のんべん さん プロフィール

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のんべんさん: 緊急禁酒おさけやめます
ハンドル名のんべん さん
ブログタイトル緊急禁酒おさけやめます
ブログURLhttp://osakeyamemasu.seesaa.net/
サイト紹介文家庭がピンチで禁酒を決断。5合飲酒→完全断酒の体調変化など報告します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供102回 / 234日(平均3.1回/週) - 参加 2017/02/19 23:33

のんべん さんのブログ記事

  • 健康診断[後編]禁酒の効果は?(禁酒234日目)
  • こんばんは! のんべんです。みなさん、炭酸水飲んでますかぁ? ・・・ということで前回の続きですが、健康診断の血液検査を含めた結果が帰ってきたので綴ります。 まずは身体測定。右が去年で中央が今年、左に数値があるのは正常値で、以降の結果も同じ並びです。体重が8kgダウン、ウエストも9cm減りました。禁酒とトレーニングの効果かな。ちょっと減り過ぎな気もするけどBMIは正常だからいっかな!しつこいほど書いてきた血 [続きを読む]
  • 健康診断[前編]禁酒の効果は?(禁酒223日目)
  • こんばんは! のんべんです。先日職場の健康診断がありました。少なくとも成人してから酒は飲み続けてきたので、酒を飲まない習慣の体で受診するのは人生初。その結果は・・・受診前に記入する問診票、お酒の欄で「1.飲まない」とするのは初めて。若いときは1週間に6日飲んでたので、「2.時々飲む」時々か?(^^; ここ数年は休みなしだったので、正直に「3.毎日飲む」でした。ちなみに、タバコはやめて10年近くだし、その他 [続きを読む]
  • チャンピオンホエイプロテイン(禁酒211日目)
  • こんばんは! のんべんです。最近、商売大繁盛でブログ書く時間と気力がないうちに、いつの間にか禁酒200日突破。明日は念願の完全休暇! ということで、プロテイン第5弾で、今回は通販直輸入です。クロネコヤマトのロサンゼルス支店から約5日かけて届いたのがこのChampion PERFORMANCE PURE WHEY PLUSです。いわゆる100%ホエイプロテインで、味は一番メジャーなチョコレートブラウニーです。横に並んでいるのが最近飲んでいるブ [続きを読む]
  • 逆流性食道炎もいつのまにか卒業?(禁酒196日目)
  • こんばんは! のんべんです。以前のブログで降圧剤もなくなって長年の宿敵「高血圧」から卒業したことを書きましたが、やめた薬がもう一つあります。それがこの薬、パリエット錠です。これは胃酸が出すぎるのを抑えるもので潰瘍などにも効きますが、のんべんは逆流性食道炎の予防のために飲み続けていました。飲まないと出すぎた胃酸が食道に逆流して胸やけしたりジリジリと痛かったりするだけでなく、炎症を繰り返すとガンになり [続きを読む]
  • 夏休み中に70km走破(禁酒186日目)
  • こんばんは!今日で娘の夏休みも終わり。でも、出校日とやらが5日くらいあるのでちょっと可哀想ですが、おとなに比べれば長いですね。というわけで、夏休み中、娘と続けたジョギングも今日で一区切り。走った距離は…7月はあまり夏休みの日数がないのですが、5日走って約15?。無理すると続かないので1日3?くらいで、1km7分前後のペースで走りました。前半はのんべんのみの記録です。ちなみに使っているアプリは以前も使ったRunni [続きを読む]
  • ついに血圧の薬を卒業(禁酒185日目)
  • こんばんは! のんべんです。本日、私のんべんは10年以上飲み続けた降圧剤から卒業しました。今日の血圧です。病院では上が110台で下はちょっと高く90くらいでしたが、病院で測るとそんなもん。先ほど計ると下は70台。走ってきてちょっとしか経っていないので脈拍が速いのはそのためです。ここ1か月前に十分睡眠をとってから薬を飲んでるとふらつくというかめまいがするので血圧の薬を飲むのを一時的に止めました。もちろんちょく [続きを読む]
  • 半年突破。また受賞しました(禁酒183日目)
  • こんばんは! のんべんです。今週は仕事はもちろんですが、娘の部活の記念品作製にてんてこ舞いでちょっと前まで覚えていたXデーをすっかり忘れていました。それは禁酒半年達成です。前の晩?に午前3時までかかって、ちょうど当日に記念品を作り終え、間に合ってホッとしていたら何かしらヒソヒソと。渡されて「あーっ! そうだった」でした。1ヶ月達成のときのように賞状付きです。今回は努力賞に「超」が付きました(^^/ カウ [続きを読む]
  • (禁酒169日目)毎日3kmで200kcal
