☆毎日のテレワークで腰痛どころか死後硬直が進む☆の巻

定年退職まであと631日。アラカン少年です。 定年退職後の自由な時間を楽しむためには、今から体のメンテナンスが不可欠です。 今日の目次です やばいヤバいテレワーク NHK「筋肉体操」のダイバーシティ アラカンなりの健康維持法 意外なスポーツ庁の情報 やばいヤバいテレワーク コロナ緊急事態宣言中です。 週のほとんどがテレワークです。 テレビ体操くらいでは、正月以に膨らませたお腹の浮き輪が取れそうにありません。 スマホの歩数計測アプリの数字を見て愕然としました。 昨日の夜はなんと185歩。 危機感を感じ、いきなりNHK筋肉体操に走るところが我ながらイージーです。 「筋肉は裏切らない」どころか腰痛を…

☆【1日10分】もっとも簡単な健康増進法 老後を幸せにするテレビ体操☆の巻

定年退職まであと634日。アラカン少年です。 定年退職後の自由な時間を楽しむためには、なんといってもお金と健康が大切です。 日頃の心がけが将来の健康につながりますが、コロナ禍で引きこもりがちの今、実はけっこう難しい話 ・・・「あなたは適度に体を動かしてますか？」 今日の目次です。 幸せを運ぶテレビ体操 飽きないテレビ体操！ お待ちかね2021新春特別編 健康な毎日のためにスイッチオン！ 幸せを運ぶテレビ体操 寒い朝は1分でもベッドでぬくもりを味わっていたいですよね～。 でも起きないと・・・ 今日は簡単に寝床を脱出し、幸せになる方法を紹介します。 それは・・・テレビ体操！ 「寄る年波には勝てない…

☆本当に変額保険はぼったくり保険！？見直しのタイミングは？☆の巻

定年退職まであと638日。アラカン少年です。定年後のセカンドライフに向けて、まずは資産運用を学んでいます。 ただし、将来を見据えた必要な投資に加えて、同時に支出を減らすことも考えていきたいものです。 そのためには浪費や固定費削減などチャンスはいろいろとあると思いますが、今加入している「変動保険」なるものを再考してみました。 結果「ほぼ解約」です。 変動保険の解約がなぜ支出減につながるのでしょうか？ 今日の目次です。 ぼったくり保険はやめなはれ！ 変動保険との出会い 年間手数料高すぎでしょ！ その結果出した結論は・・・ ぼったくり保険はやめなはれ！ 有識者は言います。 「多くの変額保険や外貨建て…

☆「ビットコイン4万ドル突破 1年で5倍に」と聞くとついつい☆の巻

定年退職まであと640日。アラカン少年です。今日もアラカン資産運用術その3です。 「老後いくら必要か？」という良く耳にする質問に対して、やれ2000万だのそれ以上だの未だに議論は尽きません。 人によって、いつまで働くのか、またどれだけの生活レベルを求めるかによって欲求は異なり、答えは様々です。 私の場合は60定年を決めているのですが、昨日妻から聞かれました。 「本当に60で辞めて働かないの？」 そう言われると確固たる経済基盤があるとは言えないので口ごもってしまいます。 そんな時に限って耳にするのが日経のこんなニュース ↓ ↓ ↓ 今日の目次です。 仮想通貨の上昇続く ビットコインキャッシュ・・…

☆年末に恐る恐る仮想通貨を購入した結果☆の巻

定年退職まであと642日。アラカン少年です。今日もアラカン向け資産運用術です。 「仮想通貨」って仮想でしょ。 「仮想っていうことは実在しないってことだしなんか怖いよね。」 「えっ、今は「暗号資産」って言うの？ますます怖いわ！！」 今まで強く警戒していたのに12月に買ってしまいました。 アラカン、血迷ったか？ 背後にはマネックス証券に勤める友人の読みと勧めがありました。 「ビットコインが来てるよ！」 投資20日後に泣いたか？笑ったか？ 問題児リップル君に泣く セカンドライフに向け、仮想通貨は投資対象か？ 「ビットコインが来てるよ！」 「来てるって、なにそれ！？インサイダー情報ならウエルカムだけど…

