プロテイン+メガビタミン47日目 月曜日ランニング 今日からビタミンc増量
メガビタミン生活47日目 起き抜けメモ 天気良し 朝エレなし 朝便通あり 鼻グズグズ 今日はランニング 食事メモ 8:30 プロテイン15g 11:00 ラン後プロテイン15g 11:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU ナイアシンアミド500mg→ビタミンcはスタンダードタイプ、タイムリリースではない 13:30 ゆで卵4個 ビタミンc1gタイムリリース 17:00 トレ後プロテイン24g アルギニンシトルリン ビタミンc1gタイムリリースビタミンb-50 19:30 牛丼大盛り サラダ 20:3…
2020/03/16 23:34