３０代後半のダイエット日和

ダイエット方法ごとにレーダーチャートにしてみました。

ダイエット方法ごとにレーダーチャートにしてみました。 ダイエット比較 無茶しやがって。。 こうやって図にしてみると、バランスが大事なんだなって思いました。 何かの1つのダイエット方法に固執してたんじゃだめなんですね。 食事制限だけやってたら、死んでたと思います(^_^...

2012/03/16 22:39

GOBUSATADESU

すみません！ ご無沙汰です。。 何をしてたかというと、、特に普通に過ごしてました(^_^;) ダイエット的には、食事に気を使ってはいますが、制限まではしなくなりました。 夜は炭水化物を控える程度ですかね。これはもう習慣になりました。 運動も週に2～3回、筋トレやジ...

2012/02/14 00:02

【報告 ～10/2】超停滞期。。サプリメントで打開へ！

9／19の体重 59．5キロ 10／1の体重 59．0キロ だいぶ間が空いてしまいましたが、きちんと毎日ダイエットに励んでましたよ。 しかし。。59．5～60．0で停滞してたんですよね。 もっと食事の量を減らそうとも考えました。 でも、確実に体に悪いんですよね。 ...

2011/10/02 01:15

おいしいお寿司を食べに行きました(・∀・)

おいしい寿司を食べてきました！！ ほんの一部をご紹介。。 シロナガスクジラのさしみ ブリのさしみ イカのにぎりと鯛のにぎり 中トロ なんだったか・・ 焼酎を飲みながら、たくさんおいしい握りを食べてきましたよ。 今日は特別。 明日から...

2011/09/21 01:40

【報告 ～9/19】今度は本当？ついに59キロ台！次の目標は？

9／18の体重 59．8キロ 9／19の体重 59．5キロ これはWIIFITで測った値です。 念のため、前から家にあった体重計で測りましたが、59．6でした。 これはもう確定でいいでしょう。 おめでとう俺！今度こそ59キロ台になったぞ！！ さて、つぎの目標は...

2011/09/20 01:54

【報告 ～9/17】試練と誘惑！60キロの壁

まずは体重報告 9／17の体重 ジャスト60キロ う～ん。。なかなか60割らないなあ。 仕事場の席の後ろが誰でも食べていいというお菓子置き場があるんです。 しばらく手を付けてなかったのですが、ここ最近ちょっと忙しくて、ついついつまんじゃうんですよね。。 来週からは、...

2011/09/17 02:52

【報告 ～9/12】幻の59キロ台！？機械誤差！？いやいや気合入れ直しだ！

WIIFITの体重グラフです。 59キロ台と61キロ台を繰り返しています。 う～ん。 普通の体重計は60キロ台を指すことが多いです。 WIIFITの59キロ台は機械誤差の可能性が高いですな。 ぬか喜びだったか。。いや。。最近たるんでたからな。 たしかに運動が...

2011/09/12 01:09

【報告 ～9/10】食べ過ぎだけでなく飲み過ぎにも注意！

9／6の体重 ：59．5キロ 9／8の体重 ：61．4キロ 9／9の体重 ：61．0キロ 9／10の体重 ：59．8キロ 9／8に激増しています。 飲み会があったんですよね。調子こいて飲み過ぎてしまいました。 食べ物はそんなに食べてないのです。 食べ物ですと...

2011/09/10 00:33

【報告 ～9/6】ついに60キロを割った！第1目標突破！

9／3の体重 ：60．8キロ 9／6の体重 ：59．5キロ やりました！ついに60キロを割りましたよ！ 画像はWiifitの体重グラフです。最後だけピョコンと減ってるので、なんだかチート（改造）みたいですが(^_^;) ここ数日停滞していたのですが、9／3のサッカー...

