消化機能を改善して痩せ体質に。カラダの内側からキレイを叶える“きのこスープ”レシピ

寒いこの季節はどうしてもカラダの働きは鈍くなってしまうもの。それはもちろん消化機能にも悪影響を与えますから、特に便秘で悩む方にとってはなかなかツラい毎日という…

加圧トレーニングが男性におすすめの理由

加圧トレーニングは女性向き？男性向き？健康的でラインのきれいな身体づくりができる加圧トレーニング。女性の間では週に一回のエクササイズとして、もしくはエステやネ…

カロリー制限の為に朝食抜いてます! え?危険?どういうこと?

衝撃! 朝食を抜くアナタは痩せるチャンスを逃している!｢摂取カロリー＞消費カロリー｣だと太る。…だったら、一食抜くのが手っ取り早い!そんな発想で、｢朝食抜きダ…

1日たった10分！お腹を確実に引き締める体幹トレ

Around The World（アラウンザワールド）世界一周という意味のトレーニング方法です。動きは全て静止して行いますが、呼吸は止めないように意識しましょ…

低炭水化物ではなくて “炭水化物抜き”になってない？

気がついたら炭水化物抜きダイエットに！？糖質オフ、炭水化物抜きダイエットが最近すごく流行ってるよね！そこまではできないなーって人にさらに人気なのが低炭水化物ダ…

アメブロ、はじめました！

  Q1.ニックネームは？いとやん Q2.最近のマイブームは？筋トレ Q1.好きな食べ物は？コブサラダ     

まさにダイエッターの鏡！芸能人たちのビフォーアフター

常に人に見られる芸能人は、人一倍ダイエットに気を遣っています。そんな彼女たちの驚くべきビフォーアフターをご紹介します。 深田恭子は愛されマシュマロボディに！【…

トレーナーとのやり取り

最近取り入れて、この場でも紹介しているパーソナルトレーナー＆糖質制限食ダイエット。メールを通して、食事指導やエクササイズの動画配信で自宅にいながら、トレーナー…

甘いものも好きなものも食べて体重を落とす方法！？

ダイエットというと食事制限や我慢が辛い…とついつい楽な方法を求めてしまいがち。なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。しかし、自分の好きな物を食べ…

パラダイムシフト

昨日から少しだけ風邪気味。微熱あるし、ダルいし、喉痛いし、これだけの理由が揃うと、サボってもいいかな？トレーニングができない理由を探し始めてるなー！バキバキに…