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はじめまして！
2020/05/29 14:27
おい！アザラシ！最近はどうなってんだ！トレーニングやめたんか？
2020/01/12 00:19
5/31 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
2019/06/09 21:42
5/30 脚 スクワット167kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4↓
2019/06/09 21:06
5/30 胸 ベンチプレス94.5kg×4↓とケガの話
2019/06/06 05:59
5/29 OFF 今日の食事のみ
2019/06/03 22:19
5/28 OFF 今日の食事のみ
2019/06/03 21:55
5/27 二頭筋 バーベルカール44.5kg×11
2019/05/27 22:37
5/26 OFF 今日の食事のみ
2019/05/27 22:05
5/25 OFF 今日の食事のみ
2019/05/25 22:41
5/24 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
2019/05/24 23:11
5/23 脚 スクワット164.5kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4
2019/05/23 22:39
5/23 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×2↓
2019/05/23 22:12
5/22 二頭筋 バーベルカール44.5kg↓×11
2019/05/22 21:09
5/21 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×7↓
2019/05/21 22:22
5/20 胸 ベンチプレス94.5kg×5
2019/05/20 21:53
5/19 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3↓
2019/05/19 22:18
脚 スクワット162kg×1、142kg×7↑、デッドリフト182kg×4↑
2019/05/16 23:08
三頭筋 ベンチプレス94.5kg×5↓
2019/05/16 22:45
5/15 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×10↑ お久しぶりです
2019/05/15 22:57
3/25 胸 ベンチプレス109.5kg↓×0、92kg×8
2019/04/02 06:05
3/23 二頭筋 バーベルカール42kg×14
2019/04/02 06:00
3/22 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×3
2019/04/01 21:29
3/21 背中 オーバーグリップチンニング20kg×3↓、オーバーベントロー142kg×7
2019/04/01 21:06
3/20 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×7
2019/04/01 20:44
3/19 脚 スクワット162kg×0↓、139.5kg×7↑、デッドリフト202kg×0↓
2019/03/28 06:00
3/18 胸 ベンチプレス112kg↑×0、92kg×8
2019/03/27 07:00
三頭筋 ナローベンチプレス92kg×3
2019/03/27 06:47
3/14 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×4
2019/03/27 06:22
3/13 肩 ダンベルショルダープレス35kg×4
2019/03/23 18:41
3/11 胸 ベンチプレス109.5kg↑×1、92kg×8
2019/03/22 22:59
3/10 二頭筋 バーベルカール62kg↑×6
2019/03/22 22:45
3/9 脚 スクワット162kg×1、139.5kg×6↓、デッドリフト202kg×0↓
2019/03/18 05:53
3/8 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×3
2019/03/16 20:56
3/7 背中 オーバーグリップチンニング25kg×3↓、オーバーベントロー142kg×7
2019/03/16 20:39
3/6 肩 ダンベルショルダープレス35kg×4↑
2019/03/13 22:09
3/5 胸 ベンチプレス107kg↑×1、92kg×8↑
2019/03/12 22:34
3/4 二頭筋 バーベルカール44.5kg×9↑
2019/03/10 10:32
2/2 脚 スクワット162kg×1、139.5kg×7、デッドリフト202kg×1↑
2019/03/08 22:33
3/1 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×3
2019/03/08 22:03
2/27 肩 ダンベルショルダープレス35kg×4↑
2019/03/08 05:54
2/26 胸 ベンチプレス104.5kg↑×1、92kg×7
2019/03/06 05:40
2/25 脚 スクワット162kg×1、139.5kg×8↑
2019/03/02 06:22
2/23 二頭筋 バーベルカール44.5kg↑×8
2019/03/02 06:16
2/22 三頭筋 ナローベンチプレス92kg↑×3
2019/02/25 22:18
2/21 背中 オーバーグリップチンニング25kg×4、オーバーベントロー137kg×9↑
2019/02/25 22:06
2/20 肩 ダンベルショルダープレス35kg↑×3
2019/02/25 06:48
2/19 脚の続き
2019/02/25 06:42
2/19 胸 ベンチプレス102kg×2、92kg×7
2019/02/25 06:36
2/17 脚 スクワット162kg×1、139.5kg×7、デッドリフト202kg×0
