bikkluri_kuri_taro さん プロフィール

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bikkluri_kuri_taroさん: 高血圧とメタボと戦うアラフォーおっさんのブログ
ハンドル名bikkluri_kuri_taro さん
ブログタイトル高血圧とメタボと戦うアラフォーおっさんのブログ
ブログURLhttps://bikkuri-kuri-taro.hatenablog.jp
サイト紹介文アラフォーのおっさんが高血圧改善と減量を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 18日(平均6.6回/週) - 参加 2019/01/01 22:10

bikkluri_kuri_taro さんのブログ記事

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  • 1月16日
  • 朝は千葉県警察年頭視閲式。終わったら帰ろうと車に乗ったが、結局道の駅いちかわでぶらぶら。今日の血圧未計測今日の体重未計測今日の運動未計測今日の食事朝食・コンビニのインスタント味噌汁昼食・ガストで日替わりランチ間食・道の駅いちかわで白玉クリームセット・おにぎり(エビ天)夕食・道の駅いちかわで生姜焼き弁当 [続きを読む]
  • 1月15日
  • 天気はあまり良いとは言えないし、やることもないのでイオン店内を見てまわる。少しは運動になるかも。戻ってから活動量計がスマホと同期しない。バッテリーが少なくなってきたのかな?出先だからどうしようもない。今日の血圧未計測今日の体重未計測今日の運動同期できず今日の食事昼食・道の駅やちよでお弁当・キャベツの千切り・おやきキャベツがみずみずしくて美味しかった。こんなキャベツばかり食べたい。夕食・イ [続きを読む]
  • 1月13日
  • 今日は習志野演習場で降下訓練始め。演習場まで道のりを往復とも歩いたのはいい運動になった。しかし、その分お腹が空いて食べ過ぎてしまうという始末。気をつけんとな。今日の血圧未計測今日の体重未計測今日の運動今日の食事朝食・コンビニのお味噌汁(なめこ)・サラダ昼食・コンビニのカツサンド・エビカツサンド間食・巻き寿司・バラン酢サラダ夕食・煮込みカツカレー [続きを読む]
  • 1月12日
  • 昼まで道の駅で仮眠していました。で、起きてからスーパー銭湯へ。ゆっくり長めに炭酸泉に入って汗をかく。高血圧にもいいってよー。今日の血圧未計測今日の体重未計測今日の運動雨だったしな…。今日の食事昼食・道の駅いちかわのさんが丸茶飯わっぱ・同じく市川産お野菜のトマトパスタ道の駅でお弁当を買う。茶飯の方は行徳の港に上がった魚介類を使っていて、どちらも地産地消ですね〜。間食・コンビニのおにぎり(チ [続きを読む]
  • 1月11日
  • 午前2時過ぎまで仮眠。起きたら東京へ。今日は警視庁年頭部隊出動訓練ですよ!今日の血圧未計測今日の体重未計測今日の運動まず千駄ヶ谷の駐車場から外苑方面まで徒歩で行き、それが終わった後は新大久保までランチに。帰りの途中で小田急ハルクの中のBicカメラでカメラ機材を物色しながら、あるきまわり、帰ってきたらいい加減疲れたし、久しぶりに歩いたから、足が痛くなってきてる。なので、今日はもう寝ます。今日の食 [続きを読む]
  • 1月9日
  • 今日は髪を切ってきた。そして、明日からは視閲式巡り。今日の血圧今日の体重今日の食事朝食・納豆かけご飯・お味噌汁・蒸し野菜冷凍野菜(ブロッコリー、ほうれん草)に卵を落としてレンチン。その上にはマスタード。高血圧の敵・塩分を控えるため。納豆にも醤油はかけず減塩じゃ。昼食・丸亀の釜玉うどん・コロッケ・おにぎり(シソ)だし醤油、塩分を抑えるため、ひとかけ。味は薄いけど、食べられる。夕食・玄米入りご飯 [続きを読む]
  • 1月8日
