ほっと ひと息

シェアします 〜震災による被災者への心理社会支援〜

新年早々、大きな地震に襲われた北陸地方。被災された方々には、1日も早く日常が戻ってくることをお祈りします。・・・・・・・震災により不安や辛さ、しんどさを抱えていらっしる方々、オンラインでカウンセリングが受けられます。知り合いの先生が、被災者向けのオンラインカウンセリングを開設されました。各地の大学と連携して、無償で行われています。安心してご利用ください。詳細は以下の通りです。↓↓↓-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-大阪藤井寺市を中心に、心理カウンセリングを行なっています。「話す」は「癒す」昨日よりも楽に過ごせるように、一緒に考えましょう。対面、メールで対応しています。メッセンジャーをご利用の方は、チャット、ビデオ電話で対応可能です。すべて3回までは無料です。（とは言え、今まで料金をいただいたことはありません。...シェアします〜震災による被災者への心理社会支援〜

2024/01/17 21:41

失敗と挫折と再構築

7月になっちゃってますね。σ(^_^;)転職して、4月から新しい職場で働いています。朝、7時には家を出るのですが、既に暑い。職場に着くと、汗だくで即着替え。朝の7時でこんなに暑いんかい？！ますます暑くなりそうですが、ご自愛くださいね。今日の帰り道、「失敗と再構築」というワードが頭に浮かびました。それについて綴ってみます。誰しも失敗をしたことはあるでしょう。大抵の人は失敗に気付くと、落ち込んだり、悔やんだり、自分を責めたり、他人を責めたり、自暴自棄になってしまうかもしれません。そんな時間が過ぎて、少し落ち着いてくると、どんな感情が湧いてくるでしょうか。失敗を忘れようとする人もいるかもしれませんし、そこから何かを学ぼうとする人もいるかもしれません。もしくは、更なる絶望を感じたり、後悔の念に苛まれる人もいるかも...失敗と挫折と再構築

2023/07/12 20:29

カウンセリングについて

お久しぶりの投稿です。色鮮やかな季節になってきましたね。カウンセリングについて、お問合せを頂くのでご案内します。対面、メールで対応しています。メッセンジャーをご利用の方は、チャット、ビデオ電話で対応可能です。すべて3回までは無料です。（とは言え、今まで料金をいただいたことはありません。）対面の場合、特別に場所は設けていませんので、ご希望の場所へ出向きます。カフェ等をご利用の場合は、ご自身の飲食代はご負担ください。チャット、ビデオ電話の場合、1回につき1時間までとさせていただきます。ご相談の内容は、どんなお話でも伺います。秘密は守られますので、ご安心ください。大阪藤井寺市を中心に、心理カウンセリングを行なっています。「話す」は「癒す」昨日よりも楽に過ごせるように、一緒に考えましょう。hotto8010☆gm...カウンセリングについて

2023/05/02 21:49

新しい年に

あけましておめでとうございます。更新の滞るブログですが、いつも訪ねてくださってありがとうございます。2023年が始まりましたね。今年はトシ女です。そして大厄のようです。「厄」は「役」につながり、今年は新たな「役」を受けることになるのかな…なんてことを感じています。いろんな方のお話を伺いますが、悩んでいることに対して、「どうなったらいい？どうしたい？」ってことを訊ねます。そして、その「理想」に向けて、今、なにができるのか…どんなことならできそうなのか…一緒に考えます。とは言え、大抵の人は慣れ親しんだやり方を変えることには抵抗があります。なので、ほんの少し。無理して考えたことを実践しなくても大丈夫。一緒に考えることに、意味があります。思っていること、感じていることを口に出して誰かに話す。それだけで意識され、変...新しい年に

2023/01/02 23:43

子どもに性をどう教える？

早いもので12月。随分寒くなって来ましたね。お久しぶりの投稿です。「エロ本から学べって…」子供に性をどう教える？保護者のモヤモヤ【＃学び直す大人の性教育】↑↑↑FBでつながりのあるカウンセラーの記事が産経新聞に掲載されました。ぜひ、多くの方に読んでいただきたいので、シェアします。・・・・・性＝セックスではありません。身体のつくりが違う。（性差がある）身体は大切なもの。命があって身体が動く。命は大切。個々の存在は大切。…それが「性」であり、「セックス」につながると思います。私の息子が小学校5年生の時、学校で「ペニス」や「ワギナ」という言葉を習ってきました。…で、帰って来て言うのです。「ペニス、ワギナってなんや？セックスってワギナにペニスを突っ込むんやろ？キショ〜」って。こりゃいかん！ちゃんと教えてやらなきゃ...子どもに性をどう教える？

