は風雨などの災害から守られています(^^)/一方で雨も少ないけど(^.^;その...
脚をいじめる、いや、鍛えるには山そう、今日はダブル山ランにチャレンジですダブルといえばあの山です(笑)先ずは飯野山を目指します飯野山に登るには、飯野町ルート、飯山町ルート、坂出ルートの3つ。今日は飯山町登山口から登り飯野町登山口に下るルートで、コースタイム約2時間のコース。飯山町ルートは、距離は短いけど8合目まで階段が続く急坂ここから登りますほぼ直登の階段ルート汗が滴り落ちてきます(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ昨日降った...
海か山かと聞かれれば山と答えてしまいますが、決して海が嫌いなわけじゃないー20代の頃は海にも随分通いましたし(^_^;)ということで、今朝は海へ向かって走りましたよ！5時37分スタート聖池から見る飯野山ですジョグでゆっくり走ろうと思ったのですが、肌寒かったのと、走ってたらだんだん気合が入ってきて徐々にヒートアップ(~_~;)宇多津の臨海公園到着青ノ山登るよりは近いですねー瀬戸大橋も霞んで見えます四国水族館の裏手か...
夕方帰宅後、走りに行きました年に1回か2回、あるかないかのこと(笑)昨日今日と朝起きられず。目は覚めているんだけどね・・・(~_~;)明日は雨予報だし、今走らねばズルズル行きそうな気がするーで、18時スタート(^^)/まだ明るいので青ノ山へ向かいますしかし、これがまた体が動かない走ってるんだけど、もたもた感一杯でもどかしいー慣れないことしているからか、かなり(;´Д｀)ﾊｧﾊｧでシンドい40分かかって青ノ山駐車場に到着飯野...
せっかくの休みですから20kmは走りたい6時35分、どこ行こうかと、てくてくスタート家から南に1km弱、馬池から見た飯野山隣には青ノ山今日は山へは行かず、平坦なコースを走ります大麻山と善通寺大橋、橋の欄干は五重塔ですよ(@@)そう、今日は善通寺を目指します今年6月15日は、空海が誕生してから1250年の節目の年。善通寺市では、善通寺を中心に4月23日(土)～6月15日(木)の期間中に弘法大師空海御誕生1250年祭を開催するそうです...
すっかり走らなくなってしまいました(¯―¯٥)3月に走ったのはたったの5日間だけ・・・(-_-;)その勢いを引きずったように4月も走らないモード(~_~;)決して時間がないわけではないし、目標がないわけではないのに・・・このありさますっかり引きこもり状態ですが、取り敢えず今朝は走ってみることに^^;6時20分スタート半袖短パン、アームウォーマーでしたが、3月上旬並みに寒かった～飯野山と城山の間から少しだけ朝日が顔を出してます...
新年度になりました昨日は職場の入職式と辞令交付がありましたが、新人の方々のフレッシュさが眩しかったですねー何が違うって、背筋が違いました(@@)見習わなくては！金曜日久しぶりに走ったら筋肉痛になってしまいました^^;風邪気味で昨日は休足でしたが、今日は少し走りたい・・・6時6分スタートちょうど朝日が顔を出しましたー聖池から見る飯野山金曜日はたくさんの花見客がいたのでゆっくり見られなかった青ノ山桜をもう一度...
3月31日ですね昨年の今日は、前職場の最後の勤務日部屋を出ると廊下に見送りの職員の列(*_*)その列は階段にも続き、とうとう出口まで続いてました(¯―¯٥)涙もろい私は涙腺が崩壊するかと思いましたが、意外にも笑顔で皆とお別れすることが出来たのがつい昨日のように思い出されますそんな大事な節目の日なのに、今日まで悶々とした日々を送ってきました。というのも、膝を故障して以来、走るのが怖くなったのと、少しでも温存して5...
トレイル三昧と言っても青ノ山だけどね(^_^;)今朝は7時44分スタートえびすだいこく100kmを見すえながら、こんな膝でどんなトレーニングができるかいろいろ考えてしまいます。ホントはガンガン走りたいんだけど・・・グチを言ってもしかたないし、休日だし少し距離も稼ぎながらということで、高松自動車道沿いから瀬戸中央自動車道沿いを走り青ノ山を目指します(^^)/平成大橋から見る青ノ山東京上野公園のしだれ桜が満開と聞いてビ...
先週のロング走のためもあって青ノ山ランは少し自重してましたが、青ノ山山頂の様子はどうなってるのか気が気でなかった・・・・今日午前中は雨でしたが、午後からは雨もあがり、気になる青ノ山ジョグへ出かけましたー走りはじめ、膝に違和感があったけど、痛みが出たら歩こうと無理せずスタートおぉー久しぶりの青ノ山～登りは膝の不安感もなく安定してます半袖短パンでもいいくらい暖かかった（汗）青ノ山駐車場到着、車が数台と...
昨日は愛媛県新居浜市へ目的は2つ1つは愛媛支店長の送別会もう1つは、出来れば丸亀まで走って帰ること愛媛支店からはY支店長とI課長、香川支店からはF部長とカジさん夫婦、そして私の6人で🍻盛り上がったし、やっぱり飲み過ぎましたねーY支店長さん、本店行っても頑張ってね！I課長さんも頑張って！3次会まで行ってホテルに戻ったのは2時を回ってました(＠_＠;)当然バタンキュー(~_~;)当然二日酔いｳｨ～走るか電車か？一瞬かん...
金曜日は岡山からふじ丸さんが丸亀に遠征、前の職場のF部長、T部長、N副部長と一緒に盛り上がりました🍻元気もいただきましたーふじ丸さんは翌日土曜日に青ノ山を走ってましたねー走る前にしっかりとテーピングして7時15分スタートゆっくりゆっくり、青ノ山も登りたいし最低20kmは走りたいとこ平成大橋から見る青ノ山の姿が一番形が良い無理しないように一歩一歩確実に走ります登りが一番楽に走れる(^_^;)逆に下りが一番シンドい...
TH2さんから、「走らねば」というラインが入りました(＠_＠;)そう、今日は発表の日私も確かめてみると・・・（TH2さんも当選です）私も、走らねば・・・^_^;そうそう昨夜はTH2さんと、えびすだいこく、愛媛マラソン、大阪マラソンなどなどの話で5時間飲みっ放しでしたので今朝は走れませんでしたーなので、午後から休みを取って、えびすだいこく100kmマラソンを意識したペース走をしてきましたえびすだいこくの獲得標高は1350m、丹...
本日、整形外科を受診右膝は、X線検査とMRI検査肋骨は、X線検査診断結果は・・・・^^;・右膝半月板断裂・右肋骨不全骨折肋骨については、痛みは酷いものの3週間もすれば良くなるでしょうとのこと^_^;膝の半月板断裂については、治癒しないとのこと。痛みを軽減したいなら走るのを止めるように言われましたが、膝が壊れても走りますと言ったら医者は呆れてました。壊れたら走れないけどね^^;痛みが酷くなったら半月板切除し、その...
普通に歩けるようにもなり、膝は随分良くなったような気がします。しかし、次なる試練が・・・(・・;23日、家のフェンスに右肋骨を激しく打ちつけてしまいかなりのダメージを受けました(¯―¯٥)呼吸しても、カラダを動かしても、イタイたぶん骨折したか、ヒビが入ったか(~_~;)状態は最悪ですが、今日は大阪マラソンが開催THさんも、TH2さんも走るし、自分も頑張ってみることにしました^_^;走りだして直ぐ膝が痛くなった(;´Д｀)ﾊｧーそ...
