Breathing Technique ~①
本日ご紹介するのは Breathing Technique(呼吸法)です。といいましても、ヨガの呼吸法としてよく行われている呼吸法(プラーナーヤーマ)とはちょっと異なり、今回は、インド大使館のヨガ講座で行われている肺活量を鍛える運動になります。皆さんの呼吸回数は1分間に何回くらいでしょうか?だいたい成人の正常値で14回~20回程度のようです。肺活量を鍛えることにより、健康にも良いし、姿勢も良くなりますねp(*^^*)qプラーナ...
2018/02/20 17:00