運動習慣のない運動不足解消へ

2007年の『リスク要因別の関連死亡者数』で3位おなった『運動不足』について、話させていただきます。 運動不足というのは、運動習慣がないことから起こるものだと私は考えています。 では、この運動習慣をつけるためには、どうすれば良いのでしょうか。 今までのブログでも書いてきましたが、『生活習慣病』や『高血圧』などから考えると『運動はし…

生活習慣病である高血圧

2007年の『リスク要因別の関連死亡者数』は、令和になった今も引き継がれているようで、今回のブログは、2位の『高血圧』について、話させていただきます。 まず、私自身が高血圧なので、この高血圧については、随分と過去から調べていました。 元々が15年以上前の40代の頃に、上の血圧が210ぐらい、下の血圧が140ぐらいありまして、とうとう薬を…

口の中からの健康

歯磨きを考えたことがありますか？ 私は、50歳を過ぎるまで、考えていたようで、実は考えていなかったように思います。 まず、私の体験と経験から判断したことなのですが、虫歯になりやすい人と なりにくい人がいるように思うのです。 このことについて、検証していけば、膨大なブログ量となりますので、 ここでは書きませんが、私は

A005- 喫煙と禁煙

生活習慣病は、『食習慣や運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症や進行に関与する症候群』といわれています。 2007年の『リスク要因別の関連死亡者数』では、ダン突の1位に『喫煙』があり、2位に『高血圧』があり、3位に『運動不足』があります。 まず『喫煙』ですが、今現在、様々な禁煙するための本やグッズが売られていますし、『禁煙外…

生活習慣病予防のための食習慣

健康に対する具体的なリスク要因について、「生活習慣病を引き起こす生活習慣」が他の選択肢を大きく引き離して41.9%と最も多かったようです。 『食習慣や運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症や進行に関与する症候群』を『生活習慣病』というそうです。 食生活は、朝食をきちんと摂取するなど、規則正しい食生活を送ることが健康にとって…

2021年に向けて

2020年は、やはり大親友の死が、私の中で一番大きな出来事でした。 そして、そこで大親友が気づかせてくれたのが、あまり肩肘を張らずにMooming Styleらしく進んで行こうと考えさせてくれたことです。 2020年12月は,少し荒れたような体調管理でした。

2020年を振り返って

今年は、新型コロナウイルスに 随分と狂わされた年でした。 そな中でも、新型コロナウイルスによって、 持病の診察をシッカリと診てもらえず、 亡くなってしまった友達の死。 癌が発覚し、1ヶ月でなくなった大親友の死。

Mooming Style な食事の摂り方

食事については、様々なご意見を聞くのですが、私は糖質制限を重点的にしており、夜ご飯はほとんどご飯や麺類の炭水化物系を摂らないように心がけています。 まず、Mooming Styleは、何であれ、食べる事や運動などで、身体に良い事をどんどんと取り入れてようという考えで進めています。 まず、私の朝食ですが、グラノーラを食べています。 一般的な一食分のグラノーラより、少なめだ…

『健康』の様々な認識と自覚

WHO（世界保健機構）では、『健康』を『肉体的、精神的及び社会的に、完全に良好な状態にあること』と定義しているそうです。 2014年の日本人の意識調査結果では、『非常に健康だと思う』（7.3%）『健康な方だと思う』（66.4%）と答えた人が全体の73.7%だったそうです。 多くの人は自分を健康だと考えていることがわかります。 また、幸福感を判断す…

高齢化の進展と人口構成の変化

前回のブログでは、健康寿命と平均寿命について、説明をさせていただきました。 今回は、『高齢化の進展と人口構成の変化』についての話題を話ます。 晩婚化や非婚化の進展によって、日本の合計特殊出生率は低下し、少子化の傾向は続いているそうです。 一方で、医療水準の向上などにより、平均寿命が延びたことで、総務省の推計によれば、65歳以上の高…

健康寿命と平均寿命の差、0（ゼロ）への挑戦

厚生労働省が発表した2013年（平成25）年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳であり、まさに、世界有数の長寿国となっています。 また、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」である健康寿命は、2013（平成25）年で、男性の健康寿命が71.19年、女性の健康寿命が74.21年となっています。 2013（平成25）年時点で、日本の平均…

これからの“このブログ”の進め方について

これからのこのブログですが、毎月、10日、20日、30日を 定期配信とさせていただき、2月は30日がありませんので、 2月の最終日とさせていただき、基本的には、月3回のアップと していこうかと思っております。 それ以外に不定期にノルディックウォーキングやノルディックウォークで 歩いたことなどを載せていければと思っています。 基本的には、『

2020年10月の健康管理

2020年10月は、冠婚葬祭が多種にあり、非常に忙しい日々でした。 その中でも、『親友の死』が大きく、親友の偲ぶ会を私が企画し、その準備等に寝ずの時間などを作りました。 また、親友の、好きだった瓶ビールを毎晩のように横に置いて、居酒屋で飲んだりと、もう私の健康管理は、かなり悪い月ではありました。 まず、私のデータです。 【私のデータ】 〇生まれ年 ： 196…

ブログアップ休止のお知らせ

10月20日と25日と30日のアップを勝手ながらお休みさせていただきます。

病（やまい）は、気から・・・3

つづき （前回の内容を少し）

病（やまい）は、気から・・・2

つづき （前回の内容を少し）

病（やまい）は、気から・・・1

病院の医師による告知って考えた事はありますか。 このブログも本来、健康寿命の延伸を考えた、ノルディックウォーキングの話題などを中心にしていきたいのですが、この告知については、避けては通れない部分もありまして、先にこのブログで記載しておきます。 有名なブロガーさんからすれば、一番ブログとして書いてはいけないカテゴリーが『健康』だそうで、例えば、『このサプリでガン…

2020年9月の健康管理

別サイトで日々の健康管理のブログをアップしていたのですが、停止することにしました。 その状況も含めて、月毎にこのサイトでアップしていければと思っています。 まず、私のデータです。 【私のデータ】 〇生まれ年 ： 1962年・昭和37年・寅年・乙女座 〇住んでいる所 ： 関西・大阪・万博公園周辺 〇性別 ：男性 〇職業種類 ： （医療関係）サービス業 〇現在…

誰にでも出来る、病気の予防

こんな風なタイトルを書けば、病気の予防は、確実だと思います。 それは、簡単な事。 定期的に健康診断をすることだと思います。 私は、仕事場の健康診断を年に1回とそれ以外にベーチェット病を奇跡的に克服させた事による経過観察のため、血液検査と尿検査を3ヶ月に1回しています。 ベーチェット病の経過観察は、難病指定が解除されましたので、自費となり、そこに様々な健康チェ…

新たなる始まり・・・

2020年8月26日19時24分に親友から私のスマホに電話がかかってきました。 親友『俺な、今、地元の病院で入院してるねん。』 私『エッ、どないしたんや。』 親友『肝臓がんのステージ4やって言われてもうてな。』 私『エッ、なんやて、そこまで兆候がなかったんか。』 親友『前から治らんかった腰痛と夏バテみたいなダルさだけやってんや。』 私『そんなんで、急にステージ4までなるん…