ドラマ観すぎで時間がありません・・・トレーニング日記 2024年4月8日～13日

連続ドラマに嵌り夜中まで見続けて睡眠不足という毎日トレーニングも時短で運動不足解消、健康維持レベル🔸Diary🔸2024年4月8日（月）13-22℃二日前にスイスから日本に一時戻って来た旧友との約束の日時間と場所はLINEでやりとりしてお互い朝一予定があり、その後ということで日本に来たら滞在することが多い彼女の親友のマンションでピックアップ。「久しぶり！」、、、以前は年に1回だったけど、今年はもう2回目。スイスのお土産、、いつもより豪華なチョコレートこの日の彼女のメインテーマは家電。買うかどうかは別にして近い将来の新生活のため家電量販店巡りをしたいとのことでアッシー君を頼まれていた。その前に最近購入したという彼女のマンションへ、、幹線道路を一本挟んでほぼ真向かえの新築マンション、、初お披露目。まだ家具も何...ドラマ観すぎで時間がありません・・・トレーニング日記2024年4月8日～13日

少しだけ上向き・・・トレーニング日記 2024年4月1日～7日

3週間前くらいから超低空飛行、、さらに下降してた。首の痛みが少し和らいだ感じからか？少し上向きに向かっている感じ。このまま上昇できれば嬉しい🔸Diary🔸2024年4月1日（月）（ノートレ）2024年4月2日（火）6-19℃2週間近くほぼノートレのような感じでダラダラしていたし昨日も月が変わり仕切り直しのつもりが初日からノートレだった。仕事帰りに3月20日以来の元気館トレ。4.18km25分0秒10.0km/h(5'58/km)トレミ傾斜2％・相対的エフォート:6028分筋トレ・相対的エフォート:30.50km14分0秒2.1km/h(28'00/km)・相対的エフォート:132024年4月3日（水）9-17℃（ノートレ）2024年4月4日（木）12-20℃最近TVドラマに嵌っている。3月に「シコふんじゃ...少しだけ上向き・・・トレーニング日記2024年4月1日～7日

読書記録 2024年3月

2021年10月末から始めた「読書メーターhttps://bookmeter.com/」での読書の記録。先月、3月のまとめです。2024年3月の読書メーター読んだ本の数：3冊読んだページ数：1220ページナイス数：123ナイス■パラレルワールド・ラブストーリー(C・Novels65-1)久々の東野圭吾さん、32作品目。タイトルからなんとなく想像していたのと全然違った。もっとロマンがあるかな？と思っていたから。ラブストーリーと言っても親友二人が同じ女性、麻由子を愛してしまう三角関係、3人の心のもつれがかなりサスペンスで切ない。どんなに科学技術が進化しても人の記憶を改編してしまうなんて、やっちゃいけない。脳をいじる話は怖い。30年近く前にこんな脳に関する、記憶に関する小説を書けたのは理系の東野圭吾さんならでは...読書記録2024年3月

全然頑張らなかった一ヵ月・・トレーニングログ 2024年3月1日～31日

3月はこのBLOG更新ほぼ休みだった感首の痛みとか、いろいろでやる気が萎み、トレーニングも全然頑張らなかった。気まぐれにやってもゆるトレばかりで終盤はノートレの連続だった。31日分をまとめて備忘録として「ジョグのねっとわーく」にも日記を書く気もなかったので5日以降はトレーニングログだけ🔸Diary🔸2024年3月1日（金）5-15℃9.64km22分1秒26.3km/h(2'17/km)ROUVY-ChapmansPeak SouthAfrica・相対的エフォート:24金曜日なので元気館は休館。退社後は図書館経由で帰宅。17時前には家に着いていたけど部屋でまったりしてしまった。月が変わって初日から危うくノートレになりかけた。いきなりサボってしまったら、、、引きずるかもしれん。重い腰をなんとか上げて回避、、...全然頑張らなかった一ヵ月・・トレーニングログ2024年3月1日～31日

REDリターンズ 2024年に観た映画 No.4（1月 その4）

1月25日にNetflix作品で観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋の...REDリターンズ2024年に観た映画No.4（1月その4）

読書記録 2024年2月

2021年10月末から始めた「読書メーターhttps://bookmeter.com/」での読書の記録。先月、2月のまとめです。2024年2月の読書メーター読んだ本の数：5冊読んだページ数：1656ページナイス数：242ナイス■52ヘルツのクジラたち(単行本)2021年本屋大賞第一位作品とは知らず、町田その子さん5冊目。見えにくい触れにくい重いテーマだったけど読みやすくて、キナコが魅力的で引き込まれて一気に読んでだ。タイトルが意味することを知らなかった。鳴き声が52ヘルツのクジラは周波数が違うため他のクジラに声が届かない、広い海を孤独に生きると知った。読み終わり感想が整理できず放置してた。キナコのように辛い過去を持った人にしか52ヘルツの声は届かないのか？壮絶なエピーソードの中にも人は人の愛で救われる描写...読書記録2024年2月

