最近のラン日曜日法事の関係で、今旬？の敦賀で12km月曜日敦賀帰りに名古屋の知人に会い、翌日15km火曜日実家へ相続関係で行き5km閾値走でした水曜日久しぶり…
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北海道在単身→東京帰任（2022年10月より）の310（3時間10分）を目指すおっさんランナーが練習日誌、ランニングギアのレビューなどを綴ります。
普段は豊平川河川敷を走っていましたが、現在は駒沢公園を練習場所としています。 冬はスキーネタが多くなる予定です（笑） アドバイスはいつでも絶賛募集中です！
| 今日 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 22,630位 | 26,086位 | 26,015位 | 26,005位 | 26,028位 | 26,012位 | 28,058位 | 1,034,469サイト |
| INポイント | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 110 | 50 | 0 | 10 | 60 | 60 | 50 | 340/週 |
| その他スポーツブログ | 256位 | 322位 | 320位 | 324位 | 328位 | 324位 | 342位 | 12,804サイト |
| マラソン（サブ3.5） | 12位 | 12位 | 12位 | 12位 | 11位 | 11位 | 11位 | 156サイト |
| マラソン | 96位 | 114位 | 115位 | 114位 | 115位 | 110位 | 115位 | 2,438サイト |
| スキースノボーブログ | 61位 | 63位 | 63位 | 60位 | 60位 | 63位 | 63位 | 1,647サイト |
| スキー | 39位 | 37位 | 37位 | 35位 | 35位 | 35位 | 34位 | 477サイト |
| 今日 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 29,708位 | 29,708位 | 27,607位 | 24,399位 | 24,444位 | 23,102位 | 21,787位 | 1,034,469サイト |
| INポイント | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 110 | 50 | 0 | 10 | 60 | 60 | 50 | 340/週 |
| その他スポーツブログ | 404位 | 404位 | 376位 | 327位 | 331位 | 318位 | 295位 | 12,804サイト |
| マラソン（サブ3.5） | 21位 | 21位 | 21位 | 21位 | 20位 | 19位 | 20位 | 156サイト |
| マラソン | 146位 | 146位 | 139位 | 129位 | 130位 | 121位 | 116位 | 2,438サイト |
| スキースノボーブログ | 133位 | 133位 | 121位 | 116位 | 118位 | 120位 | 113位 | 1,647サイト |
| スキー | 68位 | 68位 | 66位 | 63位 | 62位 | 63位 | 62位 | 477サイト |
| 今日 | 04/29 | 04/28 | 04/27 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 13,421位 | 14,763位 | 14,779位 | 13,940位 | 13,472位 | 13,277位 | 13,443位 | 1,034,469サイト |
| INポイント | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 20/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 110 | 50 | 0 | 10 | 60 | 60 | 50 | 340/週 |
| その他スポーツブログ | 186位 | 215位 | 213位 | 195位 | 185位 | 176位 | 181位 | 12,804サイト |
| マラソン（サブ3.5） | 10位 | 11位 | 11位 | 11位 | 11位 | 9位 | 10位 | 156サイト |
| マラソン | 62位 | 64位 | 64位 | 61位 | 59位 | 58位 | 58位 | 2,438サイト |
| スキースノボーブログ | 30位 | 31位 | 31位 | 30位 | 29位 | 31位 | 29位 | 1,647サイト |
| スキー | 12位 | 12位 | 11位 | 12位 | 12位 | 12位 | 12位 | 477サイト |
最近のラン日曜日法事の関係で、今旬？の敦賀で12km月曜日敦賀帰りに名古屋の知人に会い、翌日15km火曜日実家へ相続関係で行き5km閾値走でした水曜日久しぶり…
自分の中でスキーシーズンが終わり、ボチボチマラソンモードです。今週は久しぶりに平日に2回、ポイント練習やりました。ファルトレク（1分@キロ4+1分@キロ5）×…
丸山貴雄講習とか良いホテル泊まれる割に安いとか、釣られてグランデコへ行ってきましたw ホテルは、申し込みが早かったからなのか、たまたまなのかよくわかりませんが…
