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コストコ行ってきた！ダイエット中にもオススメ食材16選

みなさんこんにちわ！TOMATOです！TOMATOはコストコが大好きです。主に月1ペースぐらいで買い出しに行ってきます。今日はコストコで買ってきたものについて食材を中心にご紹介したいと思います！ノルウェーアトランティックサーモンまずコストコ

2019/03/14 17:51

【格差社会】上位80人が下位1億5000万人と同じ富を持つアメリカ

最近になって新富裕層なる言葉が出てきます。なんでも世界はお金をもってる上位1%の人間が他の99%の人間が持っているお金と同じだけの資産をもっているんだとか。驚きですよね、ビックリしますよね鼻血出ますよね。アメリカだと上位80人のお金持ちが下

2019/03/11 16:43

ダイエットするなら食べ物の成分表を見よう

みなさんこんにちわTOMATOです。人間に限らず、ほとんどの生き物は光で栄養を合成するとかでもない限りは食べているもので、体が形作られています。なので食べているものが良ければ、健康的に過ごせますし。逆に悪ければ、当然体にも悪く、冴えない気分

2019/03/10 20:05

ダイエットできない(続かない)自分が嫌になった時にできる事

みなさんこんにちはTOMATOです！ダイエットが続かない。他の人はダイエットして上手くいってるのに自分は成功しないから辛いとか思っている事ありませんか？今日はそんなお悩みの助けになればという記事です。そもそもこういうお悩みをもっているという

2019/03/07 13:14

運動が大嫌いならしなければいい【ダイエットはできる】

皆さんこんにちわTOMATOです！皆さんは運動が好きですか？ TOMATOははっきり言って大嫌いです！子供の頃から遊ぶ時はもっぱらインドア派で、体育の授業とか超絶苦手でした。体力測定とか運動会とかましてやマラソン大会なんて悪夢以外のなにもの

2019/03/04 06:37

漫画賞に応募し受賞して漫画家デビューする方法

皆さんこんにちわTOMATOです。自分は現在デジ同人作家をやっていまして、普段はエッチな絵を描いてお金を稼いでいるわけですが。以前は商業誌で連載を持って単行本を出していた時もあります。この事を他人に言うとよく難しいんでしょう？とかよく言われ

2019/02/28 06:00

男のダイエット方法。女性よりかは簡単です。

みなさんこんにちわTOMATOです。巷にはダイエット情報がたくさんありますが、大抵は女性向きなもので。その分野でのダイエットやフィットネスは巨大産業になっております。男性諸氏でダイエットをしたいと思う人は、そういった情報に触れるとその情報量

2019/02/21 14:01

ダイエットのゆるめの食事制限についての考え方。

みなさんこんにちわTOMATOです！ダイエットは食事が9割、運動1割とも言われておりますが。食事制限の方法でもいろんなやり方があると思います。自分の体質に合った食事制限方法ならいいのですが、合わないと効果が少なかったり、あるいは栄養失調状態

2019/02/19 15:50

つまんな過ぎて逆に見て欲しい映画3つ選んだよ！【これはひどい】

みなさんこんにちわクソ映画愛好家TOMATOです！皆さん映画好きですか？泣きたい時に見る映画、感動したい時に見る映画、スカッとしたい時に見る映画！世の中にはそんな映画たくさんありますよね！でも笑いたい時ってどんな映画を見ますか？コメディ映

2019/02/18 21:52

楽しいダイエットが続くダイエットとは限らない

皆さんこんにちわTOMATOです！巷ではよくダイエットは辛いけれど、楽しいダイエットにしてしまおう！って記事がよくあったりします。僕もこのブログでよく、食事を工夫して料理を趣味にしてダイエットをしちゃおう！とか書いていたりするのであまり偉そ

2019/02/17 20:36

【ダイエット】野菜を食べよう！オススメの野菜食べ方7選

みなさんこんにちわTOMATOです！ダイエットは食事制限が9割と言われています。そして世の中にはいろんなダイエットがありますね。みなさんはどんなダイエットをすればいいかいろいろ迷っていたり、既に食事制限をしていて献立作りに困っていたりはしま

2019/02/16 17:51

ダイエットしているのに体重増加！？焦る前にすること

皆さんこんにちわTOMATOです！いけないとわかっていても、ちょっと食べ過ぎてしまったそして翌日体重計乗ったら2kgも増えてショック！あるいは思い当たる節もないのに500g増えていた……何故！？そんな経験はないでしょうか？ダイエットしていて

2019/02/15 17:11

糖質制限中のおやつ！単品もの6選

皆さんこんにちわTOMATOです。糖質制限ダイエットをやっているけれど小腹が空く。あるいは間食を増やして空腹を防ぐダイエットをやっているけど、何食べていいかわからない。今日はそんなお悩みについてお答えしようと思います。自分は緩めの糖質制限ダ

