アラフィフの健康・美容・ダイエット

食べるの我慢するダイエット 口臭・体臭に気をつけて！

左は私用 右は息子らのココアタイプ 気がつくと常時プロテインのある生活が7，8年かな。 専用スプーンにこんもり1杯20�t×2を 200ミリリットルの水＋200ミリリットルの牛乳、合計4…

2017/12/05 21:27

もうアラフィフのだらだらダイエットってタイトルにしようかな。

11月下半期体重推移 11月15日 53．3 コストコでホットドック 行ったら食べちゃうわな 16日 52．1 17日 52．4 18日 52．3 19日 53．2 20日 52．8 お菓子断つ 21日 52…

2017/11/30 19:12

ダイエット中でもお付き合いのときは食べます

あたった！！ 食当たりというやつです。 日曜に出かけて回転するお寿司をいただいたわけですが、 食べて3時間後、コーヒーを一口飲んだとたん 胃が派手に痛み出して、上なの下なの〜って悩んでるうち 上から、それも合計5回。 いやー、今日から復活ですが 昨日はまだお腹がいたかった。 きょうも消化のいいものをたべたんだけど 一番、自分的に涙でそうにおいしかったのは ふかしたサツマイモでした、淡路島産…

2017/11/28 20:57

ゆるゆるダイエットでは減りませぬ。

本当にやせにくいもんだと痛感。 現在155センチ 52．5キロ 3年前に一度ダイエットを経験。 3キロを落としたときは、晩御飯を早い時間（6時前後）に少しの量で。 あとお腹がすくなら、野菜ジュースとナッツでごまかす。 そのかわり今まで晩御飯として食べていたものを朝からガッツリ。 朝の7時から空揚げとかね、朝御飯が一番豪華だった。 豪華というか糖質の高いものは朝だけという。 一応、食べる順…

2017/11/26 00:33

アラフィフの気遣いプロテインでダイエット 子供にも飲ませてます

新しいプロテインが来たー！宅急便で来た！！ 朝の7時20分に来た！！！ジャージですよ、まだ。私、朝ごはんちう 笑 大体、この辺は朝一番に宅急便が届く地域だから8時半前後。 でもそれは代引きのときであって、いつものお兄ちゃんが届けてくれるのだけ…

2017/11/22 08:00

11月前半のダイエットはなんとキープ

11月体重推移 アラフィフさんのダイエットは続くよ、どこまでも 11月1日 52．6 2日 53．0 3日 52．8 4日 53．3 コンサート行ったあと、遅い時間のごはん 5日 54．1 ほれ、みたことかw 6日 53．9 7日 53．4 8日 53．5 9日 53．3 10日 53．1 11日 53．5 12日 53．5 …

2017/11/20 12:08

玉ねぎはダイエットにも有効です！

淡路島から生まれた食材【島と暮らす】

2017/11/19 21:05

アラフィフのダイエットの近道になるか・・・。

アラフィフなんざ言っておりますが、先日、50ジャストになりました。 今年は長男が就職したことなどを考えると、 去年の今頃はまだ学生だったんだなって(あたりまえだが) この1年で環境も変わり、ぐっと成長したように見えます。 いつもどおりに仕事もこなしている私ですが、今年は 新しいことにチャレンジもしてみました。1つは仕事に関すること。 もう一つはあ・と・で。 気が付くと日常にうまってしまう感性です…

2017/11/06 13:05

ダイエットの補足にプロテイン

先日、たんぱく質は必要ですよ〜、と書きました。 もちろんバランスのいい食事をとるのは前提です。 ↓プロテインに関する以前の記事のリンク プロテインで健康と美容

2017/10/23 08:57

アラフィフの健康ときれいを玉ねぎで

結構でかいんだけどな、そうは見えないかも。 根っこついてます。玉ねぎって長持ちするお野菜ですけど、 根っこついてると常温で半年でももつんですよ。 淡路島の親戚から…

2017/10/19 09:46

ウォーキングでダイエット

体重は53キロ代をキープです、この1カ月変わりません。 ダイエットとしたら減っていません！ 先日ヨガを体験してきました。 数年前にジムでやっていた、プログラムの1つとして ヨガはやったことがあったんだけど、そんなのとは全然 違うちゃんとしたヨガだった！！次の日、しんどかったけど お腹の奥、体幹が鍛えられた気がしました。 8月から2キロ落ちて、さすがに雨の日は休んだりする 1時間ほどのウォーキ…

2017/10/15 18:41

ダイエットを意識したつもりで、紅茶だけ！

向こうのほうにうっすら写っているのがパンケーキ。 美味しいの、このパンケーキ！ ティーソースと、手前の白い四角のお皿に入っている シチリア産のお塩をかけていただくのです。 でも今回、このパンケーキは一緒に行った人のパンケーキ。 ね、写真…

2017/10/15 15:14

ダイエットしようと思ったきっかけ

以前は体を動かすのが好きで、ジムに通いしていました。 一度、大きな病気をしたことで、すっきりやめてしまったのです。 病気がよくなったころの2013年秋、体が楽になったことで食べ物はおいしく感じ、 お祝いも続き、そのまま年末年始突入で、あれよあれよと体重増！ 155センチ 49キロから53キロに。 年イチでは病院の検査があり、…

2017/10/12 19:27

ダイエットやお肌にもタンパク質は必要です。

夏が終わっちゃったけど、お手軽ということで水で割るプロテインのお話。 アクアザバスプロテイン グレープフルーツ風味。 これのいいところはクエン酸が入ってることで、 きょうは体を使い過ぎたとか、あしたは筋肉痛だろうなと思うとき クエン酸を取…

2017/10/11 23:40

アラフィフのダイエットはのんびりと。

10月体重推移 10月1日 53．2 10月2日 53．1 10月3日 53．2 10月4日 53．3 10月5日 53．4 10月6日 53．4 10月7日 52．8 10月8日 53．5 10月9日 53．2 10月10日 53．3 10月11日 53．1 全然、ままですやん！！ 朝と昼は割とがっつり食べてます。前日の晩御飯のメインを…

2017/10/11 12:36