ウマ娘好きなおじさんがコスプレランを始めました
睡眠時無呼吸症候群の治療中の40代男性です。ウマ娘好きが高じてコスプレランを始めました
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いつかに食べたクロワッサン クロワッサンの中にカスタードクリームやホイップクリームが入ってて表面はカリカリ とにかくボリュームが凄いです！ https://www.instagram.com/necono_onaca?igsh=MW53bnBmZTg5anZnZA== さて膝の具合ですが全く良くなりません 階段の昇り降りはできるようになったけれども、左膝を曲げると嫌な感じ（痺れるような感覚）があり、時折電気が走るような痛みがある 右膝はそういう感覚は無いけどランニングするとやっぱり電気が走るような痛みがある 膝の皿の下だけじゃなくて、周辺が結構痛む 日曜日にちょっとだけ走ろうと思ったら痛すぎて…
ナイキのリアクトXインフィニティラン4。 ジャンパー膝になり、ノーザンホースパークマラソンのレース当日はもちろん、そこまでのトレーニングでもなるべく膝への負担を軽減したくてジョグシューズを新調しました インフィニティラン4については別記事で書きますね 話は遡って13日（土） 4kmちょっと走ったら膝が結構痛い ビリっと電気が走るみたいな痛みがあるので、まだ膝周辺の腱にダメージがあるんでしょう 仕方がないので前回記事にも書いた下り傾斜27度ボード上での遠心性スクワットをやったり、クラムシェルやヒップリフト、プランク、サイドプランク、ダイアゴナルなどの筋力トレーニングと静的ストレッチをやってます …
スタバの春恒例のメロン めっちゃ好き さて、故障中の膝の話 右膝の痛みが少しずつ和らいできてるものの下り階段やふと右膝に体重移動した時にズキっと痛みが走るので念のためスポーツ整形外科を受診しました。 診断結果はジャンパー膝（私はランナー膝かと勘違いしてましたが） 「まあ走ったら膝は痛くなるし、走って膝が痛くなっても自己実現のためにやってるんだから…いいんじゃないんですか？」 「ランナーの人はやるなって言っても走るし（苦笑）まあ大した事ないから心配することないですよ」 と大事に至ってない事がわかってひと安心 （なんともユニークな院長でした） ジャンパー膝と分かれば論文好きな私はネットで検索してリ…
雪解けも進んですっかり春めいて来たので江別市の町村農場へ ここのソフトクリームやクリームチーズ、マスカルポーネが美味しいのです さて表題の通り、大会1ヶ月前なのにランナー膝になってしまったようです 歩行や下り階段で膝が痛みます 体重が右膝に乗った時も嫌な痛みが走る 1週間くらいランオフしたら治るだろうと思ったけど治らず… 先週は週3回かつロング走を二回入れたのでトレーニングのボリュームは確かに多かったのですが… ここ最近は走っても身体のどこかが痛くなる事なんて無かったので油断してました あと私はBMZのインソールを使ってるのですが、そろそろ耐久性が落ちて効果が無くなったように感じたのでノーマル…
3月、そして2023年度が終わりますね 仕事では部署の閉鎖、そして新部署への異動があり、 新業務の習得に追われて何かと慌ただしかったです 昨年度の評価は全く納得いかず、旧所属部署の閉鎖も上が出世したいがためだったようでやる気を無くす 転職を試みたものの振るわず、仕方なく今の会社に残ってます ただ悪いことだけじゃなくて、数年前から訴えてた給与の地域格差是正が行われる事に 札幌市の物価指数は100.9で、大阪市（100.3）よりも高いんですよね 地価は安いんだけどそれ以外が高い（特に光熱費） 冬の暖房費が相当嵩むものの、本社にその旨を伝えても「暑い地域の冷房費だってかかるよ」と言うので客観的な資料…
