深呼吸、しんこきゅう。

なんとかなるから大丈夫

久方ぶりにブログを開いてみたら、自分が思っていた以上に時が経っておりました。 文章を書いてみては消しを繰り返していた時もあったものの、まっっったくもって書く気が起こらなかった近頃。 季節は巡ってあっという間に春がくるよ。 出会いと別れの季節とはよく言ったもので、本当に、何かが終わる人、何かが始まる人、そんな人たちがたくさんいるのだろうね。 どんな人たちもみんな、穏やかに健やかに過ごせるようにここでこっそり願っています。 かたい言い方をしてしまったけれど、言いたいことを簡潔に言うとしたら なんとかなるから大丈夫！！！！！ という事です。 そんなの気休めじゃんと思われるかもしれないけれど、でも気休…

2024/03/28 14:07

見える空と感じる空

空を見て不思議に思った わたしの視界に見える空は たった一人分の視界 でもこの空は地球を覆っていて あるところは晴天に、あるところは雷雨に みんな同じ空の下とはよく聞くけど でも多分、みんなが見ている空は それぞれ違うと思うんだ 誰が見ても幸せな空 誰が見ても悲しい空 そんなものないじゃない いくらキラキラした晴天の日でも 今はそんなに明るく照らさないでくれ、と 思う時もあるじゃない いくらやかましい雷雨の日でも その音が心地良い日もあるじゃない、 必死こいて空元気にしなくてもいいような 気がする時もあるじゃない、 見える空、感じる空 なんでもいいのよ 空が晴れて心が明るくなった日はそれでいい…

2022/09/29 11:20

頑張ったね。

今日があなたにとって、私にとって、 素敵な日でありますように。 良いことも嫌なことも どちらも素敵な日。 嫌なことがあってもそれは 『ダメな日』ではない。 大丈夫。 あの人に言われた言葉、 あの人にされた嫌な態度、 そういう事より、 あなたの気持ちを優先してほしい。 他者から与えられる刺激に 必要以上に囚われる必要はないよ。 あなたの今日にどんなことがあったか、 あなたの今日はどんな感情が出てきたか、 それを自分で褒めてみてほしい。 どんな小さなことでもいいから。 朝、ちゃんと起きられた。 しっかりご飯を食べた。 今日はしんどいからお昼寝した。 誰かからの連絡に返事を返せた。 一見そんなことは…

2022/08/04 11:26

100回目の深呼吸。頑張れないなら頑張らない。

どうやら今回の投稿で100回目の投稿になるみたい。 何年続けているかもあやふやではあるけれども 何ヶ月もブログを離れることもあるけれども 細々とでも続けられているのは私にとっては 上出来も上出来だ。 読んでくださっている方々のおかげです。 本当にありがとうございます。 私は急に頑張って急に疲れてしまうから 疲れない程度に頑張るということが すこぶる苦手。今も。 このブログも始めた当初は 頑張らなきゃ、本当は毎日でも更新しなきゃ、 だってこのブログは私がカウンセラーに なる一歩なんだから。 と、日々追い打ちをかけていたな。 でも今はもう少し軽い気持ちで書けている。 そりゃあ私が書いたもので 一瞬…

2022/06/05 21:26

感情はタダじゃないんだよね。

以前、インスタに投稿したことがあった。 （今は全くもって更新してないけれども。本当にSNS苦手。） 心理学関連の事を投稿するアカウントだったのですが、ふと思い出したものがあったのでここにもう少し掘り下げて書いておこうと思い立ちました。 感情はプレゼント。 感情に値段はつけられないけれど、 あなたの感情はタダではない。 という事を書きました。 人の感情、 どんなものであってもそこに感情がある。 物を通して、言葉を通して、態度を通して、 感情を贈り、贈られている。 それは、良くも悪くも。 欲しくもない感情をなぜか受け取ってしまう。 受け取り拒否したっていいのに。 相手が求めているものが分かるから、…

