皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
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今は、ヒルクライム。筑波山をメインの練習場としており、冬季はローラー。 旅行、グルメたまに、ガンプラ。
見せてもらおうか、連邦軍のモビルスーツの性能とやらを。
| 今日 | 05/02 | 05/01 | 04/30 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 12,424位 | 12,952位 | 12,978位 | 12,989位 | 13,076位 | 13,094位 | 13,118位 | 1,034,555サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 70/週 |
| OUTポイント | 0 | 20 | 50 | 30 | 100 | 60 | 20 | 280/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 旅行ブログ | 992位 | 1,031位 | 1,021位 | 1,024位 | 1,028位 | 1,023位 | 1,035位 | 46,859サイト |
| ポルトガル旅行 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 21サイト |
| 自転車ブログ | 117位 | 120位 | 123位 | 127位 | 131位 | 139位 | 139位 | 9,583サイト |
| ヒルクライム | 2位 | 2位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 290サイト |
| ロードバイク | 78位 | 79位 | 81位 | 83位 | 81位 | 82位 | 85位 | 3,834サイト |
| 今日 | 05/02 | 05/01 | 04/30 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 10,804位 | 11,087位 | 11,312位 | 12,121位 | 11,256位 | 11,919位 | 12,963位 | 1,034,555サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 70/週 |
| OUTポイント | 0 | 20 | 50 | 30 | 100 | 60 | 20 | 280/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 旅行ブログ | 931位 | 951位 | 970位 | 1,027位 | 957位 | 992位 | 1,062位 | 46,859サイト |
| ポルトガル旅行 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 21サイト |
| 自転車ブログ | 109位 | 109位 | 113位 | 124位 | 114位 | 125位 | 137位 | 9,583サイト |
| ヒルクライム | 3位 | 3位 | 4位 | 4位 | 4位 | 5位 | 5位 | 290サイト |
| ロードバイク | 102位 | 104位 | 105位 | 107位 | 104位 | 112位 | 119位 | 3,834サイト |
| 今日 | 05/02 | 05/01 | 04/30 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,555サイト |
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| OUTポイント | 0 | 20 | 50 | 30 | 100 | 60 | 20 | 280/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 旅行ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 46,859サイト |
| ポルトガル旅行 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 21サイト |
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| ロードバイク | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 3,834サイト |
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場のワークアウトを行いました。 この日の参加者は少なくて25名だったかな？ 閾値を5分30秒行い、30秒のインターバルからの3分30秒のL2テンポ。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場のワークアウトを行いました。 この日の参加者は少なくて25名だったかな？ 閾値を5分30秒行い、30秒のインターバルからの3分30秒のL2テンポ。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年の9月以来の筑波山トレーニング。 実走はローラーと疲労感が違います。 改めてそう思いました。 筑波山に行くまでは車で輪行のため時間がかかるのですが、 筑波山
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 時間的に選べるグループワークアウトを探した結果、 今日もvo2maxになってしまった。 つらいメニューをやるならグループでやった方が励まされてされている感じがするので
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、珍しく会社の帰りに軽く飲みに行きました。 会社の人と飲みに行くのは今年は1回目ですね。 あまりにも久々のビールだったので、 すごくおいしく感じましたよ。 食事
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜はVO2MAXのトレーニングを実施しました。 なんとか、垂れずに終了することができました。 今だ、アウトドアで走っておりません。 記憶だと昨年の10月から実走はしていませ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場20時開催に毎回参加したいのですが、 会社から帰宅しても、ちょうど夕食の時間にかぶるため、 毎回参加できんのです。 その時は、他のグループワークアウトに参
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日20時から富士ヒル道場に参加しようと思います。 27日からメニューはbase2からbase3に代わりました。 徐々にメニューがきつくなっていきます。 本日はbase3です。
本日はRAPHA RCC GLOBAL CLUB RIDEグループワークアウト
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日は毎度参加している富士ヒル道場に出れなかったので、 別のワークアウトを実践しました。 時間は50分と短めですが、 完全に疲れが抜けていなかったので、今回のワークア