久々のシューズレビューです。丸の内のアシックスでスカイパリを借りて皇居周回してみました。エッジは既に合うサイズが貸し出し中でスカイとなりました。二周10kmを…
最近特段面白いことがなく、ランは漫然と、スキーは検定対策でガツガツ滑っているだけなのでブログ更新意欲が後退してます…後で見返すために書いておきます。ラン19日…
書きたくないですが、受けると言った手前、結果だけ記載します。半分はぼやきです。オール78という、想定内の最低点でした。さすが北海道。格が違いますね。おとといき…
今週のランほぼEペース走。本日のみ10秒ダッシュ10本。ガーミンからのおすすめで。速く走る方法を忘れてしまったのか、スピードがあまり上がりませんでした。筋力も…
まずはラン。名古屋ウィメンズは日本記録更新なりませんでしたが、安藤さんが優勝し、レースもかなり盛り上がったようですね。私はスキーリフト上でテキスト速報のチェッ…
二月のランオフシーズンの割には走れました。一回30km走やってますからね。そのほかのポイント練らしいものはスプリント 10秒×10 間は3分ジョグ無酸素 40…
ランは特にポイント連はなし。スキーで仙台に泊まったので、夜にその辺走りました。夜なので写真なし。スキーですが、クラウン検定受検のためにスプリングバレー仙台泉ス…
まずスキー。 18日に日帰りでホームのたかつえへ天気が良くて、暑かった💦 レッスン入りましたが、雪質変わったからか先週の検定時と比べて調子が悪く、左足に上手く…
スキーのプライズ検定、クラウン受けてきました。結果はオール79で撃沈。クラウン受検者は6名で1名合格。この方は若い方で先生と仲良く話をしていたので、地元の人か…
前回更新からまただいぶ経ってしまった。マラソン大会ないのでポイント練習もほぼしていないので、書くことがない…2月は11日経ちましたが、76kmしか走っていませ…
前田穂南選手、凄かったですね。私も含めた市民ランナーはみんな感動しました！松田瑞生さんに前回の五輪選考時の悔しさを晴らして欲しいと思っていましたが、前田さんに…
先日、1月14日に実父が死去しました。もう少し生きられそうな感じでしたが、思ったより早かったです。世話好きなのに人に頼りたがらない、なんでも自分でやりたがる父…
まずは最近のラン13日土曜日には久しぶりの長めキロ5でしたが、20kmより前に楽ではなくなり、やはり長いのは、走り込まないとダメだなあと思いました。石垣島旅行…
ものすごく限定的ですいません。おそらく、私のブログへ普段来ていただいている方にはあまり役に立たない記事です。かつて道民だった私は、北海道を去って2シーズン目の…
つあけましておめでとうございます、というのも憚られるような大変な新年の幕開けとなりました。お亡くなりになった方へは哀悼の意を表し、被災者の方々が一刻も早く生活…
今年ももうおしまいですね。まず12月まとめ撃沈の防府読売後は旅行やらスキーやらで走行距離も激減。着実に走力低下中。私には冬はマラソンオフシーズンですから、そう…
続きです。メコン川日帰りツアーより帰ってから、夕食まで少し時間があったので、街ラン川沿いは行くまではなかなか苦労しましたが暑くてたまらないのですが、エネルギー…
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最近のラン日曜日法事の関係で、今旬？の敦賀で12km月曜日敦賀帰りに名古屋の知人に会い、翌日15km火曜日実家へ相続関係で行き5km閾値走でした水曜日久しぶり…
自分の中でスキーシーズンが終わり、ボチボチマラソンモードです。今週は久しぶりに平日に2回、ポイント練習やりました。ファルトレク（1分@キロ4+1分@キロ5）×…
丸山貴雄講習とか良いホテル泊まれる割に安いとか、釣られてグランデコへ行ってきましたw ホテルは、申し込みが早かったからなのか、たまたまなのかよくわかりませんが…
久々のシューズレビューです。丸の内のアシックスでスカイパリを借りて皇居周回してみました。エッジは既に合うサイズが貸し出し中でスカイとなりました。二周10kmを…
最近特段面白いことがなく、ランは漫然と、スキーは検定対策でガツガツ滑っているだけなのでブログ更新意欲が後退してます…後で見返すために書いておきます。ラン19日…
書きたくないですが、受けると言った手前、結果だけ記載します。半分はぼやきです。オール78という、想定内の最低点でした。さすが北海道。格が違いますね。おとといき…
今週のランほぼEペース走。本日のみ10秒ダッシュ10本。ガーミンからのおすすめで。速く走る方法を忘れてしまったのか、スピードがあまり上がりませんでした。筋力も…
まずはラン。名古屋ウィメンズは日本記録更新なりませんでしたが、安藤さんが優勝し、レースもかなり盛り上がったようですね。私はスキーリフト上でテキスト速報のチェッ…
二月のランオフシーズンの割には走れました。一回30km走やってますからね。そのほかのポイント練らしいものはスプリント 10秒×10 間は3分ジョグ無酸素 40…
ランは特にポイント連はなし。スキーで仙台に泊まったので、夜にその辺走りました。夜なので写真なし。スキーですが、クラウン検定受検のためにスプリングバレー仙台泉ス…
まずスキー。 18日に日帰りでホームのたかつえへ天気が良くて、暑かった💦 レッスン入りましたが、雪質変わったからか先週の検定時と比べて調子が悪く、左足に上手く…