2022/05/23 19:00

できること、できないこと。

私にはできないことがたくさんある。 人と比べてしまえば、できないことばかり。 私ができないことをできる誰かを見ては なんで私はそんなふうにできないんだ、って 自分を"できないやつ認定"してたな。 そういう人は世の中に多いんじゃないかしら、とも思う。 自分を"できないやつ"だと思っている人。 私はこうやって文字にするのは好きだけれど、 話すことは苦手だし、 頭でっかちで行動するのは遅いし、 面白い人は大好きだし憧れるけれど 私は面白い事は言えないし、できない。 他にもたくさんあるけれど、 でもまあ、いっか。と今は思う。 できないことも多いけれど、 できることもあるんだから。 できることなんかない…

2022/05/12 16:52

一ヶ月ぶりの独り言。

一ヶ月ぶり。ただの独り言。 この一ヶ月ずっっと体調が悪かった。 そして思い出した。 鬱だと診断される数ヶ月前から 謎の体調不良に襲われていた事。 あー、それだ、と思った。 そういえば最近なにかに疲れていて、 なにかに追われている気がして、 苦しかったな、 ごめんね、私よ。 また気付いてあげられなかったね。 心と身体は繋がっている、と 本当に思う。 病は気からとはよく言ったもんだ。 自分で自分を追い込んでどうする。 いつもそう思う。 大切な人が自分を追い込んでいたら 私は、「そんなに追い込まないで」と言うのに。 自分に言うのは忘れるんだから。 ふざけ散らかしてるわ。 だいたい、 自分を甘やかすな…

2022/05/10 18:38

ほどほどに。ほどほどに。

私の周りの人たちは、 よく「頑張る」と言います。 私はその人たちに、 よく「ほどほどに」と言います。 多分もう周りの方々の 耳にタコができるくらい言ってる。笑 おこがましくも、その人たちの おまじないみたいになればいいなと 企んでいたりもする。笑 その「頑張る」がとてもポジティブな ものであればいいのだけれど、 どうしても自分に言い聞かせているように 聞こえてしまう。 「頑張りたい」じゃなくて 「頑張らなきゃいけないんだ」と。 いや、いつも迷うの。 頑張ることは悪ではないんだから。 でも、 こちらが「頑張れ」って言うのも こちらが「頑張らなくていい」って言うのも どちらも違う気がして。 だから…

2022/04/07 20:30

苦労は買ってでもしろって勝手すぎんか

思えば、もっと幼かった頃は 今より遥かに性格が悪かった。 思えば、もっと幼かった頃は 今より遥かに希望があった。 思えば、もっと幼かった頃は 早く大人になりたいと思っていた。 今は、幼かった頃より 自分を抑えることが当たり前になった。 今は、幼かった頃より 未来に不安を持つようになった。 今は、幼かった頃より 大人はそんなにいいものじゃないと思うようになった。 なにがそうさせたんだろう。 いつの間にかこうなっていた。 もう何年も前に私が心理学を学ぶために学校に通っていた頃、様々な年齢の方と一緒に学んでいたけれど、 人生の先輩方は 「歳を取ってからが人生は楽しい」と 私に教えてくれた。 若い時は…

2022/04/04 22:34

あなたへお手紙。

cibidonm.hatenablog.com 数年ぶりに、 ここでお手紙を書きたいと思い立ち 何を書きたいかも分からぬままに 書きます。 顔も名前も知らないあなたへ 誰か受け取ってくれるかな。 今日、あなたはどんな一日を過ごした？ 今日、あなたはどんな一日を過ごす？ 一日の始まりと終わりに、 どうかあなたが笑えますように。 いつも笑っていて、と言っているわけじゃないの。 苦しいときは苦しいと口に出してほしいし、 悲しいときは悲しいと泣いてほしいし、 疲れたときは休んでほしいし、 眠れないときは好きなことをして過ごしてほしい。 今は笑えないの。と素直に言ってほしい。 あなたは私の顔も名前もしら…