札幌市の大通公園（通称駅前通り） 北海道マラソンのスタート地点 画像中央のビルに表示されている温度計は4℃とだいぶ春っぽくなってきました 久しぶりの更新となったのですが、3月は体調を崩していました 2月末に子どもの風邪が家族内で感染し、治ったと思ったら今度は子どもが胃腸炎になり、また家族内で感染してランニングができていませんでした 胃腸炎は久しぶりになったのですが家族全員感染したのは初めて 嘔吐したり、胃腸の痛みに苦しみ・・・ 何よりしんどかったのは何も食べられないこと 食い意地が張っている私には食べられないという事が苦痛で仕方がなかったです 健康は何より大事 普段トレーニングをしているから運…
筆者の重加工画像 コスプレランを2回走りました。 やってみるととっても楽しかったのですが、一方で事前準備や当日の支度など色々大変な事がありました。 ネットで断片的に情報を集めてやった程度ですが、どなたかの参考になればと思い、記事にします。 なお、私は2次元キャラクター（しかも女性キャラ）しかやった事がないので、そのキャラをやる前提で記事を書きます。 前回は初心者向けの記事を書きました。 今回はメイクありです。 私が見た限りですが、男性のコスプレランナーでメイクしてる方は少数です。 ただ、個人的にはコスプレのウィッグや衣装はかなり派手なので、メイクをした方がキャラクター感が出せると思います。 今…
筆者の加工画像 コスプレランを過去に2回行いました。 やってみるととっても楽しかったのですが、一方で事前準備や当日の支度など色々大変な事がありました。 ネットで断片的に情報を集めてやった程度ですが、どなたかの参考になればと思い、記事にします。 なお、私は2次元キャラクター（しかも女性キャラ）しかやった事がないので、そのキャラをやる前提で記事を書きます。 で、書いてみたのですが相当なボリュームになりましたので、初心者向けとメイクありの二部構成とします。 初心者向けの定義は「何のキャラクターのコスプレをやっているのか、遠巻きもしくは後ろ姿などで分かってもらうための準備」とします。 何のコスプレをし…
札幌市の隣にある当別町の道の駅 「北欧の風 道の駅とうべつ」に行ってきました tobest.co.jp 建物の作りが好きなのでなんとなく寄ってしまうのですが、今日の目当てはこれ www.youtube.com 雪上ラフティング スノーモービルに引っ張られるゴムボートに乗って雪上を滑るアクティビティ 子どもが生まれてからスキーになかなか行けないので、雪上を滑る感覚が味わえて楽しい。うちの子も楽しんでいたよう。 動画に思いっきり指が映っていますがご容赦下さい さて土曜日 夕方で暗くなっていたし、疲れもあったのちょっとだけ走ってみる 1㎞の地点でもう少しペースアップできそうだったので、2～3㎞目は4…
久しぶりにCANTUSへ CANTUSは札幌の円山にあるドーナツ専門店。 土日祝は大変賑わってるので行くなら平日に限る（駐車場も3〜4台だし） 限定の物が出てるとつい買いたくなる性分。 ピスタチオと アールグレイ ここのドーナツは食感が柔らかくてふわっとしてて味も優しくて上品。二個も食べれば満足する。 食べ物ってジャンキーな物は量が無いと満足できないけど美味しい物って少しでも満足できる。 脳が満足するからなのかな？ さて木曜日。 ここ最近は春のような暖かさで雪が溶けてる 日当たりのいい場所だったらこんな風にアスファルトが見えるけど 日当たりがあんまり良くない住宅街の中道になると轍ができて足を取…
4日に開幕した雪まつりが終わりました。 私は前回の記事でも書いた通り、SNOWMIKU2024（以下雪ミク）を満喫した5日間でした。 snowmiku.com メイン会場のウイングベイ小樽。 2021年にメイン会場が札幌から小樽に移ったんだけれど、新型コロナウイルスの影響で開催日が延期。 3月の平日だったので人がまばらで、これ大丈夫なのかな…と当時思ってた。 今回は遅い時間に行ったけれど人で賑わってて、嬉しい限り。 雪あかりの路ともコラボしてたけど悪天候と混雑してたので回避。 今年の雪ミクのテーマ（実質スープカレーだったような）にちなんだ札幌市内の複数のスープカレー店舗とコラボ。 小樽じゃない…