☆定年に備える資産運用術の宝庫YouTube☆の巻

定年退職まであと644日。アラカン少年です。 今日はアラカン向け資産運用術です。 定年退職後の計画を描く上で外せないのが、「生きがい」「健康」「お金」の3つの要素だと言われています。 生きがいは、人生を充実させるために重要な役割を担っていて、車で言うと前に進んでいくためのエンジンです。「健康」と「お金」は言わば車の両輪。 多くの人は、定年後限られた収入とそれまでの資産を取り崩して暮らしていくことになりますが、願わくば取り崩すことなく手持ちの資産で生活を楽しみたいものです。 今日は少しばかり自分の「お金の話」をさせていただきます。 私の投資実績 資産運用に役立つYouTube4選 見えてきたマネ…

☆オヤジでも楽しみながらできる魔法のヨガ☆の巻

定年退職まであと646日。アラカン少年です。 今日はアラカン向け健康増進術です。 なぜオヤジがヨガ？ You Tube 'B-life'をアラカンおやじに進める理由 2021年1月新企画 'Connect 30 Days Yoga' 書籍「魔法のヨガ」も紹介します なぜオヤジがヨガ？ 昭和30年世代の我々は「ヨガは女性がやるもんでしょ」と思っています。 男が関係しているとどうも「怪しい」と空中浮遊する麻原彰晃を思い出す始末。 「ごめんなさい。私は間違っていました」今やヨガは万人のモノ。 私がとても気に入って毎日のように、時として朝晩2回、手軽に10分前後でできるヨガの紹介をします。 出会いはY…

☆今年5年日記から10年日記に変える理由☆の巻

何とも歯切れの悪い「あけましておめでとうございます」です。 全世界の人が「去年はコロナでいろいろとあったけど、今年こそ良い年てありますように」って新年の挨拶をしたことでしょうね。 本当にそう願うアラカン少年です。 定年退職まであと648日です。 私は2006年から5年日記をつけています。 ですから、3冊15年分の歴史を記録しています。 我ながらあっぱれです。 時々ですが、数年前の今日を読み返して、当時はこんな事で喜んだり悩んでたり ・・・とか色々と思い出します。それと、どこそこに旅したのはいつだっけ？と調べたいとき。 年と季節くらいは覚えていますからページをめくればすぐにわかります。 本当に役…

☆定年退職時に何を思う☆の巻

こんにちは。 定年退職日まであと649日。 今日は大晦日、網戸掃除中に腰を痛めたアラカン少年です。 今日ご紹介したいのが、まるいがんもさん(@kenihare)の漫画投稿です。偶然Webで見かけたのですが、なんとも晴れ晴れした気持ちになりました。みなさんにもぜひ見ていただきたくてご紹介します。 定年退職 pic.twitter.com/5XUGncCQCF — まるいがんも (@kenihare) December 6, 2020 ドラマとかでも良く目にする定年退職日の光景です。おざなりの花束贈呈セレモニーは余計主人公の気分を重くします。 ところが「定年は終わりじゃなくて始まりじゃないですか」…

☆2年ぶりにブログを再開します☆の巻

タイトル通りですが、2年ぶりにブログを再開します。久々すぎて戸惑いを隠せません（汗） そのきっかけになったのはコロナです。在宅勤務が増え自分の時間が増えるとともに、今後の生き方を見つめなおす時間や妻との会話が増えました。いろいろと考えた事をどこかに残したい、という備忘録というか残日録というか・・・そんな感じです。「定年隠居術」はオーバーなのでタイトル変更しようかな、とも思いましたが、愛着もあるのでこのまま行きます。 さて・・・ 2022年10月に定年退職と還暦を迎えます。 数えるとあと650日です。 何をどう配信していくか、自分のために、せっかく読んでくださる読者のためにしっかりとしたコンテン…

