サ活始めてみた

サッカー見に行けないので、新しい趣味を作ろうと思い、サ活を始めてみました。サウナで汗💦を流せばダイエットにもなるかと思ったのがきっかけです。夕方、早速行ってみました。自分のペースでしたいと思ったので、ちょっと値が張りましたがサウナ付きの家族湯♨をチ

残念な話

5月は趣味であるサッカー観戦ができません。理由は土日祝日どれも休みにならなかったからです。希望休で土曜2回は休みにしてサッカー見てガス抜きをしていたのですが、希望休が重なったことで泣く泣く断念しました。見たい試合が見れないことは今の部署に異動してから

久しぶりに充実した休日

最近、仕事が適度に忙しく、ストレスの元凶になっていた職員間の無駄話が気にならなくなりました。おかげで仕事に集中して取り組むことができ、帰宅時は心地よい疲労感があります。今日は休日でしたが、昼間は運動をして夕方はり○らくるへ行き、身体をほぐしてもらい、

血圧の話

このブログを開設したころからストレスで暴飲暴食をしてしまい、激太りして血圧も高くなってしまいました。このままでいいのか不安になり、休みだった本日、病院へ行って相談をしたところ、院内でのバイタルは正常でした。健康診断でも家でも職場の血圧計でも測ったとこ

なまってる

最近、休みの日に限って雨が降っていたこともあり、運動できずにいましたが、今回の休みでは久しぶりに晴れたので運動も久しぶりにできました。身体がだいぶ鈍っており、準備運動もなんかきつかったです💦運動はストレス発散にもいいので、たくさんしたいところなんです

ポジティブに

気分がネガティブになっているので、ネガティブな記事ばかり書くのもなんかなぁと思ったため、ブログを書きにくかったわけです。何かポジティブなことないかといろいろ考えていましたが、出てきたのはマイナポイントを手に入れたくらいでした。

ストレスの話

たまに「りらくる」でマッサージを受けるのですが、今日施術を受けた後に頭痛と鼻づまりが治まってました。11月下旬から頭痛に悩まされていましたが、頭痛薬を飲んでも治まらず、ワールドカップを見てるので寝不足が原因かもと思い、決勝トーナメント以降はリアルタイムで

ノイローゼになりそう

スタッフ同士でお喋りして片方のスタッフが退勤したら、新たに出勤したスタッフとお喋りして利用者の自主性を重んじるために自分でこなしてほしいことをスタッフがしてスタッフがしなければいけないことはせずスタッフ同士でお喋りして利用者の声が大きかったらそ

初めてのワールドカップ

社会人になって初めてのフルタイム勤務期間にワールドカップを迎えました💦ニートしてたり、鬱で苦しんでたタイミングでのワールドカップだったので実は初めてで、寝不足との闘いを初めて経験します。ユーロは08は経験ありましたが、16の時は開幕戦以外は睡魔に負けて全

わーすっきり

仕事でメモに使っていたノートやメモ帳を破り捨てたらすっきりした♪もう全部丸投げして楽なことに逃げてしまおう( *´艸｀)みんなそうしてるもんね❕

もうやだ

面倒なことは何かと理由をつけて否定してやらないor人に丸投げ楽な方に逃げるもう辞めようかな

黄色い

いつからか、栄養ドリンクを飲んだわけでもないのにオシッコが濃いめの黄色です。これあまり良くない状態らしいですね。疲労が溜まっているとこうなるのだとか。疲労の自覚はあります。精神的なものが大きいとも思います。去年も秋から冬にかけて落ちていたので、

3連休

今日から3連休です。初日はとにかく寝て過ごすと決め、目覚ましをつけずに昨夜就寝。15時過ぎに目を覚まし、近所の公園で少し運動⚽していい汗💦かいたと充実感を出しながら今に至ります。休日に限って雨☔が降ることが多かったので久しぶりに運動⚽ができて良かったで

昨日とは違って

今日も暑かったのですが、少しでも運動したいと思い、公園にて運動をしました。水分・塩分を小まめに補給しつつ、危ないと感じたらすぐに戻ると決めて実施しました。今日は昨日と違い、風が吹いたこともあって涼しさもあり、気持ち長めに運動ができました。昨日より運

運動は危険

今日から3連休です。先月末に急な夜勤をした関係でそうシフトを組んでもらえたからだと思っています。最近は休みの日に限って雨が降って運動ができなかったので、晴れていた今日、夕方に少しだけ運動をしました。結論から言うと、危険でした。事前に水分・塩分を摂っ

ちょっと嬉しい話

今日はメンクリ受診でした。今年度の傾向は、大きく調子が落ちることはないという感じでしょうか。薬で落ち着かせている印象はあります。大事なのは再発しないことなので、それで落ち着いているのならそれでいいと思っています。まあ、そんなことよりも、今日嬉しか

休みの方がしんどい話

暑いですね…。2018年を思い出しましたよ。あの年も暑過ぎたのを覚えています。ここまで暑いと扇風機だけで夏を過ごすのは非常に厳しいように感じます。そして、自分の部屋にはクーラーがありません(+o+)今までは扇風機2台で乗り切れていましたが、自分の年齢も踏

環境

久しぶりにTwitterを覗くと、以前入院していた時にフォローした方がうつ病に苦しんでいるツィートをしていました。自分は比較的回復をして、契約社員でありますがフルタイムで働けているくらいに回復はしています。いつどうなるかは分かりませんが、回復したのは幸運だと

心身のバランス

6月は夜勤のシフトが土・日入ることが多く、この間にサッカーの試合をいくつか観に行けて楽しむことができました。今の事業所に移動してから日曜・祝日の出勤が増え、昨年の下半期はガス抜きが出来なかったのですが、夜勤に時々入ることでガス抜きもできていました。調子

痩せたのか？

最近、「少し痩せた？」と聞かれることが増えています。自分では痩せた感覚はないのですが、痩せてるんですかね？いや、気になるなら計れという話ではありますが、さほど気にしていないので気にしないようにしています。そういえば、休日に運動した際にボールを蹴る感

ネガティブにならない

ふと過去に書いた記事を読んだのですが、我ながら病んでるなと思います(苦笑)自分で書いた記事ですが、読んでいて嫌になります。消そうかとも思ったのですが、まあ、この時期も含めて自分自身なので残しておくことにしました。今が万全ではないものの、少なくともその

我が家にウォシュレットが来た日

家のトイレが故障し、水の流れが悪くなって何年経ったでしょうか。 (※まったく流れないわけではない)以前、配管の工事を依頼した時は直ることはないと言われていましたが、トイレそのものを変えれば問題ないことが分かりました。休日に業者が来て工事をして、トイレが新

眠前薬

睡眠の質が悪いので、眠前にトラゾドンを処方されていましたが、今は1錠から2錠に増えています。身体の怠さが残るようであれば、自分の判断で1錠に戻していいとのことだったので、次の日が休みの時だけ2錠にしていました。ただ、少し前に間違えて翌日が出勤の日に2錠飲ん

雨

最近、精神的に参ることが多いため、休日は寝て過ごすだけになってしまいまして、運動がぜんぜんできていませんでした。今日は休みだったので、前々から運動しようと思っていたのですが、生憎の雨。何も休みの日に雨降らんでも……なんて思います"(-""-)"予定が狂って

ワクチン接種3回目

今日はワクチン接種3回目でした。今のところ打った箇所の怠さこそあれど副反応はそれくらいです。ただ、2回目の時に翌日の夕方以降にリンパが腫れて痛みであまり寝れなかったので、明日・明後日がどうなるかというところでしょうか。