札幌では雪まつりが始まり家族連れの観光客をあちこちで見かけます。 私は雪まつりよりもボーカロイドの初音ミクのイベント、SNOWMIKU（通称雪ミク）が始まってワクワクしてます。 こういうサブカル的なイベントはいつも東京でしか開催されない（それか大阪と名古屋が含まれるかどうか）ので、札幌で開催されるイベントはすごくありがたいのです。 今年の雪ミクを思う存分楽しもうと思っています。すでに14年目を迎え、他企業や店舗とのコラボも盛んなのでこれからも続いて欲しい次第です。 さて土曜日。 先週65分走（約11km）をしているので、今度は70分走。脂肪をなるべく多く燃やしたいので、心拍数は119〜139を…
ノーザンホースパークが遂にウマ娘とコラボします。 運営元のノーザンファームは日本競馬界に君臨する社台グループの一角で 優秀な競走馬を数多く生産しています。 昨年のクラシック（3歳）世代を振り返っても… 牝馬クラシック三冠のリバティアイランド。 日本ダービー馬のタスティエーラ。 菊花賞馬のドゥレッツァ など、クラシック牡馬牝馬三冠の6レースのうち、5レースを勝利しています。 （それらの勝利は生産牧場だけでなくそれぞれの競走馬の調教師、厩務員、騎手らホースマンが力を尽くして得た結果なのですが） そんなノーザンホースパークで行われるノーザンホースパークマラソン2024のハーフマラソンにエントリーしま…
ここ最近、週末の天気があまり良くなかったのですが晴天の冬景色は美しい。 雪は何かと厄介な存在ですがそれでもここに住み続けるのはなんだかんだ言って寒くて雪が積もるこの街が好きだから。 次走のハーフマラソンは5月上旬。 まず完走できる持久力向上が最優先なので、1〜4月の4ヶ月間で少しずつ走る時間を延ばす（週ごとに5分間ずつ延ばす）プランです。 先週は60分走ったので今週のノルマは65分。 この配分だと4月の第2週には2時間走るのが目標。キロ6で走れればたぶんハーフは完走できそうかな、という見込みです。 さて、土曜日。 中5日なので走り出しの身体が重たい。 ほんとは水曜日辺りに走れればいいんだろうけ…
日曜日。 札幌競馬場に作られたすべり台。 北海道で積雪する地域は公園にある山がすべり台となり、子ども達がそり滑りをする慣習があるのですが、息子はそり滑りをしたことがなかったので連れて行きました。 1月はG1レースも無いので比較的空いており、うちの子はそり滑りと雪遊びを楽しんだよう。 同じく雪遊びに来てた年上のお姉ちゃんにすっかり遊んでもらって満足気。 思い出の一つになって良かったなと。 遡って土曜日。 天気はあまり良くないものの前回のトレーニングから中2日で調子も良さそうなので距離走10kmにチャレンジ。 ここ数年、9km以上走っていません。 2018年の北海道マラソン完走と引き換えに怪我をし…
連日の積雪で6日連続の雪かき。 雪かきは疲労もあるけど時間を取られるのが嫌。 雪国の宿命なので仕方がないですけどね。 ここしばらく土日祝の休みが続いてます。 イベントに行くという観点ではいいけど、休日にしか走れない私にとっては水・日休みとかの方がトレーニング効果が高そう。 そもそも週5勤務の疲れが週2日の休みで取れるはずがない。 水・土・日の休みなら… 月・木曜日:昨日休みだったから頑張る 火・金曜日:明日休みだから頑張る ってなるのにね。 まあそれが嫌ならフリーランスか起業しろって話なんでしょうけど。 そんな話はさておき。 水曜日にお休みを取っていたので朝ラン。 先週土曜日に新型コロナウイル…