2022/04/02 22:45

分からんもんは分からん。今は。

前髪を切ったら盛大に失敗しました。 失敗した直後に書いています。かなしい。笑 私は写真を撮るのが好きです。唐突。笑 最近めっきり撮らなくなっていましたが、行ってみたい場所も撮りたい景色もまだある事を思い出しました。 思い出したついでに、過去に撮った写真を一枚。 春らしく桜の写真を。 さてさてさて、前回から私の実験がスタートしていたのですが、なんとも、なんとも言い難い状態になっています。 手放したい物を手放す実験。 最初はわりと好調でした。 あれ？？？意外と…いけてるな……という 自分でも呆気にとられる順調さ。 ところがどっこい、変化がありました。 手放したいと思っていたものは手放せそう。 です…

2022/03/31 21:01

引き寄せっていろいろあるじゃんね。

数日前から私の中で挑戦が始まった。 私との戦いだ。 ずっとずーーっと大切にしてきた気持ち(手放せなかっただけという可能性もある)とさよならしよう、という挑戦。 自分の軸のようなもの。 それがあったおかげで変わったこともたくさんあった。だからいつまでも大切なままだと思ってたんだよね。 そう思っていたけども、よく考えれば最近はそいつが私を苦しめていることが多かった。 これ、持ってたほうがしんどくないか？？と急に我に返ったのが数日前。 かといって物と違って気持ちというのは物理的に捨てられるもんでもないから、どうしたもんかと考えてみた。 よし、捨てた体にしよう。 という答えに至った。今現在の私が思いつ…

2022/03/28 20:00

愛が見えるものなら楽だよね

皆様いかがお過ごしですか？ もう3月も終わりますね。 どうか皆様が心穏やかに過ごせる日になりますように。 さて、今日は愛の受け取り方というものを書いてみます。 愛されたいと思うのは愛されないと思っているから？ 愛してるよと伝えるのに伝わらないのはなぜ？ 愛の形が違うからだと思うのです。 というか、過去に友人から言われた事がありました。 私が、愛されたい愛されたい愛されたい愛されないなんで……？となっていた頃です。 「自分が求めてる愛と違うから、それ以外は愛だと思えないんじゃない？」と。 その時は、分からなかった。 考え方ががっちがちだったから。 でも段々、段々、 …………その通りですね！！！！…

2022/03/25 09:12

嫌なところもダメなところも全て。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。 少しでも穏やかに過ごせる日になりますよう願っています。 昨晩、東北で地震がありましたね、 東北にお住まいの方たちの安全を心から祈っています。 きっと眠れぬ夜を過ごされた方も多いのだと思います。私には祈ることしかできませんでした。とてももどかしかった。 今もまだ油断できない状況が続いていると思いますが、どうか一時でも心が休まる時間がありますように。 つい先日震災から11年が経ったという日、私はいろんなことを考えていました。 この11年、私はなにが出来ただろう、と。どんなふうに過ごしてきただろう、と。 前回の投稿でも過去を振り返っているという内容を書いたのですが、…

2022/03/17 17:50

しんどい時も、私たちは変化していると思うの。

最近は過去を振り返る事が多いような気がする。それは過去に戻りたいと焦がれるようなものではないし、苦しい思いが蘇ってきてつらくなっている、というわけでもない。 ただ、振り返っている。 あの時の私は出来事に対してこう感じていたのか、そうか、それは苦しかったね。でも今はこんな風に感じられるようになったんだよ。と小さな変化を拾い集めているような、そんな。 ここ何年も、日々気持ちをノートに綴るという事をしている。それが私にとって自分の感情を知るのに一番合っていたから。もう何冊になったかしら。 そのノートを定期的に読み返してみるけれど、今もまだ読むのが苦しいページもある。でも、自分が少しずつ少しずつ変わっ…