2022/12/03 19:07

日傘

9月になりましたね。お久しぶりです。みなさん、お元気ですか？今年の夏は暑かった…陽射しはいくらか和らいだものの、厳しい残暑が続いています。出掛ける時、私は必ず日傘を持ち歩きます。日焼けを避けるのが1番の理由ですが、何より陽射しを遮ります。男性でも時々見かけるようになりました。そして通学中の女子生徒も。個人的には通学中の子ども達も、日傘で陽射しを避ければいいのに…と、思っています。帽子を被って通学中する小学生を見かけますが、熱が頭にこもって、かなり暑いと思います。しかも背中にはランドセル…まるで「我慢大会」私には真似できません。学校に着く頃には、服は汗でぐっしょり…だろうな。(´Д`)こんな記事がありました。↓↓↓「雨傘OK、日傘NG」小学校の“ダブスタ”熱中症防げるのに…（毎日新聞）身体のためにも、暑さを...日傘

2022/09/05 20:58

無心になる

暑い1日でしたね。各地で30度超え。なんと、群馬県伊勢崎では40度超え！！マスクして外に出ちゃダメですよ。厚労省も呼びかけています。（https://www.mhlw.go.jp/content/000942601.pdf）暑さに加えて、酸欠でクラクラします。最悪、死にます。・・・・・大抵の週末は、畑の世話をしています。これが結構広い土地。今朝も6時頃から畑へ。1週間ぶりの野菜たちに話しかけます。今朝はオクラが、今年初めての花を咲かせてくれました。この時期、ひたすら草刈り。刈っても刈っても生えます。土地が広いので、刈る草がなくなることなんてありません。あっという間に時間が過ぎてしまいます。いくら刈っても生える草にうんざりしながらも、結構、この時間が好きだったりします。と言うのは、『無心』になれるからなんで...無心になる

2022/06/25 23:24

折れた

少し前に心が折れて、「消えてなくなりたい」衝動に駆られました。ま、それも1日で通り過ぎましたが。いきなり何を言い出すんだ！…って感じですね。（笑）心に関わることを学んでも、そんなことはあります。だって「人間だもの（みつを）」（笑）そんな時はどうするのか。ひたすら耐える好きなものを思いっきり食べる欲しいものを買う友達に喋りまくるわめいて泣くいえいえ、どれも違います。その湧いてくる想いをただ感じる…それだけ。時間と共に、湧いてくる想いと自分との間に距離ができてきます。「俯瞰」とも言われます。俯瞰できると、感情に振り回されることはありません。「消えてなくなりたい私がいる」と、感じられるようになります。「消えてなくなりたい私」をじっと感じます。眺める感じですね、私の場合。で、その「消えてなくなりたい私」にどうして...折れた

2022/06/10 23:27

マスクの下は…

厚生労働省が、熱中症予防の観点から、マスクを外すように…と通知を出しましたね。熱中症予防×コロナ感染防止 厚生労働省マスク生活、2年以上。「異常」だと個人的には思っています。「気休め」でしかないのでは？…って。理由は詳しくは述べません。コロナによる初めての緊急事態宣言が出てから、月に一度の対面無料カウンセリングをやめました。以降、メール対応が主になりました。けどね…思うんです。やっぱりお顔を見てお話聴きたいな…って。いくら想像力を駆使しても、文字だけでは読み取れないことが、対面だと感じ取ることができますからね。これ、カウンセリングに限ったことではありません。職場の方々。ここ2年はマスク姿のお顔しか見ていない。たまにマスク取ったお顔を見ると、随分と印象が違うんです。私の職場は子どもが多くいるのですが、子どもに与え...マスクの下は…

2022/05/31 21:09

なんで？

お久しぶりの投稿です。今日から5月。とは言え、5月とは思えないような寒さ。昨日は、雪が降った地域もあったようで…・・・・・4月から週に2日働いている保育所でのこと。3歳児の子がトイレから出てきて聞いてきました。「なんでオシッコしたら手を洗わなあかんの？」え？みなさんは、なんと答えますか？正直困りました。3歳児が理解できる答えを出さなけりゃなりません。「オシッコはばっちいから」…とは答えませんでしたが、ホントにばっちい？尿療法というのもあるくらいです。wikiさんによると、尿は腎臓で濾過された老廃物で、その主成分は水。…なんで、手洗うんやろ？当たり前のように手を洗っていたけれど、私も疑問に思えてきました。（今は新型コロナの影響で、手洗い・消毒が叫ばれていますが、この話では除外します。）子どもは色んなことに疑問を持...なんで？