  • こんばんは! のんべんです。最近ブログサボり気味ですが、禁酒は続けていますよ!娘も夏休みに入って宿題に追われていますが頑張ってハイペースで進んでいます。エライエライ部活も引退して夏休みということで先生からすぐ太るぞ!と言われて一念発起。毎日ジョギングすることになりました。みんなに見られるとなぜか恥ずかしいとのことで、夜に車でちょっと離れたところを走るのでパパも一緒に走ります。今日も行ってきましたが [続きを読む]
  • 血圧も飲みたさも安定で150日突破(禁酒156日目)
  • こんばんは! のんべんです。暑いですね。喉が渇きますね。ビーr、いや炭酸水ですね(^^;さて、一昨日の血圧です。土曜日なので9時過ぎまで寝てしまって娘に起こされました。まあ、疲れがたまっているんでしょう。ぐっすり寝ると血圧はとても安定で、完全に正常です。そして昨日。また9時まで寝てしまいました。8時間睡眠です。血圧は御覧のとおり。安定してますねえ。血圧の薬は先々週1度だけ飲みましたが、逆に夜具合悪くなった [続きを読む]
  • (禁酒149日目)まだ飲みたい感は健在
  • こんばんは! のんべんです。4月から初めての中間管理職となり、管理の仕事も本来の仕事も中途半端。自分としてかなりふがいなさを感じています。ちょっとでも埋めようと昨日は自宅で仕事。今日は午前中勤務してました。血圧は睡眠さえとれておれば薬飲まなくても正常。薬いらないかも。検査も別にやらなくてもいいし。でも通院しなければならない事情もあるし… 思えば胃腸科のほうもあったなあ。どっちも薬飲むのを忘れるくら [続きを読む]
  • 禁酒で不整脈も減りました(禁酒141日目)
  • こんばんは! のんべんです。血圧はこの週末もコメントをいただきましたが、禁酒は高血圧の改善に効果あり!です。そういえば飲み過ぎたときって…で思い出したのが不整脈です。嫁の不整脈やダイエット、のんべんの血圧のために10年くらい前に東芝の体調管理セットを買いました。それぞれ家庭用の血圧計、心電図モニター、体組成計があり、パソコンに繋いでデータの表示や管理ができる優れものです。残念ながら販売中止になり、現 [続きを読む]
  • (禁酒138日目)血圧の通院日
  • おはようございます。のんべんです。28日分ずつもらっている血圧の薬が、なくなったときが通院日。のはずでしたが・・・でも禁酒してから今朝の血圧もご覧で特に問題ないので忘れてしまいます。ここ1週間くらい飲んでいないし、2週間分くらい在庫があるけど、このブログで前回の通院日を調べてみたらなんとちょうど禁酒100日達成日で1か月以上たっているので昨日通院しました。病院で採血後に計っても上が120台下が89。採血後とい [続きを読む]
  • 禁酒で時間をとお金の有効活用(出張編)
  • こんにちは! のんべんです。出張で横浜1泊2日行ってきました。酒飲んでた頃は酒に体力奪われるから8時間睡眠だけど、今は6時間で同じ回復度。晩酌もノンアルなので1時間は短い、酒飲んでた頃は最後の記憶がおぼろげな1時間が無駄。なので禁酒で3時間は業務後に有効活用できます。今回は1日目が18時まで業務なので、以前なら酒と惣菜を買ってホテル直行でしたが、いまは空いた時間で気分転換にあちこち見つつお土産探索(#^^#)ノン [続きを読む]
  • 記録をまた更新してしまいました
  • おはようございます。のんべんです。相変わらずの朝型ブログになりつつありますが、明日は出張なので夜型に戻るかも。ところで、以前のブログで体重の記録更新について書きましたが、最近さらにその記録を更新してしまいました。まずはその体重ですが、なんと61?を切って60.7kg、ちょっと痩せすぎな気も。先日久々に会った職場関係の人から「位が上がるにつれて痩せていくな」と言われましたが、やっぱ中間管理職の辛さもあるので [続きを読む]
  • (禁酒130日目)出張先の冷蔵庫に伏兵が
  • おはようございます。のんべんです。ここ2,3日、娘の宿題に付き合うために朝4時過ぎに起きているので、ブログも朝型になりました(^^;先週、2泊3日の出張で、用務先近くの小さなホテルに泊まったのですが、禁酒中ののんべんに思わぬ伏兵が。家とのやりとりで面倒なことがあって「あー、酒飲んで忘れたい」と思って買ってきた炭酸水などをホテルの冷蔵庫に入れようとドアを開けると、ご覧のような禁断の誘惑が(゜o゜) キンキンに冷 [続きを読む]
  • 血圧特設コーナー
  • 血圧特設コーナーのんべんは学生のころから高血圧と戦ってきました。もともと家系(遺伝)的な高血圧[本態性高血圧]とされてきましたが社会人になって年を重ねるごとに上昇。降圧剤も必需品に。諦めモードの中最終兵器【禁酒】が高血圧に立ち向かう…禁酒後の血圧禁酒後3週間の血圧の推移降圧剤アムバロ配合錠(アメル)の概要アムバロ配合錠休薬1日目の血圧アムバロ配合錠休薬2日目の血圧アムバロ配合錠休薬3日目以上の血圧アムロジピ [続きを読む]
  • (禁酒125日目)バーベルにもなるダンベル