  • 完全に風邪だ。視閲式があるけど、大事をとって休もう。今日の血圧寝れなかったので、血圧高め。今日の体重昨日はお粥とおじやしか食べていないので、体重が落ちたよ。今日の食事朝食・玄米入りご飯・お味噌汁・卵焼きまだお粥かおじやの方が良かったかな。夕食・玄米入りご飯・お味噌汁・照り焼きチキン流石にお腹が減るわ。 [続きを読む]
  • 1月7日
  • 風邪をひいたみたい。薬飲んで回復するのを待つ。今日の血圧今日の体重今日の食事昼食・たまご粥にお茶漬けの素をふりふり塩分はお茶漬けの素のみ。夕食・おじや飽きるので、お味噌汁を少し加えておじやに。 [続きを読む]
  • 1月6日
  • IKEAで買ったテーブルを組み立て、PCを設置。あとは部屋を掃除したい。今日の血圧血圧、下がって欲しいな。今日の体重何を食べたか見直すだけでちょっとずつ減ってる。今日の食事昼食・焼き飯 目玉焼き乗せ・お味噌汁昨日出かけたのでご飯がだいぶ余り、焼き飯に。間食・ショートケーキいただきものなのでいただく。夕食・昼と同じく焼き飯 目玉焼き乗せ・お味噌汁冷や飯が多かったという理由で昼夜とも焼き飯でした。 [続きを読む]
  • 1月5日
  • 今日もIKEAへ。この間から欲しいと思ってたテーブルの天板と脚を購入。今日の血圧病院にも行かないといかんと思ってんだけどな。今日の体重昨晩飲んだ割には太っていない。今日の食事朝食・玄米入りご飯・目玉焼き昼食・ファミマのきのこクリームパスタ・野菜スティックカロリーは書いてあるけど、塩分までは書いてないのな。夕食・IKEAのミートボール・ホットドッグ・赤ワインミニボトルジャム?ベリーソース?を抜いて [続きを読む]
  • 1月4日
  • 仕事始めといっても自営業なので、今日も起床が遅い。今日の血圧上の血圧、200を切った。昨晩はよく寝たからかな?寝不足は高血圧に良くないと聞いたことがある。気をつけよう。今日の体重痩せたんじゃなくて、食べたものが出ただけのような気がしてならない。ちゃんと運動して痩せようぜ。今日の食事昼食・玄米入りご飯・お味噌汁・茹で豚・茹でブロッコリー塩分少なめだと思う献立。夕食・玄米入りご飯・お味噌汁・鶏肉 [続きを読む]
  • 1月3日
  • 明日から仕事初め。生活を正していかないとな。今日の血圧今日は起床後と就寝前に計測し、こちらは就寝前の分。今日の体重運動をしていないので、減るはずがない。今日の食事昼食・玄米入りご飯・インスタント味噌汁・卵焼き・かまぼこ・自家製ヨーグルト正月三が日は遅い起床のため、朝食抜き。そのため、お昼なのに、朝食のようなメニュー。味噌汁は塩分が多そうだけど、高血圧にはいいと聞いたことがある。ここらへ [続きを読む]
  • 1月2日
  • 寝正月を満喫しています。今日は昼過ぎからIKEAで買い物後、近くのスーパー銭湯で岩盤浴。今日の血圧相変わらず高い。今日の体重起きてから計測。昨日は食後に測ったので、空腹時との差が大きい。これからは朝一で測ることに統一しよ。今日の食事昼食・玄米入りご飯・ふろふき大根・肉味噌・かまぼこ・なます・白菜の漬物・自家製ヨーグルト少し塩っぱめの食事。減塩心がけなきゃな。間食・IKEAのホットドッグ店内を歩いた [続きを読む]
  • いつ倒れてもおかしくない!?血圧200超えは改善するのか?
  • どうも、くり太郎です。本日、元旦より高血圧改善ををしていくので、このブログをよろしくお願いします。おいら、いつ倒れてもおかしくないんじゃない!?というのも、自分が高血圧だと知ったのが、去年の健康診断の時。バリウム飲んでの胃のレントゲン検査の際に高血圧だと検査が受けられない、と言われたのがきっかけ。その時も180〜190くらいだったと思うけど、血圧が落ち着くまで(?)6回ほど血圧を測り直して、なんとか [続きを読む]
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