2022/03/13 11:01

心機一転とか言ってみる。

皆様こんにちは。 久しぶりもいいとこでかなりの時間が経っていました。 皆様はいかがお過ごしだったでしょうか？ なかなか世界が落ち着く間もなく進んでいて 心も体もお休み出来てない方がたくさんいらっしゃるかもしれませんね。 出来るだけ、出来るだけ、 暖かいものを飲んだり、 深呼吸したり、 一時でもリラックスしてくださいね。 さて、 最近、友人とのやりとりの中で、 あれ？これ知ってるな…… 私前にも同じような事を考えたな… と思う事が多々あって、それは大抵、 私がここに書いていた事だったのです。 自分で書いたのに？！と私も思います。笑 ブログを更新しなくなって、 開くことも減っていたけれど 最近はブ…

2022/03/03 09:58

思う。

久しぶりにブログを書こうとしている。 もはや何ヶ月ぶりだろうか。 体調も精神状態も波がある生活、 大丈夫だと思った次の瞬間に 震えるくらいの不安がやってきたりする。 こうやって波のある生活を 落ち着いてる今 振り返って考えると なんかもう人間って面白い。 脆いんだなあと感じる。 脆いからこそ己で己のメンテナンスをしなくちゃいけないし、気にかけなきゃいけない。 自分の人生、自分で生きなきゃいけない。 何億人もの人が生きていて、 何億人分の生き方がある。 自分の人生の責任は自分で取らなきゃいけない。 誰かが代わりに背負ってくれるわけじゃない。 自分で悩んで自分で決めて、 その結果後悔するのは納得で…

2021/07/06 20:09

ご無沙汰しております

かなり久しぶりのブログです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 冬も近づいて参りまして 今はちょうど紅葉シーズンですかね。 寒くなりますので、 お身体も心もご自愛くださいませ。 私はと言いますと、 夏頃から謎の体調不良に見舞われ 不調続きでありました。笑 いろーんな科を受診しましたが 原因不明ばかり。 結果から言いますと、 うつ からくるものでした。 その事をブログに書くか 迷っていたために なかなか更新出来ずにいました。 正直、自分がうつであったことに なんの驚きもなく、 ｢でしょうね｣ と一発目に思いました。笑 けれどこんなにも体の不調に 現れるまで放っておいたことは 少し反省です。 背中は…

2020/11/18 18:00

あなたの、強さ。

またまたご無沙汰しております。 7月になりました。 いかがお過ごしでしょうか。 いろんなことが次々に起こって 心を休めることが難しい時もあるかもしれませんが、、 どうか皆様が、身も心も健やかに過ごせますように。 人の強さというものはそれこそ多様性があると思うのです。 誰かが思う強さ、世間一般で言われる強さ、 そんなものでは全くもって足りない。 「自分は弱い」と思い嘆いているとしたら、 「それは違う」と申し上げたい。 自分の弱さを認める事すらひとつの強さじゃないのかな。 みんなと同じような強さじゃなくて、 誰かと比べるのではなくて、 あなたの強さ。 それはびっくりするぐらい魅力的。 わたしの大切…

2020/07/05 21:30

自分を知る事は、誰かを理解すること。

みなさま、またまた、お久しぶりです。 5月も終盤。 いよいよむわっと暑い日も増えてきて 夏が近づいているのを感じる今日この頃です。 なんだか、今までは感じなかった事を感じています。 夏が近づいて、植物の緑が濃くなっていく感じとか その緑を照らす日光が少しずつ刺すようなギラギラした 強さに変わっていく感じとか。 改めて四季の移り変わりを見てるような感じがしています。 暑いの苦手なのよ。 だから夏も苦手。 でも、夏特有の景色は綺麗で好きかもしれない。 なんて思っています。 さて、このブログではよく、 「自分を知ること」について書いていたりするけれど、 最近改めて感じた事があったので ここに書いてお…

2020/05/26 20:30