ヨガ オンライン ZOOM

ZOOMを使ってポーズ指導ももらえる、ヨガのオンラインレッスンが人気になってるとか♪(カメラをオフにしていてもOK)このヨガのオンラインレッスンとか、500円…

ヨガ 免疫力アップ 理由

免疫力アップに、ヨガがおすすめの理由。それはずばり、ヨガは呼吸とともに体を動かし、最終的にリラックスを得られるから。ストレスは万病の元だけど、ストレスフリーで…

サンセットビーチヨガ 和歌山

和歌山県和歌山市の片男波海水浴場で行われてる、サンセットビーチヨガが気持ち良さそう！→ https://wakayama.keizai.biz/headlin…

ヨガ 自宅 続かない

自宅で毎日ヨガをしようと思っていても、なかなか時間が取れなくて続かない。そんな時は、どこでも簡単に1分でできるヨガを習慣にすると良いかも！→ https://…

ダウンドッグ 効果

ヨガの基本ポーズの1つである、ダウンドッグ。ダウンドッグのポーズでは、お腹、背中、下半身などの引き締め効果。また、アキレス腱や足裏全体のストレッチ効果で血行を…

リラックスヨガ ポーズ

体のカチコチ感がほぐれて、寝ちゃいそうになったリラックスヨガのポーズ。step 1. お腹を膨らませたり凹ませたりして呼吸を整えるstep 2. 上半身を側屈…

ヒップアップ ヨガポーズ

ヒップアップに効果的なヨガポーズ。↓1)膝を立てた状態で床に横たわる。足を腰の幅に開き、かかとをお尻の近くに引き寄せる。両手の平を下にして、カラダの側にぴった…

ヨガ ピラティス 効果 違い

似ていると思われがちだけど、ヨガとピラティスには目指す効果に違いがあります。簡単にいうと、ヨガは腹式呼吸で副交感神経優位にし、リラックスしたり身体の柔軟性を高…

脚の疲れ 解消 ヨガ

ヨガで股関節周りの血行をよくして、全身の血液循環が良くなって冷え性や脚の重さも緩和しよう♪股関節を柔軟にして脚の疲れを解消する、ヨガの方法が紹介されてましたよ…

ヨガ 自宅 注意点

自宅でヨガに取り組む際の注意点は、無理をしないこと！ヨガは「ポーズを完成させること」が目的ではないので、自分の体の状態に合わせればOK。自宅で出来るヨガのやり…

ヨガ くびれをつくる ポーズ

お腹の脇についた贅肉を引き締め、ウエストにくびれをつくるために効果的なヨガのポーズがマリーチアーサナ。リラックス効果も高いので、就寝前にもおすすめのヨガのポー…

リフレッシュ ヨガ ポーズ

リフレッシュできる気分転換におすすめのヨガのポーズ、「わしのポーズ」。テレワークなどで長時間座りっぱなしだと、集中力や意欲低下だけでなく、睡眠障害などの不調の…

ヨガ 半分の魚の王のポーズ 方法

ウエスト引き締めにも効果的！食欲不振や無気力を感じた時に試してみてほしい、ヨガの半分の魚の王のポーズ。やり方は以下の方法で♪￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣…

下半身痩せ 筋トレ 女性

下半身痩せのためにスクワットとか筋トレ頑張ってるけど、いつまでたっても脚は太いまま！なんて女性は、ヨガの"ねじった椅子のポーズ"に取り組んでみるといいかも。お…

目のクマ マッサージ

目のクマを解消するマッサージもいいけど、顔に触れない顔ヨガもおすすめ！マッサージはつまり、血行やリンパの流れをよくすることでクマを改善しようってことだし。ムン…

冷え性改善 ヨガ

ヨガは血行を促進するので、ヨガは冷え性改善に効果的。ヨガスタジオも人数を制限してのレッスンだったりするので、復帰する人も増えてきてるみたい。再開しているホット…

ヨガスタジオ コロナ対策

ヨガスタジオはたくましい！有酸素運動時はマスクは危険だし、このヨガスタジオみたいに飛沫拡散防止用アクリルボードがあれば快適にヨガできそう。→ https://…

健口 歯ヨガ

歯ヨガってなんだ？！と思って調べたら、歯医者さんが勧める歯と口からの"健康ならぬ健口"のマニュアル本だった。→ https://prtimes.jp/main…

ぽっこりお腹をへこます方法

ヨガの"木のポーズ"を座って行う、"木のポーズ"のアレンジバージョンがぽっこりお腹解消に効くみたい♪→ https://www.excite.co.jp/ne…

ドライブインヨガ

ドライブインヨガって、これは斬新すぎる。→ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000006.000054867.htm…