陸橋から見える景色。 年が明けてから降雪が多く冬らしくなっているのは嬉しいような何かと厄介な複雑な気分です。 冬で嫌なのは寒さよりも雪かきと雪道で時間を奪われる事なので雪は少ない方がいい。 とは言え全く積もらないのも四季を感じられなくて嫌というなんとも身勝手な私です。 土曜日。 新型コロナウイルスに罹患してからようやく無症状になったし筋トレしても咳き込まなくなったので3週間ぶりにランニング。 病み上がりだしと思ってゆっくり走り出したものの心拍数がご覧の異常な数値に ガーミンの計測がおかしいというよりも私自身走ってて息が苦しいし心拍数が170を超えた辺りで激しい咳が止まらない。 新型コロナウイル…
例年と比べて暖冬で雪が少ない札幌ですが、ようやく冬らしくなってきました。 お久しぶりです。 11月以降も走れる時は走って、筋力トレーニングやタバタトレーニングにも取り組んで調子も良かったのですがついに新型コロナウイルスに罹患してしまいました。 子どもがまず39℃台の発熱をしてぐったり。 インフルエンザは陰性も新型コロナは検査してもらえず（どうせ陽性であっても処方する薬は変わらないから、という理由） 翌日には妻が発症し、新型コロナの陽性。 その翌日には私も新型コロナの陽性と診断されて一家全滅してました。 インフルエンザのような治療薬も無いので咳が無限に続き、独特の倦怠感でぐったりしてたら嗅覚が無…
アイコンが変わって「おまえ誰やねん」状態ですが、旧Mr.GOLDのしっきーです。 前回記事にした「フードバレーとかちマラソン」は北海道の大農産地「十勝平野」エリアの大会なので、レース前後の食べ物を楽しみにしてました。 今日は美味しかったものをご紹介します。 帯広で有名なパン屋さん「ますやパン」のコロッケバーガー。バンズは甘くて柔らかく、コロッケの衣は揚げたてと錯覚するくらいサクサク！ 同じく「ますやパン」のカレーパン。 こちらも衣がサクサク！スパイシーさは無いので子どもにもいいかも。 www.masuyapan.com どちらも音更町の道の駅で購入しました。 高速道路を使われる方は休憩も兼ねて…
お久しぶりです。 またいつものようにブログの更新をサボっていましたが10月29日(日)にコスプレランをしてきました。 フードバレーとかちマラソンの5kmの部です。 www.foodvalley-marathon.com なお、美少女キャラ（ウマ娘のオグリキャップ）のコスプレをおじさんがやってるので見たくない方はもうスクロールしないでください笑 （加工に加工を重ねた重加工ですが） 10月以降の札幌近郊の大会で10kmはあまり見つけられず。 札幌マラソンを検討していたのですが大会規定に仮装禁止と書かれていたので取りやめ。 5km以上の部がありコスプレを歓迎する雰囲気だったのがフードバレーとかちマラ…
サッポロビール園（旧サッポロビール工場）の桜。 札幌も桜の見頃を迎えました。 ついこの前に遊具がリニューアルされた農試公園の桜も咲いてました。 あとノーザンホースパークマラソンのゼッケン等が届いた。 大会まで3週間を切り、気持ちもソワソワ。 まだ用意してなかったコスプレの小物（カラコン、 顔用のノリ、衣装に使うインナー、ソックス）らを注文した所。 ウィッグに付け耳の固定やメイクの練習など、やらなきゃいけない事はまだまだあって焦ってきました。 いい歳したおじさんが何をやってるんでしょうね笑 でも楽しそうなので自重しません！ さて6日前。 この日も身体が重だるかったので、本番を想定してサブ4ペース…
門別競馬場へ ホッカイドウ競馬の開幕日だったので高速道路に乗って駆けつけ。 元日本ハムファイターズの杉谷拳士氏がホッカイドウ競馬のアンバサダーに就任したとの事。 ちょくちょく来てくれるとか、広告塔として宣伝してくれるよう願ってます。 さて5日前。 中3日でのランニングだったのですが身体が思いのほか重だるくてやる気が出ない。 ここは苦手なゆっくりペースでジョグをしてアクティブリカバリーにトライ。 ここ最近は7kmをキロ5分ペースぐらいで走ってるのでキロ6分半ぐらいで走ろうかと。 結果。 ゆっくりと走ろうと意識しているものの、ゆっくり走れず。 スプリット。 一応5分台で維持はしてるものの、全然ペー…