☆ノーベル賞を目指す子供達へ送るメッセージ☆の巻

こんにちは アラカン少年です。 京都大学の本庶佑（たすく）先生がノーベル医学生理学賞を受賞された事は記憶に新しいと思います。 今日は、有楽町朝日ホールで行われた本庶先生の講演会に行ってきました。 ノーベル受賞者ご本人のお話を聞けることで胸が高鳴ります。 テーマは「本庶佑さんと考える''独創性''とは」です。 親しみをもって「先生」ではなく 「さん」と呼ばせてもらいます、 と司会の方がおっしゃっていました。 みなさんご存知だと思いますが、この免疫の研究は、がん治療に大きな革命をもたらしました。 私の知る限り、5－6年位前までは「免疫の研究などとんでもない」という風潮があったように思います。 事実…

☆夫婦円満2時間の隠し技、ってそんなたいしたものではないのですが☆の巻

こんにちは アラカン少年です。 突然ですが・・・私の妻は私の言った事を案外覚えています。 私は記憶していないことが多い(もしくは聞く気がない)のに比べて大したものです。 何週間か前に、私が家でこう呟きました。 「せっかく花のお江戸近辺に住んでいて、見所もたくさんあるんだから出かけないともったいないよね」 それは（まだ元気なうちに）と人生の悲哀を感じながらの呟きで、私は言ったことさえ忘れていたのですが・・・。 この間の休み前に、妻からこんな提案がありました。 「二子玉川からちょっと歩いたところに五島美術館があるんだけど、そこまで散歩に行ってみようよ」 私は美術鑑賞に興味がないわけではありませんが…

☆アカデミー賞「グリーンブック」を観て、心温まり、笑い、感じました☆の巻

こんにちは アラカン少年です。 先日アカデミー賞が発表されました。 何かと話題をさらい日本でも大ヒットしている 「ボヘミアン・ラプソディ」が注目されましたが、 今日は作品賞を受賞した「グリーンブック」の話です。 gaga.ne.jp この映画はTV予告で気になっていて、 昨夜、妻に誘われ仕事帰りにレイトショーに行ってきました。 9時からだというのにほぼ満席。 グリーンブック鑑賞後の率直な感想は、 「おススメ！！ハナマル」という感じです。 心温まるヒューマン系であり、笑えるコメディ系でした。 あらずじを簡単に言うと・・・ 人種差別が色濃く残る1962年を舞台に、天才黒人ピアニストと、彼の白人運転…

☆今年は狙い目！ おススメ花見キャンプ☆の巻

こんにちは アラカン少年です。 今日は久しぶりに朝から雨。 しとしと雨です。 男らしく傘を差さずに自転車にまたがり駅に向かいます。 案の定雨脚は強くなるのですが、なぜか楽しい気持ちになります。 ひと雨ごとに春が近づいているからでしょうか。 駅前に桜並木があります。 枝につぼみが膨らんでいました。 昨年の東京の開花は3月17日。 今年の桜は、平年より早く咲く所が多くなりそうです。 ただ、かなり早かった昨年よりは遅くなる見込み。 3月23日頃と予想されています。 Weather Map Co., Ltd. さん情報 ↓ 今年は、3月22日（金）に もし 休みをとることができれば、 なんと4連休にな…

☆黄金の資産を継承したいと思う人達☆の巻

行って参りました。 大黄金展 @玉川高島屋、2/25最終日でした。 キャッチコピーがいいですね。 「資産継承 親から子へ子から孫へ」黄金のオリン等 ・・・オリンてなんですかね！とクエスチョンマーク？。 仏前で手を合わせる前にチーンと鳴らし、澄み渡った音を出す仏具、 あっあれね。 勉強になります。 さて、5階特設催事会場入り口にそびえるのは、輝く黄金の打ち掛け。 最高級の京都西陣で本金糸を 一羽一羽一羽丹念に織り込んだ黄金の鶴が、 豪華絢爛に羽ばたく黄金の打掛『飛翔鶴』 54,000,000円 まぶしい！！！！！ 写真を撮る私を、警備員が横目で冷静に監視しています(;^_^ 場内に入りました。 …