2019/02/14 16:24

ダイエット中の空腹が耐えられない!!原因と対策5選！

皆さんこんにちわTOMATOです！ダイエットをしている時に耐えられない空腹で辛いって方いませんか？今日はその原因と対策についての話しをしたいと思います！原因1炭水化物が足りていない糖質制限ダイエットなどで、炭水化物を抜くダイエットをしている

2019/02/13 14:13

食べ過ぎをリセットする方法5選！おすすめサプリも紹介

みなさん、こんにちわTOMATOです！付き合いやイライラなんかで思わず食べ過ぎてしまったなんて事がありますよね！ダイエットしている時ならなおさら、次の日体重計に乗って1kgとか2kgとか増えていたら凹みます。今日はそんな食べ過ぎた時に出来る

2019/02/12 10:57

ダイエット方法、痩せるにはどうすればいいか知ってほしいこと

みなさんこんにちわTOMATOです。巷にはいろんなダイエット方法がありますよね。どれをやればいいかわからないとか既にいろいろ試してみたけれど失敗してしまったなんて方もいるかもしれません。ダイエットは最初がとても難しいんですが一度軌道にのると

2019/02/11 09:37

ダイエット中の食事、朝食はガッツリ食べた方が良いお話し

こんにちわTOMATOです。厚生労働省が去年発表した「平成29年国民健康・栄養調査結果の概要」によりますと、日本人の朝食欠食率（食事をしなかった場合錠剤などによる栄養素の補給、栄養ドリンクのみの場合菓子、果物、乳製品、嗜好飲料などの食品

2019/02/10 08:46

ダイエットにカロリー計算は必要なのか？【1日2500kcal摂っても痩せているよ】

こんにちわTOMATOです。ダイエットしている人はカロリー計算はした事あると思います。そこまで厳密じゃなくても、食品のカロリーぐらいは調べた事ぐらいはあるんじゃないでしょうか？僕もよくしています。なんとなく数値を見ているだけで楽しかったりし

2019/02/09 07:19

ダイエット中に甘いもの食べたい時にしている対処法【デーツ食べる】

みなさんこんにちわTOMATOです。ダイエット中に一番避けるべき食べ物はなんでしょうか？巷にはいろんなダイエット方法があります、そして大体どのダイエット方法でも避けるべき食べ物のトップランクに甘いものが入っていると思います。更に昨今では糖質

2019/02/08 02:28

【忙しい時でもできる】ながらダイエット方法！

こんにちわTOMATOです。最近太った、ダイエットしたいなぁ、でも巷にあるダイエット方法を見ても仕事が忙しくてジムとかに行けないしダイエットレシピを参考にして料理も作っていられない。と困っていませんか？結論から言うと、忙しくてもダイエットは

2019/02/07 05:56

ダイエット方法5選【糖質制限から8時間ダイエット】

みなさんこんにちわTOMATOです。これからダイエットするぞ！って思っている方、どんなダイエット方法があるか調べてみるといろんなダイエット方法がありますよね。今日は巷で効果があると呼ばれているダイエットをいくつかピックアップしていきたいと思

2019/02/06 04:24

ダイエットに必要な運動は筋トレだけ【1日10分でもOK】

皆さんこんにちわTOMATOです。もしあなたが、ウォーキングやジョギングが好きで毎日気持ちよく習慣化できているのならば、それをやめる必要はないかもしれません。でもそれが辛くてダイエットを挫折しそうだったり。あるいは、ダイエットこれからするぞ

2019/02/05 04:22

ダイエット中は肉を上手に食べよう

以前は肉と言えば太るの代名詞で、ダイエットになると野菜や果物のなかからりんごやバナナなどの一品ばかり食べてフラフラ状態になって、痩せるというより衰弱してしまう様なダイエットが流行っていました。   でも最近はダイエットにおいては肉は悪者扱いされる事もなくなったばかりか、   糖質制限ダイエットの登場もあいまって異常なほど肉を食べましょうと猛プッシュされており。正義の味方扱いされてすらいます。   実際、肉は3大栄養素の一つであるタンパク質が豊富に含まれており、野菜や魚よりも手軽にたくさんタンパク質を摂取できます。

2019/02/03 03:15

ダイエット中の食事は簡単にしたほうがいいお話

ダイエットをするとなると、まず食事について調べませんか？食材をググってみて糖質量やカロリー量を調べたり、自分がやろうとしているダイエットに向いたレシピをググってみたり本を買ったり。で、サイトや本でレシピを見てみると結構めんどくさいものが多い

2019/02/02 04:28

食べても太らない人の共通点

皆さんこんにちわTOMATOです。世の中には食べても太らない人ってのがいますよね。三食ガツガツ食べているのに平気だったりジャンクフードが大好きなのに細かったりしている人です。自分の周りにも結構います。というか自分の家族がそうだったりします。家族ではデブなのは自分だけなのでこれまた不思議な話しです。知り合いでもそういう人が何人か居ます。長年そういう人たちを見てみて、自分が感じた共通点みたいなものを紹介してみたいと思います。

