ストレッチはダイエットに効果なし！？
要点を押さえてストレッチ運動ができれば、ダイエットの効率をUP⤴️させることができます。 誰でも、いつでも気軽にできると言う点で注目されているストレッチダイエット。 そもそもストレッチとは？ スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど[1]、様々な効果がある。 ストレッチ - Wikipedia ストレッチは体だけじゃなく、心にも大きく影響するんですね！ 軽い…
2019/07/07 21:34