しばらくはこんな感じで頑張らない・・・トレーニング日記 2024年2月24日～29日

この6日間は休まず運動できました。トレーニングというより健康維持レベル程度の運動で体力低下をなんとかくい止めたいという思いです。🔸Diary🔸2024年2月24日（土）0-9℃5.53km35分40秒9.3km/h(6'26/km)・相対的エフォート：85「自民党裏金リスト」http://onyancopon.starfree.jp/uraganejimin/を偶然見つけて見ていて、思わぬ時間を費やし、危うくノートレになりそうだった。これらの裏で脱税をしている嘘つきインチキ議員のみなさんは即刻辞職してほしい。17時から外ラン日が随分伸びて明るいとは言っても時間的に1時間は走れないので、近場の農道を走ることにした。最初の10分くらいは首に痛みを感じペースは抑え気味。それでも仕事が休みだと疲れていなし上半身の...しばらくはこんな感じで頑張らない・・・トレーニング日記2024年2月24日～29日

続けることが大切からの自民党裏金リスト・・・トレーニング日記 2024年2月18日～23日

この6日間はまずまずでした。ノートレは僅か1日だった。ゆるくても続けることで回復傾向、、上向きになってきています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・また政治ネタです、、、今の政府に不満だらけですから。WEBで面白いもの「自民党裏金リスト」を発見。相変らず岸田総理がリーダーシップを発揮せず、ぐだぐだと言い逃れ答弁ばっかりやってるからある有志の方によって作成された「裏金議員と金額が一目瞭然でわかるサイト」がありました。これ！自民党からしたらとんでもないリストですよね。悪代官が一目瞭然！大勢いすぎて、、見ていたら時間がかかってしまい、、ヤバイ！危うくノートレになるところでした。これらの議員さんは次の選挙では落選してもらわなくてはなりません、、、選挙時に便利な情報源、拡散しましょう！もっとも僕は...続けることが大切からの自民党裏金リスト・・・トレーニング日記2024年2月18日～23日

こんなにゆるいのに負荷が高すぎる？って・・トレーニング日記 2024年2月4日～17日

大したトレーニングしていないのに負荷が高すぎるって！？どんだけ体力落ちてんのって感じこの14日間ではノートレは4日だけだった（10勝4敗）内容的に薄くても、ゆるくても体を動かすことが大切。このまま今のペースを維持してボチボチ頑張ろうと思う。先日、確定申告はe－taxを利用して済ませた。還付金どころか、足りないみたいで追加で￥6500も強制的に追加納税されるみたい。本当に嫌になる。NETのニュースなんかを読んでいると、、、自民裏金めぐり確定申告が大荒れ「こんなにバカらしい年があっただろうか」ネット不満爆発「議員は脱税して増税か」16日に始まった確定申告が今年は大荒れの様相となっている。批判を浴びている自民党派閥の政治資金パーティー裏金事件を巡って議員側への還流分が課税対象となっていないことから、ネット上も「...こんなにゆるいのに負荷が高すぎる？って・・トレーニング日記2024年2月4日～17日

イチケイのカラス 2024年に観た映画 No.3（1月 その3）

1月23日にU-NEXTで観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロデ...イチケイのカラス2024年に観た映画No.3（1月その3）

重力ピエロ 2024年に観た映画 No.2（1月 その2）

1月20日にU-NEXTで観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロデ...重力ピエロ2024年に観た映画No.2（1月その2）

ワイルド・スピード／ファイヤーブースト 2024年に観た映画 No.1（1月 その1）

1月19日にU-NEXTで観ました。2024年初の映画鑑賞当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は197...ワイルド・スピード／ファイヤーブースト2024年に観た映画No.1（1月その1）

読書記録 2024年1月

2021年10月末から始めた「読書メーターhttps://bookmeter.com/」での読書の記録。先月、1月のまとめをしてみました。2024年1月の読書メーター読んだ本の数：4冊読んだページ数：1063ページナイス数：192ナイス■コメンテーター奥田英朗さんは4作目、トンデモ伊良部精神科医シリーズは3作目、、「町長選挙」を飛ばしてた、今度読もう。さすが伊良部先生、すっきりする。全てがはちゃめちゃで自己中で動いててわがまま放題なのに、結果として患者の治療になってるから笑える。なんか毒気が抜けて癒しキャラ増しまし、少し大人になった？ちゃんとした医者に感じる部分もあって迷医じゃなく名医じゃん？マユミちゃんが出番増えて大活躍、斜め上から人を見下ろすようなキャラがいい。ピアノ・レッスン、マユミのバンド・ライブ...読書記録2024年1月