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今、ズイフト主催？による富士ヒル道場に猛烈に参加しておりますが、 振り返って反省をしてみますと、 300W30秒スプリントからの190Wキープを3分30秒を6セット。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も富士ヒル道場に参加しました。 先日より良いパフォーマンスでした。 今回は、途中垂れずに最後までトップ集団に残ってゴールできました。 まだまだパワーが足りんです
富士ヒル道場に参加することで皆さんと比較してみると自分の弱点浮彫
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜も20時から富士ヒル道場に参加します。 先日、富士ヒル道場に参加して反省をしました。 小生、だいたい200w300Wから330wを30秒から1分回した後に 170w
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 現在はズイフトで展開されている富士ヒル道場に猛烈に参加しています。 富士ヒルの前にその前哨戦ともいうべきハルヒルがありんす。 そのハルヒルの結果で富士ヒルの状況を想
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 本日20時から開催の富士ヒル道場に参加してきました。 なんとか、皆さんに着いていくことができました。 途中できつくなったんですけどね。 やはり集団で走行して
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場。 イベント概要6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングシリーズが始まります。このシリーズでは、タイム更新を目指すベテランライダーから、初め
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場とは。zwiftで開催している富士ヒル用に開催されているメニューです。 2つのカテゴリがあります。また、開催時間も20時からと朝6時30分からあります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルを目指す皆さんはきっと、富士ヒル道場も視野に入れておられることかと存じます。 早速、一昨日、zwiftで開催している富士ヒル道場を20時から行いました。 昨年は
6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期です。 初めて富士ヒルに挑戦する方はもちろんの事ベテラン選手々まで、 これから3ヶ月のプ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、今シーズンも始まるわけですが、 ヒルクライムメインの小生としては、 毎年、6月の富士ヒルがその年の最後の大会となっていました。 昨年、初めて乗鞍に参加したの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2024年参加するヒルクライムの大会。 ハルヒル。 富士ヒル。 美ヶ原高原ヒル。 乗鞍。 全てエントリー完了。 宿も予約済み（乗鞍以外）。 乗鞍周辺の宿って、ま
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場のワークアウトを行いました。 この日の参加者は少なくて25名だったかな？ 閾値を5分30秒行い、30秒のインターバルからの3分30秒のL2テンポ。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年の9月以来の筑波山トレーニング。 実走はローラーと疲労感が違います。 改めてそう思いました。 筑波山に行くまでは車で輪行のため時間がかかるのですが、 筑波山
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 時間的に選べるグループワークアウトを探した結果、 今日もvo2maxになってしまった。 つらいメニューをやるならグループでやった方が励まされてされている感じがするので
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、珍しく会社の帰りに軽く飲みに行きました。 会社の人と飲みに行くのは今年は1回目ですね。 あまりにも久々のビールだったので、 すごくおいしく感じましたよ。 食事
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜はVO2MAXのトレーニングを実施しました。 なんとか、垂れずに終了することができました。 今だ、アウトドアで走っておりません。 記憶だと昨年の10月から実走はしていませ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場20時開催に毎回参加したいのですが、 会社から帰宅しても、ちょうど夕食の時間にかぶるため、 毎回参加できんのです。 その時は、他のグループワークアウトに参
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日20時から富士ヒル道場に参加しようと思います。 27日からメニューはbase2からbase3に代わりました。 徐々にメニューがきつくなっていきます。 本日はbase3です。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日は毎度参加している富士ヒル道場に出れなかったので、 別のワークアウトを実践しました。 時間は50分と短めですが、 完全に疲れが抜けていなかったので、今回のワークア
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今、ズイフト主催？による富士ヒル道場に猛烈に参加しておりますが、 振り返って反省をしてみますと、 300W30秒スプリントからの190Wキープを3分30秒を6セット。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も富士ヒル道場に参加しました。 先日より良いパフォーマンスでした。 今回は、途中垂れずに最後までトップ集団に残ってゴールできました。 まだまだパワーが足りんです
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜も20時から富士ヒル道場に参加します。 先日、富士ヒル道場に参加して反省をしました。 小生、だいたい200w300Wから330wを30秒から1分回した後に 170w
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 現在はズイフトで展開されている富士ヒル道場に猛烈に参加しています。 富士ヒルの前にその前哨戦ともいうべきハルヒルがありんす。 そのハルヒルの結果で富士ヒルの状況を想
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 本日20時から開催の富士ヒル道場に参加してきました。 なんとか、皆さんに着いていくことができました。 途中できつくなったんですけどね。 やはり集団で走行して
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場。 イベント概要6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングシリーズが始まります。このシリーズでは、タイム更新を目指すベテランライダーから、初め