☆ブログ2か月 スマニュー砲2発にもかかわらず・・・☆の巻

こんにちはアラカン少年です。 ブログを始めて2ヶ月が経ちました。 この2ヶ月の経過について、読者の皆さんは別に興味がないとは思うのですが、私の備忘にお付き合いください。 Google Analyticsの結果です。 私はセッション（＝サイト訪問）の数字を気にするのですが、 2ヵ月で68,825でした。 しかしながら、流入元の96%はスマニュー。 ユーザーあたりのセッション数は1.06で、 直帰率は94%とほめられた事ではありません。 要するに記事を読んでいただいても、 ファンになっていただくことがほとんどないのです。 （もしもあなたがスマニューからの読者であれば、とても貴重です。ありがとうござ…

☆特別な記念日だからといって、大々的なサプライズパーティーを用意したり、高価なプレゼントを贈ったりといった派手なことはいっさいしない☆の巻

こんにちは。アラカンです。 白血病の池江璃花子選手に続き、 堀ちえみさんが舌がんであることを公表しました。 「これからも温かく見守っていただけると嬉しいです」 という池江選手のコメントがありました。 マスコミも騒ぎ立てるのではなく、 彼女たちの回復を願い「温かく見守ること」が 私たちにできる全てではないでしょうか。 さて、打って変わってゆるーい感じの芸能人ネタです。 ググってみました。 今年還暦になる芸能人チェック！ ある調査「還暦と聞いて驚く芸能人」のベスト3を紹介します。 1位は米米カールスモーキー石井 1959/9/22生 2位は必殺仕事人 京本 政樹 1959/1/21生 共通するのは…

☆還暦も過ぎて年取ったら可愛くなんなきゃ☆の巻

親にとって子供は何歳になっても子供なのです 私も2人の成人した子供を持つ身なのでそれはよくわかります。 私の母は地方の町に住んでいます。 なにかと気になる性格であり、昔から厳しく躾られました。 （その躾の成果はさておきですが・・・） よって、私がいくつになっても心配らしく、 最近は私ではなく妻に細かなことを言ってきます。 でも母と離れて暮らしているうちの家族はまだいいのです。 母と近所に住む私の妹などは毎晩の電話に閉口しています。 前々から感じていたことがあります 。 人は歳をとると素直に可愛く振る舞うべきだと。 いつまでも親が小うるさいと子供は距離を置きたくなります。 わたしの場合は妻に近づ…

☆「ない」ブログの作り方～ みうらじゅん「幸せのあり方」に学んだこと☆の巻

「マイブーム」「ゆるキャラ」の生みの親、みうらじゅん。 いとうせいこうと各地の仏像を訪ねるエッセイ「見仏記」は、 私も心を奪われ仏像好きになりました。 みうらじゅんの「最後の講義」を偶然見かけて 先日NHK BSで偶然見かけたとき、目が釘付けになりました。 大学生に対する「最後の講義」を、 彼はなんと真っ赤なちゃんちゃんこを着ておこなっていたからです。 NHKさんから拝借 NHKで講義というと、マイケル・サンデル教授の「白熱教室」を思い出します。 ただし、じゅん先生の講義はサンデル教授の「正義」の話ではなく、 私がチャンネルを合わせたときは「第2期 オイルショック」の話をしていました。 第2期…

☆3つの恐怖～1日3分で健康寿命を伸ばすには？☆の巻

バレンタインデーの翌日の話です。 朝、25歳OLの娘に洗面所で遭遇。 「パパにチョコは？（と恐る恐る）」 おもむろに部屋へ向かう娘 (やっぱ用意してたんやね。可愛いやっちゃ) 続いてバタンと玄関から出て行く音 えっ！？ 寒さが身にしみるアラカンです。 「還暦筋トレ」がやってきた！ さて、先日「1日3分で健康寿命が伸びる」と言うキャッチフレーズの 「還暦筋トレ」と言う本を購入しました。 おお なんと「還暦」と「筋トレ」のマリアージュ！ 人生100年時代を元気に楽しむために、と銘打ったものです。 筆者曰く、人生100年時代を丸く乗り切るにあたり、 経済的な準備と同様に忘れてはいけないのが体の構えで…