2022/05/01 19:25

思い通りにならない

生きていると色んなことがあるのですが、「思うようにならない」ことが多いと感じませんか？悩みを抱えていたり、生き辛さを感じている人ほど、その傾向が強いように思います。けどね…それはあなただけではありません。大抵の人はみんなそうです。よくあることで、もはやそれが「普通」なのかもしれません。思うようにならないと、悲しくなったり、怒りを感じたり、やりきれなさを感じるでしょう。どうしていいのかわからなくなって、お先真っ暗になるかもしれません。けど残念なことに、それはよくあることなのです。「思い通りにコトが運んだ」それはとてもラッキーなこと。案外、あれこれ考えず、自然体であるがままに過ごしていれば、ラッキーが舞い込んでくるのでは？！人は誰でも、考え方にパターン化されたクセがあります。その「クセ」のお陰で、「思い通りにならな...思い通りにならない

2022/03/24 23:35

災害にあたって

昨夜また、大きな地震があったようですね。被災地の方々は、どれほど怖い思いをしたことか…と、察するに余りあります。そして、何も知らずに眠っていたことの申し訳なさと、それを当たり前にできていた幸せの相反する気持ちを感じています。知り合いの東北大学大学院教授若島孔文先生が、「自然災害心理教育マニュアル」を提供してくださっているのでシェアします。（PDFファイル）児童用http://labo-wakashima.c.ooco.jp/psychoedu_Disaster_Children.pdf?fbclid=IwAR3JdUZFcLM6CdynSz5ytA1SHhpgsEgdAdiRsOirMXi8FSgAvub-zFE53HA成人用http://labo-wakashima.c.ooco.jp/psychoedu_D...災害にあたって

2022/03/17 07:00

当たり前なんてない

先日のこと。帰ってきた息子が、「何もせんでも、ごはんが出てくるのは、ありがたいなぁ」と言いながら、夕食を摂っていました。息子は一人暮らしをしたから、それに気が付いたのです。ホント、そうなんです。当たり前なんて、ないのです。人はいつどうなるのかなんて、誰にも分からない。帰る家があること。温かい食事が食べられること。布団で眠れること。…それを当たり前に過ごせることのありがたさ。当たり前なんてないのです。（画像は私が育てたブロッコリー）大阪府藤井寺市を中心に無料でカウンセリングを行っています。お問い合わせはお気軽にどうぞ。↓↓↓hotto8010☆gmail.com（☆を＠に変えて送信してください）メールカウンセリングはもちろん、対面でのカウンセリングも対応いたします。メールは3往復まで無料。対面でのカウンセリングも...当たり前なんてない

2022/02/22 22:22

話すこと 聴いてもらうこと

お久しぶりの投稿です。1月はちょいと、体調不良に見舞われていました。今、流行ってるアレではありませんが、結構キツかったです。・・・・・今日、友人と電話で話してました。友人は経験豊富なプロカウンセラー。その友人が言うのです。「ぴろと話してると、カウンセリングを受けてるみたいだ」って。（友人は私をぴろと呼びます）私は話しを聴いているだけ。けど、彼女にはカウンセリングを受けているように感じるようです。人は話すことで、自分を癒す効果があると思うんですよね。ただ話すだけでは、そう感じられないかもしれませんが、相手が自分だけに向き合って、受け止めてもらえる…そう感じたら、自らを癒すことができるのだと。…と、彼女に伝えたのです。「あぁ、そうかもね」って。（彼女も相談者さんの話を聴いているだけなんだそうです）カウンセラーは、悩...話すこと聴いてもらうこと

2022/02/08 23:35

新しい年に

2022年が始まりましたね。元気で新しい年を迎えることができました。ありがたいことです。更新が滞りがちな当ブログ。それでも読んでくださる方々に感謝いたします。そしてご相談の問い合わせをくださる方々。その勇気にお応えできるよう、今年も研鑽を積んで参ります。誰かと話すことで、ご自身を癒すことにつながります。「話すは癒す」一緒に考えましょう。大阪府藤井寺市を中心に無料でカウンセリングを行っています。お問い合わせはお気軽にどうぞ。↓↓↓hotto8010☆gmail.com（☆を＠に変えて送信してください）メールカウンセリングはもちろん、対面でのカウンセリングも対応いたします。メールは3往復まで無料。対面でのカウンセリングも2回までは無料。それ以降の料金については、相談に応じます。法外な請求や、物品を売りつけたり、何か...新しい年に