2019/02/20 22:26
2/17 二頭筋 バーベルカール42kg×10↑
2019/02/18 21:44
2/15 三頭筋 ナローベンチプレス82kg×7
2019/02/15 21:42
2/14 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×4
2019/02/15 21:25
2/13 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×8
2019/02/13 21:56
2/12 胸 ベンチプレス102kg×2、92kg×7↑
2019/02/12 22:13
2/10 二頭筋 バーベルカール42kg×6↓
2019/02/10 22:13
2/9 脚 スクワット160kg×1、140kg×7、デッドリフト205kg×1
2019/02/09 22:22
2/8 三頭筋 ナローベンチプレス82kg×7
2019/02/09 09:32
2/7 背中 オーバーグリップチンニング25kg×4、オーバーベントロー137kg×8↑
2019/02/07 23:01
2/5 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×8
2019/02/05 21:58
2/4 胸 ベンチプレス102kg×2↓、92kg×6
2019/02/04 20:53
一週間の食事 2019年1月26日から2月1日
2019/02/03 06:43
2/2 脚 スクワット160kg×1、140kg×7、デッドリフト205kg↑×1
2019/02/02 23:13
2/1 二頭筋 バーベルカール42kg×9
2019/02/01 22:14
1/31 三頭筋 ベンチプレス102kg×2、87kg↓×9
2019/01/31 21:06
一週間の食事 2019年1月19日から1月25日
2019/01/30 20:45
1/30 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×4↓
2019/01/30 20:25
1/29 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×8↓
2019/01/29 21:57
1/28 胸 ベンチプレス102kg×3、92kg×6
2019/01/28 22:05
1/26 脚 スクワット162kg×1、142kg×6
2019/01/27 22:27
1/25 二頭筋 バーベルカール42kg×9
2019/01/26 10:44
1/24 三頭筋 ベンチプレス102kg×2、92kg↓×6
2019/01/24 21:19
1/23 背中 オーバーグリップチンニング25kg×4、オーバーベントロー137kg×8
2019/01/23 20:57
1/22 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×10
2019/01/22 21:05
1/20 胸 ベンチプレス102kg×3↑、92kg×6↓
2019/01/20 20:58
一週間の食事 2019年1月12日から1月18日
2019/01/19 21:43
1/19 脚 スクワット160kg×1、140kg×7
2019/01/19 21:05
1/18 二頭筋 バーベルカール42kg×9
2019/01/19 05:44
1/17 三頭筋 ベンチプレス102kg×2、92kg↓×6
2019/01/17 22:09
1/16 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×5
2019/01/16 20:45
1/15 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×10↑
2019/01/15 22:07
1/13 胸 ベンチプレス102kg×2↑、92kg×7↑
2019/01/15 21:46
1/12 脚 スクワット160kg↑×1、140kg×7↑、デッドリフト200kg×1
2019/01/15 08:00
一週間の食事 2019年1月3日から1月11日
2019/01/15 06:15
1/11 二頭筋 バーベルカール62kg×0↓
2019/01/15 06:10
1/9 三頭筋 ベンチプレス102kg×2、89.5kg↓×7
2019/01/15 06:00
1/9 背中 オーバーグリップチンニング25kg×4↓、オーバーベントロー132kg×9↓
2019/01/14 06:10
1/7 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×8↓
2019/01/14 06:05
1/6 胸 ベンチプレス102kg×1↓、92kg×5↓
2019/01/14 06:00
1/5 脚 スクワット150kg×2、140kg×6↓、デッドリフト160kg×5
2019/01/13 09:36
1/4 二頭筋 バーベルカール62kg×6↓
2019/01/13 08:48
1/3 三頭筋 ベンチプレス102kg×2、92kg×7
2019/01/13 08:36
12/27 脚 スクワット150kg×2、140kg×7 今年ラスト！
2019/01/09 21:42
12/25 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×9
2019/01/09 21:14
12/24 背中 デッドリフト162kg×4↑
2019/01/09 21:03
12/23 胸 ベンチプレス102kg×2、92kg↓×6
2019/01/09 20:54
12/22 脚 スクワット152kg×2、142kg↑×5
2019/01/05 18:57
12/21 二頭筋 バーベルカール62kg×7↑
2019/01/05 18:37
12/20 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×9
2019/01/05 18:07
12/16 背中
2019/01/05 17:01
1件〜100件
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