食べるの我慢するダイエット 口臭・体臭に気をつけて！

左は私用 右は息子らのココアタイプ 気がつくと常時プロテインのある生活が7，8年かな。 専用スプーンにこんもり1杯20�t×2を 200ミリリットルの水＋200ミリリットルの牛乳、合計4…

もうアラフィフのだらだらダイエットってタイトルにしようかな。

11月下半期体重推移 11月15日 53．3 コストコでホットドック 行ったら食べちゃうわな 16日 52．1 17日 52．4 18日 52．3 19日 53．2 20日 52．8 お菓子断つ 21日 52…

ダイエット中でもお付き合いのときは食べます

あたった！！ 食当たりというやつです。 日曜に出かけて回転するお寿司をいただいたわけですが、 食べて3時間後、コーヒーを一口飲んだとたん 胃が派手に痛み出して、上なの下なの〜って悩んでるうち 上から、それも合計5回。 いやー、今日から復活ですが 昨日はまだお腹がいたかった。 きょうも消化のいいものをたべたんだけど 一番、自分的に涙でそうにおいしかったのは ふかしたサツマイモでした、淡路島産…

ゆるゆるダイエットでは減りませぬ。

本当にやせにくいもんだと痛感。 現在155センチ 52．5キロ 3年前に一度ダイエットを経験。 3キロを落としたときは、晩御飯を早い時間（6時前後）に少しの量で。 あとお腹がすくなら、野菜ジュースとナッツでごまかす。 そのかわり今まで晩御飯として食べていたものを朝からガッツリ。 朝の7時から空揚げとかね、朝御飯が一番豪華だった。 豪華というか糖質の高いものは朝だけという。 一応、食べる順…

アラフィフの気遣いプロテインでダイエット 子供にも飲ませてます

新しいプロテインが来たー！宅急便で来た！！ 朝の7時20分に来た！！！ジャージですよ、まだ。私、朝ごはんちう 笑 大体、この辺は朝一番に宅急便が届く地域だから8時半前後。 でもそれは代引きのときであって、いつものお兄ちゃんが届けてくれるのだけ…

11月前半のダイエットはなんとキープ

11月体重推移 アラフィフさんのダイエットは続くよ、どこまでも 11月1日 52．6 2日 53．0 3日 52．8 4日 53．3 コンサート行ったあと、遅い時間のごはん 5日 54．1 ほれ、みたことかw 6日 53．9 7日 53．4 8日 53．5 9日 53．3 10日 53．1 11日 53．5 12日 53．5 …

玉ねぎはダイエットにも有効です！

淡路島から生まれた食材【島と暮らす】

アラフィフのダイエットの近道になるか・・・。

アラフィフなんざ言っておりますが、先日、50ジャストになりました。 今年は長男が就職したことなどを考えると、 去年の今頃はまだ学生だったんだなって(あたりまえだが) この1年で環境も変わり、ぐっと成長したように見えます。 いつもどおりに仕事もこなしている私ですが、今年は 新しいことにチャレンジもしてみました。1つは仕事に関すること。 もう一つはあ・と・で。 気が付くと日常にうまってしまう感性です…

ダイエットの補足にプロテイン

先日、たんぱく質は必要ですよ〜、と書きました。 もちろんバランスのいい食事をとるのは前提です。 ↓プロテインに関する以前の記事のリンク プロテインで健康と美容

アラフィフの健康ときれいを玉ねぎで

結構でかいんだけどな、そうは見えないかも。 根っこついてます。玉ねぎって長持ちするお野菜ですけど、 根っこついてると常温で半年でももつんですよ。 淡路島の親戚から…

ウォーキングでダイエット

体重は53キロ代をキープです、この1カ月変わりません。 ダイエットとしたら減っていません！ 先日ヨガを体験してきました。 数年前にジムでやっていた、プログラムの1つとして ヨガはやったことがあったんだけど、そんなのとは全然 違うちゃんとしたヨガだった！！次の日、しんどかったけど お腹の奥、体幹が鍛えられた気がしました。 8月から2キロ落ちて、さすがに雨の日は休んだりする 1時間ほどのウォーキ…

ダイエットを意識したつもりで、紅茶だけ！

向こうのほうにうっすら写っているのがパンケーキ。 美味しいの、このパンケーキ！ ティーソースと、手前の白い四角のお皿に入っている シチリア産のお塩をかけていただくのです。 でも今回、このパンケーキは一緒に行った人のパンケーキ。 ね、写真…

ダイエットしようと思ったきっかけ

以前は体を動かすのが好きで、ジムに通いしていました。 一度、大きな病気をしたことで、すっきりやめてしまったのです。 病気がよくなったころの2013年秋、体が楽になったことで食べ物はおいしく感じ、 お祝いも続き、そのまま年末年始突入で、あれよあれよと体重増！ 155センチ 49キロから53キロに。 年イチでは病院の検査があり、…

ダイエットやお肌にもタンパク質は必要です。

夏が終わっちゃったけど、お手軽ということで水で割るプロテインのお話。 アクアザバスプロテイン グレープフルーツ風味。 これのいいところはクエン酸が入ってることで、 きょうは体を使い過ぎたとか、あしたは筋肉痛だろうなと思うとき クエン酸を取…

アラフィフのダイエットはのんびりと。

10月体重推移 10月1日 53．2 10月2日 53．1 10月3日 53．2 10月4日 53．3 10月5日 53．4 10月6日 53．4 10月7日 52．8 10月8日 53．5 10月9日 53．2 10月10日 53．3 10月11日 53．1 全然、ままですやん！！ 朝と昼は割とがっつり食べてます。前日の晩御飯のメインを…