錦織選手、銅メダル獲得！

格上のナダル選手と激闘。ものすごい試合だった……。まだ興奮がさめやらない。ともあれ、まずはおめでとうございます！！錦織選手、銅メダル獲得！

元世界女王アナ・イバノビッチが結婚！私のアナがついに・・・

分かっていたんだ。いつかこの日が来ることを……。攻撃的なストロークとキュートなルックスで私の心を鷲掴みにした、女子テニス元世界ランキング1位のアナ・イバノビッチがついに結婚とのこと。お相手はドイツ出身のサッカー選手、バスティアン・シュバインシュタイガー。サッカーのことはよく知らないけど、そんな私でも聞いたことのある「マンチェスター・ユナイテッド」でプレーしてドイツ代表とのことなので、かなりの有名人のはず。まぁそんなことより見てくださいよ、このアナの姿を！AnaIvanovicisthestunningbrideatsecondweddingtoBastianSchweinsteiger美しすぎるー！私はイケメン選手にはあまり興味がないが、美女アスリートは好きだ。これはよく分からないけど、やはり同性ゆえかもしれな...元世界女王アナ・イバノビッチが結婚！私のアナがついに・・・

ヨガマット購入

以前から欲しかったヨガマットをついに購入。ドンキホーテで1000円くらいだった。といっても優雅にヨガをたしなむわけではない。自宅で筋トレするのに使うのだ。これまでは床にタオルケットをしいてやっていたが、汗もかくし衛生的にアレなので。さっそく腹筋を30回ほどやってみたら、いい感じ！薄いのにしっかり弾力性があって、尾てい骨などが痛くならない。くるくる巻いた状態で保管するためのバンドが付属しているのも便利だ。最近、ジムではもっぱらビブラム履いてトレッドミルと、各所の筋トレばかりしている。ビブラムでは当初、靴擦れもしたけど、だんだん皮が厚くなって大丈夫になってきた。走りも違和感なく、レースペースで走れるまでになった。意外とスムーズに順応するもんだなぁ。徐々に慣らしたのが正解だったかな。■筋トレのウェイト備忘録ラットプル...ヨガマット購入

あわや熱中症。日差しに弱い私

日差しと暑さにめっぽう弱い私。今日は終日曇りの予報だったからテニスの練習に行ったのに、普通に炎天下だった……。案の定、アップだけでフラフラになり、クラブハウスに避難した。スポーツドリンクをがぶ飲みしてベンチで休んでも、激しい呼吸がなかなかおさまらない。もはや人目を気にしていられないと思い、仰向けに寝転んでゼェゼェいいながらしばし耐える。マラソンで体力を鍛えても、暑さに弱い体質は変わらずかー。ちょっと残念。幸い、しばらく休んで元気になり、日も落ちてきて涼しくなったので、後半はバンバン試合して久しぶりのテニスを満喫できた。やっぱりテニスはいいね。夢中になれる。ランニングをしているせいか、以前なら追い付けなかったような厳しい球を返せるようになった気がする。わー、絶対ムリ！と思いつつダメモトで走ったら、あれ？届いちゃっ...あわや熱中症。日差しに弱い私

日光江戸村で忍者の世界を満喫！

大好きな「日光江戸村」に行ってきたー！！！もう何回目になるかな？すでに3回以上は来ていると思う。江戸の町を再現したテーマパークで、何といっても目玉は「大忍者劇場」。命を落とすことも厭わない忍者たちが縦横無尽に舞台を駆け巡り、壮絶な闘いを繰り広げる。今回は2回も観てしまった。忍者に扮する役者さんの体のキレが半端なくてカッコ良すぎ！何度でも見たい。私も忍者になりたい・・・！あの動きは相当な訓練を積まないとできないはず。体脂肪率は間違いなく一桁台だろう。もしかして、本当に忍者なのではないだろうか・・・？もし現代に忍者がいるとしたら、それはあの人たちのことだろう。今回初めて見た「忍者からす屋敷」も良かった。上演時間は10分と短いが、秘伝の術が記された巻物を守る忍者とそれを狙う忍者が、随所にからくりが施された屋敷を舞台に...日光江戸村で忍者の世界を満喫！

