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体脂肪増える
今日運動する前にInBodyを測りました。 体重(Kg) 骨格筋量(Kg) 体脂肪量(Kg) 体脂肪率(%) BMI(Kg/m2)201510/02 59.6 27.7 9.5 15…
2020/02/01 18:03
今日運動する前にInBodyを測りました。 体重(Kg) 骨格筋量(Kg) 体脂肪量(Kg) 体脂肪率(%) BMI(Kg/m2)201510/02 59.6 27.7 9.5 15.9…
2019/12/28 18:26
体脂肪減る
2019/11/30 18:19
2019/11/02 18:57
体重1kg減る
2019/10/01 20:41
2019/09/03 18:41
骨格筋量増え体脂肪減る
2019/08/03 17:31
骨格筋量減り体脂肪増える
2019/07/02 22:30
写真撮りました
久しぶりに写真を撮りました。
2019/06/19 14:50
体脂肪減り骨格筋量増える
2019/06/01 18:04
体重減りまともな数値に
2019/05/07 19:59
体重減るも脂肪増える
2019/04/02 19:34
脂肪が少し減る
2019/03/02 17:39
骨格筋量やや増える
2019/02/02 18:12
有酸素運動を増やします
最近、筋肉を付けようと思って有酸素運動を減らしていましたが、筋肉は付かず脂肪が付いてしまいました。これ以上付くとまずいので、有酸素運動を増やします。 今後のトレーニング： 筋トレを週2回、有酸素運動を週5回にしてみます。 週2回 水泳 3,200m週1回 水泳 2,200m週2回 筋トレ + 傾斜付き早歩き6,700m
2019/01/08 19:50
2018 In Body 納め
2018/12/29 18:46
体脂肪が増えた
2018/12/01 19:09
筋トレ （有酸素運動なし）
今日のトレーニングは下のよう。 筋トレ：仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 62.5kgx15回 3セット 計45回ローワーバック 65kgx15回 3セット 計45回<…
2018/11/20 22:34
骨格筋量・体脂肪ともに増える
2018/11/03 16:41
有酸素運動減らしています
最近（3週間くらい前から）有酸素運動の量を減らしています。以前は週5，6回有酸素運動を1時間以上やっていましたが現在は週2回1時間ちょっと、週1回40分ちょっとの週3回に減らしています。筋トレは以前と同様週2回行っています。ちょっと筋肉を増やしてみようと思って。どうなることやら。。。
2018/10/18 00:18
骨格筋量減り脂肪増える
2018/10/02 18:02
あまり変化なし
今日運動する前にInBodyを測りました。 体重(Kg) 骨格筋量(Kg) 体脂肪量(Kg) 体脂肪率(%) BMI(Kg/m2)201510/02 59.6 27.7 9.5 15.9 …
2018/09/01 17:17
骨格筋量微増体脂肪微減
2018/07/31 18:26
体重 骨格筋量 微増
2018/07/03 19:57
久しぶりに写真
今日の運動は下のよう。筋トレ：仰向けで片脚上げ 左右60回づつ横向きで片脚上げ 左右60回づつ仰向けで両脚上げ 60回ここからマシーンロータリートーソ 67.5kgx15回 左右各2セット 計60回アブドミラルクランチ 60kgx20回 1セット，60kgx10回 2セット 計40回ローワーバック 55kgx20回 2セット 計40…
2018/06/23 17:08
骨格筋量少し増加
2018/06/02 17:40
2か月ぶりのInBody＆写真
2018/05/01 19:20
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