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私のバーンアウト防止対策
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 基本的に私は自分の言動や生き方に自信がありません。どちらかと言えばマイナス思考。疲労や多忙が重なると、「こんなこともできないのかと思われているに違いない」「他の方はとても優秀なのに私は全然だめだ」と考え始め「要領悪過ぎ」「もっと勉強して努力して...
2023/05/07 16:40
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南関東では桜も終わり春終盤となりました。春は寒暖差が激しく、学校や職場など社会的場面でも変化を伴う不安定な時季でもあります。環境が不安定であることは精神的にも大きく影響するもので些末なことに感情が揺れ動いてしまうことがあるかもしれません。感情に圧倒されたときにはどうすればよいのでしょう。この時季はそんなご相談を受けることが多くなります。私たちはネガティブな感情に圧倒されていると周囲の状況を冷静に判...
2023/04/19 21:54
盆栽に学ぶ「休む」ということ
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 ここ数年、植物の生長に小さな喜びを感じることが「コーピング」の定番になっており、それならばと思い切って盆栽教室に通い始めました。人に話すと「シブイ」と言われます(笑)。 余計な枝葉を切り落とし、ワイヤーを巻いて樹形を調え、土のついた根を漉いて植え替える。お茶碗くらい...
2023/02/08 17:52
断捨離
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 先日、茶釜の断捨離を決行しました。業者さんに買い取ってもらったのです。 20年近く前、積み上げられた大小の茶道具を前に「michikoにはこれをやるから」と母に言われました。有難いと思うべきことなのでしょうが、私は素直に喜べませんでした。母が用意してくれた茶道具たちは、古くて箱があったり...
2022/11/20 13:08
受容すること
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 ↑↑ 「ゴットセフィアナ」という名だそうです。一時期枯れて全ての葉を落としたものの、あれこれ手を尽くした結果数年かけて瀕死状態から復活を遂げてくれました。ところが4本あるうちの1本だけが窮屈そうにくにゃりと曲がって伸びていることに、最近になって気づきました。どうやら隣の茎から出た葉...
2022/09/16 16:03
ACのストレス対処には
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 このところなんとなく鬱々とし気分が晴れません。心当たりをあれこれ振り返ると、最近のニュースに参っているのだろうと思い至りました。残虐な侵略だったり惨い事件だったり、痛ましい事故や感染症や災害や経済や・・・。胸が痛みます。ACな私たちは遭遇した何らかのストレ...
2022/08/11 17:15
ねこすけ逝く その3
ACカウンセラーmichikoでございます。 訪問くださりありがとうございます。 前回、前々回の続きでございます。16年半一緒に暮らした飼猫の「ねこすけ」が、先月、旅立ちました。スマートに見送れるとたかをくくっておりましたが、想定外の落ち込みと喪失感に私は圧倒されました。そんな自分に戸惑いながら、喪失による深い悲しみ、「グリーフ(悲嘆)...
2022/05/27 15:43
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