咲き始めた桜と遥か向こうに見える冠雪。 日本各地で例年より早く桜が咲いているようで、札幌も1週間ぐらい早い開花のよう。 14日(金)の札幌の中心部で咲いてる桜（エゾヤマザクラ）もあって、早い春の訪れに少し戸惑ってます。 さて昨日。 週3回目のランでした。 耐久性がスペランカー並の私には珍しい頻度。 （普段は週1～2回程度） キロ5分を下回るペースでなんとか走りきる。 本番を想定したペース走なんだけど、設定のサブ4ペースで走れず。 かかっちゃうんですよね…。 スプリット。 途中でイヤフォンの同期が切れちゃってしばらく足を止めてしまったので、走りっぱなしだったらもうちょっとタイムは落ちてたかも。 …
昨日発売のメロンフラペチーノ。 メロン感が増しててなかなか美味しかったです。 お久しぶりです。 2～3月は公私ともに慌ただしく、記事を書けませんでしたが、細々と走ってはいました。 前回更新からの1ヶ月間は週1ぐらいでしか走れませんでしたが 3月以降は週2ぐらいで走れました。 スペランカー並の耐久性の私なので、これぐらいの頻度でも故障しないかヒヤヒヤ。 ちなみにおとついのスプリット。 序盤に突っ込みすぎて失速する悪癖が出て反省 昨日のスプリット。 ビルドアップ気味に少しずつペースアップしたら精神的には少し楽でした。 レース当日は余力を持って楽しそうにノーザンホースパークを走るのが目的なので、そろ…
そういえば先日の雪まつり会場ではカーリング体験があったので行ってきました。 カーリングと言えばロコ・ソラーレ、道銀フォルティウス、あとコンサドーレとチーム名と簡単なルールぐらいなら知ってるので妻と対戦。 ブロックとしてストーンを置いたり、ストーンを弾いたりしてかなりゲームっぽくなったので満足（妻が勝ちました） 子どもが大きくなったらちゃんとしたゲームもやってみたいですね。 スイープはめちゃくちゃ疲れそうだけど… さて昨日。いつものガチユル走もどき。（朝食はバナナのみ。1kmアップ2km全力3～7kmジョグ）前回は寝坊して行ったら糖質枯渇によるハンガーノック状態になったと思われ、4km以降ペース…
先日。書き忘れていたけれど、ランニング後にたまゆらの杜へモエレ沼公園近くの旧モエレ健康センターで天然温泉と薬湯。あとはブラックシリカ、電気風呂、寝風呂など。先日行った時はミラブルのシャワーヘッドが2台あった（男湯は） 北海道に住んでいるとなかなか実感が無いけれど、温泉地の数は日本一らしい。そりゃあ日本の国土の22％を占めているんだから、源泉が多いのも自然な事なんだろう。 たまゆらの杜に行った時は平日だったので個室とお昼ご飯も付いてる「湯ったりプラン」でリラックス。走って、温泉に入って、ご飯食べるだなんてなんて贅沢な休日なんだろう。 ちなみにクレミアのソフトクリームもあった。美味しかった。 さて…
スタバの新作。 フラペチーノは苦手だけどビターチョコレート感が強くてバレンタインならでは。 さてランニングの振り返り。 おとつい。 札幌市内の積雪はこんな感じ。 まとめて積もらないからここ最近は比較的楽。 右足首に違和感があったのでゆっくり走って7kmを鼻呼吸で完走、をテーマに。 目標のノーザンホースパークマラソンまであと3ヶ月ちょっとと迫ってきたので、ゆっくり走るのであれば最低でも7kmは走りたい。 今回の結果。ギリギリキロ6分未満。 サブ4ペースよりはちょっと遅いですね。 まあ雪道の上って事を考えれば上々なのかな。 スプリット。 鼻呼吸でゆっくりと思ったけど、いつものクセで2kmからペース…
