本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0036km■50歳からの累積 16,602km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min■未記入 0.5
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本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0036km■50歳からの累積 16,602km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min■未記入 0.5
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 0032km■50歳からの累積 16,598km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0029km■50歳からの累積 16,595km（金曜日）■今週の有酸素運動時間 37+40=77min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0025km■50歳からの累積 16,591km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 37min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 0021km■50歳からの累積 16,587km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 74+20=94min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 0019km■50歳からの累積 16,585km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 42+32=74min
津田沼ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■3月の累積距離 0015km■50歳からの累積 16,581km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 42min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 0010km■50歳からの累積 16,576km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 53+31=84min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■3月の累積距離 007km■50歳からの累積 16,573km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 31+22=53min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 004km■50歳からの累積 16,572km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 31min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■3月の累積距離 002km■50歳からの累積 16,570km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 122+22=144min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■2月の累積距離 044km■50歳からの累積 16,568km（木曜日）■今週の有酸素運動時間 85+37=122min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■2月の累積距離 039km■50歳からの累積 16,563km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 64+21=85min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■2月の累積距離 037km■50歳からの累積 16,561km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 21+43=64min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で2km■本日の走行距離 002km■2月の累積距離 032km■50歳からの累積 16,556km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 21min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■2月の累積距離 034km■50歳からの累積 16,554km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 20+37=57min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で3km■本日の走行距離 003km■2月の累積距離 030km■50歳からの累積 16,550km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 20min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■2月の累積距離 027km■50歳からの累積 16,547km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 83+37=120min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で4km■本日の走行距離 004km■2月の累積距離 023km■50歳からの累積 16,543km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 43+40=83min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3.6%で5km■本日の走行距離 005km■2月の累積距離 019km■50歳からの累積 16,539km（月曜日）■今週の有酸素運動時間 43min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■5月の累積距離 004km■50歳からの累積 15,984km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 48+30=78min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 078km■50歳からの累積 15,980km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 48min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 073km■50歳からの累積 15,975km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 124+31=155min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 069km■50歳からの累積 15,971km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 88+36=124min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 065km■50歳からの累積 15,967km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 48+40=88min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で6km■本日の走行距離 006km■4月の累積距離 060km■50歳からの累積 15,962km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 48min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で3km■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 054km■50歳からの累積 15,956km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 127+30=157min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 051km■50歳からの累積 15,953km（水曜日）■今週の有酸素運動時間 95+32=127min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで6km■本日の走行距離 006km■4月の累積距離 047km■50歳からの累積 15,949km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 45+50=95min未記入0.1
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km昨日の土曜日は大雨でジムサボったので、今日は頑張って5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 041km■50歳からの累積 15,943km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 45min未記入0.5
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで3km今日は時間的に余裕がなかったため、3.5kmで終了■本日の走行距離 003km■4月の累積距離 036km■50歳からの累積 15,938km（金曜日）■今週の有酸素運動時間 112＋30＝142min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで4km今日は年度はじまりのキックオフ大会があり、水道橋からの帰りに本八幡のジムによって少し筋トレと負荷低めのJog■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 033km■50歳からの累積 15,935km（水曜日）■今週の有酸
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 029km■50歳からの累積 15,931km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 42+34=76min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 025km■50歳からの累積 15,927km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 42min未記入0
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 020km■50歳からの累積 15,922km（土曜日）■今週の有酸素運動時間 80＋45=125min未記入0.3
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%～3.5%で4km今日は後半を傾斜3.5%で走ってみた。特に大きく負荷が増えた感じはしない。■本日の走行距離 004km■4月の累積距離 015km■50歳からの累積 15,917km（火曜日）■今週の有酸素運動時間 45＋35=80min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで5km■本日の走行距離 005km■4月の累積距離 011km■50歳からの累積 15,913km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 45min
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで6km■本日の走行距離 006km■4月の累積距離 006km■50歳からの累積 15,908km（金曜日）■今週の有酸素運動時間 115+60=175min未記入0.3
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜ランダムで5km■本日の走行距離 005km■3月の累積距離 065km■50歳からの累積 15,902km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 70+45=115min未記入0.2
本八幡ゴールドジムトレッドミル傾斜3%で4km■本日の走行距離 004km■3月の累積距離 060km■50歳からの累積 15,897km（日曜日）■今週の有酸素運動時間 35＋35=70min