2022/01/01 21:38

とりあえず感じてみる

先月、断捨離中の知人から相談を受けました。「捨てようと思うけど、なかなか踏ん切りがつかない。どうしたらいいんだろ？」…ってね。モノって溜まっていくんですね…知らず知らずのうちに。また使うかもしれない。いつか要ることがあるかもしれない。これ高価だったから…などなど。人のことは言えません！私もそうです。（笑）いや…そうでした。独身時代の高価な衣類やバック類。滅多に使わない食器。子どもの頃の成績表、賞状、お免状。などなど…You●ubeで片付け動画を見て、私が亡き後、息子が片付けをしなきゃならん！ってことを突きつけられたように感じたのです。そこで一大奮起。大断捨離しました。その方法は、そのモノを手にして、「ときめく」か「ときめかない」か。価値判断はそれだけ。直感です。は？そんなこと？！と思われるかもしれませんが、これ...とりあえず感じてみる

2021/12/21 19:40

カウンセリング・考

ありゃ〜ひと月半も更新が滞ってしまいました。(^◇^;)季節も変わって、朝夕冷えるようになりましたね。体調管理には十分留意してくださいね。先週末、ちょっとかがんだ瞬間に、腰がグキッとなりました。危うくギックリ腰になるところでした。冷えと疲れと何より運動不足。大事に至らなくてやれやれ…です。「相談したいのですが、何を話したらいいのですか？」と、問い合わせをいただくことがあります。どうやらカウンセリングに対して、「悩みや困っていること」を話さなきゃならない…というイメージが大抵の人にはあるようです。「話したいことは、なんでもお話しください」というのが私の思うカウンセリングです。多くの人は、日々の生活の中で色んな感情や思いが湧いてきても、その全てを表出することは、ほとんどありません。それが「快」の感情であれば気持ちよ...カウンセリング・考

2021/11/15 20:21

超えなきゃならない時

人は生きていくために、多くの感情を感じながら過ごしている。けれど…耐えがたく辛い感情は蓋をしてなかったことにしてしまう。（防衛機制の1つ）それはそれでいい。そうすることで日々を過ごせているのだから。それがある日、気付いてしまうことがある。蓋をして無意識下に追いやった筈の感情が意識されてしまう。さぁ、そうなってしまったら、人は生きている自分の存在に不安を覚える。けどね、それは生きていくことへのチャンス。自分らしく嘘をつかずに生きていくこと。自分自身に「幸せになってもいい」と許可を与えることにつながる。ヴァイオレット・エヴァーガーデンの動画を見てて、これは書いておかなきゃ…と思った。►VioletEvergarden【60FPS】VioletKnowsTheTruthGilbertIsDead ヴァイオレット・エ...超えなきゃならない時

2021/09/27 19:26

逃げるが勝ち

悩める人のほとんどは、頑張り屋さん。そして…自分を責める人が多いように感じます。その多くは「できない」ことを自分のせいだと思い込んでいます。恐らく子どもの頃から、おとなしくて手がかからない子だったり満足感を得られるほど甘えた経験が少なかったり、何かしら甘えられない事情があって我慢していたり、頑張らなければならない状況だったりしたのではないかと想像できます。そんな方には、こうお伝えしたい。「今までよく頑張ってこられましたね。もう、そんなに頑張らなくてもいいんですよ。」と。きっとその方はこう答えるでしょう。「そんなことありません。いつも～～できなくて…」と。自分自身への呪縛から、自分自身を解き放してあげましょう。もうこれ以上に頑張れなくなったら、人は破綻してしまいます。そうなるまでにお話くださいね。「話すは癒す」時...逃げるが勝ち

2021/09/17 19:34

笑っちゃう人 （再掲）

別宅、過去記事からの再掲です。笑っちゃう人嬉しい時はもちろん、悲しい時も、泣きたい時も、辛い時も、…笑っちゃう人っているんよね。ホントは、声をあげて泣きたいのに。ポーカーフェイスで、何も感じていないように見える人も同じ…感情を押し殺しているだけ。いつか病むよ。・・・・・コロナ禍にあり、定期的な無料カウンセリングの場を設けるのは見合わせていますが、随時お話はお聴きしています。お気軽にご連絡をください。hotto8010@gmail.comいつも読んでいただいて、ありがとうございます。笑っちゃう人（再掲）

2021/08/20 22:25