本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■6月の累積距離 003km■50歳からの累積 16,645km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 65min■未記入 0.9
50歳の誕生日から死ぬまでに、4万kmを走破する事を目標として日々のランニングを記録して行きます。
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 021km■50歳からの累積 16,623km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 42min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 016km■50歳からの累積 16,618km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 014km■50歳からの累積 16,616km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 46+30=76min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 011km■50歳からの累積 16,613km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 22+24=46min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 008km■50歳からの累積 16,610km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 22min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 006km■50歳からの累積 16,608km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 32+21=53min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 004km■50歳からの累積 16,606km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 32min
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本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■6月の累積距離 003km■50歳からの累積 16,645km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 65min■未記入 0.9
5月の記録をまとめて記載5/1(水) 2.5km5/2(木) 2.3km5/15(水) 2.2km5/18(土) 2.4km5/21(火) 2.3km5/22(水) 2.8km5/29(水) 2.5km5/30(木) 2.4km計 19.9km(未記入分含む）■50歳からの累積 16,642km■未記入 0.9
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 021km■50歳からの累積 16,623km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 42min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 016km■50歳からの累積 16,618km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 014km■50歳からの累積 16,616km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 46+30=76min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 011km■50歳からの累積 16,613km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 22+24=46min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 008km■50歳からの累積 16,610km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 22min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■4月の累積距離 006km■50歳からの累積 16,608km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 32+21=53min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 004km■50歳からの累積 16,606km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 32min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0036km■50歳からの累積 16,602km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 0032km■50歳からの累積 16,598km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0029km■50歳からの累積 16,595km（金曜日）■今週の有酸素運動時間 37+40=77min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0025km■50歳からの累積 16,591km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 37min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 0021km■50歳からの累積 16,587km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 74+20=94min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0019km■50歳からの累積 16,585km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 42+32=74min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■3月の累積距離 0015km■50歳からの累積 16,581km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 42min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 0010km■50歳からの累積 16,576km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 53+31=84min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 007km■50歳からの累積 16,573km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 31+22=53min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 004km■50歳からの累積 16,572km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 31min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 002km■50歳からの累積 16,570km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 122+22=144min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km右足の親指、深爪していたせいで血豆ができてしまった(*_*;バンドエイド貼ったが、明日走れるかどうか．．．■本日の走行距離 005km■6月の累積距離 009km■50歳からの累積 16,054km（火曜日）■今週の有酸素運動時間
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■6月の累積距離 004km■50歳からの累積 16,049km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 126+31=157min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 065km■50歳からの累積 16,045km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 86+40=126min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■5月の累積距離 061km■50歳からの累積 16,041km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 41+45=86min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■5月の累積距離 056km■50歳からの累積 16,036km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 41min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 051km■50歳からの累積 16,031km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 63+38=81min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で3km■本日の走行距離 003km■5月の累積距離 047km■50歳からの累積 16,027km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 36+27＝63min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 044km■50歳からの累積 16,024km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 36min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 040km■50歳からの累積 16,020km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 75＋42=117min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 036km■50歳からの累積 16,016km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 40＋35=75min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km5月13日（土）に帯状疱疹の予防接種を打ったところ副反応が出た。日曜日に発熱（37.7°C）、昨日の月曜日もめまいがあったため、ようやく今日久しぶりに運動できた。軽めの筋トレと、トレッドミルは6.2km/hと低負荷でリハビ
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■5月の累積距離 028km■50歳からの累積 16,008km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 92+47=139min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■5月の累積距離 023km■50歳からの累積 16,003km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 50＋42=92min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■5月の累積距離 018km■50歳からの累積 15,998km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 50min
宮本台北公園の周回コース5km※昨日、手に軽い切り傷ができ、バンドエイドしているので 筋トレ器具に触れない方が良いと思いジムはお休み。 自宅周辺から宮本台北公園まで行って、周回コースを11周 日頃トレッドミルを傾斜3%で走っているので、平地は 負荷が小さ
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 008km■50歳からの累積 15,988km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 78+35=113min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 004km■50歳からの累積 15,984km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 48+30=78min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 078km■50歳からの累積 15,980km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 48min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 073km■50歳からの累積 15,975km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 124+31=155min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 069km■50歳からの累積 15,971km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 88+36=124min