ゆるくても休まず・・トレーニング日記 2024年2月3日

2月に入ってからは時短でゆるくでノートレはなんとか回避している感じ。低レベルの負荷も休まず続けていければ、その内に戻すことができるはず。🔸Diary🔸2024年2月3日（土）-1-11℃3.57km25分54秒8.3km/h(7'15/km)不整地ジョグ相対的エフォート:64今回の風邪は長い。かなり回復したが、まだ少し咳が出て鬱陶しい。今日から元気館トレを復活しようかなとも思っていたが、今日は泳ぐ気分でもないのでやめた。天気がいいので外をゆるく走ろうと思い直帰。が、家に着くとホッと気が緩み仕事の疲れがどっと出たみたいで、家の駐車場に車を停めてバッグのストラップを肩から掛けて、、ちょっと背中が張っていたのでストレッチとリクライニングにして伸ばしていたら、陽ざしで車の中がポカポカ心地よくなって気が付いたら、や...ゆるくても休まず・・トレーニング日記2024年2月3日

睡眠とストレスの記録・・トレーニング日記 2024年1月18日～2月2日

この16日間は不調、、絶不調と言ってもいい、、最近あまり記憶がないくらい。何年振りくらい？（少なくとも現役引退後は初めて）に風邪をひき、、インフルだったのか？はたまたコロナだったのか？基本的には医者には頼らない生き方をしているし、熱も測らないのでどれくらいの熱だったのかも不明。しかし食欲はあったから気力が萎えることもなく普通に仕事、、でも18日だけはしんどかった。それでほとんどノートレ、16日で意識して運動したのは僅かに6日。6勝10敗、、内容的には3勝13敗って感じ。近年、、最近の10年の中でもこの1月後半は、トレーニングとしては最低だったと思う。最近、朝目が覚めるとスマホで今日の天気予報、気温をまず確認する。それからGARMINのアプリで睡眠中のストレスと睡眠の具合をチェックすることが習慣になった。目...睡眠とストレスの記録・・トレーニング日記2024年1月18日～2月2日

大相撲観戦デートやらでノートレが続く。。 トレーニング日記 2024年1月11日～17日

この7日間は三勝四敗だった（負け越し）ノートレは4日、、ノートレ日は言い訳日記。まあこんな感じでぼちぼち、、今年はまだまだ低空飛行が続きそうな。。🔸Diary🔸2024年1月11日（木）2-8℃退社後の元気館トレ作業が2時間延長。その分チェック・インが遅くなった。今日は直帰でもいいか？と思ったが、明日は金曜日で元気館が休みなので時短でも泳ぐことにして元気館へ。今日の仕事はハードだった。ほとんどの時間、でっかい重い包丁で白菜1/4カット。。超疲れる。動きまくり、白菜の入った箱って重いんだよね、、4玉入りと6玉入りで108箱。仕事時間だけで14000歩も歩いてたし。首や肩や背中が痛いほどに凝っているのでほぐしスイム。木曜日のプールは6レーンの内キッズ・スクールで3レーンが使えない。残り3レーンの内、1つが歩く...大相撲観戦デートやらでノートレが続く。。トレーニング日記2024年1月11日～17日

2023年の自分を数字と画像で振り返る YEAR IN SPORT 2023

この1年間ではトライアスロン・トレーニング2023年のトレーニング2023年累計距離（km)時間(minute)最長距離（km）SWIM112.002,8234.00BIKE2,132.784,18155.25RUN1,345.958,65222.20補強・筋トレ----1,48246（minute)総時間(minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute):18,934トレーニングした日数：298トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年2011年以降の年間トレーニング（距離：km）の推移。YEARDAYSWIMBIKERUN20112702343601170120122923684325170320132582172756908（4月：交通事故、左脚甲骨折）20142602122...2023年の自分を数字と画像で振り返るYEARINSPORT2023

MEG ザ・モンスターズ2 2023年に観た映画 No.78（12月 その4）

12月27日にU-NEXTで観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロ...MEGザ・モンスターズ22023年に観た映画No.78（12月その4）

MEG ザ・モンスター 2023年に観た映画 No.77（12月 その3）

12月26日にU-NEXTで観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロ...MEGザ・モンスター2023年に観た映画No.77（12月その3）

WOOD JOB！（ウッジョブ）神去なあなあ日常 2023年に観た映画 No.76（12月 その2）

12月7日にもう1作U-NEXTで観ました。当ブログは1983年末に偶然出会ってしまったトライアスロンへの挑戦の記録の足跡を少しでも残そうと2011年3月に始めたのもの。が、2018年あたりから大会への参戦が激減したこともありトライアスロンに関連する記事も減っている。トライアスロン・ライフとしてのトレーニングはそれなりに継続中でもトレーニング記事も飽きたというか新鮮なネタがない感じ。アンテナ低く目新しいことがなく気持的にマンネリ化もありたびたびエンスト。トライアスロンはまだまだやめないので、気まぐれに、時々復活。なので今ではシニアライフとして趣味の記事が多くなっている。今日も映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）となります初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋...WOODJOB！（ウッジョブ）神去なあなあ日常2023年に観た映画No.76（12月その2）