スキーのプライズ検定、クラウン受けてきました。結果はオール79で撃沈。クラウン受検者は6名で1名合格。この方は若い方で先生と仲良く話をしていたので、地元の人か…
前回更新からまただいぶ経ってしまった。マラソン大会ないのでポイント練習もほぼしていないので、書くことがない…2月は11日経ちましたが、76kmしか走っていませ…
前田穂南選手、凄かったですね。私も含めた市民ランナーはみんな感動しました！松田瑞生さんに前回の五輪選考時の悔しさを晴らして欲しいと思っていましたが、前田さんに…
先日、1月14日に実父が死去しました。もう少し生きられそうな感じでしたが、思ったより早かったです。世話好きなのに人に頼りたがらない、なんでも自分でやりたがる父…
まずは最近のラン13日土曜日には久しぶりの長めキロ5でしたが、20kmより前に楽ではなくなり、やはり長いのは、走り込まないとダメだなあと思いました。石垣島旅行…
ものすごく限定的ですいません。おそらく、私のブログへ普段来ていただいている方にはあまり役に立たない記事です。かつて道民だった私は、北海道を去って2シーズン目の…
つあけましておめでとうございます、というのも憚られるような大変な新年の幕開けとなりました。お亡くなりになった方へは哀悼の意を表し、被災者の方々が一刻も早く生活…
今年ももうおしまいですね。まず12月まとめ撃沈の防府読売後は旅行やらスキーやらで走行距離も激減。着実に走力低下中。私には冬はマラソンオフシーズンですから、そう…
続きです。メコン川日帰りツアーより帰ってから、夕食まで少し時間があったので、街ラン川沿いは行くまではなかなか苦労しましたが暑くてたまらないのですが、エネルギー…
先週末は久しぶりに頑張って走ったら案の定疲れがw平日ポイント練習は木曜日に一回だけ。6km閾値走ラップ4から9まあ、最近短いのばっかりやってるからまずまず走れ…
ボチボチ黒部も近づいてきましたので、少し頑張ってます。少し遅いけどw 18日（火）また久しぶりの1000mインターバルいつもの駒沢で。平均ですが疾走部の平均キ…
私はスキーヤーであり、北海道でマラソン始めたこともあり、春がシーズンインなんです。マラソンについては。フォロー頂いている方には既知の事ですけど。まずは最近のラ…
4月8日、久しぶりにスキーの試乗会へ行きました。場所は札幌国際。真駒内駅8時半のバスに乗ってスキー場へ行くつもりでしたが、なんと満席で乗れませんと。次の便をご…
4月8日 @真駒内駅木曜日夜から妻と札幌入りし、金曜は雨なので大人しく、土曜日は国際でのスキー試乗を目論み真駒内駅から8時半のバス乗ろうと思ったら、なんと満席…
また、まとめていろいろと。だらだら長くてすいませんが、よろしければお付き合いを。26日（日）こんなとこに久しぶりに行きました。妻とですがw渋谷のこんなとこには…
前回更新から少し開いてしまいました。スキーやら出張やらでバタバタしてました。前回は15日更新だったので二週間開きました。先ずはスキー18日から21日まで三泊、…
前日、土曜日に再度南会津のたかつえスキー場へ行ってきました。今回は知人とともに。めちゃくちゃ春スキーって感じでした。この日は、自分の滑りを動画で撮ってもらって…
スキーにもランにも関係ない話。 厳密にいえばスキーに関係あるかな。 ニュースにもなっているので知っている人も多いと思いますが、9日の0時にJALがスマイルキャ…
東京マラソンも終わり今更感はありますが、忘備録として書いておきます。 結果として、サブ315は目指さなかったし達成もできなかったのですが、当日のコンディション…
そのスキー場とは、会津高原たかつえスキー場です。自宅から片道220km超と、良く行く群馬エリアのスキー場より50kmほど遠い。そして下道が長い…なんで選んだか…
今回は20km以降を書きます。結果再掲20km〜30km（2時間17分34秒 ラップ46分08秒 ラップペース4分37秒）今みると、ラップ結構落ちてますね。や…
ランとは関係ないのですが、黒部や富山マラソンで富山にいくようになって驚いたのは、私が知っていた20年前の富山とは全く変わっていたこと。そして、今も変わり続けて…
大阪マラソンが終わりました。自分としては北海道スタイルで春がマラソンシーズンスタートなので、一区切りついた感じです。タイムは今一つで撃沈した割には、それなりに…
昨日の速報へのコメント、いいねをありがとうございました。大阪マラソン、普通ならなかなか当選しないのだと思いますが今回は参加費高騰なのか姫路と重なったからなのか…
いやー、やっぱり練習不足はキツかったですw涼しいから前半飛ばして後半撃沈のいつものパターンw後半のアップダウンと35から40kmあたりの向かい風はなかなかきつ…
金曜日に出張が入ってしまい、出張先から直で大阪への移動に。朝は久しぶりの雪上ジョグです少しですが流氷が地域振興クーポンが少しあったので、稚内で回転寿司を。7皿…
なんか気合入ってませんね。タイトルが（笑）昨年までは絶対に走ってない2月。スキーを少し控えようとも思いましたがやっぱり駄目でした（笑） ということで、一週間前…
今朝は、在宅勤務にして少し時間に余裕できたので、少し早起きして大阪マラソン対策のハーフペース走しました。週末スキーなので。まー、キツかった（笑）やっぱり、最近…
朝ドラ、舞い上がれ！について久しぶりに感想書きますw今週は、主人公とたかしくんをくっつけたい人にとっては楽しい週ですね。私としては、今回のドラマは主人公が苦労…
