高タンパク質！

高タンパクなエビ、イカ、タコもオススメです☆主成分はタンパク質なので、糖質量は100gあたり0.2g前後ととても低糖質です。噛みごたえがあるので、満腹感を得や…

お粥

お粥を食べる機会はありますか？お粥(全粥)は通常の白ご飯よりも水分を多く含みます。水分が多いので、白ご飯より少ない量で満腹感を得ることができ、更に糖質も半分ほ…

春キャベツ

新緑の美しい季節です。緑も多くなって、野菜も多くなる！この時期に美味しくなる野菜には糖質制限にもぴったりな物も多くなっております。特に有名な物だと、【春キャベ…

炭水化物ダイエット？

炭水化物ダイエット。もしくは低炭水化物ダイエット。炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによってやせるっていうダイエット方法です。数あるダイエット方法の中で…

糖質の多い漬け物！今回は、糖質の多い漬物、少ない漬物をご紹介します！※100g当...

糖質の多い漬け物！ 今回は、糖質の多い漬物、少ない漬物をご紹介します！ ※100g当たりの糖質量 ★糖質の多い漬物★ ・福神漬 30g ・らっきょう…

歳をとると太る？

若い頃と同じように食べてるのに、歳をとるにつれてどんどん太りやすくなってる気がする。 継続してダイエットしてるのに、歳をとったからか最近やせにくくなってる気が…

過去の自分…

皆さんこんにちはYUYAです。今日はちょっと自分のことについて、語りたいです。過去の自分基本的に自分は出かける事が好きじゃない為、仕事以外は家でゴロゴロして、…

暑い時は冷たい飲み物！

暑くなってくると、自然と冷たい飲み物を飲む機会も増えてきます。暑くてジメジメしてる時に冷たい飲み物を流し込むのは最高ですが、飲みすぎはダイエット的にもNGです…

糖質オフのビールって？

糖質オフのビールってよくありますよね。ダイエットをしてると「オフ」とか「カット」とかの言葉についひかれがちです。「糖質70％オフ！」なんて謳ってるビールもあり…

食事を噛んで食べると？

普段の生活の中で、ちょっと意識を変えるだけでダイエット効果が得られる、ということがよくあります。たとえば何かを食べる時、意識してよく噛むようにしましょう。よく…