ｈａｒｄゲイナーがムキムキごりマッチョを目指すランキング

体質的に体に筋肉が付きにくい私がマッチョを目指してトレーニングに励むブログです

身長180センチ体重63キロガリガリ体型こんな自分が1年後には普通体型 3年後にはごりマッチョを目指して、家限定でトレーニングをして、目標達成を目指します。

フォロー

高身長ガリガリクソンさんの人気ランキング

	今日	05/16	05/15	05/14	05/13	05/12	05/11	全参加数
総合ランキング（IN）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,703サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
その他スポーツブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	12,808サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,296サイト
健康ブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	34,114サイト
フィットネス	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	615サイト
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,846サイト
肉体改造ダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	449サイト

	今日	05/16	05/15	05/14	05/13	05/12	05/11	全参加数
総合ランキング（OUT）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,703サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
その他スポーツブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	12,808サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,296サイト
健康ブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	34,114サイト
フィットネス	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	615サイト
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,846サイト
肉体改造ダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	449サイト

	今日	05/16	05/15	05/14	05/13	05/12	05/11	全参加数
総合ランキング（PV）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,703サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
その他スポーツブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	12,808サイト
筋トレ・ウェイトトレーニング	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,296サイト
健康ブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	34,114サイト
フィットネス	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	615サイト
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,846サイト
肉体改造ダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	449サイト

hardゲイナーとは？

hardゲイナー、、、 hardゲイ？男が好きな人ではありません！！誤解が無いように、この段階で解説しておきますね(^^)/ 「以下参照」はーどげいなーといーじーげいなー簡単に説明すると、ハードゲイナーはトレーニングをしても筋肉がムキムキになりにくい人逆にイージー...
2015/07/29 19:12
本日のトレーニング7月29日

今日は家にあるベンチとバーベルを利用してベンチプレスをします。 40KG×10回×3セット体の厚みを作るには、広背筋の筋力を鍛えるとよいということなので、家でどこか懸垂ができる場所を探しましたが、見つからず、最後に見つかったのが、玄関の入り口にある、シューズボックスです（...
2015/07/29 00:09
まずは、現在の体型を公開します

まずは現在の体型をUP致します。身長180センチ体重63キロガリガリ！！やはりこれでは、Tシャツも似合わないやはりこれでは、迫力がない男として情けないこのような状況を打破するために、今日から筋トレをし、1年後には普通体型、3年後には、ごりマッチョを目指しトレー...
2015/07/28 18:21