2019/02/01 01:34

ダイエット中よく食べる様になったもの、食べなくなったもの

皆さんこんにちわTOMATOです。自分は現在、ダイエット中です11ヶ月で30kg痩せています。今日は参考になるかどうかわかりませんが、自分がダイエットを開始して以来よく食べる様になったものと、あまり食べなくなったものと、避ける様になったもの

2019/01/31 00:19

ダイエットの失敗の原因と対策

まず、具体的にですがダイエットが失敗してしまう人というのは、男性より女性の方が多いらしいです。理由は諸説ありますが、男性はまずダイエットをしようと思うまでが長くいよいよ健康的に問題が出てきたりした時に一気に決意してやる場合が多く。女性の場合は、美容や気分転換のために頻繁にダイエットをしようと思っているからだというのが原因らしいです。（確かに世の中のダイエットビジネスとかは男性より女性向けのものが多いですもんね）

2019/01/29 22:44

糖質制限しても痩せない人や標準体重の人はすべきではないかも！【キケン！】

普段から3食ご飯をちゃんと食べている人おかわりをやめてみたり。スイーツや小腹がすいたらカップラーメンを今まで食べていたのを控えたりそういう事をする糖質制限ならば多いにやってみるべきだと思います。でも今現在糖質制限やっていて、あまり効果ないと

2019/01/24 15:23

ワコムペンタブレット使用時のフリーズ【touch user mode driver】

みなさんこんにちわ！デジ同人作家のTOMATOです！これはワコムのペンタブレットを使用している人向けでパソコンのフリーズ現象を起こしている人向けの記事です。自分はintous5を使用していますが、違うバージョンだと発生しないかもしれません。

2019/01/23 13:35

アラフォーでもダイエットしたい！若い時より効果は出づらい？

40代と20代では基礎代謝量の違いは決定的に痩せづらくなるというほどでもない。痩せづらいは20代と40代での環境の違いの方が大きいのではないか？まずは食生活を見直すところからゆっくりとはじめてみよう！

2019/01/23 11:28

ジムって行った方がいい？良かった事、悪かった事【ダイエット】【筋トレ】【健康】

みなさんこんにちわ！ TOMATOです！皆さんはダイエットにしても筋トレにしても健康にしても理由はいろいろありますがジムに行こうって思った事がありますか？僕はあります！そして過去にも行っていました！今日は僕が感ジムに行ってよかった事と良く

2019/01/22 16:09

UHA味覚糖グミサプリ亜鉛＆マカ 1年以上常用してわかった事まとめ

飽く迄僕の話しですけど、それなりに実感はできます。プラセボ効果なのかもしれないですが（汗）

2019/01/22 10:53

ダイエットのモチベーション維持方法。痩せらどう変わるかまとめ

運動や料理などで楽しみを見つけてダイエットを趣味に変えてしまう憧れの俳優や女優がいるなら、そういった人の肉体を眺めてモチベアップダイエット成功者の痩せてよかったエピソードをググるいっそ考えなければそのうち慣れる

2019/01/22 04:45

【フリーランス】嫌なことから逃げても結構生きていける話し【僕はデジ同人作家】

だけどここでまた嬉しい誤算が起きるわけです。   作品を定期的に出すと、過去の作品が売れる。   それを繰り返していくうちに常に売れてくれる作品のストックができる。   そんな感じで月の販売数が増えていって、今ではなんとか暮らしていけるぐらいのお金を稼げる様にはなっています

2019/01/21 16:39

私は過去にリバウンドしたから痩せにくい。【そんな不安は筋トレで吹きとばせ！】

リバウンドした経験があってもちゃんとしたダイエットをすれば痩せるリバウンドしたから痩せないんだとかいうネガティブな思考が痩せにくくなる筋トレを併用して頭も体も健康に痩せよう

2019/01/20 14:50

ダイエット中の食事が飽きてきた【料理をすることが意識改革に】

ダイエット＝食事制限が9割と言われています。当然ダイエットすると皆さん食事制限しますよね。自分もそうです。それで大好きだったパスタや、丼ものなんかを控えてヘルシーと言われるキノコ、蒟蒻、豆腐、サラダチキンとか、なんか全体的にビジュアルが白っ

2019/01/19 06:32

ダイエット中の運動はツライ……毎日続けないといけないのか？

結論から言います。続けなくても痩せます。でも健康のために運動は習慣づけておきましょう！ダイエット中の運動は1日10分でできる筋トレがオススメです！筋トレをしましょう！理由は単純で、筋トレは短時間で簡単で続けやすいからです。

2019/01/18 03:58

ダイエット中に野菜の食い過ぎで便秘になった話

便秘は改善するどころか悪化！さらに便がカッチカチになってしまい切れ痔になりました（にっこり）でもおかしいですよね野菜と言えば食物繊維。食物繊維といえば便秘解消に効果絶大と世間一般には言われています。それを頭に入れて野菜を食ったら便秘が悪化し

2019/01/17 03:31