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マラソンで４時間を切る練習方法、体のメンテナンス、ストレッチ、サプリ、シューズ等。サッカー。
会社員ランナー　マラソンで４時間を切るサブフォーを達成した経験から、レース、練習方法、体のメンテナンス、ストレッチ、サプリ、アイテム、シューズ、健康食品などを紹介。子供とのサッカー。

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