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場とは。zwiftで開催している富士ヒル用に開催されているメニューです。 2つのカテゴリがあります。また、開催時間も20時からと朝6時30分からあります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルを目指す皆さんはきっと、富士ヒル道場も視野に入れておられることかと存じます。 早速、一昨日、zwiftで開催している富士ヒル道場を20時から行いました。 昨年は
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期です。 初めて富士ヒルに挑戦する方はもちろんの事ベテラン選手々まで、 これから3ヶ月のプ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、今シーズンも始まるわけですが、 ヒルクライムメインの小生としては、 毎年、6月の富士ヒルがその年の最後の大会となっていました。 昨年、初めて乗鞍に参加したの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2024年参加するヒルクライムの大会。 ハルヒル。 富士ヒル。 美ヶ原高原ヒル。 乗鞍。 全てエントリー完了。 宿も予約済み（乗鞍以外）。 乗鞍周辺の宿って、ま
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 5月に入り実走と言っても、毎度の筑波山。 筑波山はいくつもルートがあって飽きないので好きである。 コース的には多少のアップダウンがあり、 淡々とずっと坂を登るだけではな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 久しぶりに、トレーニングの記事を書きます。 12月から4月いっぱいまで、ローラーをメインにインドアトレーニングをしていました。 ログを見ると12月は、大してやっていな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 GARMIN 530Jを所有しており、それについてのオートストップ機能のお話。 停止時間の定義を何km/h以下にしますか？ というのが、オートストップの設定です。 もちろん停止ですので
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ガーミンの旨ベルト式の心拍計が不調でして・・・ サイコンで心拍のデーターを認識したりしなかったり・・・ ストラバでも拾えるようにということで、スマホ・PCにもBLUET
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2023年。今シーズンの参加する大会は。 5月14日ハルヒル、エントリー済み 6月4日富士ヒル、エントリー済み 6月25日美ヶ原高原ヒルクライム、エントリー済み 8月2
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2023年6月25日（日）【ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会2023】 2023年8月27日（日）【乗鞍ヒルクライム2023】 これにエントリーをいたしました。 2つの大会を合わせて松
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 さて、人気のある乗鞍ヒルクライム。 昨年は辞退をした。 今年は初出場の予定。 まだまだ、練習が足りん。パワーが足りん。筋持久力が足りん。 よろしかったらクリックをお
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本のタイトルの通りだと思います。 皆さんもそう思いませんか？ 酸素不足との闘いそして、乳酸との闘いだと思います。 この戦いは避けては通れない。 2日連続でZWIFTのア
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ 本日、1号機のオーバーホールが終わりショップにとりに行ってきました。 みごとにきれい！（当たり前だろ。プロが洗車をしてくれ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 この度、ローラー用のタイヤを買いました。 すでに使っていない外用のタイヤをそのままローラーに使っていましたが、 タイヤの表面が「つるつる」になり、ローラー時に滑るようにな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ここブログ村では猛者たちのトレーニングの一端を垣間見ることができるので、 とても勉強になるし、自分もやらねば！というモチベーションになっています。 これまで、練習自体が
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今、家の近くで雷落ちた！ いきなり、停電になった！！！ あせったよ。 10分くらいしたら、電気が復旧した。 でも、まず電気のブレーカーが落ちて、それから、「どーーー
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 軽量ボトルを調達しました。 減量を進めてはいるものの、 すぐには体重は落ちない。 できる範囲で軽くするとなると、ボトルの軽量化もあると思います。 1000円程度で買え
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 先日、 上手く休みがまとまったので、沖縄に行ってきました。 この時期は、沖縄は気温的に過ごしやすいです。 修学旅行生もいない時期なので、 落ち着いて散策することもできた
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週は通常の勤務シフト。 帰宅は20時前後ですかねー。 この時間だと、夕食後にローラーをすることになる。 で。 通常の勤務といっても、朝5時には起きるんで、 当然、美肌の
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ 本日無事に確定申告書を投函しました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 確定申告は準備できていますか？ 16日から2022年度の確定申告を受付が始まるので、 地元の税務署に16日着になるように日数を逆算して自宅近くのポストに確定申告書を投函
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 午前中に自転車を積んで自転車屋さんに行ってきました。 理由はオーバーホールをするためです。 2週間後には仕上がるそうです。 ちゃくちゃくと、準備を進めます。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ローラー40分流し。 疲れが残っていましたので、ここは無理をせず。 トレーニング負荷のデーターも3日前をピークに徐々に右肩下がりに なってきたので、今日はローラー流しで
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 パワーとケイデンス。 この組み合わせって奥が深いと思っており、 いろいろ情報をあさっていますが・・・ 結局は、 単純に高いパワーを出したかったら重いギヤでゴリゴリ踏