3日前。 ここ最近の札幌は大雪。 おかげで屋外を走るのは無理っぽいのでつどーむへ。 悪路も過ぎるとトレーニング効率も悪そうだし 約半年ぶりのつどーむ。 今年は雪まつり会場になってないのでランニングコースとトレーニングルームも普通に使えた。 つどーむは390円払えばランニングコースとトレーニングルームもどちらも使える。 となるとトレーニングルームも使いたくなる貧乏性。 ふと試してみたい事がある。 私はランニングよりも本職はフットサルなので、ランニングで得られる最大酸素摂取量の向上はありがたいんだけど最大筋力（パワーというべきかスプリントというべきか）も欲しい。 パワーを得るには筋肥大させて筋量を…
昨日。 さっぽろ地下街でeスポーツのイベントとしてグランツーリスモのタイムアタック（富士スピードウェイ）があったので参加。 朝一で張り切って行ったので遅いタイムだったけど暫定一位に笑 やっぱりハンドルとペダルとシートがあるとゲームというよりシミュレーターっぽくなって楽しいです。 景品としてさっぽろ地下街で使える商品券1500円分と牛乳の商品券200円分。あと帆立の貝柱を一袋貰う。 ここ最近の価格高騰でエンゲル係数も上がりまくってるのでとってもありがたい。 商品券でクリスピー・クリーム・ドーナツを購入。 写真を撮り忘れたけど美味い。コスパはミスドだけど味はこっちの方が好き。高いけど。 あと丸井今…
表題の通り。悪天候時に屋外を走るのはデメリットが大きいと学びました。写真の通り昨日の朝は積雪が多く、雪が深い。サングラスに雪は付着するし、足も取られるし、足首をひねりそうなので早々に切り上げ。こういう時はおとなしく屋内を走るべきですね・・・。 帰宅後、札幌市営地下鉄主催の謎解きスタンプラリーに挑戦。一日乗車券（大人830円）を購入し、地下鉄駅の駅員さんから台紙を貰う。 謎解きは結構難しくて夫婦で「？？？」となりながら楽しめました。 道中、同じようにスタンプラリーに挑戦している人と「わかんないですね～」なんて話したり。 車を持って長いので地下鉄に3時間近く乗ったのも久しぶり。駅も降りてみるとそれ…
昨日。 この日も8時半以降に出発。 お休みの日は朝から大喜利番組（ラヴィット）を観ているので観ながら準備して出発するんだったら無理なくできそう。 直前にまとめて雪が積もったので道は悪かったけど、目指してるレースはダートもあるのでいい練習になりそう さて結果。 前回より5分延ばして40分。 また距離もノーザンホースパークマラソン（トレイル）と同じ7km。 スプリット。 2～3kmは緩い陸橋とアンダーパスの傾斜があるもペースを上げれて良かった。 ペースと心拍数。 この日から走る前にジャンピングスクワットを導入（12回×2セット） 体重を7kg落としたら筋肉も2kgぐらい落ちちゃいましたからね…。 …
おとつい。 休日の朝に起きるのが苦手。 だけれど健康という観点では二度寝したり、だらだらと遅く起きて普段と違うリズムにするのも良くないのだそう。 なので朝7時頃に起きて走る、という習慣を身につけたい。 身につけたいんだけれども寒い冬の朝に起きるというのはしんどい…。 なんとか起きて8時過ぎに出発。 やっぱり1月なのでかなり寒い。 身体が縮こまりそうなので、ガーミンはアンダーアーマーのコールドギア（防寒インナー）の上に付けた。寒空の不整地の雪道を行く。 で、結果。 宣言したのもあってなんとか35分走る。 ペースは少しゆっくりだったけどまあこんなものかなぁと。不整地でスピードが出せません。 トレイ…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 前回からまた間隔が空きましたが年末も仕事なのでなかなか記事を書けるだけの気持ちのゆとりがなく遅くなりました。 表題の通り、ノーザンホースパークマラソン2023にエントリーいたしました。 ノーザンホースパークマラソンは引退したサラブレッドがいるテーマパークです。 北海道の玄関、新千歳空港にほど近い所にあります。 このマラソンの特色は競走馬も使うという坂路（900m）が含まれたサラブレッドが走るコースを人間が走れる所。 私が好きなウマ娘と同じ気分に浸れそう、という事でこの大会を選びました。 今は子育中なので、こういうファンランのような…
