庶民の味方 豆苗のうれしい効果！

皆さんこんにちは。 最近、夏の長雨だったため、お野菜の値段が高騰してきましたね。健康に美容にお財布にも優しい豆苗。 実は私は豆苗を食べたことがありませんでした。しかし野菜の値段が高騰してきた今、チャレンジしてみようと思います。っとその前に豆苗について調べようと考えました。どうか皆さんお付き合いください。 豆苗とはえんどう豆の若菜のこと豆類なのでタンパク質も豊富…

おやつにあんこはいかがですか？

皆さんこんにちは。 皆さんは甘いものはお好きですか？私は洋菓子、和菓子ともに大好きです。 実は和菓子は洋菓子より油脂が少ないので食べるのであれば絶対和菓子それもあんこ入り！ 本日はあんこについてお話します。

美味しくてダイエットにも◎

皆さんこんにちは。 今日は夏にもってこいの冷たくておいしいレモン水について調べてみました。夏場にのども潤すこともできますし、簡単においしく飲めるのはもちろん体にもいいレモン水健康美容効果について調べました。

夏の食べ物。枝豆の美容効果！

皆さんこんにちは。 私はこの前、たくさんの枝豆を大量にいただきました。枝豆って今が旬でしかも、おつまみやおやつ、ご飯に炊きこんだり、パンに入れてみたりといろんな食べ方がありますよね。 今回は美味しくてヘルシーな枝豆の美容効果について、調べました。

日本人だもん。お米大好き。

皆さんこんばんは。 皆さんはご飯とパンどちらが好きですか？私はご飯！お米大好きです。一日のうち一回は食べないと食べたくなりますよね。がっしか〜し、ダイエットには良くない。低糖質ダイエットをしたほうがやせるとかよく聞きますよね。だからと言って大好きなだ〜い好きなお米をあきらめることができません（笑）

視覚でダイエット効果を狙う！

こんにちはアマリリスです。 私は最近お茶碗を大人用から子供用のお茶碗に変えました。小さなお茶碗にご飯が入っていると沢山食べることができたと勝手に錯覚するようで、大人用のお茶碗の時よりもご飯の量が少なくて満足しているようです。 そこで今回は視覚的な効果でダイエット出来たらいいなと調べてることにしました。

今が旬！モロヘイヤの美容効果。

皆さんこんにちは。いかがお過ごしですか？ お盆も今日でおしまい。天気もここのところよくないですね。身体も疲れてきている頃ではないでしょうか？ 一日くらいはゆっくり休んでくださいね。 さて、今日は7月から9月が旬の緑黄色野菜のモロヘイヤの美容効果を調べてみました。とても栄養価が高くクレオパトラが食べたとか？さあ一緒にモロヘイヤ…

夏休みのおやつにトウモロコシ<img src="/_images_e/e/EC78.gif" alt="ハート（トランプ）" width="15" height="15" border="0" />

こんにちは。アマリリスです。 皆さんいかがお過ごしですか？さて今日のテーマはトウモロコシです。 私が子供のころ夏休みのおやつによくトウモロコシを食べていました。夏にはとうもろこし！っていうイメージが未だに頭の中にあります。とても甘くて蒸かしたりゆでたり、ご飯やパンに混ぜても美味しいですよね。それでは、トウモロコシを食べるとどんないいことがあるのかを調べてみました。

かき氷。今が食べ時！

こんにちは。アマリリスです。 本日は台風も過ぎ去った後とはいえ暑いです。身体がオーブンで焼かれているように感じますね。7月くらいからテレビなどではかき氷の特集などをやっていますが、まさに夏の救世主ですね。 皆さんかき氷の歴史は古くナント平安時代からすでにあったらしいです。平安時代では貴族の食べ物であったそうです。そして明治時代から昭和初期に…

慣れれば簡単！咀嚼でダイエット

皆さんこんにちはアマリリスです。 ダイエットそれは私にとって永遠のテーマです。リバウンドをしたこともありますし、なかなか体重落ちない。 私のの場合ついつい食べ過ぎているんですが、そんなことはわかっているんです。リバウンドをせずにずっとし続けることのできるダイエットを探していたんです。 咀嚼ダイエット？そういえば遠いむかしにきいたことのあるような感じがします。

簡単にゆるーい筋トレ

皆さんこんにちは。 本日は日常の中で出来るゆるーい筋トレについて調べてみました。 筋力トレーニングというとなかなかつらくて続かなかったりしますよね。老化は足腰から！と聞いたことがあります。今自分の筋肉を目覚めさせよう！

驚き！ゴマの万能効果

こんにちは。 突然ですが、そこのあなたゴマはよく食べますか？一粒一粒小さくてお料理にもかけたり、あえ物に入れたり食べやすくて、その効果もたくさん。毎日食べるのが簡単なのでぜひ効果を確かめてみてください。今回はゴマの効果についてサラッとご紹介します。

さつま芋の女性にウマーな美容効果

アマリリスですこんにちは。 私は小さな頃から身近にさつま芋をおやつやおかずにしてよく食べていた今でも大好きな野菜です。甘くてホクホク食べるととても幸せな気分になります。夫からは『イモ女』とよく言われます。 そこで今回は大好きなさつま芋について調べました。

夏の睡眠

皆さんこんにちは。 最近よく眠れていますか？季節ごとの睡眠時間を調べてみると夏は一番短くなるという調査結果があるそうです。毎日より快適に睡眠を取るにはどうしたらよいのでしょうか？ 夏はなぜ睡眠が取りずらいのでしょうか。皆さんも感じている通り、気温が高く湿度も高いと何だか寝苦しく感じてしまいますよね。眠っていると背中辺りが暑…

体の臭い気になりませんか？

本日は台風が近づいているそうで、ムシムシして気温がそこまで上がっていなくても体感温度が高い気がします。 さて本日は体の臭いについて。出来ればいい匂いをまき散らしたいのですが、臭い＋匂いは臭いようなのでまずは体臭の改善について調べてみました。 体臭の種類はたくさんあるのですが、本日は改善法をご紹介します。 改善�@汗をこまめに拭く…