自主トレSwim @Jexer大宮 2019.07.23

【夜・自主トレSwimメニュー(短水路)】w-up 200m×1SKPS 400m×1  100IMKick  50m×8  IM2t  on BoardDrill-swim  50m×8  IM 2tFly  4K1PBa  ストロークスカーリングBr   3/1呼吸Fr  ストロークスカーリングswim 75m×4  IM Slidedown 200m×1   Tot

まだまだ体が重い…… 自主トレSwim @Jexer大宮 2019.06.13

今日も、仕事終わりの自主練！！‌今日は東スイで以前泳いだメニューを自分で今、泳げるサークルや内容に一部変更して泳ぎました‌‌基本的に距離は変えずに泳いでみました。【夜・自主トレSwimメニュー(短水路)】・W-up 200m × 1 SKPS/50   Fr・P 100m × 3（2:10） Fr 

仕事終わりの 自主トレSwim @Jexer新宿 2019.06.07

久しぶりの記事アップ‌‌まだまだ、仕事と生活と水泳とスケートの練習のバランスがとれていない状況です…‥‌まだ、それぞれ定期的に練習できていませんが・・・今月あたりから少しずつ練習の予定も仕事のスケジュールに合わせて、入れていこうと思ってます‌‌練習が思っ

水になれる為の 自主トレSwim @Jexer大宮 2019.04.22

仕事が変わったりして色々あったので、なかなか生活と練習とで両立できていない日々が続いてます‌‌ちゃんと25mプールで泳ぐのも実は久しぶり……。スイマーから水をとったら、ただただストレスが溜まっていくだけですね…‌私のストレス解消法が『泳ぐこと』だったので、早

［2019/4/15(月)・朝］ ごぶさたの朝イチトレ＆時短トレ --- コンディショニング・トレーニング＋レコーディング

Stretch ＆ Conditioning Care■ 4/15(月) 朝/Total：9分間 <使用書籍：シンプルエクササイズ(フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』＆『美トレ』メニュー)><テーマ：朝イチトレ・時短トレ>  ・足首交互伸ばし 交互20回・首振りヒザ倒し 交互に20回・首固定ヒザ

1個メからの200mレースペース練習 朝・マスターズ水泳練習 @東京SC 2018.10.6(土)

昨日の夜の練習にでて、今日も朝から泳ぎます‌‌‌今日から巷は3連休ですが、私は日・月曜日（祝日）と仕事があるので、この2日間はプールの練習に参加できません‌‌泳げるときに泳がないと、泳げない‌泳げない分、今日もしっかりと泳ぐぞ‌‌‌‌‌さて、昨日の夜は身体

スネーク・片足スネーク・フォア ランジ【大人のフィギュアスケート】・自主練習 9/28(Fri.) SR 明治神宮外苑

水泳の練習に行くので、滑れる時間がたっぷりととれないにも関わらず、スケートリンクに仕事帰りに寄ってしまいました‌‌今日は、東スイで泳ぐ前にスタジオで行われる「ストリートダンス」のプログラムにも出る予定なので、実質1時間ぐらいしか滑られません(>_<)でも、結局

ISIテストに向けて・・・ 埼玉アイスアリーナ・アダルト教室【大人のフィギュアスケート】2018/9/26(Wed.)

今月9月から埼玉アイスアリーナの大人のスケート教室に参加しています。‌‌埼玉アイスアリーナのスケート教室は、大人のクラスでもISIプログラムを導入しているので、以前から気になっていました。‌ISIのテスト級を目指して練習できるので、『ISIのテストに合格！』という

Kick！Pull！！Swim！！！個人メドレー！！！！ 夜・マスターズ水泳練習 @東京SC 2018.9.4(火)

さて、8月末から東スイはお休みだったので、マスターズの練習はひさしぶり。久々の東スイのプールです♪♪‌‌休みの間は、自主練したり・友達とコソ練したりしていました。普段、行かないコナミスポーツのプールで泳いだりティップネスのプールで泳ぐこともありました。でも

BaとFrをsetずつ交互に泳ぐ！！ 自主トレSwim @東京SC 2018.08.29

さて、昨日もプール‌ 今日もプール‌‌です♪明日からスイミングのプールが休館日に入るため、当分の間は東スイで泳げません。‌休館日前にしっかりと泳ぐため、水泳友達と一緒に   Let's  コソ練‌‌‌友達が次の試合で、BaとFrの50mに出るようなので、『BaとFrの50m・

100m個人メドレー×10本！ 泳ぎ込み 自主トレSwim @東京SC 2018.08.28

毎年 8月末から9月あたまにかけて、東スイの練習が休みになります。今年は8月27日（月曜日）から練習がお休み。そのため、普段練習に出ているメンバーは、各々で休みの間は自主練をします。昨日は、陸トレメインで泳がなかったので今日は泳ぎます！！！‌‌‌水泳友達と事前

生ぬるいプールでクロールを泳ぐ 夜・マスターズ水泳練習 @東京SC 2018.7.25(水)

今日は休みっっっ！！！(*￣∇￣*) 休みの日は、プールにもスケートリンクにも・・！！どちらも行っちゃいます♪♪今日は、シチズンのリンクでスケートの練習をした後に東スイのプールへ泳ぎに行きましたシチズンでは、一般滑走終了する19時45分まで滑っていたので、東スイ

スケート靴、初のこぶ出し！ 【大人のフィギュアスケート】・近況 2018/7/20(Fri.)

最近、イン/アウトに乗る練習をよくするためかスケート靴を履いて小指のところが靴に当たって痛くなることが最近よくあります。そのため、一度、神宮の小杉スケートさんへ相談してスケート靴のこぶ出しをして頂きました。こぶ出し後の靴 ↓↓ぽっこりと、スケート靴に『たん

2018.7.15 課題たくさんの200mバタフライ アジアマスターズ/4日目（ジャパンマスターズ）【マスターズ水泳】

今日もずっと晴天なり！名古屋は今日も、気温は30度越え。朝から、暑い 暑い 暑い 暑い！！でも、プールで泳げば涼しいのだ‌‌さぁ、プールへ向かおう！！！今日は、名古屋の日本ガイシアリーナにて行われている、アジアマスターズ兼ジャパンマスターズ 4日目 に参戦