すっかり雪景色。1ヶ月ぶりの更新になりました。 この間は色んな事がありまして… 資格試験の勉強（結果は無事合格）、子どもと妻が風邪、人間ドックで引っかかったので再検査（大腸カメラ）など。 走りたいけど走れないというストレスとほぼ1ヶ月も走らなかった事について罪悪感が。 まあ仕事じゃないんだし、誰かに責められる訳でもないんだから気楽にしてればいいのですが。 走っていないけど、娯楽はそこそこに。 スコーンの本場、イングランドのハフキンスが催事で来てたので朝一で並んだり ここ以外のスコーンも沢山食べたけど、やっぱり英国本国のスコーンが一番美味しかった 赤ちゃん連れでも行けるクラシックコンサートに行っ…
先日コストコに行ったらレトロゲームの小さな筐体がありました。コストコは広く浅く商品がある印象ですがこんな商品まで取り扱いがあるとは。 おとつい。中3日でのラントレ。 水分とバナナだけ食べて出発。 今日のシューズはペガサス。 前回、2km目でアホみたいにペースを上げてしまった反省から今日は一定のペースで走る事に。 ペースは波があるけど心拍数は概ね右肩上がり。 1km目はアップとして少し遅めに入って、以降は5分 10分以内で巡航。あまりガーミンを見ないで走ったからかペースは速めで少しずつ失速してるのがわかります。 トレーニング効果はギリギリ3.0で向上。 坂路対策で陸橋とアンダーパスも走りました。…
coopで見かけたペットボトル回収機。 ペットボトル1本につき0.3円の寄付になるとの事。 https://www.sapporo.coop/corporate/content/?id=649 ただゴミを捨てるだけで社会貢献に繋がるというのは夢があるのでcoopに立ち寄る際に空のペットボトルがあれば回収機に投入しようと思います。 さて、中4日でのラントレ。 ここ最近連勤が続いていたためか疲れ気味なので、シューズは安定感のウェーブライダーを選択。 私はSpotifyでウマ娘の曲を聴きながら普段走ってるのですが、2km目で最も疾走感のある曲「GIRLS' LEGEND U」が再生された途端にテンシ…
ハロウィン頃の白い恋人パーク。 観光客だけでなく地元の人でも楽しめる公園のような場所。日によってはコンサドーレ札幌の練習や練習試合も観れるのでよく出かけてます。 さて、昨日。 この日はペガサス。 実に8日ぶりのラントレ。 これだけ間隔が開いてしまったし、その上あまり時間に余裕もなかったので繋ぎラン（繋がってないんだけど）くらいの軽い気持ちで。 というつもりだったのですが… しばらく雨で散歩できなかった犬のように喜んで突っ込んでしまい… アップ代わりの1kmで5:07と、普段のテンポアップ走よりも速いペース（大体5:20ぐらい） 心拍数は170ぐらいまで上がってはいたものの折角スピードが出てるな…
北海道は秋です。 10月末の北海道大学の構内。 銀杏の紅葉がいい感じ。 それはいいんですが寒い…。 さて10月の月間レポートです。 10月の月間走行距離・回数 月間走行距離:35.3km（前月比マイナス2.3km） ラントレ回数:7回（前月比マイナス1回） 悪天候だったり体調が悪かったりしたので前月より微減です。 ここはもう少し走りたかったのですが仕方ないですね。 ただ走れない中でも大殿筋やハムストリングスが起点とした走りができるよう、日常生活の歩き方も大殿筋やハムストリングスを起点にするように意識してます。ランニング効率が良くなればラントレの質も上がるんじゃないか、と期待してます。 走行距離…