筋トレで頭痛が起こる理由

昨日の強烈な頭痛が何だったのか気になって色々検索してみたところ、やはりどうやら筋トレが原因だったようだ。これについて、分かりやすく解説している以下のサイトが見つかった。筋トレで頭痛が起きる？その原因と予防法を知ろう！！これによると、体を動かすことで起こる「労作性頭痛」という症状があるらしい。急に運動をすることで血管が拡張し、神経が刺激されることが原因といわれているそうだ。予防法の1つはウォーミングアップとのこと。そういえば昨日は、急いでいたので全くウォーミングアップをせずに筋トレを始めてしまっていたなぁ・・・。これまでにないほど厳しく糖質制限中なので、低血糖というのもあるかもしれない。そうだ、昨日は会社を出てからずっと考え事をしていて、うっかり空腹のままでジムに行ってしまったんだった！元々体調も良くなかったし、...筋トレで頭痛が起こる理由

筋トレで激しい頭痛

今日の筋トレ。レッグカール（腿裏）20km×30回レッグエクステンション（腿前）25km×30回チェストプレス（胸）15km×30回ラットプルダウン（背中・肩）25km×20回実はトレーニングを始めた途端に頭痛に襲われ、何だろ、おかしいな～と思いつつ続けているとどんどん酷くなっていき、最後のラットプルダウンの21～30回目にかかろうとした時にはもう、まさに「割れるような」痛みになってギブアップ。もう鼓動のたびに頭全体がガン！ガン！と鳴り響き、何かの発作とか脳内出血とか深刻な事態が起きているのではないかと不安になった。あんな激しい頭痛はいまだかつて経験したことがない。頭痛持ちの人の辛さが少し分かった気がした。しばらく安静にしているとマシになってきたので、やはり原因はトレーニングだと思う。もともと少し体調が悪かった...筋トレで激しい頭痛

「ありのまま」がいいとは限らない

最近、自分がランニングやそのための体づくりに励んでいることが周りの人に余計なプレッシャーを与えることもあるのではないかと考えるようになった。私は今、たまたま色々な環境に恵まれて気力が充実しているから、仕事にも趣味にも全力で取り組むことができる。でも一般的にはそういう人は稀で、仕事帰りにジムでランニングしようと思っていても疲れてできなかったり、間食をやめようと思ってもついチョコレートに手を伸ばしてしまったりするものだと思う。特に太っているわけでもない私が糖質制限をして毎日サラダを食べているのを、「あんた一体、何を目指してんのー？」と冷ややかな目線で見てくれる人が大半だし、私も太い人が痩せるべきだとは全く思わない。体型は人それぞれだし、美味しいものを食べるのが幸せならそれでいいじゃない。でも、そんな私に妙な影響を受...「ありのまま」がいいとは限らない

ビブラムで5km＋筋トレ

今日はビブラム履いて5kmランと、背筋・腿前・腿裏の筋トレ。ビブラム履いてのフォアフット着地はかなり安定してきたように思う。数年前の私では考えられないほど、怪我の不安を感じない。しかし、左足の裏だけ靴擦れしてしまうのは何故だろう？もしかすると、骨の歪みのせいかもしれない。私が勉強したところによると、床に座って足をダラーンと投げ出した時、両足が自然にハの字に開くのが適正らしい。私の場合、左足だけはそうならず、どうしても内側を向いてしまう。この歪みのせいで、着地の時にブレが出て靴擦れになるのかな？まぁよく分からない。いずれにせよ、骨を短期間で矯正できるはずもない。とりあえず気長に頑張ろう。足裏の皮も少し分厚くなってきたし、何度か繰り返していればきっと問題なくなるはず。ビブラムで5km＋筋トレ

100m自己ベスト、2秒短縮！（笑）

100mのタイムが24秒であることに激しい衝撃を受けた自分だったが、昨日ようやく2秒縮めて22秒というタイムを出すことができた。100mで2秒ってスゴイ！頑張った自分！・・・そして、なんて前向きな自分。笑これまでにやったことは、100m×45本のインターバルを3回ほど、ビブラムファイブフィンガーズでのランを5回ほど、筋トレを1回、それに徹底的な糖質制限食。さすがに筋トレ1回の効果はなさそうなので、それ以外が効いたのかな。そもそも、アップジョグの時点で体が軽くて調子が良かった。普段はキロ6分半くらいなのに、今回は軽くジョグしたつもりで5分40秒くらい出ていて驚いた。頑張った成果が表れると、やはり次のシーズンにも大会に出ようかという気分になってくる。フルマラソンは長すぎたので、出るならハーフマラソンかな。加須こいの...100m自己ベスト、2秒短縮！（笑）