2011/09/07 01:53

【報告 ～9/3】「まごはやさしい」食生活に変えました

昨日は日本代表と一緒に走り続ける（ジョグだけど）企画を実施しましたが、筋肉痛にはなりませんでした。 終了後に飲んだグレープフルーツジュースでクエン酸を摂取したのが良かったようです。 今日なでしこの試合もありましたね。ちょっと夜遅かったんで、今日はジョギング企画しませんでした...

2011/09/04 02:44

【特別企画】サッカー日本代表をジョギングしながら応援しよう！

ワールドカップ3次予選が始まりましたね。 9／2は対北朝鮮戦。 ダイエッターとしてはここは普通に応援してはいけないでしょう。 ということで、ジョギングしながら観戦することにしました。 少しでも選手の気持ちになって応援してみたかったのです。 WiiFitの「ながらジョ...

2011/09/03 01:48

にほんブログ村の村民になりました(・∀・)

にほんブログ村からいらっしゃったかた、はじめまして！ ヤッタと申します。 みなさん、よろしくです！ ここでこれまでのダイエット遍歴を軽く振り返りますね。 開始当初 2011年7月下旬 その頃の私のスペックです 身長：172cm 体重：71キロ 仕事：IT系（ほ...

2011/09/02 02:08

【報告 ～8/31】8月の総括

8月末までに60キロを目標にしていましたが。。 8／27の体重：62．6キロ 8／31の体重：62．2キロ orz 言い訳させてもらうと、運動がちょっとできない状態だったからです。 やっぱり運動しないとダメだな。 でも、でもですよ、7月下旬に70キロあった体重...

2011/08/31 22:37

【報告 ～8/27】お酒とダイエット

まずは体重の報告 8／20の体重：65．0キロ 8／27の体重：62．6キロ よしっ！！ この1週間で気を配ったことは、お酒をできるだけ控えたことです。 これまで、夕飯はお酒＋つまみ系だったのですが、お酒をサイダー（0kcalのやつ）に変えました。 お酒を飲む...

2011/08/27 16:58

【報告 ～8/20】呑んだくれたにも関わらず

いろいろあって新宿のバーで一人のみ。 ハイボール2杯、ウィスキー2杯。普段飲まないものを飲みました。おいしいのですね。 つまみで、コールスローサラダ、イカフライスナック、ごぼうスティック。一見ヘルシーですが、飲み屋のって味が濃いじゃないですか、カロリーが心配。 グデングデ...

2011/08/20 15:57

【報告 ～8/19】エキストラバージンオリーブオイルを飲むだけの簡単なダイエット

豆腐、枝豆、・・まあ、痩せるんだけど。 いや豆類は燃焼に役立つらしいのだけど。。 もっと、脂肪を燃焼させるには足りないものがある気がしてきました。 そう、もっとよく燃やすにはオイルが必要 (`・ω・´) ※FFの話ではありません というわけで、昔、頓挫してた、シ...

2011/08/20 15:47

【報告 ～8/18】WII Fit頼り

一人で楽しく運動できるツールとして「Wii Fit」を買いました。 本体を持ってなかったので、合わせて3万円！大枚叩いて買いましたよ。 でも食費を抑えてるんでその分って言うことで、自分を無理やり納得させます。 さっそくやってみました。 ヨガ、筋トレ、有酸素運動、などをト...

2011/08/20 14:36

【報告 ～8/14】風呂ダイエット

消費カロリー一覧というサイトを見つけまして、引き篭りで友達のいない、そんな私にぴったりな運動を見つけました！ それは入浴！ 190kcalも消費すると書いてあるではないですか？ シャワーで済ませていたのですが、ちゃんと湯船に浸かるようにしました。 また、風呂で退屈...

2011/08/20 13:51

【報告 7/29～8/8】食欲不振ダイエット(；´Д｀)

はじめまして、ヤッタと申します。 年齢：30代後半（サムネは20代の頃のものです。。） 身長：172cm 体重は・・・30代前半の頃は58キロだったのですが、みるみる太り・・71キロに・・・orz 別にこのままでもいいやとも思ったのですが、ちょっとだけ健康が心配にな...

2011/08/20 13:39