  • こんばんは! のんべんです。禁酒のやり方は人それぞれ違うと思いますが、のんべんの場合はやるからには多少苦労してもメリットが多いほどいいタイプです。なので禁酒とともに筋トレやランニングなど肉体改造も一緒にやって体の若返りを狙い、だけど鍛えるのにお金はかけたくないので、ジムとかはいかず家で腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せをやってきました。でも、ちょっと欲が出て腕をもっと鍛えたい、ということでダンベル [続きを読む]
  • (禁酒120日目)最後の試合と記念日
  • こんばんは! のんべんです。今日は娘の最後の試合の日。結果はというと、全体的には予想以上の好成績で、娘の成績は、想像をはるかに上回り、親バカも相まって神がかった活躍でした。そんな中に父の日とかがあったわけですが…まず本日多忙のため前日の昨日に父の日を。小皿と靴下、携帯ウチワや炭酸のお供など色々ともらいました。それだけで充分満足なのに、今日は禁酒120日の記念プレゼントも! これからの時期、飲酒欲求が [続きを読む]
  • (禁酒117日目)痩せすぎ注意
  • こんばんは! のんべんです。①禁酒でこれまで毎日節酒してきたカツカレー並のカロリーが炭酸水に代わってほぼゼロに。②健康ついでにランニングと筋トレを開始。③血糖が家系的に心配なので糖質制限は従来通り継続。の3つでどんどん体重が減りました。そしてついに…体重が自己最低のの61?台前半に。内臓脂肪レベルは3.5と最低ランクでその右の体幹脂肪レベルも7.6で下から2番目です。そして、いつぞや20%近くになってやばかっ [続きを読む]
  • (禁酒114日目)入浴後の血圧はさらに低い
  • のんべんです。こんばんは!最近血圧載せてないなあと思って、今日風呂上がりに計ってみると思ったより低い。せっかくなので、普段と比べてみました。こちらが入浴後。軽い運動をしたようになるためか、やや心拍が速く最高血圧が低いですね。計ったのは上がってから1,2分経ってからなので、湯船から出た直後はもっと低いかも。長風呂から上がると少しですがふらつくことがたまにあります。血管も気持ち悪いくらい浮き出ているので [続きを読む]
  • (禁酒112日目)炭酸水のネット購入〜第5弾〜
  • こんばんは! のんべんです。酒飲むと酔っぱらって次の日あまり覚えていなかったりして時間がもったいない…というのも禁酒決断の理由の一つでした。禁酒当初は寝るまで2時間くらい好きなことをできて、口が寂しいけど自由時間が増えるのもいいな、と思っていましたが、ここ1週間はブログを書いている時間すらまともにない悲しい現実。禁酒のメリットが薄れてきたのに加え、疲れすぎて酒でマヒさせたいと、飲酒欲求が強くなりつつ [続きを読む]
  • (禁酒108日目)血圧対決!寝不足vs深酒
  • のんべんです。こんばんは!ここ2,3日特にハードな日が続いています。こんなときって血圧いくらかな?昨夜娘は気力体力が限界で宿題が手つかずにバタンキュー。なので今朝4時に起きてやることになり、のんべんも実質4時間半の睡眠。日曜日は部活で、月曜日は現場作業デーで5時40分起きで睡眠時間5時間ちょい。こんな疲れがたまった状態の血圧がご覧の数字です。安静時の朝でも脈が少し早く血圧もそれぞれ10くらい高めです。寝不足 [続きを読む]
  • (禁酒105日目)プロテイン第4弾
  • こんばんは! のんべんです。禁酒とは直接関係ないのですが、禁酒で空いた時間を利用して週に2回くらい筋トレをしています。せっかくなので効率よく筋肉をつけるために、毎朝と筋トレ時にカロリー摂取も兼ねてプロテインを飲んでいます。1袋約1か月分で今回は4袋目です。今回は以前と同じDNSシリーズですが味を変えて今回はストロベリー風味です。この前は焼きいも風味でしたが、美味しいけど焼き芋感が半端なくちょっとくどか [続きを読む]
  • (禁酒102日目)娘の酔っ払い返し
  • こんばんは! のんべんです。以前、主に酔っぱらったときに娘にはかなり迷惑をかけたので、反省を込め、2年近く娘のために行動で懺悔をしてきました。その昔の悪態をノンアルを飲んで酔っぱらった?娘に仕返しをされました(+o+)そっくりに再現された酔っ払いミニのんべんにやられまくりでした。介抱が大変ですがこれでちょっとずつでも溜まったものが抜けていけば万々歳です。その酔っ払いののんべんはもういないからね。一方写真 [続きを読む]
  • (車中泊情報)道の駅おおの
  • 禁酒中ののんべんです。最近車中泊に興味津々ですが、道の駅の駐車場やトイレの位置とかの情報がないと泊まるかどうか迷うので、自らの備忘録も兼ねて訪れたところを記録に残したいと思います。今回は岩手県九戸郡洋野町にある道の駅おおのです。国道395号沿いにあって、道の駅なんごうから久慈に行く途中に立ち寄りました。道沿いにかなり細長いところですが、奥のほうにはゴルフ場や動物ふれあい、天文台、温泉など最近よくある [続きを読む]