～ブログお引越しのお知らせ～

2022年1月10日より本ブログは以下に移動しましたこちら（当店のHPです）新ブログの方もご愛読いただけますと幸いですm(__)mよろしくお願いいたします。...

”FC2ブログ”を卒業致しますm(__)m

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”FC2ブログ”を卒業致しますm(__)m」です。※日曜日はプライベートな内容ですまずお知らせです。本ブログは今日を持ちまして以下のURLにお引越しいたします。こちら本ブログを始めたのが「2014年の4月」ですので、「7年と9か月」くらいの期間本ブログを毎日更新し続けてきました。しっかりと数えてはいないので...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.259

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.259」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「″心の状態が悪い″と″痛みが取れにくい″と聞きました。どのような理由で心の状態と痛みが関係しているのでしょうか？」心と身体は繋がっているため、心の状態が身体に影響を与え...

″人間は自然の一部で相互依存″を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″人間は自然の一部で相互依存″を改めて考える」です。先日は、「″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！」という記事を記しました。その中で、、・「周期が人間に与える影響」として、「日単位」 → 「日の出～日の入り」、「月単位」 → 「新月～満月」、「年単位」 → 「冬至～夏至」、といった周期で交感神...

″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！」です。2021年の冬至は、「12月22日」でした。言わずもがなですが、「冬至」は一年で一番日照時間が短くなると言われています。年末に差し掛かる時期なので気が付きにくいですが、冬至を境に日が少しずつ長くなって行きます。以前に、「周期」×「脳力」が身体に与える影響...

″忙しい″の意味を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″忙しい″の意味を改めて考える」です。本日から2022年の営業が始まります〜(^^)改まして、本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m今回の年末年始休みはこれまでで最長の「9連休」でした。休み中に感じた事は、・休み中でも仕事のことは常に頭のどこかにあるため、ライフとワークが一緒になっている・自分や仕事を客...

″想像力″を豊かにするには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″想像力″を豊かにするには！？」です。本や新聞、雑誌、マンガなど「読む」という行為は人それぞれいろんな形でしていると思います。最近ではスマホで最新のニュースが勝手に入ってきたりして、さまざまな記事を読む機会も増えてきています。そんな「読む」という行為をすることで、身体にはいろんな影響が起こってい...

″心の状態″をより良く保つには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心の状態″をより良く保つには！？」です。先日は、「2022年も「どうなるか」ではなく「どうするか」が重要！」という内容を記しました。表現が難しいのですが、「心の有り様」と言いますか、「心の状態」を正常に保っている人の方が痛みを遠ざけられる傾向があります。「病は気から」と言いますが、スピリチュアル的...

″2022年″の方向性を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2022年″の方向性を考える」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です2022年、2日目でございます。。笑毎年そうですが、年が明ければなんて事のないいつもの1日です。「日常」の中身をいかにより良く変えていくかが重要なので、年始はそのきっかけ作りになると良いですね。反対にそうでなければ、年始以外にも「...

″2022年″の抱負

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2022年″の抱負」です。皆さま、新年明けましておめでとう御座います！今年も皆さまの身体をより良くするための情報を発信し続けていく所存でございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。年末年始休みもあっという間に半分が過ぎ、残すところあと3日です。心身共にリフレッシュした感じがしますが、冷静に自分や...

″2021年″を振り返って

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2021年″を振り返って」です。年末の冷え込みはなかなかのものですね。。(´o｀；寒すぎてモコモコのパジャマを買って着てみたら娘から、「ナマケモノみたい〜」と言われ、なんとも言えない年末年始休みを過ごしています。。笑今日で2021年も終わります。2021年最終日の今日は今年の振り返りを少しばかり。。今年は数...

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”休養”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”休養”～2021ver.～」です。昨日、おとといと続いております年末恒例まとめ記事、最終日の今日は「休養」です。「休養」のまとめは以下です。①質の高い睡眠をとる②血流が良くなる行為を定期的に行い疲労物質を取り除く③気分転換で精神的疲労を取る④足の機能を正常に保つ詳しい...

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”運動”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”運動”～2021ver.～」です。毎年恒例の振り返りコーナー第2段は「運動」です。「運動」のまとめは以下です。①日常の運動量を増やす②趣味スポーツを楽しむ！③ストレッチを習慣的に行い、股関節・肩甲骨の柔軟性を維持する④ストレス解消＆睡眠の質を上げるために歩く＆朝日を浴...

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”栄養”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”栄養”～2021ver.～」です。毎年年末は、その年一年間で学んだことの総まとめを行っています。一日目の今日は「栄養」です。「栄養」のまとめは以下です。①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る、摂取カロリーを知る）③食事を楽し...

″心小休（深呼吸）″ で気分転換を！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心小休（深呼吸）″ で気分転換を！」です。今朝はマイナス3℃くらいでしたね〜(´o｀；寒すぎて布団から出るのがおっくうになってしまいます。。笑年末年始の天気は良好なようなので、うまく気分転換して行きたいところです。さて、そんな今日は「心小休」について少しばかり。。ちょうど一年くらい前に、、「人生が加...

″2021年最終営業日″ 〜今年もご愛顧頂きありがとうございました〜

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2021年最終営業日″ 〜今年もご愛顧頂きありがとうございました〜」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です今日は寒かったですね〜(´o｀；。。今までよりもう一段階寒くなった気がしますので、やはり今シーズンは寒いシーズンになりそうです。寒さ対策をしっかりして身体管理を徹底していきたいところです。さて...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.258

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.258」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「左の足のしびれやむくみを感じることがあります。特に寒くなってきてから多くなったような気がするのですが、なにが原因なのでしょうか？」寒い時期にしびれや違和感が増す方は...

″高血圧″について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″高血圧″について改めて考える」です。ここ数日は「血管系の疾患」について連続的に記しています。血管系の疾患のトリガーとなる危険因子の一つが、「高血圧」です。今日は「高血圧」について復習してます。「高血圧」は日本人の3人に1人の割合で約4000万人いると言われています。そのうちの90％は原因が良く...

″心臓の疾患″の予防を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心臓の疾患″の予防を考える」です。昨日は寒くなってきた今の時期に多くなる、「血管系の疾患」の中で「脳の疾患」について記しましたが、今日は「心臓」です。背景としましては、繰り返しになりますが、→「気温低下」 → 「血管収縮」 → 「血圧上昇」 → 「血管系の疾患増」の負のスパイラルが起きやすい季節に...

″血管系の疾患″の予防を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″血管系の疾患″の予防を考える」です。ここ数週間で一気に寒さが増しましたね〜(´o｀；最低気温がマイナスになったきましたし、ホワイトクリスマスの可能性も報道されていました。最悪寒さは我慢出来ますが、雪だけは勘弁して頂きたいところです。。笑前述したように急に寒くなると、血管系の疾患が増えます。気温が...